डिप्रेसन केवल दुःख मात्र होइन: यस रोगलाई विस्तृत रूपमा जानौं

के तपाईंले कहिल्यै यति धेरै दुःखी, एक्लो, थकित र निराश महसुस गर्नुभएको छ कि तपाईं केही गर्न सक्नुहुन्न? वास्तवमा, हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यी भावनाहरू महसुस गर्छौं। यो सामान्य हो। तर यदि यो भावना केही दिनमा हराउँदैन, तर हप्ता वा महिनासम्म तपाईंको दिमागमा भार पार्छ, र यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गरिरहेको छ भने, यो केवल साधारण दुःख मात्र होइन। यो "डिप्रेसन" भनिने अवस्था हुन सक्छ। आज यसबारे कुरा गरौं।

डिप्रेसन मुटुको कमजोरी वा अरू कुनै कुराको लक्षण होइन। मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्तै, यो एक वास्तविक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार गर्न आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ डिप्रेसन अर्को चिकित्सा अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। तर धेरैजसो समय, यो एक जटिल मानसिक अवस्था हो। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि डिप्रेसन एक वा अर्को रूपमा आउँदैन। यसका विभिन्न प्रकार र उपप्रकारहरू छन्।

डिप्रेसनका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

डिप्रेसनका केही सामान्य प्रकारहरूको बारेमा कुरा गरौं। यी प्रत्येकमा अलि फरक लक्षणहरू हुन्छन्।

• प्रमुख डिप्रेसन विकार: यो सबैभन्दा गम्भीर अवस्था हो जुन हामी प्रायः "डिप्रेसन" भन्छौं।
• निरन्तर डिप्रेसन विकार (डिस्थिमिया): लामो समयसम्म रहने र कम गम्भीर हुने डिप्रेसन अवस्था।
• मौसमी प्रभावकारी विकार (SAD): एक प्रकारको डिप्रेसन जुन वर्षको निश्चित समयमा मात्र देखा पर्दछ।
• मनोवैज्ञानिक डिप्रेसन: डिप्रेसन र भ्रम (त्यहाँ नभएका कुराहरू देख्नु/सुन्नु) को लक्षणहरू द्वारा विशेषता भएको गम्भीर अवस्था।
• द्विध्रुवीय अवसाद: यो एक अवसादग्रस्त एपिसोड हो जुन द्विध्रुवीय विकारको भागको रूपमा देखा पर्दछ।

यी प्रत्येकलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

प्रमुख डिप्रेसन विकार

यो अवस्था भएको व्यक्तिले गहिरो, कहिल्यै अन्त्य नहुने उदासी, निराशा र शून्यता महसुस गर्छ। लक्षणहरूको यो संयोजनले काम, अध्ययन, सुत्ने र खानपान जस्ता दैनिक कामहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ। पहिले रमाइलो मानिने कुराहरूले पनि अब कुनै आनन्द दिँदैनन्। यो अवस्था जीवनमा एक पटक आउन सक्छ र जान सक्छ, तर धेरै मानिसहरूको लागि यो उनीहरूको जीवनकालमा धेरै पटक हुन सक्छ।

मानसिक डिप्रेसन

यो डिप्रेसनको एकदमै गम्भीर रूप हो। अस्पतालमा भर्ना भएका लगभग २५% डिप्रेसन भएका बिरामीहरूमा यो अवस्था हुन्छ। पहिले उल्लेख गरिएका डिप्रेसनका लक्षणहरू बाहेक, दुई अन्य गम्भीर लक्षणहरू थपिएका छन्।

१. भ्रम: वास्तवमा त्यहाँ नभएका कुराहरू देख्नु वा सुन्नु (जस्तै कसैको कुरा सुन्नु, त्यहाँ नभएका तस्बिरहरू देख्नु)।

२. भ्रम: तर्कहीन, बलियो झूटा विश्वासहरूको घटना जसको वास्तविकतामा कुनै आधार छैन। (उदाहरणका लागि, "मैले ठूलो पाप गरेको छु र मलाई यसको लागि सजाय दिइँदैछ," "कसैले मलाई हानि पुर्‍याउन खोजिरहेको छ" जस्ता कुराहरूमा दृढ विश्वास गर्नु।)

यो अवस्था भएका व्यक्तिहरूले लाज वा डरले आफूले देखेका वा सुनेका कुराहरू अरूलाई नभन्न सक्छन्, जसले गर्दा निदान गर्न गाह्रो हुन्छ।

हामीलाई किन डिप्रेसन हुन्छ?

यसको कुनै एकल कारण छैन। यो धेरै जटिल छ। डिप्रेसन सामान्यतया धेरै कारकहरूको संयोजनको कारणले हुन्छ।

• आनुवंशिक प्रभाव (जीवविज्ञान): यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन भएको छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने जोखिम हुन सक्छ।
• मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तनहरू: यो मस्तिष्कमा रहेका रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) मा असंतुलनको कारणले हुन सक्छ जसले खुशी र दुःख जस्ता हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ।
• जीवनमा दर्दनाक घटनाहरू: प्रियजनको मृत्यु, जागिर गुमाउनु, सम्बन्ध तोड्नु, वा गम्भीर रोग लाग्नु सबैले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
• वातावरणीय कारकहरू: लामो समयसम्म तनाव, एक्लोपन र सामाजिक सहयोगको अभाव जस्ता कुराहरूले पनि भूमिका खेल्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने कहिलेकाहीं कुनै स्पष्ट कारण बिना नै डिप्रेसन हुन सक्छ। त्यसैले "म यस्तो हुनुको कुनै कारण छैन" भनेर सोचेर लज्जित वा लज्जित नहुनुहोस्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यो रोग हो भनेर कसरी निश्चित गर्ने? उपचारहरू के के छन्?

यदि तपाईंलाई माथि उल्लेखित लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयदेखि छन् र तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेका छन् भने, तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको एक योग्य डाक्टरलाई भेट्नु हो।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंका लक्षणहरू कति गम्भीर छन् र निदान गर्नु अघि तपाईंलाई ती लक्षणहरू कति समयदेखि छन् भनेर मूल्याङ्कन गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, डिप्रेसनका लक्षणहरू अन्य शारीरिक अवस्थाहरू, जस्तै थाइराइड समस्याहरूको कारणले हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूले ती कुराहरूलाई अस्वीकार गर्न रगत परीक्षण जस्ता कुराहरू गर्न सक्छन्।

खुशीको खबर यो हो कि डिप्रेसन एक उपचार योग्य रोग हो। उपचारको साथ, तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

उपचारको रूपमा दुई मुख्य विधिहरू प्रयोग गरिन्छ:

१. औषधि: एन्टीडिप्रेसेन्टका प्रकारहरू हुन्छन्। उदाहरणका लागि, SSRIs र SNRIs जस्ता औषधिहरूको वर्ग। यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा असंतुलित भएका रसायनहरूलाई पुन: सन्तुलित गरेर काम गर्छन्। यी औषधिहरू चिकित्सा सल्लाहमा मात्र सुरु गर्नुपर्छ।

२. परामर्श र टक थेरापी (मनोचिकित्सा/टक थेरापी):योग्य मनोवैज्ञानिक वा परामर्शदातासँग कुरा गर्दै, आफ्ना समस्याहरू र विचार ढाँचाहरू पहिचान गर्दै र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्दै। यी दुई विधिहरू सँगै प्रयोग गर्दा परिणामहरू धेरै सफल हुन्छन्।

अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया नदिने धेरै गम्भीर अवस्थाहरूमा, ECT (इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी) जस्ता अन्य विशेष उपचारहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ।