के तपाईंको पेट सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देखिन्छ? सेल्युलाईटको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो तिघ्रा र नितम्ब हेरेर सोच्नुभएको छ, "मेरो छाला किन सुन्तलाको बोक्रा जस्तै डिम्पल भएको छ?"? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो तपाईंको लागि मात्र एउटा समस्या हो। तर वास्तवमा, यो धेरै महिलाहरूलाई असर गर्ने धेरै सामान्य अवस्था हो। आज, सेल्युलाईट के हो, यो किन बन्छ, र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सेल्युलाईट भनेको के हो?

सेल्युलाईट कुनै रोग वा खतरनाक कुरा होइन। यो छालाको उपस्थितिसँग सम्बन्धित अवस्था हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो छाला मुनिको बोसोको तह संयोजी तन्तुद्वारा तलका मांसपेशीहरूसँग जोडिएको हुन्छ। कहिलेकाहीँ यो तन्तु कसिलो हुन्छ र छालालाई भित्रतिर तान्छ। यसको माध्यमबाट, तलको बोसो माथि धकेल्छ। त्यतिबेला छालाको सतहमा गाँठो, डिम्पल र सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देखिन्छ।

यो तिघ्रा, नितम्ब र कम्मर जस्ता क्षेत्रहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ, किनभने ती क्षेत्रहरूमा शरीरको सबैभन्दा धेरै बोसो जम्मा हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, सेल्युलाईट तपाईंको शरीरमा भएको कुनै पनि खराबीको कारणले हुँदैन। यो धेरै सामान्य छ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ८०% देखि ९०% महिलाहरूले यौवन पछि केही हदसम्म यो अवस्था अनुभव गर्छन् । यसको मतलब तपाईं एक्लो हुनुहुन्न! पुरुषहरूमा यो धेरै कम सामान्य छ। आउनुहोस् किन हेरौं।

सेल्युलाईट किन हुन्छ?

यद्यपि यसको सही कारण अझै पत्ता लागेको छैन, डाक्टरहरूले धेरै सम्भावित कारणहरूको बारेमा कुरा गरिरहेका छन्।

• तन्तुमा भिन्नता: छाला र मांसपेशीहरूलाई जोड्ने संयोजी तन्तु ब्यान्डहरू, जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गर्यौं, महिलाहरूको शरीरमा बार जस्तै एकअर्कासँग समानान्तर रूपमा अवस्थित हुन्छन्। तर पुरुषहरूको शरीरमा, यी तन्तुहरू जाली जस्तै एकअर्कासँग जोडिएका र क्रसवाइज हुन्छन्। त्यसैले, महिलाहरूको छालामा, यी समानान्तर तन्तुहरू मार्फत फ्याट कोषहरू धकेल्न बढी ठाउँ हुन्छ। त्यसैले महिलाहरूले सेल्युलाईट बढी देख्छन्।

• हर्मोनहरू : यसमा महिला हर्मोन एस्ट्रोजेनको भूमिका रहेको विश्वास गरिन्छ, किनकि यौवन र गर्भावस्थामा एस्ट्रोजनको स्तर बढ्छ, जसले सेल्युलाईटको उपस्थिति बढाउन सक्छ।

• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो छालामा कोलाजेन र इलास्टिन कम हुँदै जान्छ।इलास्टिन भनिने प्रोटिन कम हुन्छ। यिनै प्रोटिनले छालालाई जवान र कोमल राख्छ। जब यी कम हुन्छन्, छाला पातलो र ढिलो हुन्छ, र मुनि रहेको बोसो बढी देखिन्छ।

• आनुवंशिकी: हो, यसमा जीनले भूमिका खेल्छ। यदि तपाईंको आमा वा हजुरआमालाई सेल्युलाईट थियो भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। आनुवंशिकीले तपाईंको शरीरले बोसो कसरी भण्डारण गर्छ र तपाईंको छालाको बनावट जस्ता कुराहरू निर्धारण गर्छ। यसको मतलब तपाईं पातलो होस् वा मोटो, आनुवंशिक प्रभावका कारण सेल्युलाईट विकास हुन सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

सेल्युलाईटको उपस्थिति बढाउने अन्य जोखिम कारकहरू

केही जीवनशैली बानीहरूले पनि सेल्युलाईटको उपस्थिति बढाउन सक्छ।

उपचारको बारेमा कुरा गरौं?

सबैभन्दा पहिले, सेल्युलाईट त्यस्तो चीज होइन जसको चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यद्यपि, यदि यसको उपस्थितिले तपाईंलाई सताउँछ वा तपाईंको आत्मविश्वास कम गर्छ भने, यसको उपस्थितिलाई केही हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू

यद्यपि यसले सेल्युलाईटलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्दैन, तर यसले केही हदसम्म यसको उपस्थिति सुधार गर्न सक्छ।

• व्यायाम: मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायामहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी तिघ्रा र नितम्बहरूमा (जस्तै स्क्वाट्स र लङ्ग्स)। जब मांसपेशीहरू बलियो र कसिलो हुन्छन्, तिनीहरूमाथिको छाला चिल्लो देखिनेछ ।
• स्वस्थ आहार: नुन, चिनी र प्रशोधित खाना कम गर्न र तरकारी, फलफूल र फाइबरयुक्त खाना बढी खानाले शरीरको बोसो नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउनाले तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न र यसको उपस्थिति सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
• तौल नियन्त्रण : स्वस्थ तौल कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर याद राख्नुहोस्, पातला मानिसहरूलाई पनि सेल्युलाईट हुन सक्छ।
• सुख्खा ब्रसिङ र मालिस: केही मानिसहरू कडा ब्रसले आफ्नो छाला ब्रस वा मालिस गर्छन्। यसले रक्तसञ्चार बढाएर र छाला थोरै सुन्निएर सेल्युलाईटको उपस्थितिलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न सक्छ। यद्यपि, यी स्थायी समाधान होइनन्।

चिकित्सा उपचार

यी मध्ये केही उपचारहरू धेरै महँगो हुन सक्छन्, र परिणामहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्। कुनै पनि उपचार गर्नु अघि एक योग्य डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

• सामयिक क्रिमहरू: त्यहाँ क्रिमहरू छन् जसमा रेटिनोल वा क्याफिन हुन्छ। रेटिनोलले छालामा कोलाजेन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, जबकि क्याफिनले रक्तसञ्चार बढाउँछ। यद्यपि, यी परिणामहरू धेरै सीमित र अस्थायी छन्। अनलाइन उपलब्ध "चमत्कार" क्रिमहरूबाट मूर्ख नहुनुहोस्।
• लेजर र रेडियोफ्रिक्वेन्सी उपचार: यी उपचारहरूले छालाको मुनिको तापलाई निर्देशित गरेर कोलाजेन उत्पादन बढाउन र बोसो कोषहरू तोड्न काम गर्छन्। सेल्युलेज FDA-अनुमोदित यस्तै एक उपचार हो। यद्यपि यसले केही परिणामहरू उत्पादन गर्न सक्छ, तिनीहरूलाई धेरै उपचार सत्रहरू आवश्यक पर्दछ, र परिणामहरू स्थायी हुँदैनन्।
• सब्सिसन: यो छाला विशेषज्ञद्वारा गरिने एउटा सानो शल्यक्रिया प्रक्रिया हो। छालालाई भित्रतिर तान्ने रेशादार ब्यान्डहरूलाई काटेर विशेष सुईले छोडिन्छ। सेलफिना FDA-अनुमोदित यस्तै एक उपचार हो, जसको नतिजा २-३ वर्षसम्म रहन्छ।
• एन्डरमोलोजी: यो रोलर र सक्सन प्रयोग गरेर गरिने गहिरो मालिस हो। यसले रक्तसञ्चार पनि बढाउँछ र अस्थायी रूपमा उपस्थिति सुधार गर्छ। उत्तम परिणामहरूको लागि, धेरै सत्रहरू आवश्यक पर्दछ।

महत्त्वपूर्ण: मेसोथेरापी (बोसो पगाल्ने इन्जाइमहरूको इंजेक्शन) र लिपोसक्सन (बोसो हटाउनको लागि शल्यक्रिया) जस्ता उपचारहरू सेल्युलाईटको लागि सिफारिस गरिँदैन, किनकि तिनीहरूले कहिलेकाहीं सेल्युलाईटको उपस्थितिलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।