साइनसको भीड कम गर्न नेटी पोट कसरी प्रयोग गर्ने?

के तपाईंको पनि नाक सधैं बन्द हुन्छ? जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ वा चिसो लाग्छ, के तपाईंलाई नाकदेखि तलसम्म टाउको भारी भइरहेको जस्तो लाग्छ? यी साइनस समस्याहरू साँच्चै कष्टकर हुन्छन्। कहिलेकाहीं अनुहार दुख्ने र नाक बन्द हुने जस्ता कारणले गर्दा तपाईं आफ्नो दैनिक कार्यहरू पनि राम्ररी गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले आज हामी यसबाट राहत पाउन धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्ने धेरै प्रभावकारी विधिको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो नाकको नुनिलो सिंचाई।

नेटी पट भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नेटी भाँडो भनेको नाकको भित्री भाग कुल्ला गर्न र सफा गर्न प्रयोग गरिने सानो उपकरण हो। यो प्लास्टिक वा सिरेमिकबाट बनेको हुन्छ र सानो चियाको भाँडो जस्तो देखिन्छ। यसलाई देख्दा कतिपय मानिसहरूलाई अलादिनको जादुई बत्तीको बारेमा सोच्न सक्छ। यद्यपि यो विधि सयौं वर्ष पुरानो हो र आयुर्वेदिक र योग परम्परासँग सम्बन्धित छ, तर हालैका समयमा यो धेरै मानिसहरूमाझ लोकप्रिय भएको छ।

तपाईंले यो नेटी पोट फार्मेसी, हेल्थ फूड स्टोर वा अनलाइनमा सजिलै पाउन सक्नुहुन्छ।

हामी कस्ता परिस्थितिहरूमा नेटी पट प्रयोग गर्छौं?

नेटी पोट प्रयोग गर्नुका धेरै फाइदाहरू छन्, विशेष गरी यदि तपाईं यी अवस्थाहरूबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, र यसले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।

• साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) को अवस्थामा
• रुघाखोकी र फ्लूको अवस्थामा
• धुलो जस्ता चीजहरूबाट हुने एलर्जीको अवस्थामा
• नाकमा अड्किएको बलगम र अन्य फोहोरहरू हटाउनुहोस्।
• आफ्नो नाकको प्वाललाई सुख्खा हुनबाट जोगाउनुहोस् (विशेष गरी एसी कोठामा बस्नेहरूका लागि)
• नाक बन्द हुने समस्या कम गर्नुहोस् र सास फेर्न सजिलो बनाउनुहोस्

यो शरीर भित्र कसरी काम गर्छ?

यो धेरै सरल छ। हामीले नेटी पटसँग नाकमा राख्ने नुन पानीको घोलले नाक भित्रको बाक्लो श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउँछ र यसलाई बाहिर निस्कन दिन्छ।

वैज्ञानिक भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो नाक र साइनस गुहा भित्र, धेरै मसिना, रौं जस्तो संरचनाहरू हुन्छन्, सानो कुचोको छाला जस्तै। हामी यी सिलियालाई सिलिया भन्छौं। यी सिलिया अगाडि पछाडि सर्छन्, घाँटीबाट (त्यहाँबाट पेटमा) वा नाकबाट बाहिर निस्कन्छन्। नुनिलो पानीको घोलले यी सिलियाको गति र गतिविधि बढाउँछ । यसले नाकमा प्रवेश गर्ने एलर्जी र अन्य कीटाणुहरू हटाउन सजिलो बनाउँछ।

नेटी पटको घोल कसरी बनाउने?

यस उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा बनाइएको सलाइन प्याकेटहरू तपाईंले फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं सजिलै घरमै बनाउन सक्नुहुन्छ।

घरेलु विधि:

१. आयोडाइड-मुक्त र संरक्षक-मुक्त नुन ३ चम्चा र बेकिंग सोडा १ चम्चा लिनुहोस्, राम्रोसँग मिसाउनुहोस्, र सफा, सुख्खा बोतलमा भण्डार गर्नुहोस्।

२. नेटी पट प्रयोग गर्दा, यो मिश्रणको एक चम्चा लिनुहोस् र यसलाई २४० मिली (लगभग एक गिलास नियमित पानी) राम्ररी उमालेको पानी वा आसुत पानी वा फार्मेसीबाट उपलब्ध जीवाणु रहित पानीले पातलो गर्नुहोस्।

३. साना बच्चाहरूको लागि, यो मिश्रणको आधा चम्चा १२० मिलिलिटर पानी (लगभग आधा गिलास पानी) मा मिसाउनुहोस्।

ठीक छ, अब यसलाई कसरी ठ्याक्कै प्रयोग गर्ने हेरौं।

नेटी पोट सामान्यतया यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे निर्देशन पानासँग आउँछ। यसलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र पालना गर्नुहोस्। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, यस बारे आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।

यसलाई कति पटक प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ?

यदि तपाईंलाई दैनिक साइनसका लक्षणहरू छन् भने, दिनमा एक वा दुई पटक यसो गर्नाले राहत मिल्न सक्छ। एक पटक तपाईंको लक्षणहरू कम भएपछि, तपाईंले हप्तामा लगभग तीन पटक यसो गर्न आवश्यक पर्दछ।

तर याद राख्नुहोस्, यसलाई धेरै प्रयोग गर्नु राम्रो होइन।हाम्रो नाकमा भएको श्लेष्म हाम्रो शरीरको लागि सुरक्षा हो। यसले कीटाणु र हानिकारक पदार्थहरूलाई शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो नाक बारम्बार धुनुभयो भने, यो सुरक्षात्मक श्लेष्म तह हराउन सक्छ। त्यसैले, कुनै पनि लक्षण बिना यो हरेक दिन गर्नु राम्रो विचार होइन, केवल सुरक्षित रहनको लागि। विज्ञहरू भन्छन् कि यसलाई एक पटकमा १-३ हप्ता भन्दा बढी प्रयोग नगर्नु राम्रो हो। यदि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

सावधान रहनुहोस्! सबैभन्दा खतरनाक खतरा र यसबाट कसरी बच्ने

नेटी पोट प्रयोग गर्नु सामान्यतया सुरक्षित छ। तर एउटा गम्भीर जोखिम छ जसको बारेमा हामीले निश्चित रूपमा सचेत हुनुपर्छ । त्यो हो 'नेग्लेरिया फाउलेरी' भनिने अमिबाको प्रकारबाट हुने संक्रमण। यो धेरै दुर्लभ छ, तर धेरै खतरनाक छ।

यो अमिबा धाराको पानी, ताल, पोखरी र नदीहरूमा बस्छ। यदि हामीले धाराको पानी पियौं भने यो समस्या होइन, किनकि हाम्रो पेटमा रहेको एसिडले यो जीवलाई नष्ट गर्छ। यद्यपि, यदि यो जीव भएको पानी नाकमा पस्यो भने, यो नाक हुँदै मस्तिष्कमा जान सक्छ र "प्राथमिक अमेबिक मेनिन्गोएन्सेफलाइटिस (PAM)" नामक घातक रोग निम्त्याउन सक्छ। यसलाई "मस्तिष्क खाने अमिबा" पनि भनिन्छ।

यसबाट आफूलाई बचाउन:

• कहिल्यै पनि, कुनै पनि परिस्थितिमा, धाराबाट सिधै नउमालेको पानी प्रयोग नगर्नुहोस्! यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। सधैं राम्ररी उमालेको पानी वा फार्मेसीबाट आसुत वा बाँझ पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो नेटी भाँडो सफा र सुख्खा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो नेटी पट कसरी सफा राख्नुहुन्छ?

नेटी भाँडोलाई राम्ररी धुनु र प्रत्येक प्रयोग पछि यसलाई पूर्ण रूपमा सुकाउन दिनु आवश्यक छ, अन्यथा ब्याक्टेरिया भित्र बढ्न सक्छ।

१. नेटी भाँडोलाई थोरै साबुन र तातो उमालेको पानीले धुनुहोस् र राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्।

२. त्यसपछि उमालेको पानीले धेरै पटक कुल्ला गर्नुहोस् र फेरि तताउनुहोस्।

३. ढक्कन बन्द नगरी, भित्री भाग पूर्ण रूपमा सुक्न दिनुहोस्।

४. आफ्नो नेटी पोट कहिल्यै पनि अरू कसैसँग नबाँड्नुहोस्।

५. हरेक केही महिनामा नयाँ प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईं नाक बन्द भएको वा बग्ने समस्याको लागि औषधि बिनाको राहत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, नेटी पोट एक उत्कृष्ट, सुरक्षित विकल्प हो। यद्यपि, यसलाई सही तरिकाले र सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।