तपाईंको शरीर भित्र चुपचाप काम गर्ने चिल्लो मांसपेशीहरूको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो शरीर भित्र कति कुराहरू हुन्छन् जुन हामीलाई थाहा नै हुँदैन? हामी सास फेर्छौं, खाना पचाउँछौं, आँखा यता उता सार्छौं... आज हामी एउटा विशेष प्रकारको मांसपेशीको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं जसले हामीलाई यी सबैमा मद्दत गर्छ, र जुन हामीलाई थाहा छैन। यसलाई चिल्लो मांसपेशी, वा (चिल्लो मांसपेशी)'' भनिन्छ।

चिल्लो मांसपेशीहरू के हुन्? तिनीहरू किन यति विशेष छन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, चिल्लो मांसपेशी तपाईंको शरीरको धेरै भागहरूमा पाइने एक प्रकारको मांसपेशी हो जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, अर्थात्, यो स्वचालित रूपमा काम गर्दछ। यो एक अनैच्छिक कामदार जस्तै हो जसले तपाईंको शरीरको आवश्यकता अनुसार काम गर्दछ, तपाईंको इच्छा अनुसार होइन। 'स्मूथ' नाम यी मांसपेशीहरूलाई तिनीहरूको उपस्थितिको कारणले दिइएको हो। अन्य प्रकारका मांसपेशीहरूको तुलनामा, तिनीहरूको चिल्लो उपस्थिति हुन्छ, जसको अर्थ तिनीहरूमा कुनै क्रस-स्ट्राइसनहरू हुँदैनन् (जसलाई "स्ट्राइसनहरू" पनि भनिन्छ)।

के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो शरीरमा मुख्यतया तीन प्रकारका मांसपेशीहरू हुन्छन्?

१. कंकाल मांसपेशी: यी मांसपेशीहरू हुन् जसलाई हामीले सचेत रूपमा नियन्त्रण गर्छौं। उदाहरणका लागि, यी मांसपेशीहरू हुन् जुन तपाईंले हात उठाउँदा वा खुट्टा सार्दा काम गर्छन्। यी मांसपेशी कोषहरू लामो र बेलनाकार हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं 'मांसपेशी फाइबर' पनि भनिन्छ। यी एकसाथ बन्डल हुन्छन्, जसले मांसपेशीको सतहमा "स्ट्राइएशन" वा चाउरी परेको उपस्थिति सिर्जना गर्दछ।

२. मुटुको मांसपेशी: यो देखिने चिल्लो भए पनि, यसको संरचनामा विशेष भिन्नताहरू छन्। र यी केवल एक ठाउँमा पाइन्छन्, र त्यो हो तपाईंको मुटुमा। यो मुटुको मांसपेशीले मुटुलाई धड्काउँछ।

३. चिल्लो मांसपेशी: हामीले अहिले कुरा गरिरहेका चिल्लो मांसपेशीहरू कंकाल मांसपेशीहरू भन्दा धेरै फरक छन्। मुख्य भिन्नता यो हो कि कंकाल मांसपेशीहरू तपाईंको नियन्त्रणमा काम गर्छन्, तर चिल्लो मांसपेशीहरूको चाल तपाईंले तिनीहरूलाई याद नगरी, तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न पनि नदिई हुन्छ। साथै, चिल्लो मांसपेशी कोषहरूको आकार फरक हुन्छ। तिनीहरू छेउमा साँघुरो, बीचमा चौडा र कंकाल मांसपेशी कोषहरू भन्दा धेरै छोटो हुन्छन्। तिनीहरू साना, शंकु आकारका कोषहरू जस्तै देखिन्छन्।

हाम्रो शरीरमा यी चिल्लो मांसपेशीहरू कहाँ अवस्थित छन्?

हाम्रो शरीरमा यी चिल्लो मांसपेशीहरू कति ठाउँमा छरिएका छन्, सोच्नुहोस्। तिनीहरू हाम्रो शरीरमा चुपचाप काम गर्ने साना इन्जिनहरू जस्तै हुन्। यहाँ केही मुख्य ठाउँहरू छन् जहाँ तिनीहरू पाइन्छन्:

• श्वासनलीमा: यी श्वासनलीको भित्तामा पाइन्छन् (जस्तै श्वासनली र ब्रोन्ची) जसले हामीले सास फेर्दा फोक्सोमा हावा पुर्‍याउँछ।
• रक्तनलीहरू: तपाईंको शरीरभरि रगत बोक्ने रक्तनलीहरू र धमनीहरू जस्ता चीजहरूको भित्ताहरूमा।
• पाचन प्रणालीमा: यी मांसपेशीहरू हामीले खाने खाना अन्ननलीबाट आन्द्रा (सानो आन्द्रा, ठूलो आन्द्रा) सम्म जाने बाटोमा उपस्थित हुन्छन्।
• आँखामा: तपाईंको आँखामा पनि यी हुन्छन्। तिनीहरूले आँखालाई स्पष्ट रूपमा हेर्न (ध्यान केन्द्रित गर्न) र नानीलाई फैलाउन र साँघुरो पार्न मद्दत गर्छन्।
• लिम्फ नलीहरू: यी शरीरमा लिम्फ तरल पदार्थ बोक्ने नलीहरूको प्रणालीमा पनि पाइन्छन्।
• छाला: जब तपाईंलाई चिसो लाग्छ, तपाईंको छाला खस्रो हुन्छ, हैन र? त्यसैले पनि यी चिल्लो मांसपेशीहरू संलग्न हुन्छन्।
• मूत्र प्रणाली र प्रजनन प्रणालीमा:यी मूत्राशय र पाठेघर जस्ता ठाउँहरूमा पनि आवश्यक छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

त्यसो भए यो चिल्लो मांसपेशीले वास्तवमा के गर्छ?

यी चिल्लो मांसपेशीहरूले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्छन्। तिनीहरूको मुख्यतया धेरै कार्यहरू छन्:

१. श्वासनलीको चौडाइ नियन्त्रण गर्ने: यी चिल्लो मांसपेशीहरूले तपाईंको शरीर भित्रका केही च्यानलहरूको चौडाइ नियन्त्रण गर्छन्, जस्तै रक्तनलीहरू, लिम्फ नलीहरू, र श्वासनलीहरू। सोच्नुहोस्, रक्तनलीहरू रक्तचाप नियन्त्रण गर्न संकुचित र फैलिन्छन्, हैन? यी मांसपेशीहरूले त्यसमा मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले श्वासनलीहरूलाई चौडा र साँघुरो बनाएर श्वासप्रश्वास प्रक्रियामा पनि योगदान पुर्‍याउँछन्।

२. सामग्रीहरू ढुवानी गर्ने: यी चिल्लो मांसपेशीहरूले ट्यूब जस्तो बाटोमा कुनै चीज धकेल्न सक्षम हुन्छन्। तिनीहरू छाल जस्तै निरन्तर संकुचित हुन्छन्, सामग्रीहरूलाई अगाडि धकेल्छन्। यसरी खाना तपाईंको पाचन प्रणाली मार्फत सर्छ। यी चिल्लो मांसपेशीहरूको कार्यको कारणले गर्दा खाना बिस्तारै आन्द्राहरूबाट तल सर्छ।

३. द्वारपालको रूपमा काम गर्ने (गेटकीपिङ): धेरैजसो मांसपेशीहरू सामान्यतया आरामदायी हुन्छन् र आवश्यक पर्दा मात्र संकुचित हुन्छन्। यद्यपि, केही चिल्लो मांसपेशीहरू, उदाहरणका लागि मूत्राशय वा गुदाशयमा रहेको स्फिंक्टरहरू, निरन्तर संकुचित हुन्छन् र आवश्यक पर्दा मात्र आराम गर्छन्। द्वारपाल जस्तै, तिनीहरू आवश्यक नहुँदा बन्द हुन्छन् र आवश्यक पर्दा मात्र खुल्छन्। यसैकारण हामी पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

यी सामान्य कार्यहरूका अतिरिक्त, केही क्षेत्रहरूमा चिल्लो मांसपेशीहरूमा पनि विशेष कार्यहरू हुन्छन्। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• छाला: मैले पहिले भनेझैं, जब तपाईंलाई चिसो वा डर लाग्छ, तपाईंको छाला चिल्लो हुन्छ र तपाईंको रौं खडा हुन्छ, हैन? यसलाई 'गुजबम्प्स' भनिन्छ। यो तपाईंको छालामा भएका साना चिल्लो मांसपेशीहरूको कारणले हो।
• आँखा: आँखा भित्रका चिल्लो मांसपेशीहरू (सिलियरी बडीमा अवस्थित) ले तपाईंको आँखाको लेन्सको फोकल लम्बाइ ("फोकस") परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ, जसको अर्थ तपाईंले नजिक वा टाढाको कुनै चीज हेर्दा स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। यी मांसपेशीहरू "जोन्युल" भनिने फाइबरहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। त्यस्तै गरी, आँखाको आइरिसमा रहेका चिल्लो मांसपेशीहरूले प्रकाशको मात्रा समायोजन गर्न आइरिसलाई फैलाउने काम गर्छन्।
• पाठेघर: बच्चा जन्माउने समयमा, पाठेघर खुम्चिन्छ, जसको अर्थ पाठेघरमा रहेका चिल्लो मांसपेशीहरूको कारणले गर्दा 'पीडा' हुन्छ। यी संकुचनहरूले बच्चालाई बाहिर धकेल्छन्।

चिल्लो मांसपेशीलाई असर गर्ने सामान्य रोग र अवस्थाहरू के के हुन्?

अन्य सबै तन्तुहरू जस्तै, चिल्लो मांसपेशीहरू केही रोगहरू र चोटपटकहरूको लागि संवेदनशील हुन्छन्। विशेष गरी, मांसपेशीको चोटपटक वा पक्षाघात जस्ता अवस्थाहरूले तिनीहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, चिल्लो मांसपेशीहरूलाई विशेष रूपमा असर गर्ने धेरै अन्य अवस्थाहरू छन्:

• एन्टी-स्मूथ मांसपेशी अटोएन्टिबडीहरू:के हुन्छ भने तपाईंको आफ्नै शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले तपाईंको आफ्नै चिल्लो मांसपेशीहरूलाई आक्रमण गर्छ र क्षति पुर्‍याउँछ। यो तपाईंका आफ्नै सिपाहीहरू आफैं विरुद्ध लागे जस्तै हो। यो अवस्था "अटोइम्यून हेपाटाइटिस" जस्ता अटोइम्यून रोग भएका मानिसहरूमा बढी सामान्य छ।
• मांसपेशी डिस्ट्रोफी: यी आनुवंशिक रोगहरूको समूह हुन्। बिस्तारै, मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन् र कार्य गुमाउँछन्। त्यहाँ मांसपेशी डिस्ट्रोफीका प्रकारहरू पनि छन् जसले चिल्लो मांसपेशीहरूलाई असर गर्छ।
• मांसपेशीको ऐंठन वा संकुचन (ऐंठन): सहज मांसपेशीहरू अचानक संकुचित हुन सक्छन् वा नियन्त्रण बिना ऐंठन हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, रक्तनलीहरूमा ऐंठन (भासोस्पाज्म) को कारणले रक्त प्रवाहमा बाधा पुग्न सक्छ। यसको उदाहरण दम हो, जसले श्वासनलीमा ऐंठनको कारणले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। यदि आन्द्रामा रहेका मांसपेशीहरू ऐंठन भएमा, पेट ऐंठन हुन सक्छ।
• भिसेरल मायोप्याथी: यो चिल्लो मांसपेशीहरूलाई असर गर्ने रोगहरूको समूह हो। 'भिसेरल' भनेको आन्तरिक अंगहरू हुन्। त्यसैले यी रोगहरूले मुख्यतया पाचन प्रणाली र मूत्र प्रणालीको चिल्लो मांसपेशीहरूलाई असर गर्छन्। यदि तिनीहरूले मूत्राशय वा ठूलो आन्द्रा जस्ता ठाउँहरूमा चिल्लो मांसपेशीहरूलाई असर गरे भने यी जीवनको लागि खतरा हुन सक्छन्। यी प्रायः आनुवंशिक कारकहरूले गर्दा हुन्छन्।

चिल्लो मांसपेशी रोगका सामान्य लक्षण वा लक्षणहरू के के हुन्?

जब चिल्लो मांसपेशीसँग सम्बन्धित अवस्था हुन्छ, यसले सामान्यतया ती मांसपेशीहरू भएको शरीर प्रणालीमा अवरोध निम्त्याउँछ। लक्षणहरू प्रभावित मांसपेशीहरू कहाँ अवस्थित छन् र तिनीहरूको कार्य के हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। कल्पना गर्नुहोस्, प्रत्येक क्षेत्रमा समस्याहरूले फरक-फरक लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछ।

केही उदाहरणहरू दिन चाहन्छु:

• रक्तचाप असामान्यताहरू: यदि रक्तनलीहरूमा रहेका चिल्लो मांसपेशीहरूले राम्रोसँग काम गरेनन् भने, उच्च रक्तचाप हुन सक्छ, वा रक्तचाप अचानक घट्न सक्छ , जसले गर्दा बेहोस हुन सक्छ ।
• ढिलो वा बन्द पाचन: यदि तपाईंको पाचन प्रणालीको चिल्लो मांसपेशीहरूले खानालाई राम्ररी धकेल्दैन भने, पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, बान्ता हुने र कब्जियत जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु: यदि तपाईंको मूत्राशयको मांसपेशीले राम्रोसँग काम गर्दैन भने, तपाईंले राम्रोसँग पिसाब फेर्न सक्नुहुन्न। तपाईंलाई पिसाब फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, वा तपाईंलाई पिसाब फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ: यदि श्वासनलीमा रहेका चिल्लो मांसपेशीहरू खुम्चिए भने, सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ र तपाईंले आफ्नो छातीमा कसिलोपन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: चिल्लो मांसपेशी हाम्रो शरीरका धेरै प्रणालीहरूको भाग भएकोले, यससँग सम्बन्धित धेरै लक्षणहरू र अवस्थाहरू छन्। यदि तपाईंलाई यी कुनै पनि लक्षण वा अवस्थाको बारेमा कुनै चिन्ता वा चिन्ता छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु उत्तम हुन्छ। उहाँले तपाईंलाई यो कुरा थप विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ, वा आवश्यक परेमा विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, अब तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि हाम्रो शरीरको कति मौन, तर आवश्यक भाग भनेको चिल्लो मांसपेशी हो। हामीलाई सास फेर्न मद्दत गर्ने वायुमार्गदेखि लिएर, हामीले देखेको कुरालाई केन्द्रित गर्ने हाम्रा आँखामा रहेका स-साना तन्तुहरूसम्म, चिल्लो मांसपेशीहरू पर्दा पछाडि जताततै काम गर्छन्।

जबसम्म तिनीहरू राम्ररी काम गरिरहेका हुन्छन्, हामीलाई तिनीहरू त्यहाँ छन् भनेर पनि याद हुँदैन। यो सत्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यी मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्ने कुनै अवस्थाको बारेमा कुनै लक्षण वा चिन्ता छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यी मांसपेशीहरूले कसरी काम गर्छन् र तिनीहरूलाई के असर गर्न सक्छ भनेर बुझ्न उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई चिल्लो मांसपेशीहरू समावेश गर्ने अवस्था वा लक्षणहरू छन् भने उहाँले तपाईंलाई उपचारको लागि पनि पठाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाईंको शरीर भित्र चुपचाप काम गरिरहेका यी साना साथीहरू बारे सचेत हुनु उचित हो, हैन र?