के तपाईंको उदासी गम्भीर डिप्रेसनको संकेत हो? यी चेतावनी संकेतहरू बारे सचेत रहनुहोस्

हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीं दुःखी र चिन्तित महसुस गर्नु धेरै सामान्य कुरा हो। जब हामी कुनै साथीसँग रिसाउँछौं, जब हामीलाई कठिन परीक्षा हुन्छ, वा काममा समस्या हुन्छ, हामी दुःखी महसुस गर्छौं। तर त्यो दुःख दुई वा तीन दिनमा हराउँछ। यद्यपि, यदि यो दुःख, चिन्ता, रिस र थकान हप्ता वा महिनासम्म जारी रह्यो भने, यदि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू, परिवार र साथीहरूलाई असर गर्छ भने, यो सामान्य दुःख होइन। हामी यसलाई डिप्रेसन भन्छौं। यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ, जस्तै मधुमेह वा उच्च रक्तचाप। कहिलेकाहीं यो डिप्रेसन धेरै गम्भीर हुन सक्छ। आज हामी यो गम्भीर डिप्रेसनको चेतावनी संकेतहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यी पहिचान गरेर, तपाईं आफ्नो लागि वा तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिको लागि छिटो मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रमुख डिप्रेसनका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

मेजर डिप्रेसन एउटा यस्तो अवस्था हो जसले व्यक्तिलाई मानसिक रूपमा पक्षाघात गर्न सक्छ। यसमा देखिने लक्षणहरू धेरै तीव्र छन्। यी लक्षणहरू के हुन् भनेर हेरौं।

डिप्रेसनको शारीरिक प्रभाव

डिप्रेसनले केवल दिमागलाई मात्र असर गर्दैन। यसले हाम्रो शरीरलाई पनि असर गर्छ। कहिलेकाहीँ, यी शारीरिक लक्षणहरूको कारण, एक व्यक्तिलाई लाग्छ कि उसलाई अर्को रोग लागेको छ।

• ढाड दुख्ने, पेट दुख्ने, र शरीरका अन्य दुखाइहरू जुन बिना कारण आउँछन्।
• कब्जियत।
• यौन इच्छामा कमी।
• भोक नलाग्नु र तौल घट्नु वा भोक बढ्नु र तौल बढ्नु।
• बोल्ने गति र हिँड्ने गति जस्ता कुराहरू सामान्य भन्दा धेरै ढिलो हुन्छन्।

साना बच्चाहरूमा गम्भीर डिप्रेसनका लक्षणहरू

किशोरकिशोरीहरूमा डिप्रेसनका लक्षणहरू वयस्कहरूमा भन्दा अलि फरक हुन सक्छन्। आमाबाबुले यसबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

• सानो सानो कुरामा रिसाउनु वा आक्रामक हुनु।
• धेरै सुत्नु वा धेरै खानु।
• टाउको दुख्ने र पेट दुख्ने जस्ता बारम्बार शारीरिक गुनासोहरू।
• घरबाट भाग्ने धम्की।
• सानो आलोचना पनि सहन नसक्ने।
• लागूपदार्थ वा मदिरा सेवनमा लाग्ने।

आत्महत्या जोखिम र चेतावनी संकेतहरू

डिप्रेसन भएका सबैले आफ्नो ज्यान लिने विचार गर्दैनन्। यद्यपि, गम्भीर डिप्रेसन भएका व्यक्ति उच्च जोखिममा हुन्छन्। त्यसैले यी चेतावनी संकेतहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

यी आपतकालीन अवस्थाहरू हुन्!

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई आपतकालीन मान्नुहोस्। समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

• यदि तपाईंले "म मर्न चाहन्छु" भन्नुभयो वा यदि तपाईंले आफ्नो जीवन समाप्त गर्न लाग्नुभएको भन्नुभयो भने।
• आफ्नो जीवन समाप्त गर्ने तरिकाहरू अनलाइन खोज्दै, बन्दुक जस्ता हतियार किन्दै।
• यदि तपाईं निरन्तर "बाँच्नुको कुनै अर्थ छैन" वा "म सबैको लागि बोझ हुँ" जस्ता कुराहरू भन्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं भन्नुहुन्छ कि तपाईं असहनीय मानसिक वा शारीरिक पीडामा फसेको हुनुहुन्छ।
• यदि तपाईंले अचानक आफ्नो रक्सी वा लागूपदार्थको प्रयोग बढाउनुभयो भने।
• यदि तपाईंले जानाजानी खतरनाक कामहरू गर्नुभयो भने (जस्तै, धेरै छिटो गाडी चलाउनु)।
• यदि तपाईं साथीहरूबाट अलग्गिनुहुन्छ भने, आफ्नो बहुमूल्य सामान अरूलाई दिनुहोस्, र सबैलाई बिदाई गरिरहेको जस्तो व्यवहार गर्नुहोस्।

कसरी मद्दत लिने?

यदि तपाईंसँग माथि वर्णन गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् जुन दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ भने, कृपया यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। उहाँले आधारभूत मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा तपाईंलाई मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

गम्भीर डिप्रेसनको उपचारमा सामान्यतया एन्टीडिप्रेसेन्ट र टक थेरापी/परामर्शको संयोजन समावेश हुन्छ।

• औषधिहरू: यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, तिनीहरूलाई काम गर्न ४ देखि ८ हप्ता लाग्न सक्छ। त्यसैले, धैर्य गर्नु र उपचार लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
• टक थेरापी: यसमा तपाईंलाई सताउने सोचाइको ढाँचा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नु समावेश छ।