तपाईंको चार वर्षको बच्चाको राम्रो बच्चा भेटघाट: के हामी यस बारे राम्ररी जानकार छौं?

तपाईंको सानो बच्चा अहिले लगभग चार वर्षको भयो, हैन र? त्यसैले तपाईंलाई आगामी वेल-चाइल्ड भ्रमणको बारेमा केही जानकारी छ होला। आज हामी यो उमेरमा सानो बच्चालाई मेडिकल चेकअपको लागि लैजाँदा के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ र आमा र बुबाको रूपमा तपाईंले के जान्नुपर्ने हो भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। धेरै सरल भाषामा, यी कुराहरू एक-एक गरेर हेरौं ताकि तपाईंले बुझ्न सक्नुहुन्छ।

यो मेडिकल जाँचमा के हुन्छ? के हामी हेरौं?

सामान्यतया जब तपाईं आफ्नो सानो बच्चालाई डाक्टर वा क्लिनिकमा नर्सकहाँ लैजानुहुन्छ, तिनीहरूले यी कामहरू गर्छन्:

१. बच्चाको तौल र उचाइ मापन गरिन्छ। त्यसपछि, त्यसैको आधारमा बडी मास इन्डेक्स (BMI) गणना गरिन्छ, र बच्चा कसरी बढिरहेको छ भनेर देखाउनको लागि वृद्धि चार्ट बनाइन्छ। यसरी उनीहरूले बच्चा ठीकसँग बढिरहेको छ कि छैन र उसको उमेर अनुसारको तौल र उचाइ उपयुक्त छ कि छैन भनेर बुझ्छन्।

२. मानक परीक्षण उपकरणहरू प्रयोग गरेर रक्तचाप, दृष्टि र श्रवणशक्ति जाँच गरिन्छ। यी धेरै महत्त्वपूर्ण परीक्षणहरू हुन्। किनभने कहिलेकाहीं, यदि यीमा समस्याहरू छन् भने पनि, साना बच्चाहरूले कसरी भन्न सकिन्छ भनेर बुझ्दैनन्।

३. अब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग आउँछ। डाक्टर वा नर्सले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंको समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नेछन्, र तपाईंको बच्चाको लागि विभिन्न कुराहरूमा सल्लाह दिनेछन्।

• खानाको बारेमा: यसले दिनमा तीन मुख्य खाना र दुई पौष्टिक खाजा कसरी दिने भन्ने बारेमा कुरा गर्छ। यदि तपाईंको सानो बच्चा खानाको बारेमा अलि बढी छनौट गर्छ भने, तपाईंले उसलाई छनौट गर्न विभिन्न पौष्टिक खानाहरू प्रदान गर्न जारी राख्नुपर्छ। उसलाई नयाँ खानाहरू प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। तर उसलाई कहिल्यै खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्। यसले उसलाई खानामा अझ बढी रुचि गुमाउनेछ।
• शौचालयको बानीको बारेमा : चार वर्षको उमेरसम्ममा, धेरैजसो बच्चाहरू शौचालयको लागि प्रशिक्षित हुन्छन्। यद्यपि, केही प्रिस्कूल बच्चाहरूले रातमा ओछ्यान भिजाउनु सामान्य हो, यदि उनीहरू दिनमा पोटी प्रशिक्षित छन् भने पनि। साथै, दिनमा समय-समयमा साना गल्तीहरू हुन सक्छन् जब उनीहरू खेल्दा ध्यान दिँदैनन्। तपाईंको बच्चाले आफ्नो पिसाब /दिशा रोकिरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई शौचालय प्रयोग गर्न जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चा अझै पोटी प्रशिक्षित छैन, वा यदि उनीहरू पोटी प्रशिक्षित भएका छन् र फेरि समस्याहरू भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• निद्राको बारेमा: प्रिस्कूलरहरूले दिनमा लगभग १०-१३ घण्टा सुत्नु पर्छ। चार वर्षको उमेरसम्ममा, धेरैजसो बच्चाहरूले दिनमा सुत्न छोड्नेछन्। यद्यपि, दिनमा उनीहरूलाई थोरै शान्त समय दिन नबिर्सनुहोस्।
• तपाईंको बच्चाको विकासात्मक कोशेढुङ्गाहरू जाँच गर्दै: चार वर्षको उमेरसम्ममा, धेरैजसो बच्चाहरूले यी कुराहरू गर्न सक्षम हुनुपर्छ:
• चार वा सोभन्दा बढी शब्दहरू भएका वाक्यहरू भन्छ।
• त्यो दिन घटेको कम्तीमा एउटा कुरा त भन्न सक्नुहुन्छ।
• "रङ बक्स केको लागि प्रयोग गरिन्छ?" जस्ता सरल प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ।
• यदि अरू बच्चाहरू छैनन् भने, तिनीहरू अरूसँग खेल्न जान आग्रह गर्छन्।
• जब कोही दुखी र दुःखी हुन्छ, तिनीहरू उसलाई सान्त्वना दिन्छन्।
• जब तपाईं पुस्तकालय वा खेल मैदान जस्तो ठाउँमा जानुहुन्छ, तपाईंले त्यो ठाउँ अनुरूप आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्नुहुन्छ।
• मानव आकृति कोर्दा, शरीरका तीन वा सोभन्दा बढी भागहरू कोरिन्छन्।
• के तपाईं केही रङहरूको नाम भन्न सक्नुहुन्छ?
• यदि तपाईंले ठूलो बल माथि फ्याँक्नुभयो भने, तपाईं प्रायः त्यसलाई समात्न सक्नुहुन्छ।
• केही बटनहरू त्यसरी नै पूर्ववत गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंको बच्चाले यी मध्ये एक वा बढी काम गर्न सक्दैन भने, वा तपाईंले उनीहरूले आफ्नो पहिलेको केही क्षमता गुमाएको देख्नुभयो भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

४. तपाईंले पहिले आफ्नो बच्चाको लुगा खोल्नुहुनेछ र पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। यसमा बच्चाको मुटु र फोक्सो सुन्ने, बच्चाको मोटर सीप अवलोकन गर्ने, र बच्चाको बोली र भाषा सीपको मूल्याङ्कन गर्न बच्चासँग कुरा गर्ने समावेश हुनेछ।

५. आफ्नो खोपहरू अद्यावधिक गर्नुहोस्। तपाईंका बच्चाहरूलाई गम्भीर बाल्यकालका रोगहरूबाट जोगाउन खोपहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। त्यसैले, समयमै खोपहरू लगाउनु आवश्यक छ। यद्यपि, खोप तालिका डाक्टर अनुसार थोरै फरक हुन सक्छ। त्यसैले, के आशा गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

६. आवश्यक परेमा, तपाईंलाई केही परीक्षणहरू गर्न भनिनेछ। कहिलेकाहीँ डाक्टरले रक्तअल्पता, सिसाको विषाक्तता, उच्च कोलेस्ट्रोल र क्षयरोग जस्ता कुराहरू जाँच गर्न परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्। यी सबैका लागि गरिँदैनन्, तर आवश्यकताको आधारमा गरिन्छन्।

तपाईंको अर्को जाँच नभएसम्म यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्।

पाँच वर्षको उमेरमा तपाईंको अर्को जाँच नहुँदासम्म तपाईंले केही कुराहरू बारे सचेत हुनुपर्छ। आउनुहोस् ती पनि हेरौं।

के हामीले खाना र पेय पदार्थको बारेमा अलि बढी होसियार हुनुपर्छ?

• हप्ताको दिनमा सकेसम्म सम्पूर्ण परिवारलाई सँगै खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसले पारिवारिक बन्धनलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंको सानो बच्चालाई राम्रो खाने बानी विकास गर्न मद्दत गर्नेछ।
• सधैं विभिन्न प्रकारका पौष्टिक खानाहरू प्रदान गर्नुहोस्। यसमा दुबला मासु, माछा, फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न समावेश छन्।
• प्रिस्कूल उमेरका बालबालिकाहरूलाई दिनको साढे दुई कप (लगभग ६०० मिलि) कम बोसो भएको दूध खुवाउनु पर्छ। दही जस्ता अन्य कम बोसो भएका दुग्धजन्य पदार्थहरू पनि राम्रो हुन्छन्।तपाईं उनीहरूलाई गुलियो नहालेको, बलियो बनाइएको सोया पेय पनि दिन सक्नुहुन्छ।
• यदि तपाईं १००% फलफूलको रस दिँदै हुनुहुन्छ भने, प्रति दिन ४-६ औंस (१२०-१८० मिलि) भन्दा बढी नदिनुहोस् , किनकि यसमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ। ताजा फलफूल दिनु राम्रो हुन्छ।

दैनिक हेरचाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

• तपाईंको बच्चालाई वयस्कको निरीक्षणमा हरेक दिन सक्रिय हुन दिनुहोस्। परिवारको रूपमा सँगै सक्रिय हुनुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं साँझ छोटो पैदल यात्रा गर्न, खेल खेल्न, आदि जस्ता काम गर्न सक्नुहुन्छ।
• स्क्रिन समय - अर्थात्, टिभी, स्मार्टफोन, ट्याब्लेट र कम्प्युटरमा बिताएको समय - दिनको एक घण्टाभन्दा बढी हुनुहुँदैन। छुट्याइएको समय बालबालिकाका लागि उपयुक्त हुनुपर्छ र सिक्नको लागि केही कार्यक्रम समावेश गर्नुपर्छ। यदि तपाईं र तपाईंको बच्चाले सँगै हेर्नुभयो भने, यसले उनीहरूलाई अझ बढी सिक्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो बच्चाको शयनकक्षमा टिभी र फोन जस्ता चीजहरू नराख्नुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चा प्रिस्कूलमा पढिरहेको छैन भने, उसलाई अन्य बच्चाहरूसँग खेल्ने र घुलमिल गर्ने अवसर खोज्नुहोस्।
• यी कुराहरूले तपाईंको बच्चालाई किन्डरगार्टन वा स्कूलको लागि तयार पार्न मद्दत गर्न सक्छन्:
• खाना, खाजा, खेल्ने समय, पढ्ने समय, सरसफाइ गर्ने समय, बिहान उठ्ने र राति सुत्ने जस्ता कुराहरूको लागि एकरूप दिनचर्या बनाउनुहोस्।
• संख्याहरू गन्ने, ABC भन्ने र अन्य गीत र कविताहरू गाउने अभ्यास गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई हरेक दिन एउटा किताब पढेर सुनाउनुहोस्।
• उनीहरूलाई चित्र कोर्न, रङ लगाउन, अक्षर चिन्न र अक्षर लेख्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• उसलाई शौचालय जाने, हात धुने, दाँत माझ्ने र लुगा लगाउने जस्ता काम आफैं गर्ने जिम्मेवारी दिनुहोस्। उसलाई सम्झाउनुहोस् र आवश्यक पर्दा मद्दत गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई आफ्नो घरको ठेगाना र फोन नम्बर सिकाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको दाँत दिनको दुई पटक थोरै मात्रामा फ्लोराइड टुथपेस्टले माझ्नुहोस्। आफ्नो दन्त चिकित्सकले सिफारिस गरे अनुसार नियमित अन्तरालमा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। दाँत किरा लाग्नबाट रोक्नको लागि, तपाईंको डाक्टर वा दन्त चिकित्सकले वर्षमा दुई देखि चार पटक तपाईंको बच्चाको दाँतमा फ्लोराइड वार्निश लगाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले सुरक्षाको बारेमा निश्चित रूपमा सोच्नु पर्छ (सुरक्षा पहिले!)

यस उमेरका साना केटाकेटीहरू धेरै शरारती हुन्छन्, त्यसैले हामीले उनीहरूको सुरक्षाको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।

• आफ्नो बच्चा बाहिर खेल्दा, विशेष गरी पानी वा सडक नजिकै खेल्दा उसको निगरानी गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म आफ्नो बच्चालाई पौडी खेल्ने कक्षामा भर्ना गर्ने विचार गर्नुहोस्।
• खेल मैदानका उपकरणहरू राम्रो अवस्थामा छन् र बच्चाको उमेर अनुसार उपयुक्त छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्। लडेको अवस्थामा चोटपटक लाग्नबाट जोगाउन, भुइँको सतह बालुवा, रबरको म्याट, वा काठको टुक्रा/रबरको टुक्राको बाक्लो तह जस्ता नरम चीजबाट बनेको हुनुपर्छ।
• तपाईंको बच्चा बाहिर खेल्न जानुभन्दा कम्तिमा १५ मिनेट अगाडि SPF ३० वा सोभन्दा माथिको सनस्क्रिन लगाउनुहोस् ।गाउनुहोस्। लगभग हरेक दुई घण्टामा फेरि गाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई दोस्रो हातको धुवाँबाट जोगाउनुहोस्। यसले मुटु रोग र फोक्सोको रोगको जोखिम बढाउँछ। ई-चुरोटको धुवाँ पनि हानिकारक हुन्छ।
• तपाईंको बच्चाले ट्राइसाइकल वा साइकल चलाउँदा सधैं हेलमेट लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस् ।
• आफ्नो बच्चालाई कारमा लिएर यात्रा गर्दा, पछाडिको सिटमा अगाडि फर्केको कार सिटमा राख्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू सिटले समर्थन गर्न सक्ने अधिकतम तौल वा उचाइमा पुग्दैनन्। एकपटक तिनीहरू सिटभन्दा बाहिर गएपछि, सही ठाउँमा फिट हुने बेल्ट भएको बूस्टर सिटमा स्विच गर्नुहोस्। बच्चा ४ फिट ९ इन्च (लगभग १५० सेन्टिमिटर) अग्लो नभएसम्म, जुन सामान्यतया ८-१२ वर्षको हुन्छ, यो प्रयोग गर्नुपर्छ।
• घरमा बन्दुक नराख्नुहोस्। यदि राख्नुभएको छ भने, तिनीहरूलाई बन्द गरेर राख्नुहोस्, गोला बारुद खाली गरेर। गोला बारुद छुट्टै बन्द गरेर राख्नुहोस्। साँचोहरू साना बच्चाहरूले समात्न सक्ने ठाउँमा नराख्नुहोस्। यसले बच्चाहरूलाई बन्दुक दुर्घटनाबाट जोगाउन सक्छ।
• आफ्नो बच्चालाई उचित स्पर्शको बारेमा सिकाउनुहोस्। उनीहरूलाई सिकाउनुहोस् कि उनीहरूको शरीरका केही भागहरू गोप्य हुन्छन् र कसैले पनि छुन वा देख्नु हुँदैन। यदि कसैले त्यस्ता गोप्य भागहरू हेर्न वा छुन सोध्छ, वा अरू कसैको गोप्य भागहरू हेर्न वा छुन भन्छ, वा गोप्य राख्न भन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई आएर तपाईंलाई भन्न भन्नुहोस्।
• यदि तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने चीजहरू, पर्याप्त खाना, बस्नको लागि सुरक्षित ठाउँ, र स्वास्थ्य बीमा जस्ता तपाईंको जीवनयापनको अवस्थाको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई सामुदायिक स्रोतहरूको बारेमा बताउन सक्नुहुन्छ वा तपाईंलाई सामाजिक कार्यकर्ताकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

सम्झनुहोस्, यो सबै तपाईंको आफ्नै र तपाईंको सानो बच्चाको भलाइको लागि हो। डाक्टरसँग कुनै पनि कुराको बारेमा खुलेर कुरा गर्न नडराउनुहोस्।

छोटकरीमा: सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर-घर सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनुपर्ने कुराहरू फेरि सम्झाउने हो?

• आफ्नो बच्चालाई नियमित अन्तरालमा जाँचको लागि डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्। यसले तपाईंलाई उसको वृद्धि र स्वास्थ्यको सही तस्वीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो बच्चाको खाने, सुत्ने र शौचालय जाने बानीमा ध्यान दिनुहोस्। यदि कुनै परिवर्तन वा समस्या छ भने, डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• विकासात्मक कोशेढुङ्गाहरू बारे सचेत रहनुहोस्। तपाईंको बच्चाले आफ्नो उमेर अनुसार काम गरिरहेको छ कि छैन हेर्नुहोस्। कुनै ढिलाइ छ कि छैन भनेर चाँडै पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• समयमै खोप लगाउनुहोस्। रोगहरूबाट आफूलाई बचाउने यो उत्तम तरिका हो।
• सुरक्षा सबैभन्दा पहिले आउँछ! घरमा, बाहिर जाँदा र कारमा यात्रा गर्दा आफ्नो सानो बच्चाको सुरक्षाको बारेमा ध्यानपूर्वक सोच्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।सानो कुरा भए पनि फरक पर्दैन, सोध्नु र पत्ता लगाउनु राम्रो हुन्छ।

यी कुराहरूको ख्याल राखेर, तपाईंले आफ्नो सानो बच्चाको लागि स्वस्थ, सुखी भविष्यको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा नबिर्सनुहोस्।

डाक्टरको नोट

4-वर्षको राम्रो-बालको भ्रमण (4-वर्षको राम्रो-बालको भ्रमण) ले बच्चा प्रिस्कूलको लागि तयार छ कि छैन भनेर मूल्याङ्कन गर्दछ र धेरै आधारभूत सीपहरूको मूल्याङ्कन गर्दछ। यहाँ, पहिलो पटक बच्चाको श्रवण परीक्षण र रक्तचाप मापन गर्न सकिन्छ। एक खुट्टामा उभिने र सन्तुलन कायम राख्ने, एक्लै लुगा लगाउने, खेलौना बाँड्ने र साथीहरूसँग खेल्ने जस्ता बालबालिकाको सामाजिक व्यवहारलाई डाक्टरले अवलोकन गर्छन्।