के तपाईंलाई बारम्बार एलर्जी हुन्छ? यो 'पराग गणना' को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ नाकबाट पानी बग्ने, लगातार हाच्छिउँ आउने र आँखा रातो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्? केही मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो सामान्य रुघाखोकी मात्र हो। तर कहिलेकाहीँ यसको कारण तपाईंले सोचेभन्दा फरक हुन सक्छ। त्यो एलर्जी हो, वा एलर्जी, जुन 'परागकण' बाट हुन्छ जुन हामी आज कुरा गर्दैछौं। हेरौं यो के हो, यो किन हुन्छ, र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं।

यो 'पराग' भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परागकण एक धेरै मसिनो, धुलो जस्तो पदार्थ हो जुन बिरुवाहरूले प्रजनन प्रक्रियाको क्रममा, अर्थात् बीउ अंकुराउँदा वातावरणमा छोड्छन्। यो पुंकेसर जस्तै हो। यी हावामा तैरन्छन्। यो परागकण तीन मुख्य प्रकारमा आउन सक्छ।

१. रूखहरूबाट परागकण: हाम्रो देशका केही रूखहरू, उदाहरणका लागि, केही फलफूलका रूखहरूले फूल फुल्दा वातावरणमा परागकण छोड्छन्। यो परागकण हावामा लामो दूरीसम्म यात्रा गर्न सक्छ। त्यसैले तपाईंको बगैंचामा नभएको रूखबाट पनि परागकणले तपाईंलाई असर गर्न सक्छ।

२. घाँसबाट परागकण: हजारौं प्रकारका घाँसहरू भए तापनि, केही प्रकारका परागकणहरूले मात्र एलर्जी निम्त्याउँछन्। यो परागकण घाँस काट्दा वा हावा चल्दा धेरै पटक हावामा छोडिन्छ।

३. झारपातबाट परागकण: सडकको छेउमा र खाली ठाउँमा उम्रने केही झारपातले पनि परागकण उत्पादन गर्छ जसले एलर्जी निम्त्याउँछ।

त्यसो भए 'पराग गणना' भनेको के हो?

'पराग गणना' भनेको कुनै खास क्षेत्रमा तोकिएको समयमा हावामा कति परागकण छ भन्ने मापन हो। यो सामान्यतया प्रति घनमिटर हावामा परागकणको मात्रामा मापन गरिन्छ। उच्च मानको अर्थ एलर्जी भएको व्यक्तिमा लक्षणहरू अनुभव हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो परागकण गणनालाई कम, मध्यम, उच्च र धेरै उच्च स्तरमा वर्गीकृत गरिएको छ। यो प्रत्येक परागकण प्रकारको लागि फरक हुन्छ।

• उच्च स्तरको अर्थ परागकणप्रति संवेदनशील धेरै मानिसहरूले लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
• धेरै उच्च स्तरको अर्थ परागकणप्रति संवेदनशील लगभग सबैजनालाई लक्षणहरू देखा पर्नेछन्।

परागकणले एलर्जी राइनाइटिस कसरी निम्त्याउँछ?

एलर्जी भनेको हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले हाम्रो शरीरको लागि वास्तवमा हानिकारक नभएको कुनै चीज (यस अवस्थामा, परागकण) लाई शत्रु, आक्रमणकारीको रूपमा पहिचान गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि यो परागकण तपाईंको नाकमा पसिरहेको छ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले सोच्छ, "ठीक छ, यहाँ एक शत्रु आउँदैछ, हामीले अब लड्नु पर्छ।" यो लडाईको लागि तयारी गर्न, तपाईंको शरीरका कोषहरूले हिस्टामाइन भनिने रसायनहरू छोड्छन्।

एलर्जी हुँदा हामीले अनुभव गर्ने धेरै लक्षणहरूको लागि यो 'हिस्टामाइन' जिम्मेवार हुन्छ।

• बारम्बार हाच्छिउँ आउनु
• नाकबाट पानी जस्तो तरल पदार्थ बगिरहेको छ।
• नाक बन्द हुनु
• आँखा, नाक र घाँटी चिलाउने
• आँखा रातो र आँसुले भरिएको छ।

यो एलर्जी अवस्थाको उपचार के हो?

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखिइरहे भने, सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु हो।आफैं औषधि नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको जाँच गर्नेछन् र यो साँच्चै परागकणको एलर्जी हो वा अरू केहि हो भनेर निर्धारण गर्नेछन् ।

यहाँ केही उपचारहरू छन् जुन डाक्टरले सामान्यतया सिफारिस गर्न सक्छन्।

• मौखिक एन्टिहिस्टामाइनहरू: यी चक्कीहरूले माथि उल्लेखित 'हिस्टामाइन' को कार्यलाई रोकेर काम गर्छन्। उदाहरणका लागि, सेटिरिजिन र लोराटाडाइन जस्ता औषधिहरू दिन सकिन्छ। यी औषधिहरू सेवन गर्नाले आँखा चिलाउने र हाच्छिउँ आउने जस्ता लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• नाकबाट बग्ने स्प्रे: यी नाक बन्द हुने र नाकबाट पानी बग्ने समस्याको लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छन्। केही स्प्रेहरू लक्षणहरू देखा पर्नु अघि प्रयोग गर्दा बढी प्रभावकारी हुन्छन्।
• डिकन्जेस्टेन्टहरू: यी नाक बन्द हुने समस्याको अस्थायी समाधानको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तर याद राख्नुहोस्, केही दिनभन्दा बढी समयसम्म डिकन्जेस्टेन्ट नाक स्प्रे प्रयोग गर्नाले लक्षणहरू झनै खराब हुन सक्छन्। त्यसैले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
• नाक कुल्ला: औषधि पसलमा उपलब्ध नेटी पोट वा विशेष बोतल प्रयोग गरेर, तपाईं आफ्नो नाकको भित्री भागलाई नुनिलो पानीले कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको नाकमा अड्किएको परागकण र म्यूकस हटाउन मद्दत गर्नेछ।
• एलर्जीको खोप: यो एक दीर्घकालीन उपचार हो। यसलाई 'एलर्जेन इम्युनोथेरापी' भनिन्छ। यहाँ तपाईंले आफ्नो शरीरमा एलर्जी भएको परागकणको थोरै मात्रा बिस्तारै सुई लगाउनु हो। यो 'काँडाले काँडा निकाल्नु' जस्तै हो। समयसँगै, तपाईंको शरीर त्यो परागकणसँग अभ्यस्त हुँदै जान्छ र कम प्रतिक्रिया दिन्छ। यो एक विशेषज्ञको निरीक्षणमा गर्नुपर्छ।

उच्च परागकण मौसममा आफूलाई जोगाउने व्यावहारिक सुझावहरू

औषधि प्रयोग गर्नुको साथै, हाम्रो जीवनशैलीमा साना परिवर्तनहरू गर्नाले परागकण एलर्जीबाट हुने असुविधालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

बाहिर निस्कँदा यी कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

• हावा चल्ने, तातो दिनहरूमा सकेसम्म बाहिर समय बिताउनबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस्ता दिनहरूमा हावामा धेरै परागकण हुन्छ।
• परागकणको मात्रा सामान्यतया बिहान र साँझमा सबैभन्दा बढी हुन्छ। सम्भव भएसम्म, दिउँसो वा साँझको लागि आफ्नो बाहिरी गतिविधिहरूको तालिका बनाउनुहोस्।
• बाहिरबाट घर आएपछि नुहाउन नभुल्नुहोस्। किनभने परागकण तपाईंको लुगा, छाला र कपालमा हुन सक्छ। नुहाउँदा त्यो सबै पखालिन्छ। तपाईंले लगाएको लुगा पनि धुनुहोस्।
• यदि तपाईंको डाक्टरले एलर्जीको औषधि सिफारिस गर्नुभएको छ भने, बाहिर जानुअघि नै लिनुहोस्। यसले लक्षणहरू सुरु हुनुभन्दा पहिले नै औषधिले तपाईंको शरीरमा काम गर्न थाल्नेछ।

घर भित्र परागकण कसरी नियन्त्रण गर्ने?

• परागकण बढी हुने समयमा सकेसम्म झ्याल र ढोका बन्द राख्नुहोस्।
• सम्भव भएमा, लुगालाई डोरीमा झुण्ड्याउनुको सट्टा बाहिर सुकाउन झुण्ड्याउनुहोस्।लुगा सुकाउने उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। लुगा बाहिर सुकाउँदा परागकण फसाउन सक्छ।
• आफ्नो घरको धुलो राम्ररी सफा गर्नुहोस्, किनकि धुलोसँग परागकण जम्मा हुन सक्छ।
• चुरोट र काठको चुलोबाट निस्कने धुवाँले पनि एलर्जीका लक्षणहरू बढाउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।