के तपाईंलाई चुरोट पिएपछि, वा दिनभरि चुरोट नपिएपछि र त्यसपछि साँझमा टाउको दुख्छ? सायद तपाईं धूम्रपान छोड्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। के तपाईंलाई अझै पनि असह्य टाउको दुख्छ? धेरै मानिसहरू यो टाउको दुखाइको विभिन्न कारणहरू सोच्छन्, तर वास्तविक कारण तपाईंको सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग हुन सक्छ। आज हामी यो 'निकोटिन टाउको दुखाइ' को बारेमा कुरा गर्दैछौं। यो वास्तवमा के हो, यो किन हुन्छ, र यसबाट कसरी छुटकारा पाउने भन्ने बारे सरल रूपमा हेरौं।
निकोटिन टाउको दुखाइ वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, निकोटिन टाउको दुखाइ भनेको निकोटिनको प्रयोग वा निकासीको कारणले हुने टाउको दुखाइ हो। निकोटिन चुरोट, चुरोट, चपाउने सुर्ती, ई-चुरोट, वा हामी यसलाई 'भेप' भन्छौं, मा पाइने मुख्य लत लाग्ने रसायन हो। तर यहाँ अलि जटिल छ: सुर्तीजन्य उत्पादनहरूमा निकोटिन मात्र हुँदैन। तिनीहरूमा
हजारौं अन्य रसायनहरू हुन्छन्। त्यसैले कहिलेकाहीँ तपाईंको टाउको दुखाइ निकोटिन, अर्को रसायन, वा यी सबैको संयोजनको कारणले भएको हो कि भनेर भन्न गाह्रो हुन सक्छ। र टाउको दुखाइका धेरै अन्य कारणहरू भएकाले, यो सबै निकोटिनको कारणले भएको हो भनेर अनुमान गर्नु अघि यसलाई नजिकबाट हेरौं।
निकोटिनको टाउको दुखाइ कस्तो हुन्छ? यी कस्ता प्रकारका हुन्छन्?
निकोटिन टाउको दुखाइको मुख्य लक्षण दुखाइ हो। तर यो दुखाइ प्रत्येक व्यक्तिमा फरक महसुस हुन सक्छ। केही प्रकारका टाउको दुखाइ विशेष गरी निकोटिनको प्रयोगसँग सम्बन्धित पाइएको छ। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| टाउको दुखाइको प्रकार | भावना र लक्षणहरू |
|---|
| क्लस्टर टाउको दुखाइ | यो टाउको दुखाइको सबैभन्दा खराब प्रकार हो। यो टाउकोको एक ठाउँमा चक्कुले घोचेको जस्तो दुखाइ जस्तो महसुस हुन्छ, सामान्यतया आँखाको वरिपरि वा पछाडि। यो दुखाइ ३०-४५ मिनेटसम्म रहन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो दिनमा ८ पटकसम्म पनि आउन सक्छ। |
| माइग्रेन | यसले एक छेउमा वा सम्पूर्ण टाउकोमा गम्भीर धड्कने दुखाइ निम्त्याउँछ। केही मानिसहरूलाई प्रकाश हेर्न असमर्थ हुन सक्छ, आवाज सुन्न गाह्रो हुन सक्छ, र वाकवाकी र बान्ता अनुभव हुन सक्छ। यद्यपि धूम्रपान र माइग्रेन बीचको सम्बन्धमा अनुसन्धान मिश्रित छ, धूम्रपानले माइग्रेनलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। |
| तनाव टाउको दुखाइ | यो टाउको दुखाइको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। टाउको वरिपरि ब्यान्ड कसिएको जस्तो महसुस हुन्छ। निधार, टाउकोको छेउ र घाँटीको पछाडि दबाब र कसिलोपनको अनुभूति हुन्छ। चुरोटको धुवाँ यस प्रकारको टाउको दुखाइको प्रमुख कारण हुन सक्छ। |
निकोटिनले मलाई किन टाउको दुख्छ? कारणहरू के हुन्?
टाउको दुखाइ सामान्यतया हाम्रो मस्तिष्क, रक्तनली र वरपरका स्नायुहरू बीचको संकेत आदानप्रदानको परिणाम हो। अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि निकोटिनले यस प्रक्रियालाई धेरै तरिकाले असर गर्छ।
- रक्तनली साँघुरिनु: निकोटिन एउटा यस्तो पदार्थ हो जसले हाम्रो शरीरमा रक्तनलीहरू साँघुरिदिन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको मस्तिष्कमा रक्तनलीहरू साँघुरिदिएका छन्। यसले तपाईंको मस्तिष्कमा पुग्ने रगत र अक्सिजनको मात्रा घटाउँछ। हामी यसलाई टाउको दुखाइको रूपमा महसुस गर्न सक्छौं।
- स्नायुहरू बढी संवेदनशील हुन्छन्: यदि तपाईं लामो समयदेखि निकोटिन प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंको स्नायुहरू दुखाइप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छन्। यसको अर्थ सामान्यतया टाउको दुख्ने समस्या नहुने सानो कुरा पनि तपाईंलाई टाउको दुखाइ गराउन पर्याप्त बलियो हुन सक्छ।
- निकोटिन निकासी: यदि तपाईं दैनिक धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दिमाग निकोटिनको निश्चित स्तरमा अभ्यस्त भइसकेको हुन्छ। जब तपाईं केही घण्टा धूम्रपान नगरी बस्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा निकोटिनको स्तर घट्छ। यसले तपाईंको दिमागमा रासायनिक सन्तुलनमा परिवर्तन (न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा परिवर्तन) निम्त्याउँछ, जसले टाउको दुख्न सक्छ। धूम्रपान छोडेको पहिलो केही दिनमा तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ हुनुको मुख्य कारण यही हो।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने चुरोटमा रहेको निकोटिन मात्र होइन, कार्बन मोनोअक्साइड र चुरोटको धुवाँमा रहेको तिखो गन्ध जस्ता अन्य विषाक्त रसायनहरूले पनि टाउको दुखाइ निम्त्याउन वा बढाउन सक्छ।
के निकोटिन प्याच जस्ता चीजहरूले पनि टाउको दुख्छ?
हो। धूम्रपान छोड्न प्रयोग गरिने निकोटिन रिप्लेसमेन्ट थेरापी (NRT) विधिहरू, जस्तै निकोटिन प्याच र निकोटिन गम, ले पनि केही मानिसहरूमा टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरले प्याचबाट आवश्यकता भन्दा
बढी निकोटिन प्राप्त गरिरहेको हुन सक्छ। वा
यो आवश्यकता भन्दा कम प्राप्त गरिरहेको हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई NRT प्रयोग गर्दा गम्भीर टाउको दुखिरहेको छ भने,
आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। उहाँले तपाईंको लागि निकोटिनको सही खुराक निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
यो टाउको दुखाइको लागि के गर्ने र के म डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
यदि तपाईंलाई निकोटिनको कारणले टाउको दुखिरहेको शंका छ भने, सबैभन्दा राम्रो र एकमात्र स्थायी समाधान भनेको
निकोटिनको प्रयोग पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु हो। हामीलाई थाहा छ यो सुन्दा जति सजिलो लाग्छ त्यति सजिलो छैन। तर यो निकोटिनको टाउको दुखाइबाट स्थायी रूपमा छुटकारा पाउने एक मात्र तरिका हो। तर याद गर्नुहोस्, धूम्रपान छोडेको पहिलो दुई देखि तीन हप्तामा, निकोटिन निकासीको लक्षणको रूपमा टाउको दुखाइ
बढ्न सक्छ । यो अस्थायी हो। यस समयमा तपाईंको टाउको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न तपाईंको डाक्टरले निम्न सिफारिस गर्न सक्छन्:
- सामान्य दुखाइ निवारकहरू : तपाईंले औषधि पसलबाट दुखाइ निवारकहरू किन्न सक्नुहुन्छ, जस्तै प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन । यद्यपि, यी प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ। निकोटिनको प्रयोगले यी औषधिहरूको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ।
- प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू: यदि तपाईंलाई माइग्रेन जस्तो गम्भीर अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले ट्रिप्टन्स वा CGRP इनहिबिटरहरू जस्ता विशेष औषधिहरू लेख्न सक्छन्। चिकित्सा सल्लाह बिना यी कहिल्यै नलिनुहोस् ।
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:
- टाउको दुखाइ कहिले सुरु हुन्छ?
- कति समय भयो?
- के केहि गर्नाले टाउको दुखाइ कम हुन्छ?
- तपाईं कस्तो प्रकारको सुर्तीजन्य पदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ? (चुरोट, बिडी, सिगार, भेप)
- तपाईं प्रति दिन कति प्रयोग गर्नुहुन्छ?
यस बिन्दुमा, आफ्नो धूम्रपान गर्ने बानीको बारेमा इमानदार हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टर तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि हो, तपाईंको न्याय गर्न होइन।
निकोटिन टाउको दुखाइ रोक्ने उत्तम तरिका
हामीले पहिले नै भनेझैं, निकोटिन टाउको दुखाइबाट बच्ने
सबैभन्दा राम्रो र एक मात्र तरिका भनेको सबै सुर्तीजन्य उत्पादनहरूबाट टाढा रहनु हो। यसले तपाईंलाई टाउको दुखाइबाट मात्र बचाउने छैन, तर अन्य धेरै गम्भीर रोगहरूबाट पनि बचाउनेछ। धूम्रपान छोड्दा तपाईंलाई के फाइदा हुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्:
- फोक्सोको क्यान्सर, स्ट्रोक र मुटु रोगको जोखिम द्रुत गतिमा कम हुन्छ ।
- तपाईंले ५ वर्षसम्म धूम्रपान छोड्दासम्म, तपाईंलाई स्ट्रोकको जोखिम लगभग कहिल्यै धूम्रपान नगरेको व्यक्तिको जत्तिकै हुन्छ।
- मुख, घाँटी र मूत्राशयको क्यान्सरको जोखिम आधाले घट्छ ।
- १० वर्ष पछि, फोक्सोको क्यान्सरबाट मर्ने जोखिम ५०% ले कम हुन्छ।
यो एउटा ठूलो यात्रा हो। तर यदि तपाईं एक्लै यो गर्न सक्नुहुन्न भने, मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक मार्गदर्शन, औषधि र सहयोग प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- निकोटिनको प्रयोग (धूम्रपान, भेपिङ) र निकोटिन निकासी दुवै समयमा टाउको दुख्न सक्छ।
- यो टाउको दुखाइबाट स्थायी रूपमा छुटकारा पाउने सबैभन्दा राम्रो र एक मात्र उपाय भनेको सबै सुर्तीजन्य पदार्थहरू प्रयोग गर्न बन्द गर्नु हो।
- धूम्रपान छोडेको पहिलो केही हप्तामा टाउको दुखाइ अस्थायी रूपमा बढ्न सक्छ, तर समयसँगै यो कम हुँदै जान्छ।
- यदि तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत चाहिन्छ वा तपाईंको टाउको दुखाइ गम्भीर छ भने, डाक्टरलाई भेट्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। उहाँहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न सधैं तयार हुनुहुन्छ।
- यदि तपाईं टाउको दुखाइको लागि दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिकित्सकको सल्लाहमा त्यसो गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
निकोटिन टाउको दुखाइ, चुरोट, धूम्रपान, टाउको दुखाइ, माइग्रेन, धूम्रपान छोड्ने, निकोटिन टाउको दुखाइ, धूम्रपान, टाउको दुखाइ, माइग्रेन, धूम्रपान छोड्ने, भेप, ई-चुरोट
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्