के तपाईंलाई पनि बारम्बार टाउको दुख्छ?

हामीमध्ये धेरैजसोलाई जस्तै, तपाईंलाई पनि कहिलेकाहीं टाउको दुख्ने समस्या हुन सक्छ, हैन र? यो साना बच्चाहरूमा पनि धेरै सामान्य छ। केही टाउको दुखाइ केही समय पछि हट्छ, तर केही अलि बढी गम्भीर हुन्छन्, र यस्तो अवस्थामा, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। त्यसैले, आज हामी यी टाउको दुखाइ के हुन्, किन हुन्छन्, र हामी तिनीहरूलाई कसरी राम्रोसँग बुझ्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

टाउको दुख्नुको खास अर्थ के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टाउको दुखाइ भनेको टाउको वा घाँटीको कुनै भागमा हुने दुखाइ हो। यो विभिन्न कारणले हुन सक्छ, र दुखाइको तीव्रता फरक हुन सक्छ। हामीले देख्ने दुई मुख्य प्रकारका टाउको दुखाइ छन्। १. तनाव टाउको दुखाइ २. माइग्रेन अब यी प्रत्येकलाई थप विवरणमा हेरौं।

यी टाउको दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्? के तपाईंलाई यी मध्ये कुनै छ?

यदि तपाईंलाई तनावको टाउको दुखाइ छ भने...

यो धेरैजसो मानिसहरूले अनुभव गर्ने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको टाउको दुखाइ हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंको टाउको वा घाँटीका मांसपेशीहरू कसिन्छन्, मानौं तिनीहरू निचोरिएका छन्। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले कसैले तपाईंको टाउकोलाई छेउबाट, अगाडिबाट वा पछाडिबाट निचोरेको महसुस गर्नुभयो भने । यो दुखाइ सामान्यतया यस्तो महसुस हुन्छ:

• फँसेको जस्तो महसुस, जस्तो कि तपाईंको टाउको थिचिएको छ।
• यो धेरै अँध्यारो र भारी महसुस हुन्छ।
• यो उस्तै गरी दुखिरहन्छ।
• कहिलेकाहीँ काँध र घाँटी जस्ता क्षेत्रहरूमा पनि दुखाइ हुन सक्छ।

यो त्यति गम्भीर नभए पनि, दिनभरि यसरी दुख्दा साँच्चै कष्टकर हुन्छ, होइन र?

माइग्रेन अलि फरक हुन्छ...

माइग्रेन भनेको तनावको टाउको दुखाइ भन्दा बढी गम्भीर, धड्कने टाउको दुखाइ हो। सबैलाई यो हुँदैन, तर यदि तपाईंलाई लाग्छ भने यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ। माइग्रेनका लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• टाउकोको एक वा दुवै छेउमा धड्कने/धड्कने पीडा, वाकवाकीसँगै ।
• चक्कर लाग्ने जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने पनि हुन सक्छ।
• केही मानिसहरूले आफ्नो आँखा अगाडि प्रकाशको चमक, रंगीन थोप्लाहरू, वा घेराहरू अनुभव गर्छन् । यसलाई "आभा" भनिन्छ। यो माइग्रेन हुनु अघिको चेतावनीको संकेत हो।

धेरैजसो माइग्रेन ३० मिनेटदेखि केही घण्टासम्म रहन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई यो दुखाइ दुई वा तीन दिनसम्म हुन सक्छ। व्यायाम गर्दा, ठूलो आवाज सुन्दा, बाहिर हुँदा वा कडा गन्ध आउँदा दुखाइ अझ खराब हुन सक्छ।

यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन् भने, तिनीहरूले तपाईंलाई टाउको दुखेको छ भनेर भन्न नसक्ने हुन सक्छन्। त्यसैले तिनीहरू सामान्य भन्दा बढी बेचैन हुन सक्छन्, भोक हराउन सक्छन्, बान्ता हुन सक्छन् र पहेंलो हुन सक्छन्।यदि तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यो टाउको दुखाइको कारणले हुन सक्छ।

हामीलाई किन यसरी टाउको दुख्छ? आउनुहोस् कारणहरू हेरौं।

टाउको दुखाइको एउटै कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका केही रसायन, स्नायु वा रक्तनलीहरूमा हुने परिवर्तनले गर्दा यी पीडा सन्देशहरू मस्तिष्कमा पुग्न सक्छन् र हामीलाई टाउको दुख्ने महसुस गराउन सक्छन्। प्रायः, टाउको दुखाइ निम्न कारणले हुन सक्छ:

• संक्रमण: कानको संक्रमण , सामान्य रुघाखोकी , स्ट्रेप थ्रोट जस्ता भाइरल संक्रमण , र मेनिन्जाइटिस ( मस्तिष्कको सूजन ), र साइनसाइटिस ( साइनसको सूजन) जस्ता केही गम्भीर संक्रमणहरू।
• यदि तपाईंको टाउको कतै ठोक्कियो भने: यो सानो दुर्घटनाबाट हुन सक्छ।
• केही औषधिहरू: केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• निद्राको कमी वा निद्रामा परिवर्तन: राम्रोसँग निद्रा नलाग्नु, बारम्बार सुत्ने समय परिवर्तन गर्नु।
• डिहाइड्रेसन: पर्याप्त पानी नपिउने।
• तनाव: अत्यधिक काम, परीक्षा र पारिवारिक समस्या जस्ता कुराहरूले गर्दा हुने मानसिक दबाब।
• एलर्जी: परागकण जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुँदा केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्छ।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: यो हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ, विशेष गरी महिलाहरूमा, महिनावारीसँग सम्बन्धित वा गर्भावस्थाको समयमा।
• खाना नखाने: समयमा नखानु।
• कम्प्युटर र टिभीको अत्यधिक प्रयोग: स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताउनु।
• आँखाको समस्या: यदि तपाईंको आँखाले राम्रोसँग देखिरहेको छैन भने, त्यो पनि एउटा कारण हो।
• लामो दूरीको यात्रा: बस वा कारमा लामो समयसम्म यात्रा गर्दा।
• ठूलो आवाज: ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउनु।
• धूम्रपान वा धुवाँको गन्ध: चुरोटको धुवाँ, अन्य प्रकारका तिखो धुवाँ।
• कडा गन्ध: केही अत्तरहरू, नयाँ कार सिट कभरको गन्ध, र नयाँ कार्पेटको गन्ध जस्ता चीजहरू।
• अत्यधिक क्याफिनको सेवन: ``(ऊर्जा पेय पदार्थ), कफी, चिया र चकलेट जस्ता चीजहरूबाट अत्यधिक क्याफिनको सेवन।
• केही खानेकुराहरू: चीज, बदाम, पिज्जा, चकलेट, आइसक्रिम, बोसोयुक्त खानेकुरा, ससेज, हट डग, दही, `(एस्पार्टम)`, `(एमएसजी)` (अजिनोमोटो) जस्ता कृत्रिम गुलियो पदार्थहरूले केही मानिसहरूलाई टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। सोच्नुहोस्, चकलेट खाँदा केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्छ।

कसलाई बढी टाउको दुख्छ?

टाउको दुखाइ साना केटाकेटी र युवा वयस्कहरूमा धेरै सामान्य छ। विशेष गरी, माइग्रेन परिवारमा हुने गर्छ । यसको मतलब यदि तपाईंको आमा, बुबा, हजुरआमा वा हजुरबुबालाई यो समस्या भएको छ भने, तपाईं र तपाईंको बच्चालाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। केही मानिसहरू माथिका ट्रिगरहरूप्रति अरूको तुलनामा बढी संवेदनशील हुन्छन्। सानो कुराले पनि उनीहरूलाई टाउको दुखाइ हुन सक्छ।

डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ र यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। डाक्टरले यस्ता कुराहरू सोध्न सक्छन्:

• " तपाईंलाई कति पटक टाउको दुख्छ? दिनमा कति पटक?"
• "कहिलेदेखि तिम्रो टाउको यसरी दुख्न थाल्यो?"
• "चोट लाग्दा कस्तो लाग्छ? तपाईंको टाउकोको कुन भाग सबैभन्दा बढी दुख्छ? "
• "के यो सधैं उस्तै तरिकाले आउँछ, वा यो परिवर्तन हुन्छ?"
• "टाउको दुख्नु बाहेक , के तपाईंलाई अरु कुनै समस्या छ? (जस्तै बान्ता, चक्कर लाग्ने)"
• "के तपाईंको टाउकोमा हालसालै कतै चोट लागेको छ?"
• "के यो केहि विशेष काम गरेर सुरु भएको हो?"
• "तपाईंको खाने, पिउने र सुत्ने बानी कस्तो छ? के केहि गर्नाले यो झनै खराब हुन्छ वा झनै खराब?"
• "के तिमी आजकल तनावमा छौ?"
• "के तपाईंलाई विगतमा कुनै ठूलो रोग लागेको थियो?"
• "के तपाईं हाल कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ?"
• "के तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ?"
• "के परिवारमा कसैलाई यसरी बारम्बार टाउको दुख्छ ?"

यी प्रश्नहरूको जवाफबाट तपाईंको डाक्टरले धेरै जानकारी प्राप्त गर्न सक्छन्। यसका साथै, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई "टाउको दुख्ने डायरी" राख्न भन्न सक्छन् । यसको अर्थ तपाईंलाई टाउको दुख्ने हरेक पटक, कति समय भयो, त्यतिबेला तपाईं के गरिरहनुभएको थियो, र तपाईंले खानुभएको वा पिउनुभएको कुनै विशेष कुराहरू लेख्नु हो। यसले तपाईंलाई तपाईंको "ट्रिगर" टाउको दुखाइ पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले "स्नायु परीक्षण" पनि गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको आँखा जाँच गर्ने, तपाईंको स्नायुको कार्य जाँच गर्ने, र तपाईंलाई सिधा हिंड्ने र नाक छुने जस्ता साधारण कामहरू गर्न लगाउने समावेश हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको टाउको दुखाइको कारणले गर्दा थप गम्भीर अन्तर्निहित अवस्था छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि यस्ता परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्:

• रगत परीक्षण
• मस्तिष्क इमेजिङ परीक्षणहरू जस्तै CT स्क्यान वा MRI स्क्यान।

टाउको दुखाइको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ? (उपचार)

टाउको दुखाइको उपचार तपाईंको डाक्टरले के कारणले गर्दा भएको हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यद्यपि, धेरैजसो दैनिक टाउको दुखाइको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ। दुखाइ कम गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• चिसो, अँध्यारो, शान्त कोठामा बस्नुहोस्।
• चिसो पानीमा भिजाइएको कपडा आफ्नो निधार वा आँखामा राख्नुहोस्।
• आफ्नो दिमागलाई आराम दिनुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र हल्का केही खानुहोस्।

तपाईंलाई "(माइग्रेन)" छ, धेरैजसो समय यो सुत्दा निको हुन्छ । जब तपाईं उठ्नुहुन्छ, तपाईं प्रायः निको हुनुहुन्छ। माइग्रेनको उपचार गर्दा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यो आउनुको कारण हुने "(ट्रिगरहरू)" बाट बच्नु हो। पहिले उल्लेख गरिएको "(टाउको दुख्ने डायरी)" यसमा धेरै उपयोगी छ। तपाईं "(प्यारासिटामोल)" वा "(आइबुप्रोफेन)" लाई दुखाइ निवारकको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ। तर तपाईंले औषधिको लेबल जाँच गर्नुपर्छ र सही खुराक लिनुपर्छ । यदि तपाईंलाई कति दिने भन्ने बारे प्रश्न छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चा २ वर्ष मुनिको छ, वा अन्य कुनै रोग छ भने, उसलाई दुखाइ निवारक दिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई निश्चित रूपमा सोध्नुपर्छ। डाक्टरले तपाईंलाई यो दिनु उपयुक्त छ कि छैन भनेर बताउनेछन्, र यदि छ भने, कति दिने (तौल र उमेरमा निर्भर गर्दै)।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: डाक्टरले निर्देशन नदिएसम्म बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्! एस्पिरिनले "(रे सिन्ड्रोम)" भनिने जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईंको बच्चालाई बारम्बार माइग्रेन हुन्छ भने, डाक्टरले तपाईंलाई सुरु हुँदा खानको लागि औषधि वा हरेक दिन खानको लागि औषधि (रोकथाम) दिन सक्छन्। दुखाइ व्यवस्थापनको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं औषधि बिना पनि यी जस्ता चीजहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• `(आराम गर्ने अभ्यास)` (मनलाई शान्त पार्ने अभ्यासहरू)
• `(तनाव कम गर्ने तरिकाहरू)` (तनाव कम गर्ने तरिकाहरू)
• ट्रिगरहरूबाट बच्ने।

यसबारे हामीले अरू के जान्न आवश्यक छ? खतरनाक लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंको बच्चाको टाउको दुख्दा टाउको घुम्दा डर लाग्नु सामान्य हो। तर धेरैजसो समय, टाउको दुख्नु गम्भीर रोगको संकेत होइन। यद्यपि, यी अवस्थाहरूमा तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• यदि टाउको दुखाइ सामान्य भन्दा बढी हुन्छ भने।
• यदि यो सजिलै तल झर्दैन भने।
• यदि यो धेरै दुख्छ भने।
• यो प्रायः बिहान (जब तपाईं उठ्नुहुन्छ) हुन्छ , विशेष गरी यदि तपाईं टाउको दुखाइको कारण निद्राबाट ब्यूँझनुभयो भने।

साथै, यदि तपाईंलाई टाउको दुखाइसँगै निम्न लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुपर्छ। यसले तपाईंको डाक्टरलाई कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई टाउको दुखाइसँगै यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि तपाईं सामान्य भन्दा बढी सुस्त र कम सतर्क महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार बान्ता हुन्छ भने।
• टाउकोमा ठोक्किएपछि वा बेहोस भएपछि टाउको दुख्यो भने।
• यदि तपाईंलाई दौरा/फिट भइरहेको छ भने।
• यदि दृष्टिमा परिवर्तन आएको छ भने (दोहोरो देख्नु, धमिलो दृष्टि हुनु)।
• यदि तपाईंको शरीरमा झनझनाउने अनुभूति छ भने।
• यदि तपाईं निर्जीव र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंमा अनाड़ीपन छ भने, अनाड़ी हुने प्रवृत्ति छ भने।
• छालामा दाग भएमा।
• राम्रोसँग हिँड्न वा उभिन गाह्रो भएमा।
• यदि बोल्न गाह्रो छ भने, यदि शब्दहरू अलमलिए भने।
• यदि तपाईंलाई घाँटी दुख्ने वा कडापन छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो वा संक्रमणका अन्य लक्षणहरू छन् (जस्तै शरीर दुख्ने, चिसोसँगै ज्वरो आउने)।
• यदि व्यवहारमा ठूलो परिवर्तन आएको छ (व्यक्तित्व परिवर्तन)।
• यदि तपाईं धेरै पानी पिउनुहुन्छ वा सामान्य भन्दा धेरै पिसाब गर्नुहुन्छ भने।
• यदि स्कूल जान वा दैनिक काम गर्न धेरै गाह्रो छ भने।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, यो केवल एक साधारण टाउको दुखाइ मात्र हुन सक्दैन। त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

टाउको दुखाइ धेरै सामान्य भए तापनि यसको सुरुवात, गम्भीरता र कारणहरू फरक-फरक हुन्छन्।

• यदि तपाईंको बच्चालाई बारम्बार टाउको दुख्ने समस्या छ भने , कारण पत्ता लगाउन टाउको दुखाइको डायरी राख्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।
• प्रायः, टाउको दुखाइलाई उचित आराम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त निद्रा र पानी पिउने जस्ता साधारण कुराहरूले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्दा, सही मात्राको बारेमा सावधान रहनुहोस्। साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।
• रातो झण्डा देखिएमा सचेत रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई ज्वरो, बान्ता, दृष्टिमा परिवर्तन, बोल्न गाह्रो वा बेहोस हुनुका साथै टाउको दुख्ने समस्या छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई टाउको दुखाइको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, यस बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नडराउनुहोस्। यसरी, तपाईंले सही सल्लाह र उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।