के तपाईंको बच्चा ADHD ले गाडी चलाउँछ? दुर्घटनाको जोखिम कम गर्ने तालिमको बारेमा जानौं (ADHD ड्राइभिङ सुरक्षा)

के तपाईंको बच्चाले भर्खरै लाइसेन्स पाएको छ र कार चलाउन थालेको छ? यो धेरै खुसीको कुरा हो। तर, यदि तपाईंको बच्चालाई ध्यान घाटा विकार छ, अर्थात् ADHD ( ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी विकार), भने उसले कार चलाउँदा तपाईंलाई पनि अलि डर र नर्भस महसुस हुन्छ, हैन र? यो धेरै सामान्य हो। किनभने ड्राइभिङमा धेरै ध्यान चाहिन्छ। आज हामी यसको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यो अवस्था भएका साना बच्चाहरूलाई सुरक्षित रूपमा ड्राइभ गर्न मद्दत गर्ने विशेष प्रशिक्षण विधिको बारेमा।

एडीएचडी भएका बालबालिकाहरू दुर्घटनाको उच्च जोखिममा किन हुन्छन् भनिन्छ?

पहिला, यो बुझौं। १६ देखि १९ वर्ष उमेर समूहका युवाहरू कार दुर्घटनामा पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। उनीहरू अन्य उमेर समूहको तुलनामा बढी जोखिममा हुन्छन्। यसका धेरै कारणहरू छन्, जसमा अनुभवको कमी र खतराहरूको बारेमा बुझ्ने क्षमताको कमी समावेश छ।

यद्यपि, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यदि तपाईंले ADHD भएको सानो बच्चालाई लिनुभयो भने, यो दुर्घटनाको जोखिम लगभग ३६% ले बढ्छ । केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि यी बच्चाहरूमा धेरै दुर्घटना हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।

सोच्नुहोस्, एडीएचडीको सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको एक पटकमा एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हो। गाडी चलाउँदा यो विशेष गरी खतरनाक हुन सक्छ। साथीसँग कुरा गर्दा, आफ्नो फोन हेर्दा, वा गाडी चलाउँदा अरू केही सोच्दा चाँडै ध्यान भंग हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मुख्य समस्या भनेको धेरै समयसम्म सडकबाट टाढा हेर्नु हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले यसलाई "लामो नजर" भन्छन्। यसको अर्थ २ सेकेन्डभन्दा बढी समयसम्म सडकबाट आँखा हटाउनु हो। यो छोटो अवधिमा दुर्घटना हुने सम्भावना धेरै उच्च हुन्छ।

यसको समाधान निकालेको पछिल्लो अनुसन्धान

यस समस्याको समाधान खोज्नको लागि, संयुक्त राज्य अमेरिकाको सिनसिनाटी बाल अस्पतालका डा. जेफ्री एपस्टाइन, पीएचडीको नेतृत्वमा रहेको टोलीले एक विशेष अध्ययन गरेको थियो। नतिजा विश्व प्रसिद्ध *न्यू इङ्गल्याण्ड जर्नल अफ मेडिसिन* मा प्रकाशित भएको थियो।

यस अनुसन्धानको मुख्य लक्ष्य एडीएचडी भएका साना बालबालिकाहरूलाई २ सेकेन्डभन्दा बढी समयसम्म सडकबाट टाढा हेर्न बन्द गर्न तालिम दिन सम्भव छ कि छैन भनेर हेर्नु थियो, जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गर्यौं। यो गर्न, तिनीहरूले एक विशेष कम्प्युटर प्रोग्राम र ड्राइभिङ सिम्युलेटर प्रयोग गरे।

यो तालिम कसरी गरिन्छ?

यस उद्देश्यका लागि, ADHD भएका १५२ साना बालबालिकाहरू जससँग लाइसेन्स थियो र गाडी चलाइरहेका थिए, छनोट गरी दुई समूहमा विभाजन गरिएको थियो।

१. विशेष प्रशिक्षण समूह (हस्तक्षेप समूह):यी मानिसहरूलाई 'FOCAL' (केन्द्रित एकाग्रता र ध्यान सिकाइ) नामक विशेष कम्प्युटर तालिम दिइएको थियो। त्यसपछि, तिनीहरूलाई ड्राइभिङ सिम्युलेटरमा बसेर गाडी चलाउन लगाइयो। यस सिम्युलेटरमा, यदि तिनीहरूले २ सेकेन्डभन्दा बढी समयसम्म सडकबाट टाढा हेरे भने , तुरुन्तै अलार्म बज्थ्यो । अलार्म रोक्न, तिनीहरूले सडकतिर फर्केर हेर्नुपर्थ्यो। तिनीहरूलाई यो तालिम ५ हप्तासम्म बारम्बार दिइयो। अर्को शब्दमा, तिनीहरूलाई यो बानीको लागि तालिम दिइएको थियो जबसम्म यो उनीहरूको शरीरमा बस्दैन।

२. नियन्त्रण समूह: यिनीहरूलाई पनि नियमित चालक प्रशिक्षण कोर्समा जस्तै कुराहरू सिकाइएको थियो (जस्तै सडकका नियमहरू)। यद्यपि, उनीहरूले LAR m बज्ने सिम्युलेटरमा ध्यान वा अनुभवको बारेमा कुनै विशेष प्रशिक्षण प्राप्त गरेनन्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

साँच्चै अद्भुत परिणामहरू!

५ हप्ताको तालिम पछि, दुबै समूहको ड्राइभिङ सीप परीक्षण गरियो। नतिजा साँच्चै अद्भुत थियो।

यी त सिम्युलेटरका नतिजा मात्र हुन्। तर अनुसन्धानकर्ताहरूले अझ महत्त्वपूर्ण कुरा गरे।

वास्तविक जीवनमा के भयो?

तालिम पछि, यी बालबालिकाका वास्तविक कारहरूमा एक वर्षसम्म क्यामेरा जडान गरियो, जसले गर्दा उनीहरूको ड्राइभिङको निगरानी गरियो ।यो क्यामेरा यसरी जडान गरिएको थियो कि यदि कडा ब्रेक, कडा घुमाउरो वा दुर्घटना भयो भने, यसले घटना हुनुभन्दा अघिको क्षण रेकर्ड गर्नेछ।

वर्षको अन्त्यमा प्राप्त हुने तथ्याङ्क धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

विशेष तालिम प्राप्त समूहका बालबालिकाहरूमा अर्को समूहको तुलनामा टक्कर वा नजिकको टक्करको जोखिम ४०% कम थियो!

यसले देखाउँछ कि उनीहरूले सिम्युलेटरमा सिकेका कुराहरू वास्तविक जीवनमा उपयोगी भएको छ। यसको अर्थ यो तालिम साँच्चै सफल छ।

अभिभावकको रूपमा तपाईंले यसबाट सिक्न सक्ने पाठहरू

यो FOCAL प्रशिक्षण कार्यक्रम अब श्रीलंकामा उपलब्ध नहुन सक्छ, तर हामी ADHD भएका हाम्रा बच्चाहरूलाई मद्दत गर्न यस अनुसन्धानबाट धेरै कुरा सिक्न सक्छौं।

१. "दुई सेकेन्डको नियम" को बारेमा कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चासँग बस्नुहोस् र यसबारे कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं गाडी चलाउँदा सडकबाट टाढा हेर्नुहुन्छ भने, तपाईंले २ सेकेन्डभन्दा कम समयको लागि त्यसो गर्नुपर्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। "यदि तपाईं आफ्नो फोन हेर्दै हुनुहुन्छ, रेडियो खोल्दै हुनुहुन्छ, वा सडक छेउको पसल हेर्दै हुनुहुन्छ भने पनि, आफ्नो आँखा धेरै बेरसम्म सडकमा नराख्नुहोस्। टाढा हेर्नुहोस् र त्यसपछि छिटो बाटोमा फर्केर हेर्नुहोस्।"

२. ध्यान भंग गर्ने कुराहरू कम गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले गाडी चलाउँदा, सवारी साधन भित्र ध्यान भंग गर्ने कुराहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्। उनीहरूलाई ठूलो स्वरमा आउने संगीत र फोनबाट आउने सूचनाहरू जस्ता कुराहरू नियन्त्रण गर्न सिकाउनुहोस्।

३. अभ्यास, अभ्यास, र थप अभ्यास: अरू सबै कुरा जस्तै, अभ्यासले ड्राइभिङमा सुधार आउँछ। आफ्नो बच्चासँग ड्राइभ गर्नुहोस्। सुरुमा कम ट्राफिक भएका खाली सडकहरूमा अभ्यास गर्नुहोस्। बिस्तारै थप कठिन परिस्थितिहरूमा आफ्नो बाटो बनाउनुहोस्।

४. चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो । आफ्नो बच्चाको ADHD अवस्था र ड्राइभिङ जस्ता चुनौतीहरूको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा तपाईंको बच्चाको उपचार गर्ने डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। ADHD को लागि औषधि उचित रूपमा सेवन गर्नाले ध्यान सुधार गर्न सकिन्छ। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई औषधि व्यवस्थापन र तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको बारेमा उत्तम सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

यस अनुसन्धानले देखाउँछ कि केवल डराउनुको सट्टा, हामी ADHD भएका बालबालिकाहरूलाई सही सीप र तालिम प्रदान गरेर सुरक्षित रूपमा गाडी चलाउन मद्दत गर्न सक्छौं।