के तपाईं जोर्नी दुख्ने र अनौठा गाँठागुँठीहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? यी हड्डीका स्पर्सहरूको बारेमा जानौं

के तपाईंले कहिल्यै जोर्नी मोड्दा वा केही गर्दा अनौठो दुखाइ वा कडापन महसुस गर्नुभएको छ? हुनसक्छ जब तपाईं एक्स-रे लिनुहुन्छ, डाक्टरले भन्छन्, "यो हड्डीमा सानो टक्कर जस्तो देखिन्छ।" यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा ओस्टियोफाइट भन्छौं, तर सामान्य भाषामा, यसलाई "बोन स्पर्स" वा बोन स्पर्स भनिन्छ। यो नाम सुन्दा नडराउनुहोस्। आज सरल शब्दहरूमा सबै कुराको बारेमा कुरा गरौं।

यी हड्डीका स्पर्सहरू वास्तवमा के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी नरम, कडा, अतिरिक्त हड्डीका स्पर्स हुन् जुन हाम्रो हड्डीको छेउमा बन्छन्, विशेष गरी जहाँ दुई जोर्नीहरू मिल्छन्। तिनीहरू हड्डीको माथि साना बम्पहरू जस्तै देखिन्छन्। धेरैजसो समय, यी बम्पहरूले कुनै समस्या निम्त्याउँदैनन्। तर जब यी बम्पहरू अर्को हड्डी, स्नायु, वा टेन्डनमा रगड्न थाल्छन्, दुखाइ र कठोरता जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।

यी हड्डीका ट्युमरहरू शरीरका विभिन्न भागहरूमा विकास हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• हातमा
• काँधमा
• घाँटीमा
• पछाडि (मेरुदण्ड)
• हिप हड्डीमा
• घुँडामा
• कुर्कुच्चामा

धेरै मानिसहरूलाई यो रोग लागेको थाहा पनि हुँदैन। अन्य कारणले गर्दा एक्स-रे लिँदा मात्र संयोगले पत्ता लाग्छ।

यी हड्डीका गाँठाहरू किन बन्छन्?

यसको मुख्य र सबैभन्दा सामान्य कारण जोर्नीहरू टुट्नु हो। हामी यसलाई ओस्टियोआर्थराइटिस भन्छौं। यसलाई कारमा झट्का अवशोषक जस्तै सोच्नुहोस्, हाम्रा दुई जोर्नीहरूको बीचमा कार्टिलेज भनिने कुशन हुन्छ। यसले हड्डीहरूलाई एकसाथ रगड्नबाट रोक्छ र जोर्नीलाई सजिलै सार्न मद्दत गर्छ। हामी उमेर बढ्दै जाँदा, तौल बढ्दै जाँदा, वा लामो समयसम्म जोर्नी प्रयोग गर्दै जाँदा, यो कुशन बिग्रन्छ।

जब यो हुन्छ, हाम्रो शरीरले सोच्छ, "यहाँ केहि बिग्रिएको छ, मलाई यो ठीक गर्नुपर्छ।" त्यस समयमा, शरीरले क्षतिग्रस्त क्षेत्रलाई बलियो बनाउन नयाँ हड्डी बनाउने प्रयास गर्छ। त्यो अतिरिक्त हड्डी बन्ने कुरालाई हामी हड्डीको स्पर्सको रूपमा देख्छौं।

यस बाहेक, त्यहाँ धेरै अन्य कारणहरू छन्:

• जोर्नीहरूमा हुने अन्य क्षति: यी रुमेटोइड गठिया , लुपस र गाउट जस्ता अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छन् , जसले जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• चोटपटक :शरीरले निको हुने प्रयास गर्दा जोर्नी वा टेन्डनमा चोट लागेपछि पनि यी गाँठाहरू बन्न सक्छन्।
• जोर्नीहरूको अत्यधिक प्रयोग: कल्पना गर्नुहोस् कि कोही लामो समयसम्म दौडने वा नाच्ने जस्ता खेलमा संलग्न छ। त्यसपछि, यी जोर्नीहरूमा राखिएको दबाबको कारणले पनि हुन सक्छन्।
• आनुवंशिक प्रभाव (जीन): यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो छ भने, तपाईंलाई पनि यो विकास गर्ने प्रवृत्ति हुन सक्छ।
• मोटोपन : शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, जोर्नीहरूमा, विशेष गरी घुँडा र कम्मरमा, दबाब बढ्छ। यसले जोर्नीहरूमा छिटो घुँडा झर्ने र गाँठो बन्न सक्छ।
• आहार: केही पोषणको कमीले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।
• स्पाइनल स्टेनोसिस: स्पाइनल स्टेनोसिस स्पाइनल नर्भ मार्गहरू साँघुरो भएको कारणले पनि हुन सक्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

हड्डीको ट्युमरका लक्षणहरू के के हुन्?

माथि उल्लेख गरिएझैं, धेरैजसो समय कुनै लक्षणहरू हुँदैनन्। यद्यपि, समस्याहरू तब सुरु हुन्छन् जब गाँठो ठूलो हुन्छ र नजिकैको स्नायु, टेन्डन, वा अन्य हड्डीमा थिच्न थाल्छ। त्यसपछि यी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने , तपाईंले व्यायाम गर्दा वा त्यो जोर्नी प्रयोग गर्दा यी लक्षणहरू अझ खराब हुन सक्छन्।

कहिलेकाहीँ, यो हड्डीको स्पर भाँचिन सक्छ र जोर्नी भित्र अड्किन सक्छ। यसलाई "खुल्ला शरीर" भनिन्छ। यदि यस्तो भयो भने, जोर्नी बन्द हुन सक्छ र चल्न असमर्थ हुन सक्छ।

यो कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनले तपाईंलाई रुमेटोलोजिस्ट वा अर्थोपेडिक डाक्टरकहाँ पठाउने सम्भावना हुन्छ।

• शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले पहिले तपाईंको जोर्नीमा गाँठो छ कि छैन, सुन्निएको छ कि छैन र कहाँ दुखिरहेको छ भनेर हेर्नको लागि महसुस गर्नेछन्।
• एक्स-रे: यो हड्डीको स्पर्सको निदान गर्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सरल परीक्षण हो। एक्स-रेले हड्डीको स्पर्स स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।
• अन्य परीक्षणहरू: कहिलेकाहीं, स्नायुहरू क्षतिग्रस्त छन् वा अन्य नरम तन्तुहरू प्रभावित छन् कि छैनन् भनेर हेर्न थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छ।
• सिटी स्क्यान: यो धेरै शक्तिशाली एक्स-रे जस्तै हो। यसले शरीर भित्रको धेरै स्पष्ट, क्रस-सेक्शनल तस्वीरहरू लिन सक्छ।
• एमआरआई स्क्यान: यसले हड्डी, कार्टिलेज, टेन्डन र स्नायुबाट सबै चीजको विस्तृत छविहरू उत्पादन गर्न चुम्बक र रेडियो तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• इलेक्ट्रोकन्डक्टिभ परीक्षणहरू: यी परीक्षणहरूले हड्डीको स्परले स्नायुलाई क्षति पुर्‍याएको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

उपचार र घरेलु उपचार

यदि कुनै लक्षणहरू छैनन् भने, धेरैजसो समय कुनै उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, यदि दुखाइ र असुविधा छ भने, तपाईंको डाक्टरले यी उपचारहरू सुझाव दिन सक्छन्।

दुखाइ र सुन्निने नियन्त्रण

तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न प्यारासिटामोल (एसिटामिनोफेन) वा आइबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन जस्ता दुखाइ निवारक औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

तर सम्झनुहोस्!यी दुखाइ निवारक औषधिहरू आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी लामो समयसम्म कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्। यदि तपाईं तिनीहरूलाई एक महिना भन्दा बढी समयदेखि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग फेरि कुरा गर्नुहोस् र फरक उपचार विकल्पको बारेमा छलफल गर्नुहोस्।

अन्य उपचारहरू

• आराम: दुखाइ सबैभन्दा गम्भीर हुँदा प्रभावित जोर्नीलाई आराम दिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• स्टेरोइडको सुई: जोर्नीमा सुन्निने र दुखाइ छिटो कम गर्न तपाईंको डाक्टरले सिधै जोर्नीमा स्टेरोइडको सुई दिन सक्छन्।
• शारीरिक उपचार: यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण उपचार हो। भौतिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा गरिने व्यायामले जोर्नी वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, जोर्नीको गतिशीलता बढाउन र दुखाइ कम गर्न सक्छ।

शल्यक्रिया

यदि माथिका उपचारहरूले मद्दत गरेनन्, वा हड्डीको स्परले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा यति धेरै बाधा पुर्‍याइरहेको छ कि यसले तपाईंको गतिशीलतामा बाधा पुर्‍याउँछ भने, अतिरिक्त हड्डी हटाउन अन्तिम उपायको रूपमा शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ ।

के यी हुनबाट रोक्न सकिँदैन?

गठियाको कारणले स्वाभाविक रूपमा बन्ने हड्डीको स्पर्सलाई रोक्न अलि गाह्रो छ। यद्यपि, अन्य कारणहरूले हुने स्पर्सको वृद्धिलाई कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

• राम्रो जुत्ता लगाउनुहोस्: कसिलो नहुने, खुट्टाको औंलाको लागि राम्रो ठाउँ भएको, राम्रो आर्च सपोर्ट भएको र हिँड्दा खुट्टाले महसुस गर्ने दबाबलाई सोस्ने कुशन भएको जुत्ता लगाउनुहोस्।
• बाक्लो मोजा लगाउनुहोस्: बाक्लो मोजा लगाउनाले जुत्तालाई खुट्टामा रगड्नबाट जोगाउँछ।
• उचित व्यायाम: हिँड्ने र भर्‍याङ चढ्ने जस्ता नियमित तौल बोक्ने व्यायामले हड्डी बलियो राख्न मद्दत गर्छ।
• तौल नियन्त्रण: अतिरिक्त तौल घटाउनु हड्डीको स्पर्स हुने जोखिम कम गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो, किनकि यसले जोर्नीहरूमा दबाब कम गर्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई जोर्नीहरूमा दुखाइ, सुन्निने वा कडापन जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि गठिया जस्तो अवस्थाको निदान र उपचार समयमै गरियो भने, यसले हड्डीको स्पर्स निम्त्याउन सक्ने क्षतिलाई रोक्न सक्छ।