के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ, "म पछिल्लो समय धेरै कुराहरू बिर्सिरहेको छु"? वा सायद तपाईंलाई आफ्नो आमाबाबु वा हजुरबा हजुरआमाको सम्झनाको बारेमा चिन्ता छ? 'संज्ञानात्मक परीक्षण' शब्द आजकल धेरै सामान्य भएको छ। आज, यसको बारेमा कुरा गरौं मानौं हामी एक साथीसँग कुराकानी गरिरहेका छौं - सरल र स्पष्ट रूपमा - यी परीक्षणहरू वास्तवमा के हुन्, तिनीहरूले के गर्न सक्छन्, र तिनीहरूले के गर्न सक्दैनन् भनेर बुझ्न।
संज्ञानात्मक परीक्षण भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको मस्तिष्कको कार्य मापन गर्ने तरिका हो, विशेष गरी तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ, सम्झनुहुन्छ र ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ। तर सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो निदान परीक्षण होइन; यो एक स्क्रिनिङ परीक्षण हो।
यसलाई कुनै प्रमुख स्वास्थ्य समस्याको जाँच गर्नुअघि गरिने नियमित रक्त परीक्षण जस्तै सोच्नुहोस्। यसले आफैंमा १००% निदान पुष्टि गर्न सक्दैन, तर यसले बढ्दो जोखिम छ वा थप अनुसन्धानको आवश्यकता छ कि छैन भन्ने संकेत प्रदान गर्दछ। यो परीक्षणले ठ्याक्कै त्यही गर्छ।
यी परीक्षणहरूले मुख्यतया डिमेन्सिया - एक गम्भीर अवस्था जसमा उल्लेखनीय स्मरणशक्ति हानि हुन्छ - खोज्दैनन्, बरु 'हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी' (MCI) को जोखिम पहिचान गर्छन्। MCI को अर्थ तपाईंको उमेरका अरूको तुलनामा तपाईंको स्मरणशक्ति वा सोच्ने क्षमता थोरै कमजोर छ भन्ने हो। MCI भएका सबैलाई डिमेन्सिया हुँदैन, तर जोखिम बढी हुन्छ।
सामान्य संज्ञानात्मक परीक्षणहरू के हुन्?
यी परीक्षणहरू धेरै सरल छन् र केही मिनेटमा नै पूरा गर्न सकिन्छ। तिनीहरू कति सरल छन् भनेर हेर्नको लागि केही सामान्यतया प्रयोग हुने परीक्षणहरू हेरौं।
| परीक्षणको नाम | यसमा के समावेश छ? | अनुमानित समय |
|---|---|---|
| मोन्ट्रियल संज्ञानात्मक मूल्याङ्कन (MoCA) | शब्दहरूको छोटो सूची सम्झने, चित्रहरूमा वस्तुहरूको नामकरण गर्ने र साधारण आकारहरूको प्रतिलिपि बनाउने जस्ता कार्यहरू। | लगभग १५ मिनेट |
| मिनी-मेन्टल स्टेट परीक्षा (MMSE) | पछाडि गणना गर्ने, कोठामा रहेका वस्तुहरू पहिचान गर्ने, र हालको समय, मिति र स्थान उल्लेख गर्ने। | लगभग १० मिनेट |
| मिनी-कग | छोटो ढिलाइ पछि तीनवटा असंबद्ध शब्दहरू सम्झने र निश्चित समय देखाउन घडीको अनुहार कोर्ने। | लगभग ३ मिनेट |
यदि नतिजा कम छ भने, के यसको मतलब मलाई डिमेन्सिया भएको हो?
अहँ। बिल्कुलै अहँ। यो कुराले धेरैजसो मानिसहरूलाई चिन्तित बनाउँछ, तर वास्तविकता त्यो होइन।
यदि स्क्रिनिङ परीक्षणले केही चिन्ताहरू देखाउँछ भने, यसको मतलब तपाईंलाई डिमेन्सिया भएको होइन। यसको सरल अर्थ हो, 'यसलाई अलि गहिरिएर हेरौं।'
यो तपाईंको डाक्टरले "तपाईंको रक्तचाप अलि बढी छ, यसलाई निगरानी गरौं र केही थप परीक्षणहरू गरौं" भनी भन्नु जस्तै हो। त्यसैगरी, यो स्क्रिनिङले तपाईंको डाक्टरलाई थप, थप विस्तृत परीक्षण आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
यदि म परीक्षा पास भएँ भने के हुन्छ?
त्यो एउटा राम्रो प्रश्न हो। यदि तपाईंले परीक्षामा राम्रो प्रदर्शन गर्नुभयो भने, यसको अर्थ तपाईं सबै समस्याहरूबाट १००% मुक्त हुनुहुन्छ भन्ने होइन, तर यसले डिमेन्सिया जस्ता अवस्थाहरूको सम्भावना धेरै कम छ भन्ने पुष्टि गर्छ। त्यो ठूलो राहत हो, होइन र?
अर्को चरणहरू के हुन्?
यदि प्रारम्भिक जाँचमा कुनै समस्या देखियो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई व्यापक निदान परीक्षणहरूको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्। यी पूरा हुन १ देखि ३ घण्टा लाग्न सक्छ। यी सबैका लागि नियमित हुँदैनन्; यी सामान्यतया व्यक्तिहरूका लागि आरक्षित हुन्छन् - प्रायः ज्येष्ठ नागरिकहरू - जसले स्पष्ट संज्ञानात्मक लक्षणहरू अनुभव गरिरहेका छन् वा जसको लागि परिवारका सदस्यहरूले चिन्ता व्यक्त गरेका छन्।
यस मूल्याङ्कनको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले धेरै कारकहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ:
- तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू (केही एलर्जी औषधिहरू, एन्टिहिस्टामाइनहरू, वा निद्रा लाग्ने औषधिहरूले स्मरणशक्तिलाई असर गर्न सक्छन्)।
- अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू (जस्तै डिप्रेसन वा मल्टिपल स्क्लेरोसिस )।
- तपाईंको निद्राको ढाँचा (के तपाईं आरामदायी निद्रा पाइरहनुभएको छ?)
- डाक्टरले तपाईंसँग कुरा मात्र गर्दैनन्; उनीहरूले तपाईंको परिवारका सदस्यहरूलाई तपाईंको व्यवहार वा स्मरणशक्तिमा कुनै परिवर्तन देखेका छन् कि भनेर सोध्नेछन्।
त्यसपछिका परीक्षणहरू अझ जटिल हुन्छन्। यसमा शब्द सूचीहरू सम्झने, कठिन प्रश्नहरूको जवाफ दिने, वा विशेष कार्यहरू गर्ने समावेश हुन सक्छ, यी सबैले विभिन्न मस्तिष्क कार्यहरूको स्पष्ट तस्वीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्छन्।
घरमै गर्न सकिने DIY परीक्षणहरूको बारेमा के भन्न सकिन्छ?
हो, SAGE (स्व-प्रशासित जेरोकोग्निटिभ परीक्षा) जस्ता परीक्षणहरू अनलाइन उपलब्ध छन्। यी परीक्षणहरूका सिर्जनाकर्ताहरूले प्रायः तिनीहरूलाई डाउनलोड गर्न, पूरा गर्न र परिणामहरू सिधै तपाईंको डाक्टरकहाँ लैजान सिफारिस गर्छन्।
यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कहिल्यै पनि अनलाइन परीक्षण नगर्नु, नतिजा आफैं व्याख्या गर्नु र निष्कर्षमा पुग्नु हो। त्यो खतरनाक हुन सक्छ। यदि तपाईंले यस्तो परीक्षण लिनुभयो भने, यसलाई आफ्नो डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्। नतिजाहरूको उचित विश्लेषण गर्न र चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्न सक्ने उहाँहरू मात्र हुनुहुन्छ। व्यावसायिक पर्यवेक्षण बिना गरिएको परीक्षणले थोरै क्लिनिकल मूल्य प्रदान गर्दछ।
अन्तमा, यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनलाई तपाईंको स्मरणशक्तिको बारेमा थोरै पनि शंका वा चिन्ता छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। नडराई, उचित स्क्रिनिङ परीक्षणको लागि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। धेरैजसो समय, यी समस्याहरू बुढ्यौलीको सामान्य भाग हुन सक्छन्, जसले आफैंमा मानसिक शान्ति प्रदान गर्दछ। यदि कुनै वास्तविक समस्या छ भने, प्रभावकारी हेरचाह र व्यवस्थापनको लागि यसलाई चाँडै पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- संज्ञानात्मक परीक्षणहरू निदानात्मक उपकरणहरू होइनन्; तिनीहरू केवल प्रारम्भिक स्क्रिनिङ परीक्षणहरू हुन् जसले थप मूल्याङ्कन आवश्यक छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि गरिन्छ।
- यदि तपाईं वा परिवारको कुनै सदस्यलाई स्मरणशक्ति सम्बन्धी समस्या छ भने, त्यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्—आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- स्क्रिनिङ परीक्षणमा कम नतिजा आउनुको अर्थ तपाईंलाई डिमेन्सिया भएको होइन; यसको अर्थ थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
- राम्रो निद्रालाई प्राथमिकता दिनु, मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरूको व्यवस्थापन गर्नु, र आफ्नो डाक्टरसँग सबै औषधिहरूबारे छलफल गर्नु मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- अनलाइन परीक्षणको नतिजाको आधारमा कहिल्यै पनि आफैं निदान गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। सधैं व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
संज्ञानात्मक परीक्षण, स्मरणशक्ति, डिमेन्सिया, मस्तिष्क स्वास्थ्य, हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी, बुढ्यौली
