के तपाईं पनि कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधि (स्टेटिन) लिन हिचकिचाउनुहुन्छ? यसबारे कुरा गरौं।

डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोल कम गर्न औषधि लेखिदिनुभएको छ, तर तपाईं यसमा अलि हिचकिचाउनुभएको छ, हैन र? तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, 'मेरो कोलेस्ट्रोलको स्तर त्यति खराब छैन', 'म मेरो आहार र व्यायाम नियन्त्रण गर्न सक्छु र यसलाई कम गर्न सक्छु'। वा तपाईं हरेक दिन अर्को औषधि लिन अलि हिचकिचाउन सक्नुहुन्छ। यी सामान्य विचारहरू हुन्। तर सम्झनुहोस्, उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तरले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिमलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ। त्यसैले, यस बारेमा हतारमा निर्णय गर्नु राम्रो विचार होइन। स्टेटिन औषधि सुरु गर्नु अघि तपाईंको मनमा भएका प्रश्नहरूको जवाफ खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के कोलेस्ट्रोललाई व्यायाम र आहारले मात्र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ?

अवश्य पनि, स्वस्थ जीवनशैलीले कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। वास्तवमा, यो कुनै पनि उपचारको आधारशिला हो। तर प्रश्न यो हो कि, तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तरमा निर्भर गर्दै, के जीवनशैली परिवर्तनले मात्र यसलाई पर्याप्त कम गर्न सक्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा:

• मुटु-स्वस्थ आहारले तपाईंको शरीरको खराब कोलेस्ट्रोल, वा LDL कोलेस्ट्रोललाई लगभग १०% ले घटाउन सक्छ।
• यदि तपाईंले आफ्नो शरीरको तौलको ५% देखि १०% सम्म घटाउनुभयो भने , तपाईंले LDL कोलेस्ट्रोल १५% ले र ट्राइग्लिसराइड्स, अर्को प्रकारको बोसो २०% ले घटाउन सक्नुहुन्छ।
• हप्तामा कम्तिमा २ १/२ घण्टा , मध्यम तीव्रतामा, साथीसँग कुराकानी गर्न पर्याप्त (तर गीत गाउन पर्याप्त छैन) व्यायाम गरेर, तपाईंले ट्राइग्लिसराइडको स्तर २०% देखि ३०% सम्म घटाउन सक्नुहुन्छ। व्यायामले राम्रो HDL कोलेस्ट्रोलको स्तर पनि बढाउन सक्छ।

यी साँच्चै राम्रा नतिजाहरू हुन्। यद्यपि, यदि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर धेरै उच्च छ वा तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले यी जीवनशैली परिवर्तनहरूसँगै स्टेटिन औषधि पनि लिन सिफारिस गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत मात्र तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सुरक्षित स्तरमा ल्याउन गाह्रो हुन सक्छ।

स्टेटिनसँग वास्तवमा के हुन्छ?

"स्टेटिनहरू औषधिहरूको एक वर्ग हो जुन दिनमा एक पटक मात्र लिनु पर्छ, तर तिनीहरूको धेरै बलियो प्रभाव हुन्छ," विज्ञहरू भन्छन्। यी बीचको मुख्य भिन्नताहरू यस प्रकार छन्:

• "खराब" कोलेस्ट्रोल, LDL (कम-घनत्व लिपोप्रोटिन) लाई ५०% वा सोभन्दा बढीले घटाउँछ।
• "राम्रो" कोलेस्ट्रोल, HDL (उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन) १५% सम्म बढाउँछ।

औषधि सुरु गरेको दुई देखि चार हप्ता भित्र तपाईंले आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तरमा ठूलो भिन्नता देख्न सक्नुहुन्छ।

यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोल रिपोर्ट राम्रो देखाउने मात्र होइन, तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यी औषधिहरूले हृदयघात, स्ट्रोक र अन्य मुटु-सम्बन्धित रोगहरूको जोखिमलाई प्रत्यक्ष रूपमा कम गर्छ।

त्यसोभए, यो औषधि खाइसकेपछि, के तपाईं सोफामा बसेर जे मन लाग्छ खान सक्नुहुन्छ? बिल्कुलै होइन! डाक्टरहरू भन्छन् कि तपाईंको मुटुलाई जोगाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको स्वस्थ जीवनशैली अपनाउँदै स्टेटिन प्रयोग गर्नु हो। यी दुईले प्रदान गर्ने सुरक्षा धेरै उच्च छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

के यो औषधिको कुनै साइड इफेक्ट छ?

कुनै पनि औषधि जस्तै, स्टेटिनले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, सबैलाई यो लाग्दैन। र गम्भीर साइड इफेक्टहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन्।

केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि कोएन्जाइम Q10 (CoQ10) नामक पूरक सेवन गर्नाले स्टेटिन लिँदा मांसपेशी दुख्ने केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी आफैंले CoQ10 जस्ता पूरकहरू लिनु हुँदैन।

समग्रमा, विज्ञहरू भन्छन् कि स्टेटिन लिँदाको जोखिम दिनमा दुईवटा एस्पिरिन लिनुभन्दा कम हुन्छ। "यसका फाइदाहरू लाखौं मानिसहरूलाई संलग्न क्लिनिकल परीक्षणहरूमा राम्रोसँग स्थापित भएका छन्," तिनीहरू भन्छन्।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू

तपाईंको डाक्टरसँग कुनै पनि प्रश्नहरू छलफल गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको उपचारको बारेमा राम्रो बुझाइ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। अर्को पटक तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा यी प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ।

• डाक्टरले मलाई स्टेटिन किन चाहिन्छ भन्ने सोच्छन्?
• यो औषधिले मलाई के फाइदा दिन्छ?
• मेरो स्वास्थ्य अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै, यो सेवन गर्दा के फाइदा र जोखिमहरू छन्?
• के यो मैले लिइरहेको अन्य औषधि वा पूरकहरूसँग बाझिन सक्छ?
• यो औषधिले काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर मलाई कसरी थाहा हुन्छ? कति समय लाग्छ?
• के म स्टेटिनको सट्टा (वा यसको अतिरिक्त) कोलेस्ट्रोल कम गर्न पौष्टिक पूरक लिन सक्छु?
• साइड इफेक्ट देखा परेमा के गर्न सकिन्छ?

एक जना डाक्टरले भनेझैं, "म मेरा बिरामीहरूलाई भन्छु कि हामीले हाम्रो स्वास्थ्यको रक्षा गर्न हरेक दिन लिने भिटामिनको रूपमा स्टेटिनलाई हेर्नुपर्छ। यो ठ्याक्कै त्यस्तै हो। कोलेस्ट्रोल कम गर्न र मुटु रोगको जोखिम कम गर्न यो भन्दा प्रभावकारी अरू केही छैन।"