के तपाईंले कहिल्यै नुवारा एलिया जस्तो पहाडी क्षेत्रमा बसमा यात्रा गर्दा वा मिरिसामा ह्वेल हेर्ने डुङ्गामा यात्रा गर्दा चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने वा पेट दुख्ने महसुस गर्नुभएको छ? कार्निभलमा फेरिस ह्वील चढ्दा तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ। यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने सामान्य असुविधा हो। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा
मोशन सिकनेस भन्छौं। यो खतरनाक रोग होइन, तर यो धेरै असहज हुन सक्छ र यात्राको रमाइलो बिगार्न सक्छ। त्यसोभए यो किन हुन्छ र कसरी बच्ने भनेर हेरौं।
हामीलाई किन मोशन सिकनेस हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो इन्द्रियबाट मस्तिष्कमा पठाइने सन्देशहरू बीचको द्वन्द्वको कारणले हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कारको पछाडिको सिटमा सवार हुनुहुन्छ।
- तपाईंको आँखा: सायद तपाईं आफ्नो अगाडिको सिट वा कार भित्रको कुनै चीज हेर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको आँखाले तपाईंको दिमागलाई भनिरहेको हुन्छ, "हामी एकै ठाउँमा छौं, कुनै चाल छैन।"
- तपाईंको भित्री कान: हाम्रो शरीरको त्यो भाग जसले हाम्रो सन्तुलन नियन्त्रण गर्छ, कान भित्र रहेको छ, जसले गाडीको गति, घुम्दा गाडीको झुकाव र बाटोमा हुने ठक्करहरू महसुस गर्छ। त्यसैले कानले मस्तिष्कलाई सन्देश पठाउँछ, "हामी धेरै छिटो चलिरहेका छौं, हामीले नियन्त्रण गुमाउनेछौं।"
- तपाईंको मांसपेशी र जोर्नीहरू : तपाईंको शरीरका मांसपेशीहरूले पनि यो चाल महसुस गर्छन्।
अब हेर्नुहोस्, दिमागले तीनवटा परस्पर विरोधी सन्देशहरू प्राप्त गरिरहेको छ। आँखाले तपाईंलाई यो एक ठाउँमा छ भनिरहेको छ, र कानले तपाईंलाई यो चलिरहेको बताइरहेका छन्। जब तपाईंलाई यी मिश्रित, परस्पर विरोधी सन्देशहरू एकैचोटि प्राप्त हुन्छन्, दिमाग अलमल्लमा पर्छ। त्यो भ्रमित अवस्थाको परिणामस्वरूप, तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्।
कान र मस्तिष्कको भूमिका
कान भित्रको सन्तुलन प्रणाली
हाम्रो शरीरको सन्तुलन मुख्यतया हाम्रो कान भित्रको विशेष प्रणालीद्वारा नियन्त्रित हुन्छ। हामी यसलाई
भेस्टिबुलर प्रणाली भन्छौं। यसमा तीन अर्धवृत्ताकार नहरहरू र दुई थैली जस्तो भागहरू हुन्छन्। जब तपाईं आफ्नो टाउको हल्लाउनुहुन्छ, दौडनुहुन्छ वा झुक्नुहुन्छ, ती नहरहरू भित्रको तरल पदार्थ सर्छ। त्यो चाल अनुसार, तपाईंको चालको बारेमा जानकारी मस्तिष्कमा पठाइन्छ। यो प्रणालीले गुरुत्वाकर्षणको आधारमा मस्तिष्कलाई तपाईं उभिरहनुभएको छ वा सुतिरहनुभएको छ भनेर बताउन पनि मद्दत गर्छ। यो भेस्टिबुलर प्रणालीले गति रोगमा प्रमुख भूमिका खेल्छ।
मस्तिष्क यससँग कसरी सम्बन्धित छ?
सामान्यतया, मस्तिष्कले हाम्रो लागि स्पष्ट तस्वीर सिर्जना गर्न आँखा, कान र मांसपेशीहरूबाट यी सबै डेटा सङ्कलन र व्याख्या गर्छ। तर जब तपाईं यात्रा गर्नुहुन्छ, यी संकेतहरू मिश्रित हुन्छन्। जब तपाईं विमानमा हुनुहुन्छ, तपाईंलाई आफू चलिरहेको जस्तो लाग्छ, तर जब तपाईं वरिपरि हेर्नुहुन्छ, तपाईंलाई स्थिर उभिरहेको जस्तो लाग्छ। किनभने विमान भित्र सबै कुरा स्थिर छ। त्यसैगरी, जहाजमा दिन बिताएपछि र त्यसपछि ओर्लिएपछि, केही मानिसहरूलाई अझै पनि जमिन हल्लिरहेको जस्तो लाग्छ। यो सबै मस्तिष्कले प्राप्त गर्ने विरोधाभासी संकेतहरूको कारणले हो।
यो कसले सबैभन्दा बढी पाउँछ?
मोशन सिकनेसले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ, तर यो
गर्भवती महिला र २ देखि १२ वर्ष उमेरका बालबालिकाहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। माइग्रेन भएका केही व्यक्तिहरूलाई मोशन सिकनेस हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो रुघाखोकी जस्तै एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्ने रोग होइन। त्यसैले यो असुविधा हुन्छ भनेर नडराउनुहोस्।
यसका लक्षणहरू के के हुन्?
मोशन सिकनेस अचानक सुरु हुन सक्छ। यो थोरै असुविधाबाट सुरु हुन सक्छ र बिस्तारै गम्भीरतामा बढ्न सक्छ। मुख्य लक्षणहरू तलको तालिकामा सूचीबद्ध छन्।
| लक्षण | विवरण |
|---|
| वाकवाकी र बान्ता | यो मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षण हो: बिरामी भएको महसुस हुनु र बान्ता हुन लागेको जस्तो हुनु। |
| चक्कर लाग्नु | वरपरको वातावरण घुमिरहेको जस्तो महसुस हुनु वा तपाईं घुमिरहनुभएको जस्तो महसुस हुनु। |
| चिसो पसिना | अचानक चिसो महसुस हुनु र पसिना आउनु। |
| अनुहारको पहेंलोपन | अनुहार पहेंलो र रगतहीन हुन्छ। |
| बढेको र्याल | बान्ता हुनुभन्दा पहिले बान्ता हुनु एक सामान्य लक्षण हो। |
| भोक नलाग्ने, थकान र टाउको दुख्ने | केही व्यक्तिहरूमा यी लक्षणहरू पनि अनुभव हुन सक्छन्। |
यो असुविधा कसरी कम गर्न सकिन्छ?
धेरैजसो समय, एकपटक तपाईं यात्रामा अभ्यस्त भएपछि, चाहे त्यो डुङ्गाको लय होस् वा रेलको चाल, यो असुविधा आफैं कम हुनेछ। तर यदि त्यसो भएन भने, तपाईं यी साधारण कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- शान्त हुनुहोस्: तनावमा नपर्नुहोस्। गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै सास छोड्नुहोस्। आफ्नो दिमागलाई केन्द्रित राख्न १०० बाट गन्नुहोस्। आँखा बन्द गर्नाले प्रायः मद्दत गर्छ।
- केही स्थिर कुरा हेर्नुहोस्: यदि तपाईं डुङ्गामा हुनुहुन्छ भने, टाढाको क्षितिजमा हेर्नुहोस्। यदि तपाईं कारमा हुनुहुन्छ भने, टाढाको सडकको विन्डशील्ड हेर्नुहोस्। छेउमा छिटो सर्दै गरेका रूखहरू हेर्दा तपाईंलाई अझ बढी चक्कर लाग्न सक्छ।
- उत्तम सिट छनौट गर्नुहोस्: यदि सम्भव छ भने, विमानमा डेक माथिको सिट, जहाजमा माथिल्लो डेकको बीचमा रहेको सिट, वा कार/बसको अगाडिको सिट छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ कम चलहल हुन्छ र त्यसैले कम असुविधा हुन्छ।
- यात्रा गर्नुअघि हल्का खाना खानुहोस्: भोको यात्रा नगर्नुहोस्, र पेट भरिएसम्म नखानुहोस्। तेल र मसलादार खानाबाट बच्नुहोस्, र हल्का खाना आफूसँगै लैजानुहोस्।
- ताजा हावा: सम्भव भएमा, कारको झ्याल खोल्नुहोस् र केही ताजा हावा भित्र पस्न दिनुहोस्। धुम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको वरिपरि नजानुहोस्, र यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, त्यस समयमा त्यसबाट टाढा रहनुहोस्।
- पढ्नबाट बच्नुहोस्: यात्रा गर्दा किताब, पत्रपत्रिका पढ्ने वा फोन हेर्नाले चक्कर लाग्ने समस्या बढ्न सक्छ। त्यसैले यस्ता कुराहरूबाट बच्नुहोस्।
- मदिरा सेवन नगर्नुहोस्: यात्रा अघि र यात्राको क्रममा मदिरा सेवन नगर्नुहोस्।
प्राकृतिक उपचार
- काँचो अदुवा: वाकवाकीको लागि यो धेरै पहिलेदेखि नै राम्रो मानिन्छ। केही मानिसहरूले अदुवाको टुक्रा चपाएर वा अदुवाको चिया पिएर राहत पाउँछन्। यद्यपि, अदुवाले रगत पातलो बनाउन सक्छ , त्यसैले यदि तपाईं अर्को अवस्थाको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
- पुदिना: पुदिनाको एक वा दुई वटा पात चपाउँदा वा पुदिनाको सुगन्ध सास फेर्दा शरीरमा शान्त प्रभाव पर्ने भनिन्छ।
यसका लागि प्रयोग हुने औषधिहरू
यदि यो असुविधा धेरै छ र माथिका उपायहरूद्वारा नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ भने, तपाईंले
आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सही औषधि लिनुहोस्। फार्मेसीबाट आफैं औषधि किनेर मात्र नकिन्नुहोस्। केही औषधिहरूले निद्रा लाग्ने र मुख सुख्खा हुने जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्। सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने केही औषधिहरू यस प्रकार छन्:
- डाइमेनहाइड्रिनेट
- स्कोपोलामाइन (यो कान पछाडि लगाउने प्याच हो)
- मेक्लिजिन
- प्रोमेथाजिन
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी मध्ये कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि सधैं चिकित्सकीय सल्लाह लिनु हो, विशेष गरी यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, बच्चालाई स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ, वा अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया, यात्रा पछि केही घण्टा भित्र गति रोग आफैं हट्छ। यद्यपि, यदि
यात्रा पछि केही घण्टा पछि पनि यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू छन् भने विशेष गरी सावधान रहनुहोस्:
- लगातार गम्भीर टाउको दुखाइ
- लगातार बान्ता हुनु
- श्रवणशक्तिमा कमी वा अन्य कानको असुविधा
- छाती दुख्ने
- धमिलो दृष्टि
यदि तपाईंमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यो गति रोग बाहेक अरू केहि संकेत हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै
डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको
आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- मोशन सिकनेस खतरनाक रोग होइन, बरु मस्तिष्कले प्राप्त गर्ने परस्पर विरोधी संकेतहरूको कारणले हुने असुविधा हो।
- यो गर्भवती आमाहरू र साना बच्चाहरूमा बढी हुन सक्छ।
- यात्रा गर्दा, टाढाको क्षितिज हेर्ने, ताजा हावा लिने, हल्का खाना खाने र पढ्नबाट बच्ने जस्ता साधारण कुराहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईं यसको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यात्राको केही घण्टा पछि पनि लक्षणहरू (विशेष गरी गम्भीर टाउको दुखाइ, लगातार बान्ता) रहिरह्यो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्