के तपाईंलाई मधुमेह छ? तपाईंको परिवारसँग यसबारे कुरा गरौं (मधुमेह मेलिटस)

जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मधुमेह भएको बताउँछन्, तपाईं स्तब्ध, डराएको र दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। "अब म के गर्ने?", "भविष्यमा मेरो जीवनमा के हुनेछ?", "के मैले मेरो आहार नियन्त्रण गर्नुपर्नेछ?", आदि। तपाईंको मनमा हजारौं प्रश्नहरू हुन सक्छन्। यो सत्य हो कि यो तपाईंको जीवनमा ठूलो परिवर्तन हो। तर तपाईंले एक्लै यसको सामना गर्नुपर्दैन। तपाईंको परिवार, उनीहरूको माया र समझदारीको सहयोगले, तपाईं यो अवस्थालाई धेरै राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले यसबारे आफ्ना प्रियजनहरूसँग कसरी कुरा गर्ने हेरौं।

यसबारे आफ्नो परिवारसँग कुरा गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। मधुमेह त्यस्तो रोग होइन जुन तपाईं दिनमा एउटा चक्की खाएर बाँच्न सक्नुहुन्छ। यो जीवनशैलीको समस्या हो। तपाईं के खानुहुन्छ, के पिउनुहुन्छ, कसरी व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको दैनिक दिनचर्या, सबै कुरा परिवर्तन हुनुपर्छ। यी परिवर्तनहरूले तपाईंलाई मात्र होइन, तपाईंको परिवारलाई पनि असर गर्छ।

उदाहरणका लागि, जब तपाईं चिनी, तेल र पीठोको प्रयोग घटाउन थाल्नुहुन्छ, तपाईंले घरमा पकाउने खानामा परिवर्तन ल्याउनुपर्नेछ। जब तपाईं हरेक साँझ घुम्न जान चाहनुहुन्छ भन्नुहुन्छ, तपाईंले गृहकार्यमा मद्दत गर्न बिताएको समय प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मधुमेहसँगको यो यात्रा एक्लै पार गर्न धेरै गाह्रो छ। तपाईंको परिवारको सहयोग बिना यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न धेरै गाह्रो छ। यदि उनीहरूलाई यसबारे थाहा छैन भने, तिनीहरूले अनजानमा तपाईंको प्रयासमा बाधा पुर्‍याउन सक्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि एउटी सासुआमा जसलाई थाहा छैन कि तपाईंले आफ्नो चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई मनपर्ने मिठाई बनाउनुहुन्छ र "यो मात्र खानुहोस्, छोरा," भनेर जिद्दी गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? त्यतिबेला, तपाईं असहाय महसुस गर्नुहुनेछ, 'होइन' भन्न वा खान असमर्थ हुनुहुनेछ। तर यदि उनीहरूलाई यो रोगको प्रकृति थाहा छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंलाई "ओहो, छोरा, त्यो नखा, तपाईंको चिनीको मात्रा बढ्नेछ" भन्दै नियन्त्रण गर्नेछन्। तपाईंको परिवारलाई शिक्षित गर्नुको महत्त्व यही हो।

तपाईं यसलाई कसरी सरल तरिकाले व्याख्या गर्नुहुन्छ?

यसबारे कुरा गर्दा, ठूलो मेडिकल लेक्चर दिनु आवश्यक छैन। तथ्यहरूलाई उनीहरूले बुझ्न सक्ने सरल भाषामा व्याख्या गर्नुहोस्।

पहिला, मधुमेह भनेको के हो भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

"मधुमेह एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा (रक्तमा चिनी वा ग्लुकोज) सामान्य भन्दा बढी हुन्छ। इन्सुलिन एउटा हर्मोन हो जसले शरीरका कोषहरूलाई हामीले खाने खानाबाट ऊर्जाको रूपमा प्राप्त हुने चिनी अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। मधुमेहमा, या त शरीरले त्यो हर्मोन उत्पादन गर्दैन, या यसले उत्पादन गर्ने हर्मोनले राम्रोसँग काम गर्दैन। त्यसैले रगतमा चिनी जम्मा हुन्छ। यदि यसलाई राम्ररी नियन्त्रण गरिएन भने, समयसँगै यसले आँखा, मिर्गौला, मुटु र स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।"

तपाईंले गर्नुपर्ने परिवर्तनहरू र उनीहरूको मद्दत कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा उनीहरूलाई बताउनुहोस्।

आफ्नो जीवनमा गर्नुपर्ने प्रमुख परिवर्तनहरू र ती परिवर्तनहरू पूरा गर्न परिवारको सहयोग कसरी प्राप्त गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा स्पष्ट हुनुहोस्। तलको तालिकाले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्नेछ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

तपाईं भावना र डरसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

जब तपाईं यसबारे कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईंको परिवारले पनि विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्न सक्छ। तिनीहरू तपाईंको लागि डराएका र दुःखी हुन सक्छन्। तिनीहरूले "के यो परिवारमा चल्ने कुरा हो? के यो हामीलाई पनि हुनेछ?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्, कतिपयले तपाईंलाई दोष पनि दिन सक्छन्, "यो तपाईंले राम्ररी नखानुभएको कारणले भयो।"

यस्तो बेला रिसाउनु वा दुखाउनु हुँदैन। बुझ्नुहोस् कि यी कुराहरू तिनीहरूले तपाईंप्रतिको प्रेमको डरले भन्छन्।

• धैर्य गर्नुहोस्: उनीहरूका सबै प्रश्नहरूको शान्तपूर्वक जवाफ दिनुहोस्। यदि तपाईंलाई थाहा नभएको कुरा छ भने, भन्नुहोस्, "मलाई थाहा छैन, हामी अर्को पटक डाक्टरलाई भेट्दा सोध्नेछौं।"
• तिनीहरूलाई पनि समावेश गर्नुहोस्: यदि सम्भव छ भने, अर्को पटक डाक्टरलाई भेट्दा आफ्नो श्रीमान्, श्रीमती वा परिवारका अन्य सदस्यलाई पनि साथमा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि डाक्टरले उनीहरूलाई प्रश्नहरू सोध्न र उनीहरूको शंका हटाउन सक्छन्।
• स्पष्ट रूपमा मद्दतको लागि सोध्नुहोस्: सामान्य रूपमा "मलाई मद्दत गर्नुहोस्" भन्नुको सट्टा, विशेष रूपमा मद्दतको लागि सोध्नुहोस्, जस्तै "के तपाईं बिहान मसँग घुम्न आउन सक्नुहुन्छ?" वा "के तपाईं पसलमा जाँदा मलाई चिनी-रहित कुकी ल्याउन सक्नुहुन्छ?" यसरी, तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सजिलो हुन्छ।

मधुमेहलाई केवल आफ्नो समस्या नबनाउनुहोस्। आफ्नो परिवारलाई बुझाउनुहोस् कि यो 'हाम्रो' समस्या हो, एउटा चुनौती हो जुन 'हामी' मिलेर सामना गर्छौं। त्यसपछि यो यात्रा तपाईंको लागि धेरै सजिलो हुनेछ।