के तपाईंलाई पनि ढाडबाट खुट्टासम्म फैलिने अनौठो पीडा छ? साइटिकाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो तल्लो ढाडबाट सुरु भएर नितम्ब र खुट्टासम्म जलन, झनझनाउने अनुभूति गर्नुभएको छ? के तपाईं बस्दा यो दुखाइ झन्झनाउने जस्तो देखिन्छ? के यो दुखाइ यति बढ्छ कि तपाईं मुस्किलले उभिन सक्नुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंलाई सामान्य तर धेरै कष्टकर अवस्था हुन सक्छ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई साइटिका भन्छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज यसको बारेमा सरल शब्दहरूमा कुरा गर्नेछौं।

साइटिका भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, साइटिका भनेको तपाईंको साइटिक नर्भसँग सम्बन्धित दुखाइ हो। साइटिक नर्भ हाम्रो शरीरको सबैभन्दा लामो र ठूलो नर्भ हो। यो हाम्रो तल्लो ढाडबाट सुरु हुन्छ, हाम्रो नितम्ब हुँदै, हाम्रो खुट्टाको पछाडिबाट तलतिर जान्छ र हाम्रो खुट्टा र औंलाहरूसम्म फैलिन्छ। त्यसैले, यदि यो नर्भ यसको बाटोमा कतै पनि पिन्च गरिएको छ, संकुचित गरिएको छ, वा अन्यथा संकुचित गरिएको छ भने, हामी सामान्यतया यसलाई "साइटिका" भन्छौं। यो लक्षणहरूको संग्रह हो जसमा दुखाइ, सुन्नता र झनझनाहट समावेश हुन सक्छ।

यो कुरा मनन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि साइटिका आफैंमा कुनै रोग होइन। यो एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो। अर्को शब्दमा, दुखाइ भनेको तपाईंको शरीरले तपाईंको साइटिक स्नायुमा केही गडबड छ भनेर बताउने तरिका हो।

धेरैजसो समय, यो दुखाइ शरीरको एक छेउमा मात्र महसुस हुन्छ। त्यो हो, दायाँ खुट्टा वा बायाँ खुट्टा। केही मानिसहरूको लागि, यो दुखाइ यति गम्भीर हुन सक्छ कि यो असहनीय हुन्छ। अरूको लागि, यो हल्का, तर कष्टकर दुखाइ हुन सक्छ जुन बारम्बार हुन्छ।

यो दुखाइ कस्तो लाग्छ? सामान्य लक्षणहरू

साइटिकाका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। यो स्नायु कहाँ संकुचित भएको छ र यसको कारण के हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। आउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हेरौं।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

साइटिका किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

हामीले पहिले उल्लेख गरिसकेका छौं, यसको मुख्य कारण साइयाटिक स्नायुको कम्प्रेसन हो। त्यसैले यो स्नायुलाई राहत दिने धेरै तरिकाहरू छन्।

जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू

यी मुख्य कारणहरू बाहेक, तपाईंको ढाड दुखाइलाई अझ खराब बनाउन सक्ने अन्य कारणहरू पनि छन्, जसको अर्थ तपाईंको साइटिका अवस्था बिग्रन सक्छ।

• मोटोपन: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा मेरुदण्डमा दबाब बढ्छ।
• व्यायामको कमी: ढाड र पेटको मांसपेशी कमजोर हुँदा मेरुदण्डको बल कम हुन्छ।
• अग्लो हिल लगाउने: नियमित रूपमा अग्लो हिल लगाउनाले शरीरको तौल वितरण गर्ने तरिकामा परिवर्तन आउँछ, जसले गर्दा ढाडमा अनावश्यक दबाब पर्छ।
• धेरै नरम गद्दामा सुत्नु: तपाईंको ढाडले आवश्यक पर्ने उचित समर्थन नपाउन सक्छ।
• खराब आसन: तौल उठाउँदा वा बस्दा खराब आसन कायम राख्नु।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

धेरैजसो समय, यो दुखाइ थोरै आराम र साधारण उपायहरूले कम हुनेछ। यद्यपि, केही केसहरू छन् जहाँ हामीले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ।

यदि तपाईंको दुखाइ केही हप्ता पछि पनि सुधार भएन भने , यदि यो क्रमशः बढ्दै जान्छ , वा यदि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ जहाँ तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्न भने।, अवश्य आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नेछन्। यो शारीरिक उपचार, दुखाइ निवारक औषधि, र आवश्यक परेमा सम्भवतः शल्यक्रिया हुन सक्छ।

तत्काल चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्ने अवस्थाहरू

यदि तपाईंलाई तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यी गम्भीर अवस्थाका संकेतहरू हुन सक्छन्।