⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एक्युप्रेशर भनेको वास्तवमा के हो?
एक्युप्रेसर २००० वर्षभन्दा पुरानो परम्परागत चिनियाँ औषधि विधि हो। यसमा हाम्रो शरीरमा विशिष्ट दबाब बिन्दुहरू प्रयोग गरेर शरीरमा संकेत पठाउने गरिन्छ। यो संकेतले शरीरको स्व-उपचार संयन्त्रहरूलाई सक्रिय बनाउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, चिनियाँ औषधि अनुसार, हाम्रो शरीरको महत्त्वपूर्ण ऊर्जा, जसलाई 'क्यूई' भनिन्छ, विशिष्ट च्यानलहरू मार्फत बग्छ। यी च्यानलहरूलाई 'मेरिडियन' भनिन्छ। यदि यो ऊर्जा प्रवाह अवरुद्ध भयो वा शरीरको सन्तुलन कुनै पनि तरिकाले बिग्रियो भने, हामी बिरामी वा पीडा अनुभव गर्छौं। त्यसोभए, एक्युप्रेसरले गर्ने भनेको यो अवरुद्ध ऊर्जा प्रवाहलाई पुनर्स्थापित गर्नु र शरीरमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नु हो।यो उपचार वास्तवमा कसरी गरिन्छ?
यो तपाईंले आफैं गर्न सक्ने कुरा हो। तपाईंले आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गरेर, ट्रिगर पोइन्टमा बलियोसँग थिचेर, र एक पटकमा लगभग ३ मिनेटको लागि गोलाकार वा माथि र तल गतिमा मालिस गर्नु पर्छ। नियमित रूपमा यसो गर्नाले तपाईंलाई साइनस दुखाइबाट दीर्घकालीन राहत पाउन र यसलाई फेरि आउनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो गर्दा ध्यानमा राख्नु पर्ने केही थप कुराहरू छन्:- प्रत्येक बिन्दुमा मालिस गर्दा गहिरो, कडा दबाब दिनुहोस्।
- आरामदायी स्थितिमा बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
- आँखा बन्द गरेर र गहिरो सास लिँदै यो गर्नुहोस्।
- तपाईंले यसलाई जति पटक चाहनुहुन्छ दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईंलाई गाह्रो छ भने, तपाईं अरू कसैलाई यो गर्न भन्न सक्नुहुन्छ।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →हाम्रो टाउकोमा यी साइनस गुहाहरू कहाँ छन्?
हाम्रो टाउको भित्र चार जोडी साइनस गुहाहरू हुन्छन्। यी धेरै साँघुरा मार्गहरूद्वारा एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्। सामान्यतया, यी साइनस गुहाहरूले पातलो प्रकारको म्यूकस उत्पादन गर्छन् जुन हाम्रो नाकबाट बग्छ। यसले हाम्रो नाक सफा राख्छ र ब्याक्टेरिया जस्ता चीजहरूलाई हाम्रो नाकमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। सामान्यतया, यी गुहाहरू हावाले भरिएका हुन्छन्। यद्यपि, यदि ती मार्गहरू कुनै कारणले अवरुद्ध भएमा, यी गुहाहरू तरल पदार्थले भरिन्छन्, जसले गर्दा साइनस भीड हुन्छ। हाम्रो टाउकोमा चार जोडी साइनस गुहाहरू हुन्:- म्याक्सिलरी साइनसहरू- यी तपाईंको आँखा मुनि, गाला क्षेत्रमा अवस्थित हुन्छन्।
- इथमोइडल साइनस - यी तपाईंको आँखाको बीचमा, तपाईंको नाक माथि अवस्थित हुन्छन्।
- फ्रन्टल साइनस - यी तपाईंको आँखा माथि, निधार क्षेत्रमा अवस्थित हुन्छन्।
- स्फेनोइडल साइनस - यी तपाईंको आँखा पछाडि, तपाईंको खोपडी भित्र अवस्थित हुन्छन्।
साइनस समस्याहरूमा मद्दत गर्ने प्रमुख दबाब बिन्दुहरू
साइनस दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने केही प्रमुख दबाब बिन्दुहरू यहाँ दिइएका छन्। मुख्य कुरा तिनीहरूलाई फेला पार्नु र राम्ररी मालिस गर्नु हो।| पोइन्ट | स्थानहरू | राहत प्राप्त भयो |
|---|---|---|
| ठूलो आन्द्रा २० (LI २०) | नाकको दुबै छेउमा, नाकको प्वालभन्दा ठीक माथि, जहाँ गालाको हड्डी र नाक मिल्छन्। | अनुहार सुन्निने, साइनस भीडभाड हुने र सास फेर्न गाह्रो हुने समस्यामा मद्दत गर्छ। |
| ठूलो आन्द्रा ४ (LI ४) | हातको बुढी औंला र चोर औंलालाई एकसाथ ल्याउँदा बीचबाट निस्कने मासुको सबैभन्दा माथिल्लो भाग। | टाउको दुख्ने र बङ्गारा दुख्ने समस्याको लागि धेरै राम्रो। |
| मूत्राशय २ (B २) | आँखीभौंको भित्री कुना, जहाँ नाक र आँखीभौं मिल्छन्, हड्डीको ठीक तल रहेको सानो खाडल हो। | अनुहारको दुखाइ र निधारको क्षेत्रमा टाउको दुखाइ कम गर्छ। |
| पित्तथैली २० (GB २०) | खोपडीको पछाडिका दुई खाँचोहरू, जहाँ घाँटीका मांसपेशीहरू खोपडीसँग जोडिएका हुन्छन्। | टाउको दुख्ने र घाँटी दुख्ने समस्यामा मद्दत गर्छ। |
| कलेजो ३ (LV ३) | बूढी औंला दोस्रो औंलासँग मिल्ने बिन्दु, बूढी औंला र दोस्रो औंला बीचको ठाउँभन्दा लगभग दुई औंला चौडाइ माथि हुन्छ। | यसले टाउको दुख्ने र चिडचिडापन जस्ता अवस्थाहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ। |
यस विधिको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ?
एक्युप्रेसरको बारेमा अनुसन्धान अझै सीमित भए पनि, गरिएका केही अध्ययनहरूले आशाजनक नतिजाहरू देखाएका छन्। उदाहरणका लागि, एलर्जी राइनाइटिस भएका २५ जना व्यक्तिहरूमा २०१६ मा गरिएको एक अध्ययनमा, दैनिक ३० मिनेटसम्म आफ्नो हातमा दबाब बिन्दुहरू मालिस गर्नेहरूको लक्षणहरूमा उल्लेखनीय कमी आएको देखियो। उनीहरूले आवश्यक पर्ने औषधिको मात्रा पनि घटाउन सक्षम भए।एक्युप्रेशर कम जोखिमपूर्ण, सस्तो र प्रयोग गर्न सजिलो विधि हो, त्यसैले यो दुखाइ व्यवस्थापनको लागि राम्रो रणनीति हुन सक्छ।तर याद राख्नुहोस्, यो साइनस भीडभाड र दुखाइको लागि सामान्य राहत मात्र हो। यदि तपाईंलाई ज्वरो, गम्भीर टाउको दुखाइ, र हरियो/पहेंलो बलगम जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुन सक्छ। यस्तो समयमा, यी कुराहरूमा मात्र सीमित नराख्नुहोस्, तर निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र उचित उपचार पाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- साइनस दुखाइ र भीडभाड जस्ता लक्षणहरू कम गर्ने एक्युप्रेशर एक सुरक्षित र सस्तो तरिका हो।
- प्रत्येक बिन्दुमा बलियोसँग थिच्नुहोस् र एक पटकमा लगभग ३ मिनेट मालिस गर्नुहोस्। उत्तम परिणामको लागि यो दैनिक गर्नुहोस्।
- यो एक सहायक उपचार हो जुन नियमित चिकित्सा उपचारको अतिरिक्त प्रयोग गर्न सकिन्छ, तिनीहरूको प्रतिस्थापन होइन।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो, कडा टाउको दुख्ने , वा रंगीन बलगम जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, यो मात्र पर्याप्त छैन। निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- तपाईं यो विधि अरू कसैमा पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यो बिस्तारै र गहिरो सास फेर्दै राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.