मधुमेह व्यवस्थापन गर्न भरपर्दो जानकारी कसरी खोज्ने?

जब तपाईंलाई मधुमेह भएको थाहा हुन्छ, तब ठूलो बोझ र अलिकति नर्भस महसुस हुनु सामान्य कुरा हो। 'अब म के गर्ने?', 'मैले के खाने र पिउने भनेर कसरी नियन्त्रण गर्ने?', 'म पहिले जस्तै यससँग कसरी बाँच्न सक्छु?' जस्ता प्रश्नहरू तपाईंको दिमागमा लाखौं पटक घुमिरहेका हुन सक्छन्। अवश्य पनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै औषधि र सल्लाह दिनुहुनेछ। तर यसको अतिरिक्त, तपाईं यस रोगको बारेमा अझ गहिराइ र सही रूपमा जान्न र नयाँ कुराहरू सिक्न पनि चाहनुहुन्छ। त्यसैले, आज हामी विश्वका केही मान्यता प्राप्त र विश्वसनीय जानकारी स्रोतहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले तपाईंको ज्ञान बढाउन सक्छ।

तपाईंको जानकारीको पहिलो र उत्तम स्रोत - तपाईंको आफ्नै डाक्टर

अरू केहि कुरा गर्नु अघि, यो कुरा मनमा राख्नुहोस्। मधुमेहको बारेमा तपाईंसँग भएको जानकारीको सबैभन्दा राम्रो, सबैभन्दा भरपर्दो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोत तपाईंको डाक्टर वा नर्स हुन्। किनभने, इन्टरनेटमा भएको कुनै पनि जानकारी सार्वजनिक हुन्छ। तर तपाईंको डाक्टरलाई थाहा छ:

• तपाईंको शरीरको अवस्था।
• तपाईंको रगतमा चिनीको मात्राको इतिहास।
• तपाईंसँग भएका अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू (जस्तै कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप)।
• तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुने उपचार विधि।

ज्ञान विस्तार गर्न सक्ने अन्तर्राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थाहरू

तपाईंको डाक्टरले दिएको सल्लाहको अतिरिक्त, यदि तपाईं यस रोगको बारेमा थप जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक सूचना संस्थाहरूको वेबसाइटहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। यी द्वारा प्रदान गरिएको जानकारी सामान्यतया धेरै भरपर्दो हुन्छ। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि यसमा संयुक्त राज्य अमेरिका वा अन्य देशहरूमा लक्षित जानकारी हुन सक्छ। यद्यपि, मधुमेह बारे आधारभूत वैज्ञानिक तथ्यहरू सबैका लागि समान छन्।

यहाँ केही त्यस्ता संस्थाहरूको सरल व्याख्या र तिनीहरूबाट तपाईंले के सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा दिइएको छ।

अनलाइन जानकारी खोज्दा यसबारे सोच्नुहोस्।

इन्टरनेट जानकारीको महासागर हो। तर त्यो महासागरमा मोतीहरू जस्तै, त्यहाँ पनि बेकार र खतरनाक चीजहरू छन्। त्यसैले मधुमेह बारे जानकारी खोज्दा धेरै सावधान रहनुहोस् ।

• तपाईंले फेसबुक र व्हाट्सएपमा "यो पिउनुहोस् मधुमेह पूर्ण रूपमा निको हुनेछ", "आफ्ना सबै औषधिहरू बन्द गर्नुहोस् र यो हरियो जुस पिउनुहोस्" जस्ता पोस्टहरू सेयर गर्नुभएको हुन सक्छ। यीमध्ये धेरैजसो अवैज्ञानिक र खतरनाक छन् । डाक्टरको सल्लाह बिना यी चीजहरू कहिल्यै नचलाउनुहोस्।
• अपरिचितहरूबाट सल्लाह: फोरम र सामाजिक सञ्जालका टिप्पणीहरूमा मानिसहरूले दिएको सल्लाह पालना गर्नु अघि दुई पटक सोच्नुहोस्। उनीहरूको शरीरलाई सुहाउने कुरा तपाईंको शरीरलाई नमिल्न सक्छ।
• "चमत्कारिक उपचार" बिक्रेताहरू: ७ दिनमा मधुमेह निको पार्ने दाबी गर्ने चक्की र चक्कीहरू बेच्ने वेबसाइटहरूबाट सावधान रहनुहोस्। यी प्रायः ठगी हुन्। मधुमेह एक यस्तो अवस्था हो जसलाई व्यवस्थापन गर्न आवश्यक छ, केही दिनमा पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिने कुरा होइन।

मधुमेह सम्बन्धी विशेष जानकारी र समाचार

यदि तपाईं गहिरिएर जान चाहनुहुन्छ, पछिल्लो अनुसन्धानको बारेमा जान्न चाहनुहुन्छ, वा अरूको अनुभव सुन्न चाहनुहुन्छ भने, यस्ता कुराहरू उपयोगी हुन सक्छन्।

१. मेडिकल जर्नलहरू: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी ती ठाउँहरू हुन् जहाँ डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरूले आफ्नो पछिल्लो अनुसन्धान प्रकाशित गर्छन्। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनद्वारा प्रकाशित द डायबिटीज जर्नल (diabetesjournals.org/diabetes) यसको एक प्रमुख उदाहरण हो। तर यहाँ भाषा अलि जटिल हुन सक्छ।

२. पोडकास्टहरू: यी कार्यक्रमहरू हुन् जुन तपाईंले सुन्न सक्नुहुन्छ। यो रेडियो कार्यक्रम जस्तै हो। तपाईं काम गर्दा वा गाडी चलाउँदा तिनीहरूलाई सुन्न सक्नुहुन्छ। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनको पोडकास्ट, ``डायबिटीज डे बाइ डे'' ले केवल मधुमेहसँग बाँच्ने बारेमा कुरा गर्छ।

यदि तपाईंले सुन्नुभएको वा देख्नुभएको कुनै पनि कुराको बारेमा कुनै प्रश्न छ भने, त्यसलाई कागजको टुक्रामा लेख्नुहोस् र अर्को पटक डाक्टरलाई भेट्दा आफूसँगै ल्याउनुहोस्। आफ्ना सबै प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र समाधान गर्नुहोस्।

मधुमेहसँग बाँच्नु एउटा चुनौती हो, तर सही ज्ञान र मार्गदर्शनको साथ, तपाईं यसलाई पक्कै पनि पार गर्न सक्नुहुन्छ।