धेरैजसो समय, हामी यी कुराहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्न हिचकिचाउँछौं, होइन र? तर जब पुरुषहरूको स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, लिंग उत्थान एक धेरै महत्त्वपूर्ण र सामान्य विषय हो। यो शरीरमा हुने एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। यसलाई सही रूपमा बुझ्नाले तपाईंलाई उत्पन्न हुन सक्ने कुनै पनि समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले आज, हामी यस बारे जान्नको लागि सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं, केहि पनि लुकाउनु बिना, तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकामा।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, इरेक्शन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको लिङ्गमा रगतको प्रवाह बढी हुन्छ, बाक्लो र ठूलो हुन्छ, र तपाईंको शरीरबाट टाढा ठाडो हुन्छ, तब लिंग उत्तेजित हुन्छ। यो बेलुन जस्तै हो जुन फुल्छ र ठूलो हुन्छ। यहाँ के हुन्छ भने हावाको सट्टा, यो रगतले भरिन्छ। यो सामान्यतया यौन उत्तेजना वा यौन विचारहरूसँग हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ, तपाईंको लिङ्ग कुनै विशेष कारण बिना नै ठाडो हुन सक्छ, चाहे यो एक क्षणको लागि मात्र होस्। त्यो सामान्य हो। यो ठाडो हुनु सामान्यतया स्खलन पछि हट्छ। यो स्खलन बिना पनि जान सक्छ।
यो हुनको लागि, लिंगको संरचना कसरी बनाइन्छ?
यो प्रक्रियालाई राम्ररी बुझ्नको लागि, लिंग कसरी बन्छ भन्ने बारे थोरै जानकारी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। लिंग मुख्यतया धेरै भागहरू मिलेर बनेको हुन्छ:
- कर्पोरा क्याभर्नोसा: यी मुख्य भागहरू हुन्। यी दुई लामा कोठाहरू जस्तै देखिन्छन्। यी भित्र प्वालहरू भएको स्पन्ज जस्तो तन्तु हुन्छ। यी स्पन्ज जस्तो खाली ठाउँहरूमा रगत भरिएको हुन्छ।
- मूत्रमार्ग : यो एउटा नली हो। पिसाब र वीर्य यस नली मार्फत शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। यो माथि उल्लेख गरिएका दुई कक्षहरू मुनि अवस्थित छ।
- इरेक्टाइल तन्तु: यी स्पन्ज जस्तो भागहरू, मुख्ययसमा असंख्य धमनी , शिरा र स्नायुहरू हुन्छन्।
- शाफ्ट: लिंगको सबैभन्दा लामो भाग।
- ग्लान्स: लिंगको टाउको जस्तो भाग।
- मीटस: लिंगको टुप्पोमा रहेको प्वाल। यसबाट पिसाब र वीर्य निस्कन्छ।
ठीक छ, त्यसो भए यो प्रक्रिया कसरी हुन्छ?
यो तपाईंले सोच्नुभएको जस्तो सरल छैन। यो सबै तपाईंको मस्तिष्कबाट सुरु हुन्छ। १.
संकेत: जब तपाईंले संवेदी वा मानसिक उत्तेजना (जस्तै हेर्ने, सुन्ने, महसुस गर्ने वा यौन विचार गर्ने) प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले यसलाई पहिचान गर्छ। २.
स्नायु सन्देश: त्यसपछि मस्तिष्कले स्नायु प्रणाली मार्फत लिंगलाई सन्देश पठाउँछ। ३.
मांसपेशी आराम: यो सन्देशले दुई स्पन्ज जस्तो कक्षहरू ('कर्पोरा क्याभर्नोसा') मा रहेका नाजुक मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न भन्छ। ४.
रगत भर्ने: जब मांसपेशीहरू आराम गर्छन्, लिंगमा रगत ल्याउने मुख्य धमनीहरू फराकिलो हुन्छन्। ठूलो मात्रामा रगत भित्र पस्छ र स्पन्जमा खाली ठाउँहरू भर्छ। ५.
रगत जम्ने: प्रवेश गरेको रगतलाई पनि बाहिर बग्नबाट रोक्नु पर्छ। लिंगबाट रगत बोक्ने नसाहरू अस्थायी रूपमा कडा र बन्द हुन्छन्। यी दुई कक्षहरू 'ट्यूनिका एल्बुजिनिया' भनिने झिल्लीले घेरिएका हुन्छन्। यसले भित्र प्रवेश गरेको रगतलाई राख्न पनि मद्दत गर्छ। जब रगत यसरी उच्च चापमा फस्छ, लिंग ठाडो र बाक्लो हुन्छ। यस प्रक्रियाको उल्टो हुँदा उत्तेजना हराउँछ। अर्थात्, जब मस्तिष्कबाट संकेतहरू रोकिन्छन्, लिंगका मांसपेशीहरू फेरि संकुचित हुन्छन्। त्यसपछि धमनीहरूबाट रगत प्रवाह घट्छ, साँघुरो भएका नसाहरू खुल्छन्, र भित्र फसेको रगत फेरि शरीरमा बग्छ। त्यसपछि लिंग फेरि नरम (फ्ल्यासी) हुन्छ।
ठाडो लिंगको औसत आकार लगभग
यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। अध्ययनहरूका अनुसार, ठाडो लिंगको औसत लम्बाइ लगभग ५.१ इन्च (लगभग १३ सेन्टिमिटर) हुन्छ।
तर यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। लिंग शिथिल हुँदा (जीवन बिना) यसको आकार र ठाडो हुँदाको आकार बीच कुनै सम्बन्ध छैन। कहिलेकाहीँ औसतभन्दा सानो लिंग भएको पुरुषको ठाडो हुँदा औसतभन्दा लामो लिंग हुन सक्छ। यो उल्टो पनि हुन सक्छ। त्यसैले यो आकारको बारेमा अनावश्यक रूपमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
लिंग उत्थानका मुख्य ३ प्रकार छन्।
हामी सबै यसलाई यौन गतिविधिसँग सम्बन्धित कुराको रूपमा सोच्छौं। तर वास्तवमा, यो हामी सुतिरहेको बेला पनि हुन्छ, यौन सम्पर्क नगरी। यी ३ मुख्य प्रकारहरू के हुन् हेरौं।
| जीवन्तताको प्रकार | त्यो कसरी हुन्छ? |
|---|
| रिफ्लेक्सोजेनिक इरेक्शन | यो त्यस्तो प्रकार हो जससँग हामी सबैभन्दा परिचित छौं। जब जननेन्द्रियहरू छुन्छौं, मस्तिष्कमा एक संकेत पठाइन्छ, जसले उत्तेजना निम्त्याउँछ। हस्तमैथुन वा यौन पूर्व गतिविधिहरूको समयमा यो हुन्छ। |
| मनोवैज्ञानिक उत्थान | यो कुनै पनि शारीरिक सम्पर्क बिना नै हुन्छ। दिमाग यौन सम्झना, विचार, वा कल्पनाहरू द्वारा उत्तेजित र उत्तेजित हुन्छ। यो केहि देखेर वा सुनेर पनि हुन सक्छ। |
| निशाचर उत्थान | यो हामी सुतिरहेको बेला हुन्छ। यो प्रायः गहिरो निद्रामा हुन्छ। बिहान उठ्दा कहिलेकाहीं यस्तो भएको तपाईंलाई याद होला। यो स्वस्थ शरीरको संकेत हो। |
लिंग उत्तेजित नहुनुको कारण के हो? (इरेक्टाइल डिसफंक्शन)
कहिलेकाहीँ, तपाईं यौन सम्पर्कको लागि पर्याप्त लामो समयसम्म इरेक्शन प्राप्त गर्न वा राख्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। यसलाई चिकित्सकीय रूपमा
इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) भनिन्छ। यो एक धेरै सामान्य अवस्था हो। १०% भन्दा बढी पुरुषहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्। यसका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्।
- रक्तनली रोग: उच्च रक्तचाप , उच्च कोलेस्ट्रोल, मधुमेह मेलिटस , वा धूम्रपानले रक्तनलीहरूमा बोसो जम्मा ( एथेरोस्क्लेरोसिस ) हुन सक्छ, जसले तिनीहरूलाई साँघुरो बनाउन सक्छ। यसले समस्या निम्त्याउन सक्छ किनभने रगत लिंगमा राम्रोसँग प्रवाहित हुँदैन।
- स्नायु सम्बन्धी विकारहरू : मस्तिष्कबाट लिंगमा सन्देश पुर्याउने स्नायुहरू क्षतिग्रस्त भएमा यो समस्या हुन सक्छ। यो स्ट्रोक, मधुमेहबाट स्नायु क्षति, वा मेरुदण्डमा चोटपटक जस्ता कारणले हुन सक्छ।
- मनोवैज्ञानिक अवस्था: यो एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कारण हो। अत्यधिक तनाव, डिप्रेसन र प्रदर्शन चिन्ता जस्ता अवस्थाहरूले इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। यो समस्या "के म यो गर्न असमर्थ हुनेछु?" भन्ने सोचाइले हुन सक्छ।
- आघात: यो समस्या पेल्भिक क्षेत्र वा लिंगमा चोटपटक लागेर पनि हुन सक्छ।
- केही औषधिहरू: यो अवस्था उच्च रक्तचाप, मानसिक रोग र एलर्जीको लागि लिइएका केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा हुन सक्छ।
- शल्यक्रिया:यो समस्या कहिलेकाहीं प्रोस्टेट र मूत्राशय जस्ता प्रजनन प्रणालीका अंगहरूमा गरिने शल्यक्रियाका कारण हुन सक्छ।
यो अवस्थाको उपचार के हो?
यदि तपाईंलाई यस्तो समस्या छ भने,
सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको लज्जित हुनु वा एक्लै दुःख भोग्नु होइन, तर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो । उहाँले तपाईंलाई जाँच्नुहुनेछ, कारण पत्ता लगाउनुहुनेछ र तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त उपचार दिनुहुनेछ। धेरै मुख्य उपचार विधिहरू छन्:
- मौखिक औषधिहरू: तपाईंको डाक्टरले सिल्डेनाफिल (भियाग्रा®), वार्डेनाफिल (लेभिट्रा®), वा टाडालाफिल (सियालिस®) जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यी औषधिहरूले लिंगमा रक्त प्रवाह बढाएर काम गर्छन्।
- टेस्टोस्टेरोन थेरापी: यदि समस्याको कारण कम टेस्टोस्टेरोन हो भने, तपाईंको डाक्टरले यो उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्।
- अन्य विधिहरू: यदि औषधिहरू अप्रभावी छन् भने, भ्याकुम इरेक्शन उपकरणहरू र लिंग इंजेक्शनहरू जस्ता अन्य विधिहरू पनि छन्।
धेरै महत्त्वपूर्ण: यी मध्ये कुनै पनि उपचार सुरु गर्नु अघि , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ र सल्लाह लिनुपर्छ । साथीले भनेको कुरा, फार्मेसीमा सुनेको कुरा, वा आफ्नै कुराको आधारमा यी औषधिहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
लिंग सामान्यतया कति समयसम्म ठाडो रहन सक्छ?
लिङ्ग कति समयसम्म ठाडो रहन सक्छ भन्ने कुरा केही मिनेटदेखि केही घण्टासम्म हुन सक्छ। यसको कुनै निश्चित "सामान्य" समय सीमा छैन। यद्यपि, भनिन्छ कि यौनसम्पर्कको समयमा वीर्य स्खलन हुनुभन्दा लगभग सात मिनेट अघि औसत पुरुष ठाडो रहन्छन्। उमेर, औषधि, तनाव र मदिरा सेवन जस्ता धेरै कारकहरूले यो समय सीमालाई असर गर्न सक्छन्।
आपतकालीन!
यदि तपाईंको लिंग एकै पटकमा चार (४) घण्टाभन्दा बढी समयसम्म ठाडो र पीडादायी रह्यो भने, यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। यसलाई 'प्रियापिज्म' भनिन्छ। यसले लिंगको तन्तुहरूलाई स्थायी क्षति पुर्याउन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
कस्ता कुराहरूले स्वास्थ्य राम्रो राख्न मद्दत गर्छन्?
जीवन शक्ति भनेको व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा यससँग सम्बन्धित समस्याहरू देखा पर्नु र अन्य रोगहरू विकास हुनु सामान्य कुरा हो। यद्यपि, स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नाले यी समस्याहरूलाई रोक्न र अवस्थित समस्याहरूलाई नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।- स्वस्थ आहार र स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। फलफूल, तरकारी र फाइबर बढी खानुहोस्। तेल, चिनी र नुन कम गर्नुहोस्।
- उच्च रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। यी रोगहरूले रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्याउँछन्। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि ठीकसँग प्रयोग गर्नुहोस्।
- नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। दिनमा कम्तिमा २०-३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै हिंड्नु वा दौडनु, शरीरमा रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ। यसले लिंगको कार्यप्रणालीमा प्रत्यक्ष असर गर्छ।
- धूम्रपान र लागूपदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। यसले रक्तनलीहरूमा घातक क्षति पुर्याउन सक्छ।
- यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई सीमित गर्नुहोस्।
- तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। ध्यान, योग, वा आफूलाई मन पर्ने सोखमा संलग्न भएर तपाईं आफ्नो दिमागलाई आराम दिन सक्नुहुन्छ।
अन्तमा, इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) ले तपाईंको यौन जीवनलाई मात्र नभई तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, ED मुटु रोग जस्ता गम्भीर अवस्थाको पहिलो संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो इरेक्शनको बारेमा कुनै चिन्ता वा समस्या छ भने, यसलाई लुकाउनु हुँदैन र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आज धेरै प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्। घर लैजाने सन्देश
- लिंगको निर्माण एक जटिल तर प्राकृतिक प्रक्रिया हो जसमा मस्तिष्क, स्नायु, रक्तनली र हर्मोनहरू समावेश हुन्छन्।
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) एक धेरै सामान्य अवस्था हो। यो शारीरिक (मधुमेह, उच्च रक्तचाप) र मनोवैज्ञानिक (तनाव, डिप्रेसन) दुवै कारणले हुन सक्छ।
- यस्तो समस्याको बारेमा कुरा गर्न लाज नमान्नुहोस्। सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नु हो।
- यदि लिंग ४ घण्टाभन्दा बढी समयसम्म ठाडो रह्यो भने प्रियापिज्म एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस्।
- स्वस्थ जीवनशैली (राम्रो आहार, व्यायाम, र धूम्रपान त्याग्नु) ले स्वस्थ जीवन शक्ति कायम राख्न धेरै मद्दत गर्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment