यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले घरमै गर्न सकिने विभिन्न कुराहरू, साथै तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्ने औषधिहरूको बारेमा सुन्नुभएको हुनुपर्छ। हुनसक्छ तपाईं पहिले नै करेलाको रस पिउँदै हुनुहुन्छ, वा पानीमा मिसाएर दालचिनीको बोक्राको टुक्रा पिउँदै हुनुहुन्छ। आज हामी यी तथाकथित प्राकृतिक उपचारहरूको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। के यी साँच्चै तपाईंको मधुमेहको लागि राम्रो छन्? के तिनीहरूले समस्या निम्त्याउन सक्छन्? यी सबैको बारेमा स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
पूरक र वैकल्पिक उपचारहरू के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी दुई प्रकारका हुन्छन्।
१. पूरक औषधि: यो तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको औषधिको अतिरिक्त तपाईंले गर्ने काम हो। जस्तै मधुमेहको औषधि लिँदा योग गर्नु।
२. वैकल्पिक चिकित्सा: यसको अर्थ डाक्टरले तोकेको औषधि बन्द गर्नु र त्यसको सट्टा अर्को उपचार प्रयोग गर्नु हो।
हामी यहाँ के भनिरहेका छौं भने केही उपचारहरू उपयोगी हुन सक्छन्। तर तीमध्ये केही कुनै काम नलाग्न सक्छन्, र कहिलेकाहीँ ती शरीरको लागि हानिकारक पनि हुन सक्छन्। त्यसकारण, यस्तो केही प्रयास गर्नु अघि, तपाईंले यसको फाइदा र बेफाइदा र यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ।
केही मानिसहरूले प्रयास गर्ने अन्य उपचारहरू
औषधिको अतिरिक्त, केही मानिसहरू मानसिक स्वास्थ्य र पीडा कम गर्न यी चीजहरूतिर लाग्छन्।
- एक्यूपंक्चर: तपाईंले यसको बारेमा सुन्नुभएको होला, यो एक चिनियाँ चिकित्सा अभ्यास हो। यसमा शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा धेरै मसिना सुईहरू घुसाउनु समावेश छ। केही वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यसले शरीरको आफ्नै प्राकृतिक दुखाइ निवारकहरूलाई उत्तेजित गर्छ। केही मानिसहरूले न्यूरोपैथीको कारणले हुने दीर्घकालीन दुखाइको लागि यो उपचार प्रयोग गर्छन्, जुन मधुमेहको कारणले हुने स्नायु क्षति हो।
- बायोफिडब्याक: यो अलि फरक दृष्टिकोण हो। यो एउटा यस्तो प्रविधि हो जसले तपाईंलाई पीडाप्रति तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर सिकाउँछ, तपाईंलाई यसको बारेमा सचेत गराएर। यहाँको मुख्य कुरा भनेको तनाव कम गर्नु र तपाईंको दिमागलाई आराम दिनु हो।
- निर्देशित कल्पना: यो आराम गर्ने तरिका पनि हो। तपाईं आफ्नो मनमा सुन्दर, शान्त चीजहरूको कल्पना गर्नुहुन्छ। जस्तै समुद्र तटमा छालहरू ठोक्किँदा, वा तपाईंको रोग निको हुँदै गएको कल्पना गर्दा। यो विधि प्रयोग गर्ने मानिसहरू भन्छन् कि यी सकारात्मक विचारहरूले पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
मधुमेहको लागि प्राकृतिक पूरकहरू
तपाईंले बजारमा मधुमेहको लागि राम्रो भनेर बेचिने सबै प्रकारका पूरकहरू देख्नुभएको होला। आउनुहोस्, ती मध्ये केही हेरौं।
| पूरक | हालको जानकारी |
|---|---|
| क्रोमियम | हाम्रो शरीरमा इन्सुलिन हर्मोनले राम्रोसँग काम गर्न यो खनिज आवश्यक छ। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि क्रोमियम पूरकहरूले मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, मधुमेहको उपचारको रूपमा यसलाई सिफारिस गर्ने पर्याप्त प्रमाण छैन। |
| जिन्सेङ | अमेरिकी जिनसेङ प्रयोग गर्ने अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले उपवासको समयमा र खाना पछि दुवैमा रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ। यद्यपि, यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ। साथै, विभिन्न जिनसेङ बिरुवाहरूमा चिनी कम गर्ने यौगिकहरूको मात्रा धेरै फरक हुन्छ। |
| म्याग्नेसियम | शरीरमा म्याग्नेसियमको कम मात्राले मधुमेहलाई अझ खराब बनाउन सक्छ किनभने यसले इन्सुलिन उत्पादनमा बाधा पुर्याउँछ। तरकारी, बदाम र सम्पूर्ण अन्न जस्ता म्याग्नेसियमयुक्त खानेकुरा खाने मानिसहरूमा मधुमेह हुने जोखिम कम हुने पनि पाइएको छ। |
| भ्यानेडियम | जनावरहरूमा गरिएको प्रारम्भिक अनुसन्धानले यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने देखाएको भए तापनि यसले मानिसलाई कसरी असर गर्छ र सुरक्षित खुराक के हो भनेर निर्धारण गर्न अनुसन्धान अझै जारी छ। |
| कोएन्जाइम Q10 | यो मासु र माछामा पाइने भिटामिन जस्तै हो। यसले शरीरका कोषहरूलाई ऊर्जा बनाउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, यसले रगतमा चिनी नियन्त्रणमा कुनै प्रभाव पारेको अहिलेसम्म पाइएको छैन। |
तपाईंको आहारमा थप्नको लागि बिरुवाहरू
हामीले खाने धेरैजसो बोटबिरुवामा आधारित खानेकुराहरू फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूले भरिपूर्ण हुन्छन्। यी मधुमेह भएका व्यक्तिको लागि लाभदायक हुन सक्छन्:
- दालचिनी र ल्वाङ
- कफी (क्याफिन होइन, तर यसमा भएको अर्को यौगिक)
- भेंडी
- तरकारीहरू
- उलुहाल
- ब्रोकाउली जस्ता हरियो तरकारीहरू
केही अनुसन्धानहरूले देखाएका छन् कि दालचिनी र ल्वाङमा पाइने यौगिकहरूले इन्सुलिनको कार्य बढाएर रगतमा चिनी, कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, लसुन र अदुवा जस्ता चीजहरूले मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कुनै पनि जडीबुटी उपचार प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो , किनकि केहीले तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।
के तौल घटाउनको लागि जडीबुटी उपचार साँच्चै सुरक्षित छ?
मोटोपना र मधुमेह बीच बलियो सम्बन्ध भएकोले, धेरै मानिसहरू तौल घटाउन मद्दत गर्ने दाबी गर्ने हर्बल उपचारहरूतिर लाग्छन्। उदाहरणका लागि, गार्सिनिया क्याम्बोगिया र चिनियाँ तितो खर्बुजा जस्ता चीजहरू।
तर वास्तविकता के हो? यी मध्ये धेरै कुराहरूको राम्रोसँग अनुसन्धान गरिएको छैन। ती मध्ये केहीको कुनै प्रभाव छैन, जबकि अरू धेरै खतरनाक छन्।
यो विचार गर्नुहोस्: २००३ मा, FDA ले तौल घटाउने चक्कीहरूबाट हर्बल उत्तेजक इफेड्रिनलाई प्रतिबन्ध लगायो। यसका केही फाइदाहरू भए तापनि, यसको गम्भीर साइड इफेक्टहरू पनि पाइयो, जस्तै उच्च रक्तचाप, अनिद्रा र स्ट्रोक। यो पनि पत्ता लागेको छ कि केही हर्बल तौल घटाउने चक्कीहरूले कलेजो र मिर्गौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छन्।
कहिलेकाहीँ यी "प्राकृतिक" उत्पादनहरूमा सिसा, आर्सेनिक, र लेबलमा सूचीबद्ध नभएका अन्य चीजहरू जस्ता विषाक्त धातुहरू हुन सक्छन्।
त्यसैले, जो कोहीले जे भने पनि, "यसले तपाईंलाई छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्नेछ" जस्ता कुराहरूबाट मूर्ख नबन्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी केहि पनि प्रयास नगर्नुहोस्।
यी चीजहरू प्रयोग गर्नु अघि विचार गर्नुपर्ने कुराहरू
मधुमेहको लागि तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको कुनै पनि पूरक वा जडीबुटीको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंको लागि सुरक्षित छन् कि छैनन् र तिनीहरूले तपाईंको औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्छन् कि गर्दैनन्।
- चमत्कारी नतिजाको दाबीलाई विश्वास नगर्नुहोस्: "यसले ७ दिनमा मधुमेह निको पार्नेछ" जस्ता कथाहरू गलत हुन्। वैज्ञानिक आधार भएको जानकारीमा मात्र विश्वास गर्नुहोस्।
- कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो सुरक्षित छ भन्ने हुँदैन: कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो सुरक्षित छ भन्ने हुँदैन। राम्रो, भरपर्दो उत्पादन छान्नुहोस्। लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। यसमा के समावेश छ, निर्माता को हो, म्याद सकिने मिति, र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने जस्ता कुराहरू हेर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने: यदि तपाईंले कुनै चीज प्रयोग गरेपछि वाकवाकी, बान्ता, छाती कसिलोपन, पखाला, छालामा दाग, वा अनिद्रा अनुभव गर्नुभयो भने,यसलाई तुरुन्तै प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- मधुमेहको औषधिको अतिरिक्त अन्य कुनै पनि प्राकृतिक वा आयुर्वेदिक उपचार प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- कुनै चीजलाई "प्राकृतिक" वा "हर्बल" भनेर लेबल लगाइएको छ भन्दैमा त्यो सुरक्षित छ भन्ने हुँदैन। ती मध्ये केहीले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।
- यी उपचारहरू तपाईंको डाक्टरले तोकेका औषधिहरूको पूरक हुन्, विकल्प होइनन्। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आफ्नो तोकिएको औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
- तौल घटाउन र छिटो नतिजा दिने दाबी गर्ने चमत्कारी उत्पादनहरूबाट मूर्ख नबन्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंले पूरक प्रयोग गर्दा कुनै असामान्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै यसलाई लिन बन्द गर्नु र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्