के तपाईंको एन्टीडिप्रेसेन्टले तपाईंलाई मद्दत गरिरहेको छैन? यसको बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईं डिप्रेसनको लागि एन्टीडिप्रेसेन्ट लिइरहनुभएको छ? यदि हो भने, तपाईंलाई थाहा होला कि यो औषधि सेवन गर्दा सुरुका केही दिन, सायद हप्ताहरू पनि अलि गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र हात पसिना आउने जस्ता साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो औषधिले काम गर्न समय लिने भएकोले, तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "के एक महिनासम्म पीडा भोगेपछि यो औषधि सेवन गर्नुको कुनै अर्थ छ?"

सही औषधि खोज्न केही समय दिनुहोस्।

सबैभन्दा पहिले, याद राख्नुहोस् कि तपाईं पक्कै पनि राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ । तपाईंले यसलाई केही समय दिनु आवश्यक छ। एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले बिरुवा रोपे जस्तै काम गर्छन्। यसलाई अंकुराउन, बढ्न र फुल्न केही समय लाग्छ, हैन र? यस्तै हो। यी औषधिहरूले हाम्रो मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई असर गर्छन् र तिनीहरूको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न केही समय लिन्छन्।

सामान्यतया, यदि तपाईंले ६ देखि ८ हप्ता पछि आफ्नो मुडमा कुनै सकारात्मक परिवर्तन महसुस गर्नुभएन भने, यो सम्भवतः तपाईंको लागि सही औषधि होइन। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यो धेरै सामान्य हो।

यसको अर्थ १०० मध्ये ७० जनाले पहिलो औषधि सही तरिकाले पाउने छैनन्। तर यसको अर्थ यो होइन कि उनीहरू निको हुनेछैनन्। उनीहरूमध्ये लगभग २०% अर्को एन्टीडिप्रेसन्टमा स्विच गर्दा वा टक थेरापी जस्तो केही थप्दा निको हुनेछन्। बाँकीले अर्को औषधिमा स्विच गर्दा, अन्ततः ७०% भन्दा बढी मानिसहरू आफ्नो डिप्रेसनबाट पूर्ण रूपमा निको हुनेछन्।

त्यसैले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको धेरै छिटो हार नमान्नु हो । आफ्नो डाक्टरसँग सम्पर्कमा रहनु, आफूलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नु र आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुको महत्त्व

प्रायः, हाम्रो पारिवारिक डाक्टर (GP) ले हामीलाई एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि लेख्ने पहिलो व्यक्ति हुन सक्छन्। त्यसमा केही गलत छैन। तर कहिलेकाहीँ, विभिन्न औषधिहरू, तिनीहरूको खुराक र साइड इफेक्टहरूको गहन ज्ञान भएको मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नाले ठूलो फरक पर्न सक्छ।

मनोचिकित्सक किन महत्त्वपूर्ण छ?

• सही मात्रा निर्धारण गर्ने: कहिलेकाहीँ समस्या तपाईंले लिइरहनुभएको औषधि होइन, तर खुराक हो। डाक्टरहरूले सावधानीपूर्वक तपाईंलाई कम खुराक दिन सुरु गर्न सक्छन्। यसलाई "अन्डर-डोजिङ" भनिन्छ। एक मनोचिकित्सकले तपाईंको अवस्थाको सही मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र तपाईंलाई सही खुराक दिन सक्छन्। कहिलेकाहीँ, खुराक थोरै बढाउनाले समस्या समाधान हुन सक्छ।
• अन्य अवस्थाहरू पहिचान गर्दै:तपाईंलाई डिप्रेसनसँगै चिन्ता वा आतंक विकार जस्ता अवस्थाहरू छन् कि छैनन् भन्ने कुरा मनोचिकित्सकले राम्रोसँग निदान गर्न सक्छन्।
• अन्य विकल्पहरू प्रदान गर्ने: यदि एउटा औषधिले काम गरेन भने, उसले अर्को कुन औषधि दिने, दुई औषधिहरू सँगै दिने वा 'टक थेरापी' थप्ने भन्ने बारे निर्णय लिन सक्छ।

औषधिमा बाधा पुर्‍याउने अन्य समस्याहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ एन्टीडिप्रेसेन्टले काम नगर्नुको कारण अर्को अन्तर्निहित समस्या हुन सक्छ।

आफ्नो बानी र मुडको पनि ख्याल राख्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, लामो समयदेखि राम्रोसँग काम गरेको औषधिले बिस्तारै

• रक्सी वा लागूपदार्थको प्रयोग:रक्सी एक डिप्रेसन हो। यसको अर्थ यसले डिप्रेसन बढाउँछ। यदि तपाईंले एन्टीडिप्रेसन्ट लिइरहेको बेला रक्सी पिउनुभयो भने, यसले औषधिको प्रभावकारितामा उल्लेखनीय रूपमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
• जीवनमा तनाव: काममा समस्या, पारिवारिक समस्या र आर्थिक कठिनाइहरूले हाम्रो तनावको स्तर बढाउन सक्छ। त्यसपछि हामीलाई औषधिले काम नगरेको जस्तो लाग्न सक्छ।
• अपर्याप्त मात्रा: समयसँगै, तपाईंको शरीरले खुराक सहन नसक्ने हुन सक्छ।

यस्तो समयमा, केही मानिसहरूले औषधिको मात्रा बढाउन अनुरोध गर्छन्। तर धेरैका लागि, केही महिनाको टक थेरापीले उनीहरूलाई यो कठिन समयबाट पार पाउन धेरै बल दिन्छ।

कुराकानी थेरापीलाई विचार गर्नुहोस्।

अध्ययनहरूले स्पष्ट रूपमा देखाएका छन् कि औषधिसँगै टक थेरापी पनि डिप्रेसन हटाउने उत्तम तरिका हो।

यसमा प्रशिक्षित सल्लाहकार वा मनोचिकित्सकसँग आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नु समावेश छ। यो केवल साथीसँग कुरा गर्नु जस्तो होइन। यसले तपाईंलाई आफ्नो सोचाइको ढाँचा पहिचान गर्न, जीवनका समस्याहरूलाई फरक तरिकाले व्यवहार गर्न र सम्बन्धहरूलाई बलियो बनाउन सिकाउँछ। ``संज्ञानात्मक थेरापी (CBT)` र ``अन्तरव्यक्तिगत मनोचिकित्सा (IPT)`` दुई यस्ता उपचारहरू हुन् जुन वैज्ञानिक रूपमा प्रभावकारी साबित भएका छन्।

आफूलाई उपयुक्त हुने उपचार विधि छनौट गर्नुहोस्।

अन्ततः, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको इच्छाशक्ति हो।

• कतिपय मानिसहरूले भन्न सक्छन्, "म औषधि खान सक्दिन।"
• अर्को व्यक्तिले भन्न सक्छ, "मलाई मेरो समस्याको बारेमा अपरिचित व्यक्तिसँग कुरा गर्न मन पर्दैन।"

यस्तो समयमा, निर्णय स्पष्ट हुन्छ। तर यदि तपाईंलाई यति गम्भीर लक्षणहरू छन् कि तपाईं राम्रोसँग खान वा सुत्न सक्नुहुन्न भने, डाक्टरहरूले सामान्यतया तपाईंलाई औषधि सुरु गर्न सल्लाह दिन्छन्।

सम्झनुहोस्, डिप्रेसन एक धेरै जटिल समस्या हो। यो आनुवंशिक, जैविक कारकहरू, साथै जीवनका घटनाहरूबाट प्रभावित हुन्छ। हामी एकैचोटि हाम्रो जीन परिवर्तन गर्न सक्दैनौं। तर हामी जीवनका समस्याहरूसँग कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्न सक्छौं। कहिलेकाहीँ, जब औषधिले तपाईंको मुडलाई थोरै सुधार गर्न मद्दत गर्छ, तपाईंले आशा र ऊर्जाको नयाँ अनुभूति पाउनुहुन्छ। यसले तपाईंको सम्बन्ध, तपाईंको काम र जीवनप्रतिको तपाईंको सम्पूर्ण दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न थाल्छ।