तिम्रा आँखा सुन जस्तै छन्! के हामी तिनीहरूको हेरचाह कसरी गर्ने (आँखाको हेरचाह) बारे कुरा गरौं?

तिमीलाई थाहा छ तिम्रो आँखा कति बहुमूल्य छ, हैन र? यी बहुमूल्य आँखाले हामीलाई संसार हेर्न, सुन्दर चीजहरू अनुभव गर्न र हाम्रा प्रियजनहरूको अनुहार हेर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, तपाईंसँग पहिले नै राम्रो दृष्टि छ वा छैन, यी बहुमूल्य आँखाहरूको हेरचाह गर्नु, तिनीहरूलाई चोटपटक र विभिन्न रोगहरूबाट जोगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आज, यी आँखाहरूलाई कसरी स्वस्थ राख्ने र हामीले के हेरचाह गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

आँखा परीक्षण कति महत्त्वपूर्ण छ?

आँखालाई स्वस्थ राख्न तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको नियमित शारीरिक परीक्षण गर्दा हरेक पटक डाक्टरबाट आँखा जाँच गराउनु हो। कहिलेकाहीँ हामीले थाहा नपाई हाम्रो आँखामा साना परिवर्तनहरू देख्न सक्छौं। यदि तपाईंलाई देख्न समस्या भइरहेको छ, तपाईंको आँखा दुखेको छ, वा आँखामा अन्य कुनै असुविधा भइरहेको छ भने, आफ्ना आमाबाबुलाई आँखा विशेषज्ञबाट आँखा जाँच गराउन अनुरोध गर्नुहोस्।

अब हेरौं यी आँखा विशेषज्ञहरू को हुन्।

त्यहाँ मुख्यतया दुई छन्:

• ` नेत्र रोग विशेषज्ञ `: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक डाक्टर हो जससँग आँखाको हेरचाहमा मेडिकल डिग्री छ। अर्थात्, आँखाको जाँच गर्ने, आँखाको रोग निदान गर्ने, तिनीहरूको लागि औषधि लेख्ने, विभिन्न उपचार गर्ने, र आवश्यक परेमा आँखाको शल्यक्रिया पनि गर्ने व्यक्ति हो।
• `` अप्टोमेट्रिस्ट`` (अप्टोमेट्रिस्ट): यो व्यक्ति मेडिकल डिग्री भएको डाक्टर होइन। यद्यपि, ``नेत्र रोग विशेषज्ञ`` जस्तै, तिनीहरू धेरै आँखा रोगहरूको निदान र उपचारमा विशेष तालिम प्राप्त गरेका व्यक्ति हुन् (शल्यक्रिया बाहेक)। तिनीहरूले चश्मा र ``कन्ट्याक्ट लेन्स`` जस्ता चीजहरू पनि लेख्न सक्छन्।

त्यसो भए, तपाईंले कति पटक आफ्नो आँखा जाँच गर्नुपर्छ?

सामान्यतया हरेक दुई वर्षमा कम्तिमा एक पटक आँखा जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ। विशेष गरी यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई ग्लुकोमा जस्ता आँखाको चाप बढ्ने वा मोतियाबिन्दु जस्ता दृष्टि समस्याहरू हुने समस्या छ भने, तिनीहरूलाई अझ धेरै पटक जाँच गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ, सायद वर्षमा एक पटक पनि।

हामी कुरा गरिरहेका सामान्य दृष्टि कमजोरीहरू

तपाईंले सानैदेखि आफ्नो आँखाको बारेमा कथाहरू सुन्नुभएको होला। उदाहरणका लागि, कसैले तपाईंलाई भनेको हुन सक्छ कि टिभी हेर्दा वा कम्प्युटरमा धेरै बेरसम्म हेर्दा तपाईंको आँखालाई हानि पुग्छ। तर वास्तवमा त्यस्तो होइन। त्यसैगरी, केही मानिसहरू भन्छन् कि रातमा मधुरो प्रकाश (रात्रि-प्रकाश) मा किताबहरू पढ्नाले दृष्टिदोष हुन सक्छ। यसको लागि कुनै स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाण पनि छैन। तर, एउटा कुरा छ। मधुरो प्रकाशमा किताबहरू पढ्नु धेरै थकाइलाग्दो हुन सक्छ, तर यसले तपाईंको दृष्टिलाई स्थायी रूपमा हानि पुर्‍याउँदैन।

त्यसो भए यी दृष्टि समस्याहरूको वास्तविक कारण के हो? धेरैजसो समय, कारण आँखाको आकार र आकार हो। सोच्नुहोस्, पूर्ण रूपमा स्वस्थ, उत्तम दृष्टि (२०/२० दृष्टि) भएको व्यक्तिको आँखा बेसबल जस्तै गोलो हुन्छ। आफ्नो दृष्टि सुधार गर्न चश्मा चाहिने व्यक्तिको आँखा सामान्यतया अलि फरक आकारको हुन्छ।

अब हेरौं सबैभन्दा सामान्य दृष्टि कमजोरी के हो:

मायोपिया - नजिकको दृष्टिदोष

मायोपिया, वा जसलाई हामी सामान्यतया नजिकको दृष्टि भन्छौं, एक धेरै सामान्य समस्या हो, विशेष गरी युवाहरूमाझ। मायोपिया भएको व्यक्तिले टाढाका चीजहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्दैन। कक्षाकोठामा बस वा ब्ल्याकबोर्डमा चिन्ह धमिलो देखिन सक्छ।

यसको कारण यो हो कि उनीहरूको आँखा औसत व्यक्तिको भन्दा अलि लामो हुन्छ। यसको अर्थ आँखाको बलको अगाडिदेखि पछाडिको दूरी बढी हुन्छ। यो अतिरिक्त लम्बाइको कारणले गर्दा, वस्तुबाट आउने प्रकाश किरणहरू आँखा भित्रको संवेदनशील तह रेटिनाको अगाडि थोरै केन्द्रित हुन्छन् जसले छविहरू प्राप्त गर्दछ र मस्तिष्कमा पठाउँछ। यसैकारण दूरदृष्टि सामान्य छ। यसलाई चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्सले सजिलै सच्याउन सकिन्छ।

'अतिदृष्टि' - नजिकको दृष्टिविहीनता

दूरदृष्टिदोष, वा नजिकको दृष्टिदोष , अर्को सामान्य दृष्टिदोष हो। दूरदृष्टिदोष भएका व्यक्तिहरूलाई नजिकका चीजहरू हेर्न गाह्रो हुन्छ, उदाहरणका लागि किताब पढ्दा वा आफ्नो फोन हेर्दा।

किनभने तिनीहरूको आँखा अगाडिदेखि पछाडि अलि 'छोटो' हुन्छ। यसको अर्थ आँखाको बल सामान्य भन्दा छोटो हुन्छ। त्यसैले 'रेटिना' (रेटिना) मा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, प्रकाश किरणहरू यसको पछाडि केन्द्रित हुन्छन्। त्यसैले नजिकका चीजहरू धमिलो देखिन्छन्। यो अवस्था भएको व्यक्ति जो अलि गम्भीर छ, उसले आफ्नो दृष्टि सुधार गर्न चश्मा लगाउनुपर्छ।

तर यहाँ एउटा अचम्मको तथ्य छ: धेरै बच्चाहरू 'हाइपरोपिया' (दूरदृष्टि) लिएर जन्मिन्छन्! तर चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन। तिनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा, तिनीहरूको आँखाको नानी पनि लामो हुँदै जान्छ, र धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो अवस्था आफैं हराउँछ।

`दृष्टिवैषम्य`

दृष्टिवैषम्य अर्को अवस्था हो जसमा आँखाको आकार फरक हुन्छ। यस अवस्थामा, आँखाको अगाडिको पारदर्शी भाग, कोर्निया, ठ्याक्कै गोलो हुँदैन, बरु थोरै अंडाकार हुन्छ। रग्बी बल जस्तै। यसले प्रकाशलाई एकै ठाउँमा केन्द्रित गर्नुको सट्टा धेरै ठाउँमा केन्द्रित गर्छ। त्यसैले, नजिकको दूरीमा, टाढाको दूरीमा, वा दुवैमा दृष्टि धमिलो हुन सक्छ। यो अवस्थालाई कन्ट्याक्ट लेन्स वा चश्माको प्रयोगले पनि सच्याउन सकिन्छ।

दृष्टि सुधार शल्यक्रियाहरू

१८-२० वर्षको उमेरतिर, जब आँखा पूर्ण रूपमा विकसित हुन्छ र तिनीहरूको आकार परिवर्तन हुने सम्भावना कम हुन्छ, केही व्यक्तिहरूले मायोपिया, हाइपरोपिया, वा दृष्टिवैषम्य जस्ता अवस्थाहरूलाई स्थायी रूपमा सुधार गर्न अपवर्तक शल्यक्रिया गर्ने छनौट गर्छन्। त्यसपछि उनीहरूले अब चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु पर्दैन। यो एक प्रक्रिया हो जुन सामान्यतया लेजर प्रयोग गरेर गरिन्छ र केही मिनेटमा पूरा गर्न सकिन्छ। यसमा आँखामा प्रकाश प्रवेश गर्ने र छविहरू बनाउने तरिका परिवर्तन गर्न कोर्नियालाई पुन: आकार दिनु समावेश छ। यसले व्यक्तिलाई स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ।

यदि तपाईंको आँखामा केही भयो भने के हुन्छ? दुर्घटना र सानातिना समस्याहरू

यदि तपाईंले अचानक कुनै पनि प्रकारको आँखामा चोटपटक अनुभव गर्नुभयो भने, सानोतिनो भए पनि, यसलाई बेवास्ता नगर्नु नै उत्तम हुन्छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको "यदि शंका छ भने, डाक्टरसँग जाँच गराउनु होस्!"

तपाईंले निश्चित रूपमा आँखा विशेषज्ञलाई देखाउनुपर्छ यदि:

• यदि तपाईंको आँखा रातो छ भने।
• यदि तपाईंलाई दुखाइ छ जुन केही समय पछि पनि हट्दैन भने ।
• यदि तपाईंको दृष्टिमा अचानक परिवर्तन आएको छ (जस्तै, धमिलो हुनु, दोहोरो दृष्टि हुनु, बत्ती वरिपरि घेराहरू देख्नु)।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग खेल्दै हुनुहुन्छ र बालुवाको सानो कण तपाईंको आँखामा पस्छ। अहँ, त्यतिबेला आत्तिएर आँखा रगड्नु हुँदैन? यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, बालुवाको कणले तपाईंको आँखा भित्रको कोर्नियालाई खरोंच्न सक्छ। बरु, केही मिनेटको लागि सफा, मनतातो ट्याप पानीले आफ्नो आँखा बिस्तारै कुल्ला गर्नुहोस्। नुहाउँदा यो गर्न सजिलो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई अझै पनि आफ्नो आँखामा केही अड्किएको जस्तो लाग्छ भने, निश्चित रूपमा आँखा विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईंलाई काठ वा धातुको धुलो जस्तो केहि लाग्यो भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंको आँखामा तीव्र चोट लागेको छ भने, यो अनौठो देखिन्छ, यदि आँखा भित्रबाट रगत आइरहेको जस्तो देखिन्छ, वा यदि तपाईंको दृष्टिमा उल्लेखनीय परिवर्तन आएको छ वा दृष्टि पूर्ण रूपमा गुमेको छ भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस् र जाँच गराउनुहोस्। यस्तो अवस्थामा ढिलाइ गर्नु राम्रो विचार होइन।

कोर्नियामा खरोंच

युवाहरूमाझ, विशेष गरी कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनेहरू र खेल खेल्नेहरूमाझ हुने एउटा सामान्य आँखाको चोट भनेको कोर्नियाको घर्षण हो। कोर्निया आँखाको अगाडिको भागमा रहेको स्पष्ट, पारदर्शी झिल्ली हो। जब यो कोरिइन्छ, आँखा भित्र केही नभए पनि केही छ जस्तो महसुस हुन सक्छ। आँखा रातो हुन सक्छ, चिलाउन सक्छ, पानी बग्न सक्छ, र आँखा यति नीलो हुन सक्छ कि तिनीहरूले प्रकाश हेर्न सक्दैनन् (फोटोफोबिया)।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको आँखामा चोट लागेको छ र तपाईंले कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुहुन्छ भने, आँखा विशेषज्ञलाई नदेखुन्जेल तुरुन्तै लगाउन बन्द गर्नुहोस् । आँखामा चोट लागेको बेला लेन्स लगाउनाले थप क्षति वा गम्भीर संक्रमण हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस् - यदि तपाईंको कोर्निया खरोंचिएको छ भने, यो सामान्यतया केही दिन भित्र उचित उपचारको साथ चाँडै निको हुनेछ। तपाईंले औषधियुक्त आँखाको थोपा प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ र एक वा दुई हप्तासम्म लेन्स नलगाउनु पर्ने हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो पुरानो चश्मा लगाउन चाहनुहुन्न होला, तर त्यो केही दिनको लागि मात्र हो - यो तपाईंको आँखालाई स्थायी रूपमा क्षति पुर्‍याउनु भन्दा राम्रो हो, हैन?

यी बानीहरूले तपाईंको आँखाको हेरचाह गर्न मद्दत गर्नेछ।

जसरी तपाईं कारमा हुँदा आफ्नो सुरक्षाको लागि सिटबेल्ट लगाउनुहुन्छ, त्यसरी नै केही हुनु अघि आफ्नो आँखालाई जोगाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

• सनग्लास अनिवार्य छ:

तपाईंको दृष्टिलाई सुरक्षित राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको धूपको चश्मा लगाउनु हो। सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूले तपाईंको आँखा भित्रको नाजुक संरचनाहरूलाई दीर्घकालीन क्षति पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले, जब तपाईं घाममा हुनुहुन्छ भने UV400 सुरक्षा भएको धूपको चश्मा लगाउनुहोस् । यसले तपाईंलाई मोतियाबिंद र म्याकुलर डिजेनेरेशन जस्ता गम्भीर आँखा रोगहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ, जुन UV किरणहरूको सम्पर्कबाट हुन सक्छ।

• मोतियाबिंद एक यस्तो अवस्था हो जसमा आँखाको लेन्स बादल लागेको हुन्छ, जसले गर्दा बिस्तारै दृष्टि कमजोर हुँदै जान्छ।
• म्याकुलर डिजेनेरेशन एक आँखाको रोग हो जसले म्याकुला - आँखाको त्यो भाग जसले तपाईंलाई स्पष्ट, तीखो दृष्टि दिन्छ, तपाईंलाई पढ्न मद्दत गर्दछ र अनुहारहरू चिन्न मद्दत गर्दछ - बिस्तारै कमजोर हुन्छ, जसले गर्दा दृष्टि गुम्छ र अन्धोपन पनि हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: धूम्रपान गर्नेहरूलाई म्याकुलर डिजेनेरेशन हुने जोखिम बढी हुन्छ। त्यसैले, यो धूम्रपान छोड्ने अर्को राम्रो कारण हो!

• सुरक्षात्मक चश्मा:

जब तपाईं र्‍याकेटबल वा क्रिकेट जस्ता द्रुत गतिमा चल्ने खेलहरू खेल्नुहुन्छ, वा जब तपाईं घरमा सिकर्मीको काम गर्नुहुन्छ, प्रयोगशाला प्रयोग गर्नुहुन्छ, धातु काट्नुहुन्छ, वा ग्राइन्डर प्रयोग गर्नुहुन्छ, सुरक्षात्मक चश्मा/सुरक्षा चश्मा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। असुरक्षित आँखामा केही सेकेन्डमै चोट लाग्न सक्छ, जसले गम्भीर, सम्भवतः जीवनलाई खतरामा पार्ने क्षति निम्त्याउन सक्छ।

• पटाकाबाट सावधान रहनुहोस्:

चाडपर्वको समयमा पटाका बाल्नु रमाइलो भए पनि, पटाका पड्किने ठाउँ नजिक नजानुहोस्। पटाकाले तपाईंको आँखालाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ। आफ्नो बहुमूल्य आँखाको ज्योतिसँग किन अनावश्यक जोखिम लिने?

• कम्प्युटर र फोन प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्:

अब हेर्नुहोस्, हामीमध्ये धेरैजसोले हाम्रो दिनको अधिकांश समय कम्प्युटर, ट्याब्लेट वा फोनको अगाडि बिताउँछौं। सायद हामी अफिसमा काम गरिरहेका हुन्छौं, वा घरमा चलचित्र हेरिरहेका हुन्छौं, खेल खेलिरहेका हुन्छौं, वा सामाजिक सञ्जालमा हुन्छौं। जब हामी यसलाई लामो समयसम्म हेर्छौं, हाम्रा आँखा थाक्छन्, होइन र? हाम्रा आँखा रातो, सुख्खा हुन्छन्, र कहिलेकाहीँ टाउको दुख्ने पनि हुन्छ। यसको कारण यो हो कि, हामी सामान्यतया एक मिनेटमा दस देखि पन्ध्र पटक झिम्क्याउँछौं। तर जब तपाईं लामो समयसम्म स्क्रिनमा हेरिरहनुभएको हुन्छ, तपाईंले झिम्क्याउने संख्या प्रति मिनेट दुई, तीन, चार वा पाँच पटकसम्म घट्न सक्छ।

त्यसैले गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो:

• धेरै झिम्क्याउनु! बारम्बार झिम्क्याउने सचेत प्रयास गर्नुहोस्।
• २०-२०-२० नियम: हरेक २० मिनेटमा, लगभग २० सेकेन्ड टाढा (लगभग २० फिट) केहि हेर्नुहोस्। त्यसपछि फेरि काम सुरु गर्नुहोस्।
• कम्प्युटर स्क्रिनलाई आँखाको सतहभन्दा अलि तल राख्नुहोस्।
• वातावरण अनुरूप स्क्रिनको चमक समायोजन गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंको आँखा सुख्खा र जलन भएको महसुस हुन्छ भने, कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्ने बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यद्यपि, रातोपन कम गर्ने आँखाको थोपा प्रयोग गर्न जारी नराख्नुहोस्। यद्यपि तिनीहरूमा एक रासायनिक पदार्थ (भासोकन्स्ट्रिक्टर) हुन्छ जसले अस्थायी रूपमा रातोपन कम गर्छ, लामो समयसम्म प्रयोगले तपाईंको आँखा अझ रातो हुन सक्छ (रिबाउन्ड रातोपन)।

• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू बारे सचेत रहनुहोस्:

यदि तपाईंलाई 'मधुमेह मेलिटस' वा 'किशोर रुमेटोइड गठिया' जस्तो पुरानो रोग छ भने, तपाईंले आफ्नो आँखाको अतिरिक्त हेरचाह गर्न आवश्यक छ। यो किनभने तपाईं 'मधुमेह रेटिनोप्याथी' र 'युभिटिस' जस्ता गम्भीर आँखा रोगहरू विकास गर्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। यदि तपाईंको आँखालाई असर गर्न सक्ने कुनै पनि अवस्था छ भने, वर्षमा कम्तिमा एक पटक नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको अवस्थाको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो आँखा बारम्बार जाँच गराउन सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै प्रत्येक ३ महिनामा।

आँखाको संक्रमणबाट आफूलाई बचाउनुहोस्।

आँखालाई जोगाउन गर्नुपर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आँखालाई क्षति पुर्‍याउन सक्ने संक्रमणबाट बच्नु हो। कन्जङ्क्टिभाइटिस, वा हामी सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो, आँखाको सामान्य संक्रमण हो। यो भाइरस, ब्याक्टेरिया, एलर्जी, रसायन, वा आँखामा पर्ने धुलो जस्ता जलनका कारण हुन सक्छ।

भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता कीटाणुहरूबाट हुने कन्जङ्क्टिभाइटिस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै फैलिन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले नराम्रो रुघाखोकी र आँखाको संक्रमण भएको व्यक्तिसँग हात मिलाउनुभयो र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो आँखा छुनुभयो भने, तपाईंको आँखामा पनि संक्रमण फैलिने सम्भावना धेरै हुन्छ।

त्यसैले, आँखामा संक्रमण गराउने कीटाणुहरूको फैलावट रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• आफ्नो आँखाको मेकअप - मस्कारा, आइलाइनर, आदि - वा आँखाको थोपा कहिल्यै अरू कसैसँग साझा नगर्नुहोस्।
• आँखाको थोपाको बोतलको टुप्पोलाई आफ्नो हात, आँखा वा पलकले नछुनुहोस् । त्यसो गर्नाले यसलाई कीटाणुले दूषित पार्न सक्छ र अर्को पटक प्रयोग गर्दा संक्रमण हुन सक्छ।
• कहिल्यै पनि आफ्नो कन्ट्याक्ट लेन्सलाई भिजाउन मुखमा नराख्नुहोस् । तपाईंको मुखमा धेरै ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू हुन सक्छन् - चिसो घाउ निम्त्याउने भाइरस पनि - जुन सजिलै तपाईंको आँखामा फैलिन सक्छ र गम्भीर संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।
• सधैं आफ्नो हात साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस्, विशेष गरी आँखा छुनु अघि!

चस्मा र लेन्सहरू

यदि तपाईंले कमजोर दृष्टिको कारणले चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्स प्रयोग गर्नुपरेको छ भने, उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न यी सुझावहरू सम्झनुहोस्।

• चश्मा छनौट गर्दा:

चश्माको फ्रेम छनौट गर्दा, याद राख्नुहोस् कि धेरै शैलीहरू भए पनि, सामान्य नियमको रूपमा, साना फ्रेमहरूले तपाईंलाई सबैभन्दा स्पष्ट दृष्टि दिन्छ । फ्रेम जति ठूलो हुन्छ, लेन्सको किनारा वरिपरि तपाईंले त्यति नै बढी विकृति अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको दृष्टिको क्षेत्र त्यति नै कम स्पष्ट हुन्छ। त्यसैले, तपाईंको अनुहारमा फिट हुने र तपाईंको आँखाको लागि आरामदायी हुने फ्रेम छनौट गर्नुहोस्, तर धेरै ठूलो भने होइन।

• `कन्ट्याक्ट लेन्स` प्रयोग गर्दा:

यदि तपाईंले कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुहुन्छ भने, आफ्नो आँखा डाक्टर वा अप्टोमेट्रिस्टको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ , जसमा तिनीहरूलाई कसरी सफा गर्ने (सिफारिस गरिएको समाधानको साथ मात्र), तपाईंले तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा लगाउन सक्ने अधिकतम घण्टा, र तपाईंले तिनीहरूलाई कति पटक बदल्नुपर्छ (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक) समावेश छ।

यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभएन भने, तपाईंको आँखा भित्र गम्भीर संक्रमण (माइक्रोबियल केराटाइटिस) वा कोर्नियल अल्सर हुन सक्छ, जुन पीडादायी हुन्छ, उपचार गर्न गाह्रो हुन्छ, र महिनौंसम्म औषधि वा शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसले कहिलेकाहीं स्थायी अन्धोपन पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले लेन्स लगाउने स्वतन्त्रता, साथै यससँगै आउने जिम्मेवारी बुझ्नु आवश्यक छ।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

त्यसैले, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि हाम्रा आँखा र दृष्टि हामी सबैको लागि कति बहुमूल्य छन्। कोही पनि तिनीहरूलाई गुमाउन चाहँदैनन्। यदि तपाईं आफ्नो आँखालाई धेरै वर्षसम्म स्वस्थ र राम्रोसँग काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई अहिले नै सुरक्षित गर्नु र सकेसम्म राम्रो तरिकाले हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको आँखा तपाईंको संसार हो। तिनीहरूलाई जोगाउनु तपाईंको जिम्मेवारी हो!

यहाँ सधैं सम्झनु पर्ने केही कुराहरू छन्:

• कम्तिमा दुई वर्षमा एक पटक नियमित रूपमा आफ्नो आँखा जाँच गराउनुहोस्।
• यदि तपाईंको आँखामा कुनै चोटपटक लागेको छ, सानोतिनो भए पनि, र कुनै शंका छ भने, अवश्य डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• घाममा हुँदा UV सुरक्षा भएको राम्रो सनग्लास लगाउनुहोस्।
• लामो समयसम्म कम्प्युटर र फोन जस्ता स्क्रिनहरू हेर्दा, आँखालाई विश्राम दिनुहोस्, बारम्बार झिम्काउनुहोस्, र २०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुहुन्छ भने, सफा गर्ने र प्रयोग गर्ने बारे आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।
• आँखाको संक्रमणबाट बच्नको लागि, सधैं आफ्नो आँखा सफा राख्नुहोस् र अरूसँग आँखाको क्रिम वा आँखाको थोपा साझा नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी साधारण कुराहरूको ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो बहुमूल्य आँखालाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न सक्षम हुनुहुनेछ!

आँखाको हेरचाह, दृष्टि, आँखा स्वास्थ्य, मायोपिया, दूरदृष्टिदोष, आँखाको संक्रमण, चश्मा