तपाईंको गर्नुपर्ने कामको सूचीमा "मलाई मोइस्चराइजर किन्नु पर्छ" लेख्न सजिलो छ। तर जब तपाईं छाला हेरचाह उत्पादनहरू किन्न फार्मेसी वा सुपरमार्केटमा जानुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि यो कति भ्रामक हुन सक्छ। शरीर र अनुहार दुवैको लागि काम गर्ने सबै प्रकारका फेस क्रिम, लोशन, सुख्खा छाला, तैलीय छाला, संवेदनशील छाला, र थप उत्पादनहरू छन्। र जब तपाईं एन्टी-एजिंग उत्पादनहरू र सनस्क्रिन थप्नुहुन्छ, छनौट गर्न लगभग असम्भव छ।
त्यसोभए तपाईं आफ्नो छालाको लागि सही मोइस्चराइजर कसरी छनौट गर्नुहुन्छ र यसलाई तपाईंले खोजिरहनुभएको स्वस्थ चमक कसरी दिनुहुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्। यसबारे सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
क्रिम, लोशन वा मलम? के फरक छ?
तपाईंको छालाको प्रकार जस्तोसुकै होस्, चाहे त्यो तैलीय छाला होस्, सुख्खा छाला होस्, वा दुवैको संयोजन होस्, मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नु अनिवार्य छ। तर तपाईंले सही प्रकार छनौट गर्नुपर्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तिनीहरू बीचको मुख्य भिन्नता मोटाई र तिनीहरूमा भएको पानीको मात्रामा हो।
- मलम: यी सबैभन्दा बाक्लो प्रकारका हुन्छन्। यिनीहरूमा तेलको मात्रा बढी र पानीको मात्रा कम हुन्छ। यदि तपाईंको छाला धेरै सुख्खा छ, चिलाउने छ , वा तपाईं ओसिलोपन कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने, यस्तो बाक्लो मलम सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
- क्रिम: यी मलम भन्दा अलि पातला हुन्छन्। यसले छालालाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्छ। सामान्य छाला भएकाहरूका लागि क्रिम उत्तम हुन्छ।
- लोशन: यी सबैभन्दा हलुका प्रकारका हुन्। यसमा मुख्य तत्व पानी हो। त्यसैले यी छालामा छिट्टै अवशोषित हुन्छन्। यस्तो हल्का लोशन तैलीय छाला भएकाहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ।
यदि तपाईंको छालाको रंग अलि गाढा छ भने, जब तपाईंको छाला सुख्खा हुन्छ, ती क्षेत्रहरू सेतो हुन सक्छन् र फ्ल्याकी देखिन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, ती सुख्खा क्षेत्रहरूको लागि बाक्लो मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, दिन र रातको लागि दुई प्रकारको मोइस्चराइजर राख्न सकियो भने राम्रो हुन्छ। तपाईं दिनको समयमा हल्का र राती सुत्नु अघि अलि बाक्लो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, शरीरको लागि बाक्लो क्रिम र अनुहारको लागि हल्का लोशन प्रयोग गर्नु राम्रो बानी हो।
मोइस्चराइजर छनौट गर्दा के हेर्ने?
ठीक छ, अब तपाईंलाई क्रिम, लोशन र मलम बीचको भिन्नताको बारेमा थोरै जानकारी छ। अब, तपाईंको छालाको आवश्यकता अनुसार यसमा कुन सामग्रीहरू समावेश हुनुपर्छ हेरौं। यसलाई सजिलै बुझ्नको लागि यो तालिका हेरौं।
| छालाको प्रकार/आवश्यकता | हेर्नुपर्ने कुराहरू र सामग्रीहरू |
|---|---|
| सबै प्रकारका छालाका लागि (घामबाट सुरक्षा) | कम्तिमा SPF ३० वा सोभन्दा माथिको सनस्क्रिन भएको मोइस्चराइजर छनौट गर्नुहोस्। यो वर्षभरि प्रयोग गर्नुपर्छ, वर्षाको दिनमा पनि। अनुहारको लागि, यो तेल-रहित र सुगन्ध-रहित हुनु महत्त्वपूर्ण छ। |
| स्वस्थ, ताजा लुकको लागि | एन्टिअक्सिडेन्ट भएका उत्पादनहरू खोज्नुहोस्। यसले छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउने फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्छ। उदाहरणहरू: हरियो चिया, क्यामोमाइल, अनार, लाइकोरिस जराको अर्क। |
| तैलीय वा मुँहासे हुने छाला | नन-कॉमेडोजेनिक भनेर लेबल गरिएका उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूमा अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड जस्ता तत्वहरू छन् भने, तिनीहरू लाभदायक हुन्छन् किनभने तिनीहरूले बुढ्यौलीलाई पनि नियन्त्रण गर्छन्। |
| सुख्खा छाला | गाढा मोइस्चराइजर छनौट गर्नुहोस्। हाइलुरोनिक एसिड र डाइमेथिकोन जस्ता सामग्रीहरू छालामा ओसिलोपन कायम राख्नको लागि उत्कृष्ट छन्। यसको अतिरिक्त, ग्लिसरीन, प्रोपाइलिन ग्लाइकोल, प्रोटिन र युरिया जस्ता सामग्रीहरूले छालामा पानी आकर्षित गर्न मद्दत गर्छन्। ल्यानोलिन, खनिज तेल र पेट्रोलटम जस्ता सामग्रीहरूले ओसिलोपनलाई बन्द गर्न मद्दत गर्छन्। |
| संवेदनशील छाला | हाइपोलेर्जेनिक र सुगन्धरहित भनेर लेबल गरिएका उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्। सामान्यतया १० भन्दा कम सामग्री भएको उत्पादन छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि जति कम सामग्री हुन्छ, छालाको प्रतिकूल प्रतिक्रियाको जोखिम त्यति नै कम हुन्छ। |
| चिलाउने छाला | यदि हाइपोलेर्जेनिक मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नाले चिलाउने समस्या कम हुँदैन भने, १% हाइड्रोकोर्टिसोन स्टेरोइड क्रिम छोटो समयको लागि, जस्तै एक हप्ताको लागि प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर त्योभन्दा बढी समयसम्म प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि चिलाउने समस्या कायम रह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। यो अर्को छालाको अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। |
| एक्जिमा जस्ता अवस्थाहरू | पेट्रोलटम वा पेट्रोलियम जेली भएको बाक्लो मलम प्रयोग गर्नाले छालाको फुटेको भाग निको पार्न र छालालाई चिल्लो राख्न मद्दत गर्न सक्छ। |
यदि यी चीजहरू छन् भने, त्यो मोइस्चराइजरबाट टाढा रहनुहोस्!
मोइस्चराइजरमा सामग्रीहरूको लामो सूची छ भन्दैमा यसलाई राम्रो उत्पादन बनाउँदैन। केही लोकप्रिय सामग्रीहरूले वास्तवमा तपाईंको छालालाई हानि पुर्याउन सक्छन्। त्यसैले, मोइस्चराइजर किन्नु अघि, यसमा यी चीजहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नुहोस्, र यदि छ भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
एउटा साधारण नियम सम्झनुहोस्: यदि तपाईंको छाला संवेदनशील छ भने, सामग्रीहरूको सूची जति छोटो हुन्छ, त्यति नै राम्रो।
- रंग र अत्तर: तपाईंको छालाको प्रकार जस्तोसुकै भए पनि, धेरैजसो छाला विशेषज्ञहरूले अनावश्यक रंग र अत्तर प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्। यी नै छालाको एलर्जी र जलनको मुख्य कारण हुन्।
- जीवाणुरोधी एजेन्टहरू : डाक्टरले विशेष रूपमा तोकेको बाहेक, यी भएका उत्पादनहरू अनावश्यक रूपमा कठोर हुन सक्छन्। तिनीहरूले छालाबाट आवश्यक तेलहरू पनि हटाउन सक्छन्, जसले गर्दा यसलाई अझ सुख्खा बनाउँछ।
- शरीरको लागि राम्रो तर अनुहारको लागि राम्रो नहुने कुराहरू: बडी लोशनमा भएका सबै कुराहरू अनुहारको लागि राम्रो हुँदैनन्। विशेष गरी ल्यानोलिन, मिनरल आयल, मोम, वा शिया बटर जस्ता चीजहरू अनुहारमा लगाउँदा छालाको छिद्रहरू बन्द हुन सक्छन् र मुँहासे निम्त्याउन सक्छन्।
- धेरै एसिडहरू: यदि तपाईंको छाला सुख्खा वा संवेदनशील छ भने, अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, रेटिनोइक एसिड, र स्यालिसिलिक एसिड जस्ता एसिडहरू भएका उत्पादनहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यी उत्पादनहरू छालाको गहिराइमा प्रवेश गर्न सक्छन् र नाजुक छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छन्। साथै, अल्कोहल भएका उत्पादनहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
- स्टेरोइडको दुरुपयोग: चिलाउने समस्याको लागि हाइड्रोकोर्टिसोन प्रयोग गरिन्छ।डाक्टरले सिफारिस नगरेसम्म यो जस्तो स्टेरोइड क्रिम एक वा दुई हप्ताभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्। लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा छाला धेरै पातलो हुन सक्छ र छालाका अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
- एक्जिमा वा फुटेको छालाको लागि हानिकारक: सुख्खा छालाको लागि राम्रो भए पनि, यदि तपाईंलाई पहिले नै एक्जिमा वा फुटेको छाला छ भने युरिया वा ल्याक्टिक एसिड जस्ता तत्वहरूले अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
एउटा सानो सम्झना...
नयाँ मोइस्चराइजर प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, सधैं सानो प्याच परीक्षण गर्नुहोस्। अर्थात्, कानको पछाडि जस्तो सानो क्षेत्रमा थोरै मात्रामा लगाउनुहोस्, र २४ घण्टा पर्खनुहोस्। रातोपन, चिलाउने वा अन्य एलर्जी प्रतिक्रिया नभएको खण्डमा मात्र यसलाई आफ्नो अनुहार वा शरीरमा प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईंको मोइस्चराइजरबाट अधिकतम फाइदा लिन केही सुझावहरू
उत्तम मोइस्चराइजर छनौट गर्नु मात्र पर्याप्त छैन। यसको अधिकतम फाइदा लिनको लागि, तपाईंले यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नु पनि आवश्यक छ।
१. आवश्यक परेमा एकभन्दा बढी प्रकारको प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो दराजमा धेरै मोइस्चराइजरका बोतलहरू भर्नु पर्दैन। यद्यपि, तपाईंको अनुहारको लागि हल्का लोशन र तपाईंको शरीरको सुख्खा भागहरू (जस्तै कुहिनो र घुँडा) को लागि बाक्लो क्रिम प्रयोग गर्नु तपाईंको छालाको लागि साँच्चै राम्रो हुन्छ।
२. ओसिलो छालामा लगाउनुहोस्: नुहाइसकेपछि वा अनुहार धोइसकेपछि, तौलियाले कडा रगडेर, तपाईंको छाला अझै थोरै ओसिलो भएको बेलामा मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको छालामा रहेको ओसिलोपन सोस्न र लामो समयसम्म हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्नेछ।
३. यो दुई पटक गर्नुहोस्: के तपाईंको छालाको रंग असमान छ? त्यसपछि तपाईंको छालाको रंगसँग मिल्ने टिन्टेड मोइस्चराइजर छनौट गर्नुहोस्। यसले तपाईंको छालालाई मोइस्चराइज गर्न सक्छ र फाउन्डेसन जस्तै हल्का कभरेज पनि प्रदान गर्दछ।
अन्तमा, सम्झनुहोस्, छाला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो, र स्वस्थ जीवनको लागि यसको राम्रो हेरचाह गर्नु आवश्यक छ।
घर लैजाने सन्देश
- पहिलो चरण भनेको आफ्नो छालाको प्रकार (तेल, सुख्खा, संवेदनशील, सामान्य) सही रूपमा पहिचान गर्नु हो।
- तैलीय छालाको लागि हल्का लोशन, सामान्य छालाको लागि क्रिम र धेरै सुख्खा छालाको लागि बाक्लो मलम छनौट गर्नुहोस्।
- दिनको समयमा प्रयोग गरिने मोइस्चराइजरमा कम्तिमा SPF ३० भएको सनस्क्रिन हुनुपर्छ।
- सामग्रीहरूको सूची पढ्नुहोस्। सुगन्ध र रंगरहित उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंको छाला संवेदनशील छ भने।
- यदि तपाईंलाई एक्जिमा, पुरानो चिलाउने, वा मुँहासे जस्ता छालाको समस्या छ भने, अनुमानको आधारमा विभिन्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा कृपया योग्य चिकित्सा पेशेवर (डाक्टर) बाट सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्