के तपाईंलाई पनि बारम्बार टाउको दुख्छ?

टाउको दुख्नुको खास अर्थ के हो?

यी टाउको दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्? के तपाईंलाई यी मध्ये कुनै छ?

यदि तपाईंलाई तनावको टाउको दुखाइ छ भने...

• फँसेको जस्तो महसुस, जस्तो कि तपाईंको टाउको थिचिएको छ।
• यो धेरै अँध्यारो र भारी महसुस हुन्छ।
• यो उस्तै गरी दुखिरहन्छ।
• कहिलेकाहीँ काँध र घाँटी जस्ता क्षेत्रहरूमा पनि दुखाइ हुन सक्छ।

माइग्रेन अलि फरक हुन्छ...

• टाउकोको एक वा दुवै छेउमा धड्कने/धड्कने पीडा, वाकवाकीसँगै ।
• चक्कर लाग्ने जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने पनि हुन सक्छ।
• केही मानिसहरूले आफ्नो आँखा अगाडि प्रकाशको चमक, रंगीन थोप्लाहरू, वा घेराहरू अनुभव गर्छन् । यसलाई "आभा" भनिन्छ। यो माइग्रेन हुनु अघिको चेतावनीको संकेत हो।

यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन् भने, तिनीहरूले तपाईंलाई टाउको दुखेको छ भनेर भन्न नसक्ने हुन सक्छन्। त्यसैले तिनीहरू सामान्य भन्दा बढी बेचैन हुन सक्छन्, भोक हराउन सक्छन्, बान्ता हुन सक्छन् र पहेंलो हुन सक्छन्।यदि तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यो टाउको दुखाइको कारणले हुन सक्छ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

हामीलाई किन यसरी टाउको दुख्छ? आउनुहोस् कारणहरू हेरौं।

• संक्रमण: कानको संक्रमण , सामान्य रुघाखोकी , स्ट्रेप थ्रोट जस्ता भाइरल संक्रमण , र मेनिन्जाइटिस ( मस्तिष्कको सूजन ), र साइनसाइटिस ( साइनसको सूजन) जस्ता केही गम्भीर संक्रमणहरू।
• यदि तपाईंको टाउको कतै ठोक्कियो भने: यो सानो दुर्घटनाबाट हुन सक्छ।
• केही औषधिहरू: केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• निद्राको कमी वा निद्रामा परिवर्तन: राम्रोसँग निद्रा नलाग्नु, बारम्बार सुत्ने समय परिवर्तन गर्नु।
• डिहाइड्रेसन: पर्याप्त पानी नपिउने।
• तनाव: अत्यधिक काम, परीक्षा र पारिवारिक समस्या जस्ता कुराहरूले गर्दा हुने मानसिक दबाब।
• एलर्जी: परागकण जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुँदा केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्छ।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: यो हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ, विशेष गरी महिलाहरूमा, महिनावारीसँग सम्बन्धित वा गर्भावस्थाको समयमा।
• खाना नखाने: समयमा नखानु।
• कम्प्युटर र टिभीको अत्यधिक प्रयोग: स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताउनु।
• आँखाको समस्या: यदि तपाईंको आँखाले राम्रोसँग देखिरहेको छैन भने, त्यो पनि एउटा कारण हो।
• लामो दूरीको यात्रा: बस वा कारमा लामो समयसम्म यात्रा गर्दा।
• ठूलो आवाज: ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउनु।
• धूम्रपान वा धुवाँको गन्ध: चुरोटको धुवाँ, अन्य प्रकारका तिखो धुवाँ।
• कडा गन्ध: केही अत्तरहरू, नयाँ कार सिट कभरको गन्ध, र नयाँ कार्पेटको गन्ध जस्ता चीजहरू।
• अत्यधिक क्याफिनको सेवन: (ऊर्जा पेय पदार्थ), कफी, चिया र चकलेट जस्ता चीजहरूबाट अत्यधिक क्याफिनको सेवन।
• केही खानेकुराहरू: चीज, बदाम, पिज्जा, चकलेट, आइसक्रिम, बोसोयुक्त खानेकुरा, ससेज, हट डग, दही, (एस्पार्टम), (एमएसजी) (अजिनोमोटो) जस्ता कृत्रिम गुलियो पदार्थहरूले केही मानिसहरूलाई टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। सोच्नुहोस्, चकलेट खाँदा केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्छ।

कसलाई बढी टाउको दुख्छ?

डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?

• " तपाईंलाई कति पटक टाउको दुख्छ? दिनमा कति पटक?"
• "कहिलेदेखि तिम्रो टाउको यसरी दुख्न थाल्यो?"
• "चोट लाग्दा कस्तो लाग्छ? तपाईंको टाउकोको कुन भाग सबैभन्दा बढी दुख्छ? "
• "के यो सधैं उस्तै तरिकाले आउँछ, वा यो परिवर्तन हुन्छ?"
• "टाउको दुख्नु बाहेक , के तपाईंलाई अरु कुनै समस्या छ? (जस्तै बान्ता, चक्कर लाग्ने)"
• "के तपाईंको टाउकोमा हालसालै कतै चोट लागेको छ?"
• "के यो केहि विशेष काम गरेर सुरु भएको हो?"
• "तपाईंको खाने, पिउने र सुत्ने बानी कस्तो छ? के केहि गर्नाले यो झनै खराब हुन्छ वा झनै खराब?"
• "के तिमी आजकल तनावमा छौ?"
• "के तपाईंलाई विगतमा कुनै ठूलो रोग लागेको थियो?"
• "के तपाईं हाल कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ?"
• "के तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ?"
• "के परिवारमा कसैलाई यसरी बारम्बार टाउको दुख्छ ?"

• रगत परीक्षण
• मस्तिष्क इमेजिङ परीक्षणहरू जस्तै CT स्क्यान वा MRI स्क्यान।

टाउको दुखाइको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ? (उपचार)

• चिसो, अँध्यारो, शान्त कोठामा बस्नुहोस्।
• चिसो पानीमा भिजाइएको कपडा आफ्नो निधार वा आँखामा राख्नुहोस्।
• आफ्नो दिमागलाई आराम दिनुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र हल्का केही खानुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: डाक्टरले निर्देशन नदिएसम्म बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्! एस्पिरिनले "(रे सिन्ड्रोम)" भनिने जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

• (आराम गर्ने अभ्यास) (मनलाई शान्त पार्ने अभ्यासहरू)
• (तनाव कम गर्ने तरिकाहरू) (तनाव कम गर्ने तरिकाहरू)
• ट्रिगरहरूबाट बच्ने।

यसबारे हामीले अरू के जान्न आवश्यक छ? खतरनाक लक्षणहरू के के हुन्?

• यदि टाउको दुखाइ सामान्य भन्दा बढी हुन्छ भने।
• यदि यो सजिलै तल झर्दैन भने।
• यदि यो धेरै दुख्छ भने।
• यो प्रायः बिहान (जब तपाईं उठ्नुहुन्छ) हुन्छ , विशेष गरी यदि तपाईं टाउको दुखाइको कारण निद्राबाट ब्यूँझनुभयो भने।

• यदि तपाईं सामान्य भन्दा बढी सुस्त र कम सतर्क महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार बान्ता हुन्छ भने।
• टाउकोमा ठोक्किएपछि वा बेहोस भएपछि टाउको दुख्यो भने।
• यदि तपाईंलाई दौरा/फिट भइरहेको छ भने।
• यदि दृष्टिमा परिवर्तन आएको छ भने (दोहोरो देख्नु, धमिलो दृष्टि हुनु)।
• यदि तपाईंको शरीरमा झनझनाउने अनुभूति छ भने।
• यदि तपाईं निर्जीव र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंमा अनाड़ीपन छ भने, अनाड़ी हुने प्रवृत्ति छ भने।
• छालामा दाग भएमा।
• राम्रोसँग हिँड्न वा उभिन गाह्रो भएमा।
• यदि बोल्न गाह्रो छ भने, यदि शब्दहरू अलमलिए भने।
• यदि तपाईंलाई घाँटी दुख्ने वा कडापन छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो वा संक्रमणका अन्य लक्षणहरू छन् (जस्तै शरीर दुख्ने, चिसोसँगै ज्वरो आउने)।
• यदि व्यवहारमा ठूलो परिवर्तन आएको छ (व्यक्तित्व परिवर्तन)।
• यदि तपाईं धेरै पानी पिउनुहुन्छ वा सामान्य भन्दा धेरै पिसाब गर्नुहुन्छ भने।
• यदि स्कूल जान वा दैनिक काम गर्न धेरै गाह्रो छ भने।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, यो केवल एक साधारण टाउको दुखाइ मात्र हुन सक्दैन। त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

• यदि तपाईंको बच्चालाई बारम्बार टाउको दुख्ने समस्या छ भने , कारण पत्ता लगाउन टाउको दुखाइको डायरी राख्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।
• प्रायः, टाउको दुखाइलाई उचित आराम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त निद्रा र पानी पिउने जस्ता साधारण कुराहरूले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्दा, सही मात्राको बारेमा सावधान रहनुहोस्। साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।
• रातो झण्डा देखिएमा सचेत रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई ज्वरो, बान्ता, दृष्टिमा परिवर्तन, बोल्न गाह्रो वा बेहोस हुनुका साथै टाउको दुख्ने समस्या छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।