बच्चा जन्माएपछि, के तपाईंले मध्यरातमा उठेर आफ्नो लुगा मात्र नभई ओछ्यानको तन्ना पनि पसिनाले भिजेको पाउनुभएको छ? सायद यही कारणले गर्दा तपाईं राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न र भोलिपल्ट बिहान थकित र चिडचिडाहट भएर उठ्नुहुन्छ। यो नयाँ आमाको लागि धेरै असहज र कष्टकर हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै आमाहरूको लागि सामान्य कुरा हो।
प्रसवोत्तर राती पसिना आउनु भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बच्चा जन्मेको केही हप्तापछि तपाईंको शरीरमा अत्यधिक पसिना आउने गर्छ, विशेष गरी रातमा। तपाईंलाई दिनमा थोरै पसिना आउन सक्छ, तर रातमा यो अवस्था सामान्यतया खराब हुन्छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यो सामान्यतया केही हप्ता भित्र आफैंमा राम्रो हुन्छ ।
यसको मुख्य लक्षण भनेको जब तपाईं राति उठ्नुहुन्छ, तपाईंको शरीर पसिनाले भिजेको जस्तो महसुस हुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई यति धेरै पसिना आउँछ कि तपाईं मध्यरातमा लुगा फेर्न उठ्नुपर्छ, र कहिलेकाहीँ ओछ्यानको तन्ना पनि। यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्याउँछ र भोलिपल्ट धेरै थकित महसुस गराउँछ।
यो तपाईंलाई मात्र हुने कुरा हो भन्ने नसोच्नुहोस्। बच्चा जन्माएपछि केवल ३५% आमाहरूले यो अनुभव गर्छन्। त्यसैले यो धेरै सामान्य छ।
बच्चा जन्माएपछि किन यसरी पसिना आउँछ?
यसका दुई मुख्य कारणहरू छन्। एउटा तपाईंको शरीरको हर्मोनको स्तरमा ठूलो परिवर्तन हो। अर्को गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउनु हो। यी कुराहरूलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।
१. हर्मोनको स्तरमा परिवर्तन
गर्भावस्थाभरि, तपाईंको शरीरमा दुई हार्मोनहरू, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर धेरै उच्च हुन्छ। यद्यपि, बच्चा जन्मेपछि, यी हार्मोनको स्तर नाटकीय रूपमा घट्छ।
जब हर्मोनको स्तर अचानक घट्छ, हाम्रो मस्तिष्कको केन्द्र, हाइपोथ्यालेमस, जसले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्छ, अलिकति बाहिर निस्कन्छ। हाइपोथ्यालेमस हाम्रो शरीरको थर्मोस्टेट जस्तै हो। जब एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ, यो थर्मोस्टेटले शरीरको तापक्रम धेरै उच्च भएको ठान्छ। त्यसपछि यसले शरीरलाई आफूलाई शीतल बनाउन पसिना आउन संकेत गर्छ। रजोनिवृत्ति नजिक पुगेका महिलाहरू पनि एस्ट्रोजनको स्तरमा यही गिरावटको कारणले रातमा पसिना आउँछन्।
२. तरल पदार्थको कमी
के तपाईंलाई थाहा छ गर्भावस्थामा तपाईंको रगतको मात्रा सामान्यको तुलनामा लगभग ५०% ले बढ्छ? तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको आवश्यकताहरू पूरा गर्न समायोजन गर्छ। बच्चा जन्मेपछि, तपाईंको शरीरलाई यो अतिरिक्त तरल पदार्थको आवश्यकता पर्दैन। त्यसैले, तपाईंको शरीरले यो अतिरिक्त तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउने एउटा तरिका पसिना बगाउनु हो।
के स्तनपान र राती पसिना आउनु बीच कुनै सम्बन्ध छ?
हो, त्यहाँ एउटा सम्बन्ध छ। यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंलाई अरूको तुलनामा अलि बढी पसिना आउन सक्छ। यो किनभने स्तनको दूध उत्पादन गर्न जिम्मेवार हर्मोन प्रोल्याक्टिनले एस्ट्रोजनको स्तर कम राख्छ। हामीले पहिले छलफल गरेझैं, जब एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ, पसिना बढ्छ।
यद्यपि, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सूत्र खुवाउँदा पनि यो अवस्था हुन सक्छ। यद्यपि, स्तनपान गराउने आमाको तुलनामा सूत्र खुवाउने आमामा यो पसिना चाँडै बन्द हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यो असुविधा कम गर्न के गर्न सकिन्छ?
यो अस्थायी हो भन्ने तपाईंलाई थाहा भए पनि, यसबाट गुज्रनु धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ। यहाँ केही सरल कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
| के गर्न सकिन्छ? | यसको फाइदा |
|---|---|
| सुती वा रेशम जस्ता हलुका कपडाबाट बनेको रात्रिकालीन पहिरन लगाउनुहोस्। | यसले राम्रो हावा परिसंचरणलाई अनुमति दिन्छ, जसले शरीरलाई शीतल राख्छ। |
| सुती ओछ्यान प्रयोग गर्नुहोस्। | यिनीहरूले पसिना राम्रोसँग सोस्छन् र शरीरलाई शीतलता प्रदान गर्छन्। |
| शरीर मुनि ठूलो तौलिया राखेर सुत्नुहोस्। | पसिना सोस्छ र गद्दा र ओछ्यानको ओसिलोपन कम गर्छ। |
| कोठामा पङ्खा प्रयोग गर्नुहोस् वा झ्यालहरू खुला छोड्नुहोस्। | कोठाबाट चिसो हावा आउँदा शरीरलाई राम्रो महसुस हुन्छ। |
| वाटरप्रुफ गद्दा प्रोटेक्टर प्रयोग गर्नुहोस्। | तपाईं आफ्नो बहुमूल्य गद्दा पसिनाले क्षतिग्रस्त हुनबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ। |
यी कुराहरूको अतिरिक्त,प्रशस्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस्। किनकि जब तपाईं धेरै पसिना बगाउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा डिहाइड्रेटेड हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले हार्मोन सन्तुलन गर्ने भनिने पूरकहरूको बारेमा सुन्नु हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, कुनै पनि पूरक लिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु पर्छ ।
यो अवस्था कहिलेसम्म रहनेछ?
बच्चा जन्माएको पहिलो दुई हप्तामा यो पसिना आउने क्रम सामान्यतया सबैभन्दा खराब हुन्छ। तपाईंको शरीरको हर्मोनको स्तर गर्भावस्था अघिको स्तरमा फर्कन केही हप्ता लाग्छ। यो प्रक्रिया पूरा भएपछि, पसिना आउन बन्द हुनेछ। यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, हामीले पहिले छलफल गरेझैं, यो केही समयसम्म जारी रहन सक्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
धेरैजसो समय, यो कुनै गम्भीर कुराको संकेत होइन। यद्यपि, यदि तपाईंले पसिनासँगै निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ र चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
| हेर्नुपर्ने सुविधाहरू | अन्य सम्भावित कारणहरू |
|---|---|
| ज्वरो आउनु | हाइपोथाइराइडिज्म |
| चिसो महसुस हुनु र चिसो हुनु | चिन्ता |
| शरीरमा केही पीडा हुनु | थाइराइडाइटिस |
| तीन हप्ताभन्दा बढी समयसम्म पसिना आउनु | मधुमेह वा कम रगतमा चिनी (हाइपोग्लाइसेमिया) |
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् वा यस बारे कुनै शंका छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।उसले तपाईंको जाँच गर्न सक्छ र यसको लागि अरू कुनै कारण छैन भनेर निश्चित गर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- बच्चा जन्माएपछि राती पसिना आउनु शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनका कारण हुने एक धेरै सामान्य र प्राकृतिक घटना हो।
- यो अवस्था अस्थायी हो र सामान्यतया केही हप्ता भित्र आफैं हट्छ।
- असुविधा कम गर्न, हल्का सुती लुगा लगाउनुहोस्, पंखा प्रयोग गर्नुहोस् र कोठालाई चिसो राख्नुहोस्।
- डिहाइड्रेसनबाट बच्न प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो, चिसो लाग्ने, र पसिनासँगै दुख्ने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, वा यो अवस्था केही हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस् ।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 प्रसवोत्तर राती पसिना आउनु भनेको के हो? के यो रोग हो?
यो कुनै रोग होइन! बच्चा घरमा ल्याएपछि, सुरुका केही हप्ताहरूमा, जब तपाईं राती कुनै ताप बिना सुत्नुहुन्छ, एसी अन हुँदा पनि, तपाईं पसिनाले उठ्नुहुन्छ मानौं तपाईंले भर्खरै नुहाउनुभएको छ, आफ्नो लुगा/ओछ्यान भिजाउनुभएको छ (रातमा पसिना निथ्रुक्क निथ्रुक्क)। यो एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया हो जुन बच्चा जन्माएका ३०% भन्दा बढी आमाहरूमा हुन्छ!
💬 बच्चा जन्माएपछि राति पसिना आउनुको मुख्य कारण के हो?
यसको मुख्य कारण 'हर्मोनल शिफ्ट' र अतिरिक्त पानीको निष्कासन हो! गर्भावस्थामा, आमाको शरीरको एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोन नाटकीय रूपमा बढ्छ जसले बच्चाको वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ। बच्चा जन्मिने बित्तिकै, यी हर्मोनहरू अचानक शून्यमा झर्छन्। साथै, शरीरलाई गर्भावस्थामा शरीरमा भण्डारण गरिएको 'अतिरिक्त तरल पदार्थ' को आवश्यकता पर्दैन, त्यसैले यो हुन्छ किनभने शरीरले त्यो पानी रातमा पसिना (र पिसाब) को रूपमा छोड्छ।
💬 यो पसिना कम गर्न म के गर्न सक्छु? म कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यो केही हप्तामा आफैं हराएर जान्छ! सुत्दा सुती लुगा लगाउनुहोस्, र राती पिउनको लागि नजिकै एक गिलास पानी राख्नुहोस् (डिहाइड्रेसन हुन सक्छ)। यद्यपि, यदि १) तपाईंलाई पसिना आउँदा 'उच्च ज्वरो र चिसो (ज्वरो > १००.४°F र चिसो)' अनुभव हुन्छ, २) तपाईंलाई दुर्गन्धित योनि स्राव/रगत (फाउल लोचिया) अनुभव हुन्छ, ३) तपाईंको स्तन रातो/घाय हुन्छ (म्यास्टाइटिस), यो गम्भीर संक्रमण (पोस्टपार्टम इन्फेक्सन) को संकेत हो, र तपाईंलाई तुरुन्तै अस्पताल भर्ना गर्नुपर्छ!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्