ढाड दुख्नु एकदमै कष्टकर कुरा हो, होइन र? तपाईं कुनै पनि काम गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं राम्ररी बस्न सक्नुहुन्न, तपाईं सुत्न पनि सक्नुहुन्न। वास्तवमा, १०० मध्ये ८० जना वयस्कहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो ढाड दुखाइको अनुभव गर्नेछन्। धेरैजसो समय, हामी दुखाइ निवारक औषधि लिने, केही समय आराम गर्ने र यसबाट छुटकारा पाउन आइस प्याक लगाउने प्रयास गर्छौं। धेरैजसो अवस्थामा, यी कुराहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, सबै ढाड दुखाइ घरमै निको पार्न सकिँदैन र बेवास्ता गर्न पनि सकिँदैन। कहिलेकाहीँ, यो शरीर भित्रको गम्भीर समस्याको संकेत हुन सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
के यो सामान्य उत्पीडन मात्र हो, वा अरु केहि?
सबैभन्दा राम्रो पक्ष के हो भने धेरैजसो ढाड दुखाइ केही दिन वा हप्ता भित्र आफैं हट्नेछ। यी सामान्यतया गलत आसनमा तौल उठाउने, धेरै लामो समयसम्म बसिरहने वा मांसपेशीमा थोरै तनाव जस्ता कारणहरूले गर्दा हुन्छन्। यी अवस्थामा, आराम, दुखाइ निवारक औषधि र कहिलेकाहीँ फिजियोथेरापी पर्याप्त हुन्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंको ढाड दुखाइ यस श्रेणीमा पर्छ भने, यसलाई बेवास्ता गरेर "ठीक छ, यो आफैं निको हुनेछ" भनेर सोच्नुको सट्टा निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।
यदि यस्तो छ भने, डाक्टरलाई भेट्नको लागि समय मिलाउनुहोस्।
यी लक्षणहरू आपतकालीन चेतावनीको संकेत होइनन्, तर तिनीहरूले कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ भन्ने संकेत गर्छन्। त्यसैले, यी बारे पनि सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
- ३ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहने दुखाइ: यदि तपाईंको ढाड दुखाइ ३ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, डाक्टरहरूले यसलाई दीर्घकालीन दुखाइ भन्छन्। यस प्रकारको दीर्घकालीन दुखाइ चोटपटक वा अन्य चिकित्सा अवस्थाको कारणले भएको हो कि भनेर डाक्टरले निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
- रेडिएटिंग पीडा: के तपाईंलाई पीडा, सुन्निने वा जलन हुन्छ जुन तपाईंको ढाडबाट सुरु भएर नितम्ब, खुट्टा तल र कहिलेकाहीँ तपाईंको खुट्टासम्म फैलिन्छ? यसलाई 'रेडिएटिंग पीडा' भनिन्छ। यो साइटिका वा हर्निएटेड डिस्क जस्ता पिन्च गरिएको स्नायुको कारणले हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले कारण निदान गर्न र तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न उपचार प्रदान गर्न सक्छन्।
- झुक्न वा चल्न गाह्रो हुनु: के तपाईंलाई आफूले खसेको कुनै चीजसम्म पुग्न, जुत्ताको फिता बाँध्न वा हात उठाउन गाह्रो भइरहेको छ? यदि यस प्रकारको सीमित गतिको साथमा ढाड दुख्ने समस्या छ भने, यो ओस्टियोआर्थराइटिस जस्ता डिजेनेरेटिभ जोर्नी रोगको संकेत हुन सक्छ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →यी "रातो झण्डा" हुन् - तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्!
यदि तपाईंलाई तल छलफल गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यसलाई सामान्य ठानेर समय खेर नफाल्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। केही अवस्थामा, सिधै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानु राम्रो हुन्छ।
याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरूसँगै ढाड दुख्ने समस्या पनि छ भने, यसलाई बेवास्ता गर्नाले अन्तर्निहित गम्भीर अवस्थालाई मात्र बिगार्नेछ।
यी चेतावनी संकेतहरू के हुन् हेरौं।
| चेतावनी चिन्ह | यसको अर्थ के हुन सक्छ? |
|---|---|
| चोटपटक वा दुर्घटना हुनु खेलकुद दुर्घटना, कार दुर्घटना, वा साधारण लडेपछि तपाईंको ढाड दुख्छ भने। | बाहिरबाट नदेखिए पनि भित्र गम्भीर क्षति हुन सक्छ, जस्तै स्पाइनल फ्र्याक्चर वा हर्निएटेड डिस्क। |
| ढाड दुख्ने ज्वरोसँगै यदि तपाईंको शरीर धेरै तातो छ र ज्वरो पनि छ, र तपाईंको ढाड पनि एकै समयमा दुख्छ भने। | यो मेरुदण्डको संक्रमणको संकेत हुन सक्छ, जसलाई आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। |
| पिसाब वा आन्द्राको नियन्त्रण गुमाउनु यदि तपाईंलाई अचानक ढाड दुख्ने समस्या भयो र अनजानमा पिसाब वा दिसा चुहिन थाल्यो भने। | यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो। यो स्पाइनल ट्युमर वा कौडा इक्विना सिन्ड्रोम भनिने दुर्लभ तर धेरै गम्भीर अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ मेरुदण्डको तल्लो भागमा रहेका स्नायु जराहरू गम्भीर रूपमा संकुचित हुन्छन्। |
| खुट्टा/हातमा नयाँ वा बिग्रँदै गएको कमजोरी वा सुन्नता | यो मेरुदण्डको कर्ड कम्प्रेसनको संकेत हुन सक्छ, जसले तुरुन्तै उपचार नगरेमा स्थायी क्षति निम्त्याउन सक्छ। |
| बिना कारण तौल घट्नु यदि तपाईंले डाइटिङ बिना वा अन्य कुनै कारणले अचानक १० पाउण्ड (लगभग ४.५ किलोग्राम) वा सोभन्दा बढी तौल घटाउनुभयो र त्यही समयमा तपाईंको ढाड दुख्यो भने। | यो क्यान्सर जस्तो अर्को गम्भीर अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। |
| राति उठाउने पीडा यदि दुखाइ दिनको तुलनामा रातमा बढी हुन्छ, र दुखाइ यति गम्भीर हुन्छ कि यसले तपाईंलाई निद्राबाट ब्यूँझाउँछ भने। | यो डिस्क डिजेनेरेशनको कारणले हुन सक्छ, वा यो ट्युमर जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत पनि हुन सक्छ। |
| क्यान्सरको इतिहास वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएको | यदि तपाईंलाई विगतमा क्यान्सर भएको छ वा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउने रोग/उपचार गराइरहनुभएको छ भने, ढाड दुख्ने समस्या भएमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्। |
आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्।
अन्तमा, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई दिइरहेका संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्। "यो केवल थोरै ढाड दुखाइ हो" भनेर सोचेर गम्भीर लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सामान्य दुखाइ र डाक्टरकहाँ जानुपर्ने दुखाइ बीचको भिन्नता बुझ्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, अनुमान मात्र गर्नुको सट्टा, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु नै उत्तम हुन्छ। उनले तपाईंलाई जाँच्न सक्छन्, आवश्यक परेमा थप परीक्षणहरूको लागि पठाउन सक्छन्, र तपाईंलाई कस्तो प्रकारको अवस्था छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्न सक्छन् ।
घर लैजाने सन्देश
- धेरैजसो ढाड दुखाइ गम्भीर हुँदैन र आराम र साधारण दुखाइ निवारक औषधिले केही दिन वा हप्तामा निको हुन्छ।
- यदि दुखाइ ३ महिनाभन्दा बढी (पुरानो) रह्यो भने, खुट्टासम्म फैलियो, वा झुक्न गाह्रो भयो भने, डाक्टरलाई भेट्नको लागि समय लिनुहोस्।
- यी चेतावनीहरू हुन्:यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ, मूत्राशय/आन्द्राको नियन्त्रण गुमिरहेको छ, हातखुट्टा सुन्निएको छ वा कमजोर भएको छ, कारण बिना तौल घटेको छ, दुर्घटना पछि दुखेको छ, वा रातमा तपाईंलाई उठाउने पीडा छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
- यदि तपाईंलाई ढाड दुख्ने गम्भीर लक्षणहरू भएको शंका छ भने, कहिल्यै पनि तिनीहरूलाई नसोच्नुहोस् वा बेवास्ता नगर्नुहोस्। सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.