के तपाईं कहिल्यै कार, बस वा डुङ्गामा चढ्नुभएको छ र अचानक चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने वा बिरामी भएको जस्तो महसुस भएको छ? धेरैका लागि यो एकदमै परिचित र निराशाजनक अनुभव हो। यदि तपाईं रमाइलो यात्राको लागि बाहिर निस्कनुभएको छ भने पनि, यो असुविधाले सम्पूर्ण यात्रालाई चाँडै बिगार्न सक्छ। आज, हामी मोशन सिकनेसको सामान्य समस्याको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यो खतरनाक चिकित्सा अवस्था नभए पनि, यसले निम्त्याउने असुविधा यो अनुभव गर्नेहरूका लागि धेरै वास्तविक छ।
हामीलाई किन यस्तो हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको शरीरका विभिन्न भागहरूबाट तपाईंको मस्तिष्कले प्राप्त गर्ने संकेतहरू बीच द्वन्द्व हुँदा मोशन सिकनेस हुन्छ। तपाईंको आँखा, मांसपेशीहरू, र विशेष गरी भित्री कानले तपाईंको वातावरणको बारेमा मस्तिष्कलाई जानकारी प्रदान गर्दछ। जब यो जानकारी परस्पर विरोधी हुन्छ, तपाईंको मस्तिष्क भ्रमित हुन्छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कारको पछाडिको सिटमा बसेर आफ्नो फोन हेर्दै हुनुहुन्छ।
- तपाईंको आँखा फोनमा केन्द्रित छन्, जसले तपाईंको दिमागमा सन्देश पठाउँछ, "तिमी अझै बसिरहेका छौ।"
- यद्यपि, तपाईंको भित्री कान र शरीरले कारको गति, मोडहरू र सडकमा भएका ठक्करहरूबाट हुने कम्पनहरू स्पष्ट रूपमा महसुस गर्छन्। यी इन्द्रियहरूले तपाईंको दिमागलाई भन्छन्, "होइन, तपाईं द्रुत गतिमा चलिरहनुभएको छ।"
अब तपाईंको दिमागले दुई विरोधाभासी सन्देशहरू प्राप्त गरिरहेको छ। यो भ्रमको कारण, तपाईंको दिमागले तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, चिसो पसिना आउने, वाकवाकी लाग्ने र अन्ततः बान्ता हुने जस्ता प्रतिक्रियाहरू दिन्छ।
हाम्रो कान र मस्तिष्क कसरी संलग्न छन्?
तपाईंको शरीरको सन्तुलन नियन्त्रण गर्ने प्राथमिक केन्द्र तपाईंको भित्री कानमा अवस्थित छ। यसलाई भेस्टिबुलर प्रणाली भनिन्छ।
यस प्रणालीमा तरल पदार्थले भरिएका नहरहरू र साना थैलीहरू हुन्छन्। जब तपाईं आफ्नो टाउको सार्नुहुन्छ, यो तरल पदार्थ तदनुसार परिवर्तन हुन्छ, तपाईंको टाउकोको स्थितिको बारेमा तपाईंको मस्तिष्कमा निरन्तर प्रतिक्रिया पठाउँछ। थप रूपमा, गुरुत्वाकर्षण-संवेदनशील भागहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई तपाईं उभिरहनुभएको छ वा सुतिरहेको छ भनी बताउँछन्।
सामान्यतया, तपाईंको मस्तिष्कले यी सबै डेटा सङ्कलन र विश्लेषण गरेर एक सुसंगत तस्वीर सिर्जना गर्छ। यद्यपि, यात्रा गर्दा, तपाईंले देख्ने कुरा र तपाईंको भित्री कानको इन्द्रिय बीचको विच्छेदनले तपाईंको मस्तिष्कलाई जानकारी प्रशोधन गर्न गाह्रो बनाउँछ। यो भ्रमले गति रोग निम्त्याउँछ।
उदाहरणका लागि, धेरै दिनसम्म जहाजमा बसेपछि, ठोस जमिनमा पाइला टेकिसकेपछि पनि तपाईंलाई हल्लिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। यो संवेदी इनपुट र मस्तिष्कको कार्य बीचको अस्थायी बेमेलको कारणले हो।
को सबैभन्दा बढी प्रभावित छ?
मोशन सिकनेस जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको सम्भावना बढी हुन्छ।
- साना बालबालिका (२ देखि १२ वर्ष उमेर समूहका)
- गर्भवती महिलाहरू
- माइग्रेनबाट पीडित व्यक्तिहरू
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो सरुवा रोग होइन; तपाईंलाई यो अरू कसैबाट सर्न सक्दैन।
सामान्य लक्षणहरू
गति रोग अचानक सुरु हुन सक्छ। यो हल्का असुविधाबाट सुरु हुन सक्छ र समयसँगै तीव्रता बढ्न सक्छ।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| वाकवाकी र बान्ता | यो प्राथमिक र सबैभन्दा कष्टकर लक्षण हो। |
| चक्कर लाग्नु | तपाईंको वातावरण घुमिरहेको जस्तो अनुभूति। |
| चिसो पसिना | अचानक चिसो महसुस हुनु र पसिना आउनु। |
| बढेको र्याल | प्रायः बान्ता हुनुभन्दा ठीक अगाडि हुन्छ। |
| छाला पहेंलो हुनु र भोक नलाग्नु | छालाको रंगमा परिवर्तन र खान मन नलाग्ने। |
| अन्य लक्षणहरू | कसै-कसैलाई टाउको दुख्ने, अत्यधिक थकान हुने वा सास फेर्न गाह्रो हुने अनुभव हुन सक्छ। |
यो असुविधा कसरी कम गर्न सकिन्छ?
प्रायः, एकपटक तपाईं यात्रामा अभ्यस्त भएपछि वा यात्रा समाप्त भएपछि, यी लक्षणहरू आफैं गायब हुन्छन्। यदि तपाईं त्यो हुनको लागि पर्खन सक्नुहुन्न भने, यी सरल सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- अगाडि हेर्नुहोस्: अगाडिको झ्यालबाट टाढाको स्थिर वस्तु, जस्तै रूख वा पहाड, हेर्नुहोस्। डुङ्गामा, क्षितिज हेर्नुहोस्।
- शान्त रहनुहोस्: गहिरो सास लिनुहोस्। केही मानिसहरूले आँखा बन्द गर्नाले मद्दत मिल्छ भन्ने पाउँछन्।
- पढ्नबाट बच्नुहोस्: यात्राको क्रममा, किताबहरू, पत्रिकाहरू पढ्ने वा आफ्नो फोनमा हेर्ने नगर्नुहोस्। यो गति रोगको लागि एक प्राथमिक ट्रिगर हो।
- ताजा हावा आउन दिनुहोस्: ताजा हावा तपाईंसम्म पुग्नको लागि झ्याल खोल्नुहोस्। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको नजिक नजानुहोस् र आफैं पनि धूम्रपान नगर्नुहोस्।
- खाना र पेय पदार्थ: खाली पेटमा यात्रा नगर्नुहोस्, तर भारी खाना नखानुहोस्। हल्का खाजा खानुहोस्। मदिरा पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
- उत्तम सिट छनौट गर्नुहोस्: यदि सम्भव छ भने, कारको अगाडिको सिट, बसको बीचमा, विमानको पखेटा माथि, वा जहाजको डेकको बीचमा छनौट गर्नुहोस्। यी स्थानहरूमा कम कम्पन र गति हुन्छ।
प्राकृतिक उपचार
केही व्यक्तिहरूले यी विकल्पहरूबाट राहत पाउँछन्:
- अदुवा: वाकवाकीको लागि प्रायः सिफारिस गरिन्छ। यद्यपि, अदुवाले रगत पातलो बनाउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं अन्य अवस्थाहरू (विशेष गरी मुटु रोग वा मधुमेह ) को लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यो प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- पुदिना: पुदिनाको गम चपाउँदा वा पुदिनाको सुगन्ध लिनाले कसै-कसैलाई राहत मिल्न सक्छ।
औषधि र चिकित्सा सल्लाह
यदि तपाईंलाई यो असुविधा बारम्बार वा गम्भीर रूपमा हुन्छ भने, उपयुक्त औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । केही औषधिहरू ओभर-द-काउन्टर उपलब्ध भए तापनि, चिकित्सा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
- डाइमेनहाइड्रिनेट (ड्रामामाइन) रमेक्लिजिन (एन्टिभर्ट, बोनिन) सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ। यी यात्रा गर्नुभन्दा लगभग एक घण्टा अगाडि लिनुपर्छ।
- स्कोपोलामाइन कान पछाडि लगाइने प्याच हो। यो सामान्यतया यात्रा गर्नुभन्दा केही घण्टा अघि लगाइन्छ र तीन दिनसम्म प्रभावकारी रहन्छ।
याद राख्नुहोस्, यी मध्ये धेरै औषधिहरूले निद्रा लाग्ने र मुख सुख्खा पार्न सक्छन्। त्यसकारण, तिनीहरूलाई खाएपछि गाडी चलाउन वा भारी मेसिनरी चलाउनबाट जोगिनु पर्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया, यात्रा पछि गति रोग हराउँछ। यद्यपि, यदि तपाईंले निम्न अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ:
- यात्रा समाप्त भएपछि पनि घण्टौंसम्म निरन्तर चक्कर लाग्ने वा बान्ता हुने ।
- गम्भीर टाउको दुखाइ।
- छाती दुख्ने।
- कानमा बज्ने वा सुन्ने क्षमतामा कमी आउनु ।
- हिँड्न गाह्रो हुनु वा लगातार सन्तुलन समस्या हुनु।
यस्तो अवस्थामा, कृपया यी गति रोगका लक्षणहरू हुन् वा अन्य अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था हुन् भनेर निर्धारण गर्न तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।
प्रमुख उपायहरू
- गति रोग गम्भीर रोग होइन; यो तपाईंको मस्तिष्कमा परस्पर विरोधी संकेतहरूको कारणले हुने अस्थायी अवस्था हो।
- हिँडडुल गर्दा पढ्ने वा स्क्रिन हेर्ने काम नगर्नुहोस्। टाढा हेर्ने र ताजा हावा लिने गर्नाले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- बालबालिका र गर्भवती महिलाहरू बढी संवेदनशील हुन्छन्।
- कुनै पनि औषधि लिनु अघि, विशेष गरी यदि तपाईंलाई अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् भने, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् वा यात्रा पछि लामो समयसम्म रहिरहेमा, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
चाल रोग, चक्कर लाग्ने, बान्ता हुने, यात्रामा असुविधा, कार रोग, चक्कर लाग्ने
