के तपाईं कहिल्यै बस, कार वा डुङ्गामा यात्रा गर्नुभएको छ र अचानक चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र बिरामी महसुस भएको छ? कसै-कसैको लागि यो धेरै परिचित र विचलित पार्ने अनुभव हो। यदि तपाईंले रमाइलो यात्राको रूपमा सुरु गर्नुभयो भने पनि, यो असुविधाले सम्पूर्ण यात्रालाई बर्बाद पार्न सक्छ। आज हामी यो 'मोशन सिकनेस', वा चिकित्सा रूपमा
मोशन सिकनेस भनेर चिनिने, को बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्छन्। यो खतरनाक रोग होइन, तर यो अनुभव गर्ने व्यक्तिलाई मात्र थाहा हुन्छ कि त्यतिबेला कति असहज महसुस हुन्छ।
हामीलाई किन यस्तो भइरहेको छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो इन्द्रियले हाम्रो मस्तिष्कमा पठाउने सन्देशहरू बीच द्वन्द्व हुँदा मोशन सिकनेस हुन्छ। हाम्रा आँखा, मांसपेशीहरू, र विशेष गरी भित्री कानले हामी कुन वातावरणमा छौं भन्ने बारेमा हाम्रो मस्तिष्कमा जानकारी पठाउँछन्। जब यो जानकारी एकअर्कासँग द्वन्द्वमा पर्छ, मस्तिष्क अलमल्लमा पर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कारको पछाडिको सिटमा बसेर आफ्नो फोन हेर्दै हुनुहुन्छ।
- तपाईंको आँखाले तपाईंको फोनलाई हेरिरहेको हुनाले, तिनीहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई सन्देश पठाउँछन् कि "तपाईं एक ठाउँमा हुनुहुन्छ, स्थिर उभिरहनुभएको छ।"
- तर तपाईंको भित्री कान र शरीर कारको गति, यसले मोड लिने तरिका र सडकमा भएका खाल्डाखुल्डीहरूप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्। त्यसैले यी इन्द्रियहरूले मस्तिष्कलाई भन्छन्, "होइन, तपाईं धेरै छिटो चल्दै हुनुहुन्छ।"
अब मस्तिष्कले दुईवटा परस्पर विरोधी सन्देशहरू प्राप्त गरिरहेको छ। सन्देशहरूको यो भ्रमले मस्तिष्कलाई 'भ्रमित' बनाउँछ, र प्रतिक्रियामा, तपाईंलाई चक्कर लाग्न थाल्छ, चिसो पसिना आउँछ, वाकवाकी लाग्छ र बान्ता हुन्छ।
हाम्रा कान र दिमाग यससँग कसरी जोडिएका छन्?
भित्री कान हाम्रो शरीरको सन्तुलन नियन्त्रण गर्ने प्रमुख केन्द्र हो। हामी यसलाई
भेस्टिबुलर प्रणाली भन्छौं। यो प्रणालीमा साना तरल पदार्थले भरिएका नहरहरू र थैलीहरू हुन्छन्। जब हामी हाम्रो टाउको चलाउँछौं, यो तरल पदार्थ चालसँगै चल्छ। यस मार्फत, मस्तिष्कले हाम्रो टाउकोको स्थितिको बारेमा निरन्तर जानकारी प्राप्त गर्दछ। यसले गुरुत्वाकर्षण-संवेदनशील भागहरू मार्फत हामी उभिरहेका छौं वा सुतिरहेका छौं भनेर पनि मस्तिष्कलाई बताउँछ। सामान्यतया, मस्तिष्कले यो सबै डेटा सङ्कलन गर्दछ, यसको विश्लेषण गर्दछ, र अर्थपूर्ण पूर्ण तस्वीर सिर्जना गर्दछ। तर जब हामी हाम्रो आँखाले देखेको कुरा र हाम्रो कानले सुनेको कुरा बीच द्वन्द्व हुन्छ, जस्तै हामी यात्रा गर्दा, मस्तिष्कले यी सन्देशहरूलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्न सक्दैन। यो भ्रामक अवस्थाको परिणाम मोशन सिकनेस हो।
उदाहरणका लागि, जहाजमा धेरै दिन बिताएपछि र त्यसपछि ओर्लिएपछि, तपाईं अझै पनि उही ठाउँमा भए तापनि, तपाईंको शरीर अझै पनि चलिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। यो यी इन्द्रियहरूबाट आउने सन्देशहरू र मस्तिष्कको गतिविधि बीचको अस्थायी बेमेलको कारणले हो।
यो अवस्था कसलाई देख्ने सम्भावना बढी हुन्छ?
मोशन सिकनेस भनेको के हो?
जो कोहीलाई पनि यो लाग्न सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको सम्भावना बढी हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो रुघाखोकी जस्तै एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्ने रोग होइन।
सामान्यतया देखिने लक्षणहरू
गति रोग अचानक सुरु हुन सक्छ। यो थोरै असुविधाबाट सुरु हुन सक्छ र बिस्तारै बढ्न सक्छ।
| लक्षण | विवरण |
|---|
| वाकवाकी र बान्ता | यो मुख्य र सबैभन्दा कष्टकर विशेषता हो। |
| चक्कर लाग्नु | वातावरण तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको जस्तो महसुस हुनु। |
| चिसो पसिना | अचानक चिसो महसुस हुनु र पसिना आउनु। |
| बढेको र्याल | यो लक्षण प्रायः बान्ता हुनुभन्दा पहिले देखिन्छ। |
| अनुहार पहेंलो हुनु र भोक नलाग्नु | अनुहारको रंग परिवर्तन हुन्छ र खान मन लाग्दैन। |
| अन्य सुविधाहरू | केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्ने, अत्यधिक थकान र सास फेर्न गाह्रो हुने पनि अनुभव हुन सक्छ। |
यो असुविधा कम गर्ने केही सरल तरिकाहरू के के हुन्?
धेरैजसो समय, यात्रामा अभ्यस्त भएपछि वा यात्रा सकिएपछि यी लक्षणहरू आफैं हराउँछन्। तर यदि तपाईंलाई तिनीहरू हराउन पर्खन गाह्रो भइरहेको छ भने, यी साधारण कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- टाढा हेर्नुहोस्: यात्राको दिशामा, विन्डशील्डबाट टाढा स्थिर वस्तु (जस्तै रूख वा पहाड) हेर्नुहोस्। यदि तपाईं डुङ्गामा हुनुहुन्छ भने, क्षितिज हेर्नुहोस्।
- शान्त हुनुहोस्: गहिरो सास लिनुहोस्। आँखा बन्द गर्नाले पनि केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ।
- पढ्नबाट बच्नुहोस्: यात्रा गर्दा किताब, पत्रपत्रिका पढ्न र फोन हेर्न बन्द गर्नुहोस्। यो नै मोशन सिकनेस बढाउने मुख्य कारण हो।
- प्रशस्त ताजा हावा लिनुहोस्: कारको झ्याल खोल्नुहोस् र ताजा हावा आउन दिनुहोस्। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको वरिपरि नजानुहोस्, र आफैं पनि धूम्रपान नगर्नुहोस्।
- खाना र पेय पदार्थ: यात्रा गर्नुअघि भोको नबस्नुहोस् वा धेरै नखानुहोस्। हल्का खाना खानुहोस्। मदिरा पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
- उत्तम सिट छनौट गर्नुहोस्: सम्भव भएमा, कारको अगाडिको सिटमा, बसको बीचमा, विमानको डेक माथि, वा जहाजको माथिल्लो डेकको बीचमा सिट छनौट गर्नुहोस्। यी ठाउँहरूमा कम्पन र आन्दोलन कम हुने सम्भावना हुन्छ।
प्राकृतिक उपचार
केही मानिसहरूले यी कुराहरूबाट पनि राहत पाउँछन्:
- काँचो अदुवा: यो वाकवाकीको लागि राम्रो हुन्छ भनिएको छ। यद्यपि, अदुवाले रगत पातलो बनाउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं अर्को अवस्था (विशेष गरी मुटु रोग, मधुमेह ) को लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- पुदिना (पुदिना): केही मानिसहरूले पुदिनाको गम चपाएर वा पुदिनाको सुगन्ध सास फेरेर राहत पाउँछन्।
औषधि र चिकित्सा सल्लाह
यदि तपाईंले यो असुविधा बारम्बार र गम्भीर रूपमा अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले
आफ्नो डाक्टरसँग सही औषधि लिने बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यीमध्ये केही औषधिहरू काउन्टरमा उपलब्ध भए तापनि, चिकित्सा सल्लाहमा लिनु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
- डाइमेनहाइड्रिनेट (ड्रामामाइन) र मेक्लिजिन (एन्टिभर्ट, बोनिन) जस्ता औषधिहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ। यी यात्रा गर्नुभन्दा लगभग एक घण्टा अगाडि लिनुपर्छ।
- स्कोपोलामाइन (माल्डेमार) कान पछाडि लगाइने प्याच हो। ४ घण्टा अगाडि लगाइयो भने यो लगभग ३ दिनसम्म प्रभावकारी रहन्छ।
याद गर्नुहोस्, यी मध्ये धेरै औषधिहरूले निद्रा लाग्ने र मुख सुख्खा हुन सक्छ।चक्कर लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, यो औषधि लिँदा गाडी चलाउन वा ध्यान दिनुपर्ने काम गर्नबाट जोगिनु पर्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यात्रा सकिएपछि मोशन सिकनेस सामान्यतया आफैं हट्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- यात्रा पछि पनि घण्टौंसम्म चक्कर लाग्ने वा बान्ता हुने समस्या भएमा ।
- यदि तपाईंलाई कडा टाउको दुखेको छ भने।
- यदि तपाईंलाई छाती दुखेको छ भने।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो श्रवणशक्ति कम हुँदै गएको जस्तो लाग्छ भने।
- यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा सन्तुलन कायम राख्न समस्या भइरहेको छ भने।
यस्तो अवस्थामा
, लक्षणहरू मोशन सिकनेसको कारणले हो वा अर्को गम्भीर चिकित्सा अवस्थाको संकेत हो भनेर निर्धारण गर्न तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। घर लैजाने सन्देश
- गति रोग गम्भीर रोग होइन। यो मस्तिष्कमा परस्पर विरोधी संकेतहरूको कारणले हुने अस्थायी अवस्था हो।
- यात्रा गर्दा किताब र फोन नहेरी, गाडी कुन दिशामा गइरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिएर र ताजा हावा लिएर यसलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यो अवस्था बालबालिका र गर्भवती महिलाहरूमा सामान्य छ।
- कुनै पनि औषधि लिनु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने।
- यात्रा पछि पनि लक्षणहरू लामो समयसम्म रहिरहे वा गम्भीर भएमा, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
चाल रोग, चाल रोग, चक्कर लाग्ने, बान्ता हुने, यात्रामा असुविधा, बसमा बान्ता हुने, चक्कर लाग्ने
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्