के तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई डिप्रेसन छ? सायद तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुभएको छ, औषधि खानुभएको छ र सल्लाह पालना गर्नुभएको छ, तर तपाईंलाई आफ्नो अवस्था राम्रो नभएको जस्तो लाग्छ। के तपाईं कहिलेकाहीं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तर त्यसपछि तपाईं आफ्नो पुरानो स्वभावमा फर्कनुभएको जस्तो लाग्छ? हामी यसलाई "उपचार-प्रतिरोधी डिप्रेसन" भन्छौं। तर यो नाम सुन्न नडराउनुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं कहिल्यै निको हुन सक्नुहुन्न। कहिलेकाहीं यो अवस्थाको कारण हाम्रो जीवन र समाजमा रहेका गहिरो समस्याहरू हुन सक्छन् जुन हामीले सोच्दैनौं। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
किन केही मानिसहरूलाई डिप्रेसन भइरहन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिप्रेसन मस्तिष्कमा हुने रासायनिक परिवर्तनका कारण हुने अवस्था हो। डाक्टरले तोकेको औषधि (एन्टिडिप्रेसेन्ट) र परामर्श/थेरापीबाट यसको सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी उपचारहरूले रोगलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्दैनन्।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो केवल तपाईंको शरीर वा दिमागमा हुने परिवर्तन मात्र होइन भन्ने कुरा बुझ्नु हो। यो हाम्रो वातावरण, आर्थिक अवस्था, सामाजिक दृष्टिकोण र हामीले स्वास्थ्य सेवाहरू प्राप्त गर्ने तरिका जस्ता धेरै कुराहरूले प्रभावित हुन्छ।
यदि हामीले श्रीलंकामा आफूलाई हेर्यौं भने, हामी यस अवस्थालाई असर गर्ने धेरै प्रमुख कारकहरू पहिचान गर्न सक्छौं।
सामाजिक कलंक र लाज
यो हाम्रो देशको सबैभन्दा ठूलो चुनौती मध्ये एक हो। जब मानिसहरूले मानसिक रोग भन्छन्, धेरैजसो मानिसहरू "पागल" सोच्छन्।
- रोग लुकाउने: धेरै मानिसहरू आफूलाई डिप्रेसन भएको स्वीकार गर्न र यसबारे कुरा गर्न लज्जित वा डराउँछन्। धेरै मानिसहरू "छिमेकीहरूले के सोच्नेछन्?" वा "के काममा रहेका मेरा साथीहरूले थाहा पाए भने मलाई बहिष्कार गर्नेछन्?" जस्ता चिन्ताहरूले गर्दा यसबाट पीडित हुन्छन्।
- परिवारबाट आउने दबाब: कहिलेकाहीँ परिवारका सदस्यहरू आफैंले यो बुझ्दैनन्। तिनीहरू भन्छन्, "यो त म कल्पना गरिरहेको कुरा मात्र हो," "यसको बारेमा अलि गहिरिएर सोच," र "मन्दिर वा मस्जिद जानुहोस्," तर तिनीहरू स्वीकार गर्न चाहँदैनन् कि यो एउटा रोग हो जसको लागि चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।
- उपचार बन्द गर्नु: यस लाजको कारणले गर्दा, कोही-कोही मानिसहरूले डाक्टरलाई भेटे पनि वा औषधि खान थाले पनि, कसैले थाहा पाउने डरले उपचार बीचैमा रोक्छन्। "अब पुग्यो" भन्दै अलिकति निको भएपछि औषधि बन्द गर्दा रोग पुनः दोहोरिने मात्र हुन्छ।
यस प्रकारको सामाजिक दबाबको साथ, उचित, निरन्तर उपचार पाउनु ठूलो चुनौती बन्छ। यो डिप्रेसनको लम्बाइको एक प्रमुख कारण हो।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →आर्थिक र व्यावहारिक मुद्दाहरू
मानसिक स्वास्थ्य उपचार कहिलेकाहीं आर्थिक बोझ हुन सक्छ। मनोचिकित्सकलाई भेट्न गाउँबाट शहर जाने लागत, औषधिको लागत, र कामबाट बिदाको समय गुमाउने बारेमा सोच्नुहोस्। यी सबैसँगै, केही मानिसहरूलाई उपचार जारी राख्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
सरकारी अस्पतालहरूमा नि:शुल्क उपचार भए पनि, त्यहाँ भीडभाड र डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्न पर्याप्त समय नहुने जस्ता व्यावहारिक समस्याहरू छन्। यस कारणले गर्दा, केही मानिसहरू उपचार खोज्न छोड्छन्।
| उपचारमा अवरोधहरू | श्रीलंकामा देख्न सकिने उदाहरणहरू |
|---|---|
| सामाजिक लाज (कलंक) | "पागल" भनेर चिनिने डर। छिमेकी, आफन्त वा काम गर्ने मानिसहरूले थाहा पाउने डरले रोग लुकाउने। |
| आर्थिक समस्याहरू | निजी डाक्टरहरूको शुल्क, औषधिको मूल्य, अस्पतालको यात्रा खर्च, र उपचारको लागि एक दिनको तलब गुमाउनु। |
| सांस्कृतिक विश्वासहरू | चिकित्सा उपचार गर्नुअघि, यन्त्र, मन्त्र, गुरुकाम, शान्तिकारम आदिको सहारा लिने। उपचारलाई कुण्डलीमा दोष वा अघिल्लो कर्मको परिणामको रूपमा नलिने। |
| स्वास्थ्य प्रणालीका चुनौतीहरू | सरकारी क्लिनिकहरूमा भीडभाड। डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्न सीमित समय। ग्रामीण क्षेत्रमा विशेषज्ञ डाक्टरहरूको अभाव। |
तपाईं र डाक्टर बीचको सम्बन्ध
यो पनि एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बुझ्छन्? के तपाईंसँग त्यस्तो वातावरण छ जहाँ तपाईं आफ्ना समस्याहरू, भावनाहरू र डरहरूको बारेमा कुनै लाज बिना खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ?
कहिलेकाहीँ, जब हामी डाक्टरसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन सक्दैनौं, हामी उपचारमा रुचि राख्दैनौं। हामी डाक्टरले भनेको कुरा मान्दैनौं। हामी "उहाँले मलाई बुझ्नुहुन्न" भन्ने सोचेर उपचार बन्द पनि गर्न सक्छौं।
सम्झनुहोस्, तपाईंले कुरा गर्न सक्ने र तपाईंलाई बुझ्ने डाक्टर खोज्नु तपाईंको उपचार यात्राको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कदम हो। तपाईंको लागि सही डाक्टर खोज्न केही समय लाग्न सक्छ। तर हार नमान्नुहोस्।
त्यसो भए हामीले के गर्ने?
यी सबै कुराहरू हेर्दा, तपाईंले सायद बुझ्नुहुन्छ कि डिप्रेसन औषधि सेवन गरेर निको हुने रोग होइन। यो जटिल छ। यसलाई असर गर्ने धेरै सामाजिक र आर्थिक कारकहरू छन्।
१. स्वीकार गर्नुहोस् र कुरा गर्नुहोस्: पहिले, यो एक रोग हो भनेर स्वीकार गर्नुहोस्। लज्जित नहुनुहोस्। यसको बारेमा विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्। यसलाई भित्रै दबाएर राख्नाले अवस्था झनै खराब हुनेछ।
२. आफ्नो डाक्टरसँग इमानदार हुनुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। के औषधिबाट कुनै साइड इफेक्ट हुन्छ? के उपचारको लागत वहन गर्न गाह्रो छ? तपाईंले सामना गरिरहनुभएको सामाजिक दबाबको बारेमा उहाँलाई बताउनुहोस्। यो सबै थाहा पाएपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपयुक्त हुने उपचार योजना बनाउन सक्छन्।
३. धैर्य गर्नुहोस्: डिप्रेसन निको हुन समय लाग्छ। रातारात नतिजाको आशा नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले भनेअनुसार लामो समयसम्म औषधि सेवन गरिरहनुहोस्। अलि राम्रो महसुस हुने बित्तिकै औषधि सेवन गर्न नछोड्नुहोस्।
४. मद्दत माग्नुहोस्: यो यात्रा एक्लै पार गर्न गाह्रो छ। परिवार र साथीभाइबाट सहयोग माग्नुहोस्। आवश्यक परेमा, सल्लाहकारको मद्दत लिनुहोस्। यो तपाईंको लागि बलको ठूलो स्रोत हुनेछ।
डिप्रेसन कायम रहनु तपाईंको गल्ती होइन। यसमा धेरै बाह्य कारकहरू योगदान पुर्याउन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको ती अवरोधहरू पहिचान गर्नु, तिनीहरूलाई पार गर्न काम गर्नु, र कहिल्यै आशा नत्याग्नु र सही चिकित्सा उपचार खोज्न जारी राख्नु हो।
घर लैजाने सन्देश
- उपचारको बावजुद पनि डिप्रेसन कायम रहन सक्छ। यो तपाईंको गल्ती होइन। यसमा योगदान पुर्याउने धेरै सामाजिक, आर्थिक र सांस्कृतिक कारकहरू छन्।
- मानसिक रोगको बारेमा कुरा गर्न लाज नमान्नुहोस्। यो एक सामान्य अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।
- तपाईंको कुनै पनि व्यावहारिक चिन्ता (लागत, यातायात) बारे आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
- निको हुन समय लाग्छ। धैर्य गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू निरन्तर पालना गर्नुहोस्। राम्रो महसुस भएको कारणले मात्र उपचार रोक्नाले रोग दोहोरिन सक्छ।
- विश्वास गर्न सकिने र तपाईंलाई बुझ्ने डाक्टरबाट उपचार लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हार नमान्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.