के यो तपाईंको गर्भावस्थाको ३५ औं हप्ता हो? बच्चा ठूलो हुँदै गइरहेको छ! (गर्भावस्था हप्ता ३५) विवरणहरूको बारेमा कुरा गरौं!

नमस्ते! तपाईं अहिले आफ्नो गर्भावस्थाको एकदमै विशेष हप्तामा हुनुहुन्छ, अर्थात् ३५ औं हप्ता। जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि केही हप्तामा तपाईंको सानो बच्चा तपाईंको काखमा हुनेछ, तपाईं अविश्वसनीय रूपमा खुसी र थोरै अधीर दुवै महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, हैन र? यस हप्तामा, तपाईंको बच्चाको विकास र तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू भइरहेका छन्। आउनुहोस्, यसको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गरौं।

यो ३५ औं हप्तामा तपाईंको बच्चा कति ठूलो भयो? के नयाँ छ?

सोच्नुहोस् त, तपाईंको सानो बच्चा अहिले तीव्र गतिमा तौल बढ्ने क्रममा छ! उसले प्रति हप्ता लगभग २२० देखि ३४० ग्राम (अर्थात् लगभग ८ देखि १२ औंस) तौल बढाउन सक्छ। वाह, हैन र? यस समयमा, बच्चाको शरीरभरि, विशेष गरी काँध वरिपरि बोसो जम्मा हुन्छ। बोसोको यो तहले बच्चालाई जन्म पछि तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्छ।

बच्चाको छाला ढाक्ने त्यो सेतो, क्रिमी सुरक्षात्मक तह सम्झनुहुन्छ? हामी यसलाई भेर्निक्स केसोसा भन्छौं। यो हप्ता त्यो भेर्निक्स तह बाक्लो हुँदै गइरहेको छ । यसले बच्चाको नाजुक छालालाई यसमा भएको एम्नियोटिक तरल पदार्थको कारणले भिजेको हुनबाट जोगाउँछ। साथै, बच्चाको धेरै मसिनो डाउनी कपाल, जसलाई लानुगो भनिन्छ, अब प्रायः हराएको छ। काँध र पछाडि थोरै बाँकी हुन सक्छ।

तपाईंको बच्चा अहिले धेरै ठूलो भएकोले, गर्भ भित्र उसको लागि धेरै कम ठाउँ छ। यो सानो घरमा ठूलो मान्छे हुनु जस्तै हो । त्यसैले, तपाईंलाई बच्चा अलि कम चलिरहेको महसुस हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, ती चालहरू पहिले भन्दा धेरै तीव्र र ठूलो महसुस हुनेछन् । किनभने बच्चा अब ठूलो, बलियो छ, र कम ठाउँ छ।

धेरैजसो समय, यस हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चा टाउको - पहिलो स्थितिमा हुनेछ , जसको अर्थ यो जन्मको लागि तयार छ। यस्तो अवस्थामा, बच्चाको टाउको तपाईंको जघन हड्डी माथि आराम गरिरहेको हुन्छ। यो बच्चा जन्माउनको लागि सबैभन्दा सजिलो स्थिति हो। तपाईंले आफ्नो बच्चाको जाँच गर्दा तपाईंको डाक्टरले यस बारेमा बताउनुहुनेछ।

बच्चाको मस्तिष्क अझै पनि धेरै छिटो विकास भइरहेको छ। फोक्सो अब धेरै हदसम्म परिपक्व भइसकेको छ, तर पूर्ण रूपमा विकास हुन केही समय लाग्नेछ। त्यसैले हामी भन्छौं कि बच्चालाई सकेसम्म लामो समयसम्म गर्भमा राख्नु उत्तम हुन्छ।

यस हप्ता तपाईंले कस्ता परिवर्तनहरू देख्नुभयो?

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरले पनि यो महसुस गर्नेछ। यो हप्ता तपाईंले यस्ता चीजहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• सधैं थकान महसुस हुनु: गर्भावस्थाको अन्तिम चरणमा यो सामान्य हो। तपाईंले अतिरिक्त तौल बोक्नुपर्छ, निद्रामा समस्या आउनु पर्छ।यी सबै कुराहरू आउँदा तपाईंलाई थकान महसुस हुनु कुनै अचम्मको कुरा होइन।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: तपाईंको बच्चा अब ठूलो भएको छ, त्यसैले उसले तपाईंको डायफ्राममा धकेलिरहेको छ। यसले तपाईंको फोक्सोलाई पूर्ण रूपमा फुलाउनको लागि ठाउँ कम गर्छ। त्यसैले कहिलेकाहीं सास फेर्न अलि गाह्रो महसुस हुन सक्छ।
• बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने: यो किनभने बच्चाको टाउको अब धेरै तल छ र तपाईंको मूत्राशयमा थिचिरहेको छ । कहिलेकाहीँ, तपाईं हाँस्दा वा खोक्दा थोरै पिसाब चुहिन सक्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
• ढाड दुख्ने : तपाईंको पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्र परिवर्तन हुन्छ, र हार्मोनल परिवर्तनहरूले तपाईंको जोर्नीहरूलाई खुकुलो बनाउन सक्छ। यी सबैले ढाड दुख्न सक्छ।
• खुट्टा सुन्निने: तपाईंले आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठोमा सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी साँझमा। यो बढ्दो पाठेघरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ अवधारण र रक्तनलीहरूमा दबाबको कारणले हुन्छ।
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन: यी "गर्भावस्था संकुचन" भनिन्छ। तिनीहरू तपाईंको पेट केही समयको लागि कसिलो हुन्छ र त्यसपछि फेरि खुकुलो हुन्छ जस्तो महसुस गर्छन्। तिनीहरू वास्तविक प्रसव पीडा जत्तिकै तीव्र हुँदैनन्, तिनीहरू एकैचोटि आउँदैनन्, र कहिलेकाहीं तपाईंले स्थिति परिवर्तन गर्दा तिनीहरू सहज हुन्छन्।
• छाती दुख्ने, घाँटी दुख्ने: बच्चाले पेटमा थिचिरहेको हुन सक्छ, जसले गर्दा पेटमा एसिड बढिरहेको हुन सक्छ।
• सुत्न गाह्रो हुनु: ठूलो पेट भएको बेला आरामदायी आसन खोज्न गाह्रो हुन सक्छ, र तपाईंलाई बारम्बार पिसाब फेर्नु पर्छ, यी सबैले राम्रो निद्रा पाउन अलि गाह्रो बनाउन सक्छ।

यी सबै कुराहरूसँगै, तपाईं सायद धेरै फरक भावनाहरूबाट गुज्रिरहनुभएको हुनेछ। बच्चाको आगमनको उत्साह र प्रतिक्षा, बच्चा जन्माउने डर, र जिम्मेवारीहरूको चिन्ता... के यो सबै सामान्य र ठीक छ? तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, धेरै आमाहरूले यस समयमा यी मिश्रित भावनाहरू अनुभव गर्छन्।

यो हप्ता तपाईंले विशेष ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

अब, बच्चा जन्मिन केही दिन मात्र बाँकी छ। त्यसैले यी दिनहरूमा तपाईंले यी कुराहरूमा अलि बढी ध्यान दिनु आवश्यक छ।

• डाक्टरलाई भेट्ने: यस समयमा, तपाईंले हरेक दुई हप्तामा एक पटक डाक्टरलाई भेट्नुपर्नेछ। सायद हप्तामा एक पटक। डाक्टरले तपाईंको तौल र रक्तचाप जाँच गर्नेछन्, बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्नेछन्, र बच्चाको आकार र स्थिति जाँच गर्नेछन्।
• GBS परीक्षण: समूह B स्ट्रेप्टोकोकस (GBS) ३५ देखि ३७ हप्ताको बीचमातपाईंको योनि र मलाशयमा GBS नामक ब्याक्टेरिया छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि परीक्षण गरिन्छ। यद्यपि यो ब्याक्टेरिया धेरैजसो मानिसहरूको लागि हानिकारक हुँदैन, तर प्रसवको समयमा तपाईंको बच्चामा संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंले यो परीक्षण गराउनुभयो भने, तपाईंको बच्चामा संक्रमण हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंलाई प्रसवको समयमा एन्टिबायोटिक दिइन सक्छ।
• तपाईंको अस्पतालको झोला तयार छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्: यदि तपाईंले पहिले नै प्याक गर्नुभएको छैन भने, यसलाई अहिले नै प्याक गर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको बच्चालाई चाहिने सबै चीजहरू प्याक गर्नुहोस्, जसमा लुगा, प्रसाधन सामग्री र महत्त्वपूर्ण कागजातहरू समावेश छन्।
• आफ्नो जन्म योजनाको समीक्षा गर्नुहोस्: यदि तपाईंसँग जन्म योजना छ भने, त्यसको समीक्षा गर्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
• प्रसव पीडाका लक्षणहरू पहिचान गर्नुहोस्: वास्तविक प्रसव पीडा र ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन बीचको भिन्नता जान्नुहोस्। वास्तविक प्रसव पीडा बढी तीव्र, कम बारम्बार र निरन्तर आइरहन्छ।
• आफ्नो बच्चाको लात गणनाको ट्र्याक राख्नुहोस्: यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको लात गणना गर्न निर्देशन दिनुभएको छ भने, त्यसो गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा सामान्य भन्दा कम चलिरहेको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
• प्रशस्त आराम गर्नुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस्: गर्भावस्थाभरि यो महत्त्वपूर्ण हुन्छ, तर यी अन्तिम हप्ताहरूमा यो अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा चाहिन्छ।
• तपाईंको बच्चाको कोठामा उसलाई चाहिने सबै कुरा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्: पाल, लुगा र डायपर जस्ता चीजहरू अहिले नै तयार राख्नु राम्रो विचार हो। यसरी, तपाईंले अन्तिम समयका चीजहरूको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।

सम्झनुहोस्: हरेक गर्भावस्था फरक हुन्छ। तपाईंले आफ्नो साथीको जस्तै अनुभव गर्नु पर्दैन। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।

यी दिनहरूमा तपाईंलाई आरामदायी रहन मद्दत गर्ने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्।

आजकल ठूलो पेटको साथ अलि असहज महसुस हुनु सामान्य हो। तर यी साना कुराहरूले तपाईंलाई केही राहत पाउन मद्दत गर्न सक्छन्:

• बायाँ कोल्टे परेर सुत्नुहोस्: यसले तपाईंको प्रमुख रक्तनलीहरूमा दबाब कम गर्छ र तपाईंको बच्चालाई राम्रो रक्तसञ्चार प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नाले पनि ढाड दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ।
• छाती पोल्ने समस्याको लागि: एकैचोटि ठूलो खाना खानुको सट्टा धेरै पटक थोरै खाना खानुहोस्। मसलादार र तेलयुक्त खाना कम गर्नुहोस्। टाउको अलिकति माथि उठाएर सुत्नुहोस्।
• हल्का व्यायाम: यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अनुमति दिनुभएको छ भने, हिँड्ने वा पौडी खेल्ने जस्ता हल्का व्यायाम गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने मात्र होइन, प्रसव पीडामा पनि मद्दत गर्नेछ।
• सपोर्ट गर्ने लुगा : पेटलाई सपोर्ट दिने बेल्ट जस्तो चीज लगाउनाले ढाड दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ।
• आराम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्:मनलाई शान्त पार्न ध्यान गर्ने, संगीत सुन्ने र तातो नुहाउने (पानी धेरै तातो हुन नदिनु नै राम्रो) जस्ता कुराहरूले मन र शरीर दुवैलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छ।

यदि यस्तो केहि भयो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ!

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, अब पर्खनु पर्दैन र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्, वा नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्।

• भ्रूणको चालमा उल्लेखनीय कमी वा कमी।
• योनिबाट रक्तस्राव (चम्किलो रातो रगत)।
• पानीको झोला फुट्नु (योनीबाट एकैचोटि तरल पदार्थ निस्कनु वा लगातार भिज्नु)।
• समयपूर्व प्रसव पीडा सुरु हुनु (घण्टामा चार पटकभन्दा बढी, लगातार हुने र बढ्दो रूपमा गम्भीर हुने पीडा)।
• गम्भीर वा लगातार टाउको दुख्नु।
• धमिलो दृष्टि, आँखा अगाडि थोप्लाहरू तैरिरहेको जस्तो महसुस हुनु।
• पेटको माथिल्लो दायाँ भागमा तीव्र पीडा।
• अनुहार, हात र खुट्टामा अचानक गम्भीर सुन्निने (यी प्रिक्लाम्पसिया भनिने खतरनाक अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्)।
• ज्वरो आउनु वा चिसो महसुस हुनु।

यस्तो समयमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आत्तिनु हुँदैन र छिटोभन्दा छिटो चिकित्सा सल्लाह लिनु हो।

घर लैजाने सन्देश

तपाईं अब आफ्नो गर्भावस्थाको यात्राको अन्तिम चरणमा हुनुहुन्छ। केही दिनमा, तपाईंको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर अध्याय सुरु हुनेछ।

• तपाईंको बच्चा यस हप्ता धेरै छिटो बढ्दै छ, तौल बढ्दै छ, र जन्मको लागि तयार हुँदैछ।
• तपाईंले शारीरिक र मानसिक दुवै परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी मध्ये धेरै कुराहरू सामान्य छन्।
• समयमै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र उनको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• जोखिमका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस् र यदि तपाईंलाई समस्या भएको जस्तो लाग्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र खुसी रहनुहोस्।

तिमी यो सबै आफ्नो बहुमूल्य बच्चाको लागि गर्दैछौ। तिमी एक बलियो, सक्षम आमा हौ। तिमी यो यात्रा सफलतापूर्वक पूरा गर्न सक्छौ! सबै ठीकठाक हुनेछ!

यदि तपाईं थप केहि जान्न चाहनुहुन्छ, वा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। हामी सबैले तपाईंलाई शुभकामना दिन्छौं!

` गर्भावस्था, ३५ हप्ता, बच्चाको विकास, आमाको स्वास्थ्य, प्रसवपूर्व तयारी, गर्भावस्था हप्ताहरू, प्रसव