के तपाईंहरू दुवै बच्चा जन्माउनु अघि साँच्चै तयार हुनुहुन्छ? (गर्भावस्थापूर्व तयारी)

जब तपाईं बच्चा जन्माउन लाग्दै हुनुहुन्छ, वा जब तपाईं बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, अलिकति डराउनु र नर्भस हुनु सामान्य हो। "के म असल आमा/बुबा बन्नेछु?", "के म यो जिम्मेवारी राम्ररी सम्हाल्न सक्षम हुनेछु?", "म बच्चालाई कुनै हानि नगरी कसरी हेरचाह गर्न सिक्न सक्छु?" धेरै प्रश्नहरू मनमा आउन सक्छन्। हामी प्रायः बच्चालाई धेरै मायालु, सुन्दर सपनाको रूपमा सोच्छौं। तर के हामी साँच्चै बुझ्छौं कि त्यो सपना भित्र एउटा ठूलो भिन्नता र ठूलो जिम्मेवारी छ जुन हामीले दुई व्यक्तिको रूपमा सामना गर्नुपर्छ?

यो सत्य हो कि आमा वा बुबा बन्ने गहिरो अनुभवको लागि कोही पनि १००% तयार हुन सक्दैन। यद्यपि, विज्ञहरू भन्छन् कि गर्भवती हुनु अघि आमा र बुबा हुनुको अर्थ के हो भन्ने बारेमा जति धेरै कुरा गर्नुहुन्छ, बच्चा जन्माएपछि आफ्नो नयाँ जीवनमा समायोजन हुन त्यति नै सजिलो हुनेछ। त्यसैले, आज, बच्चा जन्माउने निर्णय गर्नु अघि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले कुरा गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरूको बारेमा कुरा गरौं।

'गर्भावस्था परीक्षण' 'सकारात्मक' छ कि छैन भनेर विचार गर्नुपर्ने कुराहरू

"धेरै जोडीहरूले बच्चा जन्माउनु अघि बच्चा जन्माउनुको वास्तविकताको बारेमा सोच्दैनन्," प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ डा. जोन क्वीनन भन्छन्। "तिनीहरू आफ्नो स्वतन्त्रता गुमाउने, खर्चमा अचानक वृद्धि हुने र यदि दुवै जना काम गर्छन् भने बच्चा बिरामी परेमा के गर्ने भन्ने बारेमा सोच्दैनन्।"

तर त्यो परिवर्तन हुँदैछ। डाक्टरहरूले अब गर्भावस्थालाई केवल नौ महिनाको घटनाको रूपमा मात्र नभई एक वर्ष लामो प्रक्रियाको रूपमा हेर्छन्। यसको अर्थ गर्भवती हुनु अघि शारीरिक र मानसिक रूपमा दुवै तयारी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। गर्भवती हुने बारेमा सोच्नु अघि, तपाईं आमाबाबुको रूपमा मानसिक रूपमा तयार हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ, पारिवारिक औषधि विशेषज्ञ डा. ल्यारी कल्पेपर भन्छन्।

आजकल, केही अस्पताल र प्रसूति हेरचाह केन्द्रहरूले काम र परिवारको सन्तुलन, तपाईंको सम्बन्धमा बच्चा जन्माउँदा पर्ने प्रभाव, र आफ्ना बच्चाहरूलाई कसरी अनुशासन दिने जस्ता विषयहरूलाई समेट्ने विशेष पूर्व-अवधारणा कक्षाहरू पनि प्रदान गर्छन्।

यस कुराकानी पछि गरिएका निर्णयहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्।

• केही मानिसहरूले सोच्न सक्छन्, "ठीक छ, हामी दुवैले अब यी कुराहरूको लागि तयारी गर्नुपर्छ।"
• अरूले बुझ्नेछन्, "होइन, हामी अझै यति ठूलो जीवनशैली परिवर्तनको लागि तयार छैनौं।"
• अरू कतिपयले नवजात शिशुको जिम्मेवारी लिनुअघि आमाबाबुको रूपमा आधारभूत ज्ञान हासिल गर्नु आवश्यक छ भन्ने सोच्छन्।

अभिभावक बन्ने यात्रा तपाईंले सोचे जस्तो सजिलो छैन।

अभिभावकत्वको यात्रा चुनौतीपूर्ण छ, त्यसैले बच्चा आउनु अघि तपाईंले छलफल गर्न र समाधान गर्न सक्ने कुनै पनि समस्या नवजात शिशुको अनन्त कार्यहरूको समयमा सामना गर्नुपर्ने एउटा कम समस्या हुनेछ।

नयाँ आमाबाबुले धेरै आर्थिक, भावनात्मक, शारीरिक र यौन तनावको सामना गर्छन्। तर सुरुमा यथार्थपरक अपेक्षाहरू राख्ने आमाबाबुले उनीहरूलाई यो संक्रमणलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। प्रोफेसर जे बेल्स्कीको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि बच्चा जन्माएपछि ५०% जोडीहरू अलग हुन्छन्। लगभग १२%-१३% जोडीहरूले यति धेरै द्वन्द्व अनुभव गर्छन् कि उनीहरूले एकअर्का र आफ्नो विवाहमा विश्वास गुमाउन थाल्छन्। ३०% जोडीहरूले आफ्नो सम्बन्ध कायम राख्छन्, तर १९% जोडीहरू मात्र नजिक हुन्छन्।

"धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि बच्चा जन्माउँदा जोडीहरू अझ बढी जोडिएका हुन्छन्, तर त्यस्तो विरलै हुन्छ," बेल्स्की भन्छन्। "यो प्रायः तपाईंहरू दुई बीचको असहमतिको मात्रा बढाउने मामला मात्र हो। यो नयाँ नृत्य दिनचर्या सिक्नु र अचानक गीतको गति बढाउनु जस्तै हो।"

त्यसकारण, यदि तपाईंहरू दुई जना एकसाथ आएर "हामी किन बच्चा जन्माउन चाहन्छौं?" र "हाम्रो विचार कति फरक छ?" जस्ता कुराहरूको बारेमा इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुभएन भने, गलतफहमी र दबाबको सम्भावना उच्च हुन्छ।

छक्क पर्न तयार हुनुहोस्!

तपाईंले जतिसुकै कुरा गरे पनि र योजना बनाए पनि, अप्रत्याशित कुराहरू हुन सक्छन्। त्यसको लागि पनि तपाईं तयार हुनुपर्छ। बच्चा हुनु भनेको बच्चाको स्वभाव वा अभिभावकको रूपमा नयाँ अनुभवहरूमा तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ भन्ने कुराको ग्यारेन्टी होइन।

त्यसैले पहिले नै नियन्त्रण गर्न सकिने कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नु र सहमति जनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, जब तपाईंले नियन्त्रण गर्न नसक्ने र आशा नगर्ने कुराहरू आउँछन्, तपाईं ती सबैबाट अभिभूत हुनुहुने छैन।

दुई जना सहमत भए भन्दैमा सबै कुरा सहजै हुन्छ भन्ने छैन। उदाहरणका लागि, मानौं कि एक जना साझेदारले बच्चाको हेरचाह गर्न घरमै बस्नु महत्त्वपूर्ण छ भन्ने निर्णय गर्छ। श्रीमानको जागिरले बढी आम्दानी ल्याउँछ, त्यसैले श्रीमतीले घरबाट काम गर्ने निर्णय गर्छिन्। बच्चा बिरामी पर्दा, श्रीमतीले आफ्नो तालिका समायोजन गर्नुपर्छ। यो पहिले नै छलफल र निर्णय भइसकेको भए पनि, कहिलेकाहीँ उनलाई लाग्न सक्छ, "मेरो समयसीमा हुँदा म आफैंले सबै कुरा गर्नुपर्छ।" यस्तो महसुस गर्नु सामान्य हो। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंहरू दुई जना बीच यसबारे खुला कुराकानी होस्।

असल अभिभावक बन्नु स्वतः हुँदैन। यो सिक्नुपर्ने कुरा हो। बच्चा जन्माउनुअघि यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु अलि अनौठो लाग्न सक्छ। तर अभिभावक बन्न कति समय, कति ऊर्जा र कति समर्पण लाग्छ भनेर हामीले गम्भीरतापूर्वक विचार गर्नुपर्छ।

यी सबै भनिए पनि, तपाईंसँग सबै उत्तरहरू छैनन् भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्। बच्चा जन्मनु अघि, यो प्रक्रिया सुरु गर्ने यो एक राम्रो समय हो। तर यो एक प्रक्रिया हो। "भाग्यवश, नवजात शिशुलाई साँच्चै केही चीजहरू चाहिन्छ। उनीहरूलाई खानु पर्छ, उनीहरूलाई माया र हेरचाह चाहिन्छ, उनीहरू सफा हुनुपर्छ," बाल स्वास्थ्य शिक्षक बारबरा स्कोफिल्ड भन्छिन्। "यही यसको सुन्दरता हो। हामीसँग तुरुन्तै सबै उत्तरहरू हुनु पर्दैन। यी प्रश्नहरूको बारेमा चाँडै कुरा गर्न सुरु गरेर, हामी हाम्रो पहिलो वर्षलाई अलि सजिलो बनाउन सक्छौं।"