के तपाईं मेजर डिप्रेसन डिसअर्डरको बारेमा कुरा गर्न डाक्टरलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ? यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू छन्।

यदि तपाईंले आफूलाई तनाव दिने, असह्य दुःखी वा दबाब महसुस गर्ने कुनै कुराको बारेमा कुरा गर्न डाक्टरलाई भेट्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, यो वास्तवमा धेरै मूल्यवान र एकदमै सही निर्णय हो। यस्तो कुरामा मद्दत माग्नु ठूलो शक्ति हो। यद्यपि, पहिलो पटक डाक्टरलाई भेट्न जाँदा अलि डराउनु र अनिश्चित महसुस गर्नु सामान्य हो। "डाक्टरले के सोध्नेछन्?", "म के भन्ने?", "के उसले मलाई बुझ्नेछ?" तपाईंको मनमा सायद धेरै प्रश्नहरू छन्। त्यसैले हामी आज यसबारे कुरा गर्दैछौं। यदि तपाईंलाई डाक्टरले के सोध्नेछन् भन्ने बारेमा थोरै मात्र जानकारी छ भने, तपाईं राम्रो तयारी गरेर भित्र जान सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंले केहि पनि बिर्सनुहुनेछैन, र तपाईं सहज महसुस गर्नुहुनेछ।

डाक्टरलाई भेट्दा के हुन्छ?

सबैभन्दा पहिले, यदि कुनै डाक्टरले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्छन् भने, यो किनभने उसले तपाईंलाई शंका गर्छ वा तपाईंलाई न्याय गर्छ भन्ने होइन। यो एक जासूस जस्तै हो जसले केसको लागि जानकारी सङ्कलन गर्छ। तपाईंको अवस्था पूर्ण रूपमा बुझ्न र सबै सम्भावित कारणहरू अन्वेषण गर्न उसलाई यो जानकारी चाहिन्छ।

बैठक अघि र बैठकको समयमा

कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु अघि, तपाईंलाई भर्नको लागि छोटो प्रश्नावली दिइन सक्छ। यसमा प्रायः तपाईंको भोक, निद्रा र मुडको बारेमा प्रश्नहरू समावेश हुन्छन्। यस प्रकारका प्रश्नावलीहरू (जस्तै `बिरामी स्वास्थ्य प्रश्नावली-९` वा `PHQ-९`) ले तपाईं आउनु अघि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्थाको आधारभूत बुझाइ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ ।

जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्नुहुनेछ, सामान्य शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ, र केही रगत परीक्षणहरू पनि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "मुटुको समस्याको लागि मलाई किन रगत परीक्षण चाहिन्छ?"

यी आधारभूत कुराहरू पछि, वास्तविक कुराकानी सुरु हुन्छ। यस्ता प्रश्नहरूको लागि तयार रहनुहोस्।

डाक्टरले कस्ता प्रश्नहरू सोध्ने सम्भावना हुन्छ?

यी प्रश्नहरूको जवाफ दिँदा, सकेसम्म खुला र इमानदार हुनु महत्त्वपूर्ण छ। याद राख्नुहोस्, तपाईं र तपाईंको डाक्टर बीचको यो कुराकानी पूर्ण रूपमा गोप्य छ।

१. तपाईंको दैनिक जीवनको बारेमा

• "तपाईं कामको लागि के गर्नुहुन्छ?"
• "तिमीलाई रमाइलोको लागि के गर्न मन पर्छ?"
• "सामान्यतया दिन कस्तो बित्छ?"

यी केवल कुराकानी सुरु गर्न सोधिएका प्रश्नहरू होइनन्। डाक्टरले तपाईंको जीवनमा रहेका तनावहरू, तपाईंलाई आनन्द दिने कुराहरू र अहिले ती कुराहरूलाई के भएको छ भनेर बुझ्ने प्रयास गरिरहनुभएको छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई पहिले साथीहरूसँग खेल्न वा किताब पढ्न रमाइलो लाग्थ्यो, तर अब तपाईं ती मध्ये कुनै पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्न भने, त्यो एउटा महत्त्वपूर्ण लक्षण हो।

२. तपाईंलाई बल दिनेहरूको बारेमा (तपाईंको समर्थन प्रणाली)

• "तिमी कोसँग बस्छौ?"
• "के तपाईंको मनमा भएको कुरा बाँड्न र कुरा गर्न कोही छ?"
• "परिवार र नजिकका साथीहरूसँग तपाईंको सम्बन्ध कस्तो छ?"

डिप्रेसन जस्तो अवस्थासँग व्यवहार गर्दा, हामीलाई मद्दत गर्ने मानिसहरू, हाम्रो समर्थन प्रणाली हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ वा कुरा गर्न कोही छ भन्ने कुरा थाहा पाउनाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको उपचार योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

३. तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य स्थिति

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यदि सक्नुहुन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्न जानु अघि यी कुराहरूमा थोरै ध्यान दिनुहोस्। यसले तपाईंलाई धेरै मद्दत गर्नेछ।

४. पारिवारिक इतिहास

• "तपाईंको आमा, बुबा र दाजुभाइ दिदीबहिनीहरूलाई कस्ता किसिमका रोगहरू थिए?"
• "के परिवारमा कसैलाई कहिल्यै डिप्रेसन, चिन्ता, वा द्विध्रुवी विकार जस्तो मानसिक रोग लागेको छ?"

यो केवल एउटा प्रश्न मात्र होइन। मधुमेह, मुटु रोग, र केही मानसिक रोगहरू जस्तै, आनुवंशिक जोखिम हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, यो थाहा पाउँदा तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था राम्रोसँग बुझ्न र भविष्यमा हुने जोखिमहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।

आफ्ना विचार, भावना र लक्षणहरू (जस्तै, अनिद्रा, चिडचिडापन, बोर महसुस, आत्महत्या गर्ने विचार) कागजको टुक्रामा लेख्नु पनि राम्रो हुन्छ। यसरी, तपाईंले केही पनि छुटाउनुहुने छैन।