के तपाईंलाई पनि सधैं हिचकी लाग्छ? (हिचकी) यो कष्टकर अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं!

हामी सबैलाई जीवनको कुनै न कुनै समयमा हिचकिचाहट भएको छ, हैन र? कहिलेकाहीँ हामी स्वादिष्ट चीज खाँदा, धेरै हाँस्दा, वा कुनै कारण बिना नै हिचकिचाहट हुन्छ। केही समय पछि तिनीहरू हराएर गए पनि, तिनीहरू जारी रहँदा धेरै कष्टकर हुन सक्छन्। त्यसैले आज, यी हिचकिचाहटहरू वास्तवमा के हुन्, तिनीहरू किन हुन्छन्, र तिनीहरूलाई चाँडै रोक्न हामी के गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

बाधा भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हिचकी भनेको हाम्रो नियन्त्रण बिना हुने कुरा हो। हाम्रो छाती र पेटको बीचमा पर्दा जस्तै एउटा मांसपेशी हुन्छ। हामी यसलाई डायफ्राम भन्छौं। यो मांसपेशीले हामी सास फेर्दा र बाहिर निकाल्दा उठ्दा र खस्दा हामीलाई मद्दत गर्छ।

जब तपाईंलाई हिचकी लाग्छ, यो ठूलो डायफ्राम अचानक तल झर्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई सास फेर्न बाध्य बनाउँछ। साथै, तपाईंको भोकल कर्ड (ग्लोटिस) बीचको खाडल अचानक बन्द हुन्छ, जसले गर्दा थप हावा भित्र पस्नबाट रोकिन्छ। त्यतिबेला "हिचकी" आवाज आउँछ। यसलाई हामी हिचकी भन्छौं।

हिचकी सामान्यतया केही मिनेट भित्र आफैं हट्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं यो जारी रहन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, यसको कुनै अन्तर्निहित कारण हुन सक्छ।

हिचकी लाग्नुको कारण के हो?

हाम्रो डायाफ्रामको कार्य नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूमा कुनै न कुनै रूपमा जलन हुँदा हिचकी लाग्न सक्छ। यसका धेरै कारणहरू छन्। केही धेरै सामान्य, अस्थायी कारणहरू हुन्। तर कहिलेकाहीँ यो कुनै चिकित्सा अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ।

कारणको प्रकार	उदाहरणहरू
छोटो अवधिको हिचकीका सामान्य कारणहरू	एकैचोटि धेरै खाना खाने वा छिटो खाना खाने। रक्सी पिउने। कार्बोनेटेड (फिजी) पेय पदार्थ पिउने। खाना खाँदा धेरै हावा निल्नु । अचानक उत्साह, चिन्ता , वा तनाव । तापक्रममा अचानक परिवर्तन। धेरै मसलादार खाना खानु।
लामो समयसम्म हिचकी लाग्नु जुन अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो	एसिड रिफ्लक्स (ग्यास्ट्राइटिस)। इन्फ्लुएन्जा (फ्लू) जस्ता संक्रमणहरू। झट्का । पार्किन्सन रोग र मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता स्नायु रोगहरू। मधुमेह। मिर्गौला रोग। पेट वा छातीमा शल्यक्रिया गरियो। निमोनिया। केही क्यान्सर अवस्थाहरू। कानको जाली छुने कुनै चीज (जस्तै कपालको टुक्रा)।
केही औषधिहरूको कारणले गर्दा	मिर्गीको लागि केही औषधिहरू। बेन्जोडायजेपाइन जस्ता चिन्ता-विरोधी औषधिहरू। केही केमोथेरापी औषधिहरू। एनेस्थेसियाको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरू।

शल्यक्रिया पछि किन हिचकी लाग्छ?

केही मानिसहरूलाई हिचकी लाग्न सक्छ, विशेष गरी पेटको शल्यक्रिया पछि। एउटा कारण यो हो कि शल्यक्रियाले पेटको मांसपेशीहरूलाई असर गर्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ। अर्को कारण यो हो कि एनेस्थेसियाको लागि दिइने औषधिहरूले पनि हिचकी लाग्न सक्छ।

हिचकी रोक्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

धेरैजसो समय, हिचकी गम्भीर हुँदैनन् र आफैं हट्छन्। तर किनभने तिनीहरू धेरै कष्टकर हुन्छन्, हामी प्रायः तिनीहरूलाई चाँडै रोक्ने तरिकाहरू खोज्छौं। यी मध्ये केही वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित छैनन्, तर तिनीहरू प्रयास गर्न लायक छन्।

केही चिनी निल्नुहोस्: आफ्नो मुखमा एक चम्चा चिनी राख्नुहोस् र यसलाई आफ्नो जिब्रोमा पग्लन दिनुहोस्। जब चिनी तपाईंको घाँटीमा पुग्छ, यसले तपाईंको स्वर कर्डहरूलाई आराम दिन्छ र हिचकी रोक्न मद्दत गर्छ भनिन्छ।
कुल्ला गर्नु: माथि उल्लेख गरिएझैं चिसो पानीले कुल्ला गर्नाले पनि घाँटी उत्तेजित हुन्छ। आइस क्यूब चुस्नु पनि राम्रो तरिका हो।
कागजको झोलामा सास लिनुहोस्: यसले तपाईंको फोक्सोमा कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढाउनेछ। यसले तपाईंको डायफ्रामलाई आराम दिन र हिचकी रोक्न मद्दत गर्नेछ।प्लास्टिकको झोला कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
कागतीको टुक्रा चुस्नुहोस्: केही मानिसहरू भन्छन् कि घाँटीमा कागती वा भिनेगर जस्तो अमिलो स्वादले हिचकी रोक्छ। यो पनि घाँटीलाई उत्तेजित गर्ने एउटा तरिका हो।
बिस्तारै सास लिनुहोस्: गहिरो, ढिलो सास लिनुहोस्। चार पटक मानसिक रूपमा गन्नको लागि सास लिनुहोस्, त्यसपछि चार पटक मानसिक रूपमा गन्नको लागि सास छोड्नुहोस्। केही पटक यसो गर्नाले हिचकी कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सास रोक्नुहोस्: यसले फोक्सोमा कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढाउँछ र डायाफ्राम आराम गर्छ।

कहिलेकाहीँ यो विधि प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले नै हिचकी आफैं रोकिन सक्छ। यद्यपि, यी कुराहरू प्रयास गर्नाले तपाईंको ध्यान विचलित हुन सक्छ, जसले हिचकी रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

हिचकीको लागि औषधिहरू

यदि तपाईंलाई पुरानो हिचकी छ, अर्थात् यो दिन वा हप्तासम्म रहन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छ। उनले तपाईंलाई जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, ब्याक्लोफेन जस्ता मांसपेशी आराम गर्ने औषधि लेख्न सक्छन्। क्लोरप्रोमाजिन र ग्याबापेन्टिन जस्ता अन्य औषधिहरू पनि छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, डाक्टरको सिफारिस बिना आफैंले हिचकीको लागि कुनै पनि औषधि नलिनुहोस्।

हिचकी रोक्ने दबाब बिन्दुहरूको बारेमा पनि जानौं।

परम्परागत चिनियाँ औषधि अनुसार, हाम्रो शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरू (एक्यूप्रेसर) थिच्नाले हिचकीबाट राहत मिल्छ भनिन्छ।

बङ्गारा क्षेत्र: कानको लोति मुनि, बङ्गाराको हड्डी पछाडिको सानो खाडल पत्ता लगाउनुहोस्। आफ्नो चोर औंलाले बङ्गाराको हड्डी विरुद्धको क्षेत्रलाई बिस्तारै थिच्नुहोस् र एक वा दुई मिनेटसम्म गहिरो सास फेर्दै होल्ड गर्नुहोस्।
छातीको क्षेत्र: घाँटीको आधारमा, कलरबोन माथिको खोक्रो क्षेत्र पत्ता लगाउनुहोस्। त्यहाँबाट, आफ्नो औंलाहरू लगभग एक इन्च तल सार्नुहोस् र दायाँ र बायाँतिर लगभग एक इन्च भित्रतिर थिच्नुहोस्। तपाईंले दुईवटा कोमल मांसपेशीहरू महसुस गर्नुहुनेछ। ती क्षेत्रहरूलाई २०-३० सेकेन्डसम्म बिस्तारै थिच्नुहोस्।
माथिल्लो ओठ: आफ्नो नाक र माथिल्लो ओठको बीचमा रहेको भागलाई २०-३० सेकेन्डसम्म बिस्तारै थिच्नुहोस्।

यी विधिहरू प्रयोग गर्दा गहिरो सास फेर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, घाउ, सुन्निने वा क्यान्सर भएको ट्युमर भएको ठाउँमा यो विधि प्रयोग नगर्नुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सामान्य हिचकी लागेमा चिन्ता लिनुपर्ने केही छैन। तर निम्न अवस्थाहरूमा, तपाईंले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुपर्छ।

यदि ४८ घण्टा (दुई दिन) भन्दा बढी समयसम्म हिचकी लागिरह्यो भने।
यदि हिचकीले खान, सुत्न वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधि र अन्य लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्, र आवश्यक परेमा, रगत परीक्षण, एक्स-रे र सिटी स्क्यान जस्ता परीक्षणहरूको लागि तपाईंलाई पठाउनुहुनेछ।

बच्चाहरूमा हिचकी लाग्ने बारेमा

धेरै साना बच्चाहरूमा हिचकी लाग्नु धेरै सामान्य हुन्छ। यसको कारण स्तनपान गराउँदा उनीहरूले धेरै हावा निल्ने हुन सक्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। यद्यपि, यदि हिचकी बारम्बार बान्ता वा डकारसँगै आउँछ भने , यो एसिड रिफ्लक्सको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो।

आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा कहिले जाने?

यदि तपाईंलाई हिचकीसँगै निम्न मध्ये एक वा बढी गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यी स्ट्रोक वा फोक्सोमा रगत जम्ने (पल्मोनरी एम्बोलिज्म) को लक्षण हुन सक्छन्।

तत्काल ध्यान दिनुपर्ने लक्षणहरू
स्ट्रोकका लक्षणहरू के के हुन सक्छन्?	हात, खुट्टा वा अनुहारमा सुन्निने वा कमजोरी (सामान्यतया एक छेउमा)। अचानक भ्रमित हुनु वा बोल्न गाह्रो हुनु। हिँड्न गाह्रो हुनु, सन्तुलन गुमाउनु।
पल्मोनरी एम्बोलिज्मका सम्भावित लक्षणहरू के के हुन्?	अचानक सास फेर्न गाह्रो हुनु। छाती दुख्ने। चक्कर लाग्ने , बेहोस हुने। अनियमित मुटुको धड्कन।

घर लैजाने सन्देश

हाम्रो डायफ्रामको अनियन्त्रित संकुचनले गर्दा हिचकी आउँछ। धेरैजसो समय, तिनीहरू हानिरहित हुन्छन् र केही मिनेट भित्र आफैं हट्छन्।
चिनी खाने, बरफको पानीले कुल्ला गर्ने र बिस्तारै सास फेर्ने जस्ता साधारण घरेलु उपचारहरूले हिचकी रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईंको हिचकी ४८ घण्टा (दुई दिन) भन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा खान वा सुत्न गाह्रो बनाइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
यदि हिचकीसँगै अनुहार वा शरीरको एक छेउमा सुन्निने, बोल्न गाह्रो हुने, छातीमा गम्भीर दुखाइ हुने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।