एलर्जीबाट थकित हुनुहुन्छ? यी प्राकृतिक उपचारहरू प्रयास गर्नुहोस् (प्राकृतिक एलर्जी राहत)

के तपाईं बिहान दस पाइला हिँडेर आफ्नो दिन सुरु गर्नुहुन्छ? के तपाईंको आँखा रातो र चिलाउने गर्छ? के तपाईंको नाकबाट पानी बग्ने समस्या छ? वा तपाईंको घाँटी चिलाउने समस्या छ? आह... यो कष्टकर एलर्जीको मौसमलाई बिदाइ गर्ने समय हो। हामीलाई थाहा छ यो साँच्चै कष्टकर हुन सक्छ। ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले यी लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर तपाईंले केही प्राकृतिक उपचारहरूले पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ। हेरौं तिनीहरू के हुन्।

के हर्बल सप्लिमेन्टले राहत दिन सक्छ?

तपाईं यसलाई क्याप्सुल, ड्रप वा चियाको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको भान्सामा एलर्जीको लागि सबैभन्दा राम्रो उपचारहरू मध्ये एक हुन सक्छ। यो हरियो चिया हो। हरियो चिया एक प्राकृतिक एन्टिहिस्टामाइन हो जसले शरीरमा रासायनिक हिस्टामाइनलाई नियन्त्रण गर्दछ। यो यति बलियो छ कि यसले कहिलेकाहीं एलर्जी छाला परीक्षणहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। एलर्जीको मौसम सुरु हुनुभन्दा लगभग दुई हप्ता अघि दिनमा दुई कप हरियो चिया पिउनाले नाक बन्द हुने र नाकबाट पानी बग्ने जस्ता चीजहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

अर्को जडीबुटी बटरबर हो। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले एलर्जी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ साथै ओभर-द-काउन्टर एलर्जी चक्कीहरू पनि। लाइकोरिस जरा अर्को राम्रो विकल्प हो किनभने यसले तपाईंको शरीरले प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गर्ने स्टेरोइडको स्तर बढाउँछ। यसले श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउन र खोकी कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

केही बटरबर उत्पादनहरूमा तपाईंको कलेजो र फोक्सोलाई हानि पुर्‍याउन सक्ने तत्वहरू हुन सक्छन्। साथै, यदि तपाईंलाई रैगवीड र म्यारिगोल्ड जस्ता फूलहरूबाट एलर्जी छ भने, बटरबरले तपाईंको एलर्जीलाई बढाउन सक्छ।

लिकोरिस सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ। धेरै सेवन गर्नाले उच्च रक्तचाप र मुटु रोग लाग्न सक्छ। गर्भवती आमाहरूले लिकोरिस सप्लिमेन्टहरू पूर्ण रूपमा लिनबाट जोगिनु पर्छ, किनकि यसले समयपूर्व प्रसव निम्त्याउन सक्छ।

के हामीले खाने र पिउने तरिका परिवर्तन गरेर एलर्जी नियन्त्रण गर्न सक्छौं?

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि भातसँगको राम्रो सम्बल जस्तो मसलादार परिकार खाएपछि तपाईंको नाकबाट पानी बग्छ? कारण यो हो कि मसलादार, तातो खानाले नाकको बाटो खोल्ने क्षमता राख्छ।

आफ्नो खानामा लाल मिर्च, अदुवा, वा मेथी थप्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्याज र लसुनले त्यति मसालेदार नभए पनि नाकको दुखाइ कम गर्न र टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

साथै, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको आहारबाट केही खानेकुराहरू हटाउनाले एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि? सुकेको फलफूल र केही प्रकारका चीज जस्ता दुग्धजन्य उत्पादनहरूले तपाईंको नाकको रक्तनलीहरू सुन्निन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको नाक अझ बढी भरिएको महसुस हुन्छ।

तल सूचीबद्ध गरिएका खानेकुराहरूको बारेमा पनि सावधान रहनुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि केही खानेकुराहरूले तपाईंको एलर्जी निम्त्याइरहेको छ भने, खानाको डायरी राख्नुहोस्। अर्को पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा यसलाई साथमा राख्नुहोस्। तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर पत्ता लगाउन यो ठूलो मद्दत हुन सक्छ।

के एक्यूपंक्चरले एलर्जीमा मद्दत गर्छ?

यो एक प्राचीन चिनियाँ उपचार हो जुन चिलाउने, नाकबाट बग्ने र आँखा सुन्निने जस्ता विभिन्न एलर्जी लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसमा एक प्रशिक्षित चिकित्सकले तपाईंको शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा छाला मुनि रौं जस्तो पातलो सुईहरू बिस्तारै घुसाउँछन्।

पहिलो उपचार पछि तपाईंले सामान्यतया केही सुधार देख्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई पुरानो एलर्जी छ भने, तपाईंले यो उपचार हप्तामा कम्तिमा दुई पटक लगभग ६ हप्तासम्म गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

नाक कुल्ला गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ?

नाकबाट धुलो र परागकण हटाउन नेती भाँडोतपाईं एउटा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यो औषधि पसलमा किन्न सक्नुहुन्छ। यो उपकरण लामो थोपा भएको सानो चियाको भाँडो जस्तो देखिन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको डिस्टिल्ड वा बाँझ पानी मात्र प्रयोग गर्नु हो। धाराको पानी कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्। यसबाट एक पटकमा एउटा नाकको प्वाल कुल्ला गर्नुहोस्। दिनमा दुई पटक यसो गर्नाले एलर्जीका लक्षणहरूबाट राम्रो राहत पाउन सकिन्छ।

घरमा गरिने साना परिवर्तनहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छन्!

एलर्जीबाट बच्ने सबैभन्दा सजिलो उपाय भनेको आफ्नो घरबाट चिलाउने चीजहरू हटाउनु हो।

• हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो घरलाई राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्, विशेष गरी कार्पेट र सोफाहरू। सम्भव भएमा, HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई धुलोबाट एलर्जी छ भने, धुलो प्रतिरोधी गद्दा र तकियाको कभर प्रयोग गर्नुहोस्।
• एलर्जीको मौसममा झ्याल र ढोका बन्द राख्नुहोस्।
• घरमा प्रवेश गर्नु अघि जुत्ता फुकाल्नुहोस्।
• घर पुग्ने बित्तिकै तपाईंले बाहिर लगाउनुभएको कुनै पनि लुगा धुनुहोस् जसमा परागकण लाग्न सक्छ।
• "सुत्नुअघि नुहाउँदा छिटो कुल्ला गर्दा, विशेष गरी दिनभरि बाहिर बसेपछि, परागकण जस्ता चीजहरूलाई तपाईंको ओछ्यानमा पस्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ," डाक्टरहरूले सल्लाह दिन्छन्।

तपाईंले जेसुकै गरे पनि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई थप मद्दतको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ र यसको उपचार कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ।