के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो तल्लो ढाडबाट सुरु भएर नितम्ब र खुट्टासम्म जलन, झनझनाउने अनुभूति गर्नुभएको छ? के तपाईं बस्दा यो दुखाइ झन्झनाउने जस्तो देखिन्छ? के यो दुखाइ यति बढ्छ कि तपाईं मुस्किलले उभिन सक्नुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंलाई सामान्य तर धेरै कष्टकर अवस्था हुन सक्छ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई साइटिका भन्छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज यसको बारेमा सरल शब्दहरूमा कुरा गर्नेछौं।
साइटिका भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, साइटिका भनेको तपाईंको साइटिक नर्भसँग सम्बन्धित दुखाइ हो। साइटिक नर्भ हाम्रो शरीरको सबैभन्दा लामो र ठूलो नर्भ हो। यो हाम्रो तल्लो ढाडबाट सुरु हुन्छ, हाम्रो नितम्ब हुँदै, हाम्रो खुट्टाको पछाडिबाट तलतिर जान्छ र हाम्रो खुट्टा र औंलाहरूसम्म फैलिन्छ। त्यसैले, यदि यो नर्भ यसको बाटोमा कतै पनि पिन्च गरिएको छ, संकुचित गरिएको छ, वा अन्यथा संकुचित गरिएको छ भने, हामी सामान्यतया यसलाई "साइटिका" भन्छौं। यो लक्षणहरूको संग्रह हो जसमा दुखाइ, सुन्नता र झनझनाहट समावेश हुन सक्छ।
यो कुरा मनन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि साइटिका आफैंमा कुनै रोग होइन। यो एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो। अर्को शब्दमा, दुखाइ भनेको तपाईंको शरीरले तपाईंको साइटिक स्नायुमा केही गडबड छ भनेर बताउने तरिका हो।
धेरैजसो समय, यो दुखाइ शरीरको एक छेउमा मात्र महसुस हुन्छ। त्यो हो, दायाँ खुट्टा वा बायाँ खुट्टा। केही मानिसहरूको लागि, यो दुखाइ यति गम्भीर हुन सक्छ कि यो असहनीय हुन्छ। अरूको लागि, यो हल्का, तर कष्टकर दुखाइ हुन सक्छ जुन बारम्बार हुन्छ।
यो दुखाइ कस्तो लाग्छ? सामान्य लक्षणहरू
साइटिकाका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। यो स्नायु कहाँ संकुचित भएको छ र यसको कारण के हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। आउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| तल्लो ढाड दुख्ने | हल्का वा गम्भीर दुखाइ। |
| नितम्ब र खुट्टा दुख्ने | यो दुखाइ विशेष गरी बस्दा गम्भीर हुन सक्छ। |
| कम्मर दुख्ने | कम्मरको भागमा निरन्तर दुखाइ। |
| सुन्निने र सुन्निने | खुट्टामा जलन वा झमझमाउने अनुभूति। |
| कमजोरी वा सुन्नता | दुखेको खुट्टा वा खुट्टा चलाउन गाह्रो हुनु, निर्जीव महसुस हुनु। |
| पीडा बिजुली जस्तै हो। | जब म उभिन खोज्छु, अचानक मेरो खुट्टामा तीव्र पीडा महसुस हुन्छ। |
साइटिका किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
हामीले पहिले उल्लेख गरिसकेका छौं, यसको मुख्य कारण साइयाटिक स्नायुको कम्प्रेसन हो। त्यसैले यो स्नायुलाई राहत दिने धेरै तरिकाहरू छन्।
| मुख्य कारण | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| हर्निएटेड डिस्क | साइटिकाको सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको हाम्रो मेरुदण्डको कशेरुका (हड्डी) बीचको जेली जस्तो कुशन (डिस्क) बाहिर निस्केर स्नायुमा थिच्नु हो। |
| हड्डीको स्पर | मेरुदण्डमा बन्ने साना हड्डीका स्पर्सहरू (जस्तै मेरुदण्ड) द्वारा स्नायुको सङ्कुचन। |
| लुम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस | ढाडको तल्लो भागमा मेरुदण्डको नली जुन नहरबाट गुज्रन्छ, उमेरसँगै साँघुरो हुँदै जाँदा स्नायुको कम्प्रेसन हुन्छ। |
| डिजेनेरेटिभ डिस्क रोग | उमेर बढ्दै जाँदा, मेरुदण्डका डिस्कहरू कमजोर हुँदै जान्छन्, तिनीहरूको उचाइ घट्दै जान्छ, र स्नायुहरूको यात्रा गर्ने ठाउँ घट्दै जान्छ। |
| कशेरुका चिप्लनु (स्पोन्डिलोलिस्थेसिस) | एउटा स्नायुलाई एउटा कशेरुकाले मुनिको कशेरुकामाथि अगाडि सरेर पिन्च गरिन्छ। |
| गर्भावस्था | पाठेघरको आकार बढेको र तौल बढेको कारणले गर्दा साइयाटिक नर्भमा दबाब पर्छ। |
जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू
यी मुख्य कारणहरू बाहेक, तपाईंको ढाड दुखाइलाई अझ खराब बनाउन सक्ने अन्य कारणहरू पनि छन्, जसको अर्थ तपाईंको साइटिका अवस्था बिग्रन सक्छ।
- मोटोपन: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा मेरुदण्डमा दबाब बढ्छ।
- व्यायामको कमी: ढाड र पेटको मांसपेशी कमजोर हुँदा मेरुदण्डको बल कम हुन्छ।
- अग्लो हिल लगाउने: नियमित रूपमा अग्लो हिल लगाउनाले शरीरको तौल वितरण गर्ने तरिकामा परिवर्तन आउँछ, जसले गर्दा ढाडमा अनावश्यक दबाब पर्छ।
- धेरै नरम गद्दामा सुत्नु: तपाईंको ढाडले आवश्यक पर्ने उचित समर्थन नपाउन सक्छ।
- खराब आसन: तौल उठाउँदा वा बस्दा खराब आसन कायम राख्नु।
हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
धेरैजसो समय, यो दुखाइ थोरै आराम र साधारण उपायहरूले कम हुनेछ। यद्यपि, केही केसहरू छन् जहाँ हामीले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ।
यदि तपाईंको दुखाइ केही हप्ता पछि पनि सुधार भएन भने , यदि यो क्रमशः बढ्दै जान्छ , वा यदि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउँछ जहाँ तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्न भने।, अवश्य आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नेछन्। यो शारीरिक उपचार, दुखाइ निवारक औषधि, र आवश्यक परेमा सम्भवतः शल्यक्रिया हुन सक्छ।
तत्काल चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्ने अवस्थाहरू
यदि तपाईंलाई तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यी गम्भीर अवस्थाका संकेतहरू हुन सक्छन्।
| चेतावनी: यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै ETU मा जानुहोस्! | |
|---|---|
| खुट्टा गम्भीर सुन्निने | एउटा वा दुवै खुट्टामा अचानक, गम्भीर कमजोरी। |
| खुट्टा सुन्निने | खुट्टा, कम्मर वा नितम्ब सुन्न हुनु। |
| पिसाब वा आन्द्राको नियन्त्रण गुमाउनु | पिसाब वा दिसाको अनैच्छिक क्षति। यो एकदमै गम्भीर आपतकालीन अवस्था हो। |
| असह्य पीडा | ढाड वा खुट्टामा अचानक, गम्भीर, असह्य पीडा। |
घर लैजाने सन्देश
- साइटिका कुनै रोग होइन, तर हाम्रो साइटिक स्नायुको कम्प्रेसनले हुने लक्षण हो।
- प्रायः दुखाइ पछाडिबाट नितम्ब हुँदै एउटा खुट्टासम्म फैलिन्छ।
- सबैभन्दा सामान्य कारण हर्निएटेड डिस्क हो जसले स्नायुलाई संकुचित गर्छ।
- धेरैजसो केसहरू आराम र साधारण उपचारले समाधान हुन्छन्, तर यदि दुखाइ रहिरहन्छ वा गम्भीर छ भने डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंको खुट्टामा संवेदना गुमाउने, सुन्निने, वा मूत्राशय/आन्द्रा नियन्त्रण गुमाउने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्