साँझको ५:३० बजिसकेको छ। तपाईं सायद अझै पनि कामबाट घर फर्कदै हुनुहुन्छ। तपाईंको किशोरी छोरी वा छोरा भर्खरै स्कूलबाट घर आएका छन्। तर तिनीहरू घरमा एक्लै के गर्दैछन्? के तिनीहरू आफ्ना साथीहरूसँग घुम्दै छन् र केही अनुपयुक्त गरिरहेका छन्? के तपाईंको मनमा यी साना डर वा शंकाहरू छन्? यदि तपाईंलाई त्यस्तो लाग्छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो आजकल धेरै आमाबाबुले सामना गर्ने समस्या हो।
आजको समाजमा, आमाबाबु दुवै काम गर्छन्। कहिलेकाहीँ परिवारमा एक जना मात्र हेरचाहकर्ता हुन्छ। त्यसैले, बच्चाहरू प्रायः वयस्कको निरीक्षण बिना स्कूल पछि घर आउँछन्। हामी साना बच्चाहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं। साना बच्चाहरूको लागि, स्कूल पछिका गतिविधिहरू र भाग लिनको लागि कक्षाहरू प्रशस्त छन्। तर १२-१८ वर्ष उमेरका साना बच्चाहरूको लागि, धेरै कम कार्यक्रमहरू छन् जुन उपयुक्त छन् र तिनीहरूलाई व्यस्त राख्छन्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हामीले यसको बारेमा किन यति धेरै सोच्नु पर्छ?
यो हामीले सोचेभन्दा अलि बढी गम्भीर छ। विभिन्न अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि वयस्कको सुपरिवेक्षण बिना एक्लै समय बिताउने साना केटाकेटीहरू गलत काममा संलग्न हुने जोखिम धेरै बढी हुन्छ ।
यो कुरा विचार गर्नुहोस्: अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि हप्तामा १० घण्टाभन्दा बढी एक्लै बिताउने ८ वर्षका बालबालिकाहरूमा गाँजा जस्ता लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने सम्भावना लगभग १०% बढी हुन्छ। उनीहरूमा सधैं वयस्कको निगरानीमा रहेका बालबालिकाहरूको तुलनामा धुम्रपान र मदिरा सेवन गर्ने सम्भावना पनि दोब्बर हुन्छ।
"बालबालिकालाई ध्यान नदिई छोड्नु लागूपदार्थको प्रयोग र किशोरावस्थामा गर्भावस्था जस्ता कुराहरूको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो," साउथ क्यारोलिना मेडिकल युनिभर्सिटीका मनोचिकित्साका प्राध्यापक फिलिप बी. कनिङ्घम भन्छन्। "त्यसैले यदि तपाईंको बच्चालाई स्कूल पछि तपाईं घर नपुगुन्जेल एक्लै छोडियो भने, तिनीहरू समस्यामा पर्ने उच्च जोखिममा हुन्छन्।"
त्यसो भए, जागिर छोडेर घरमै नबसी हामी यो समस्याको समाधान के पाउन सक्छौं? आउनुहोस् यसको बारेमा कुरा गरौं।
यो हामीले हाम्रा बच्चाहरूको लागि के गर्छौं भन्ने होइन, यो हाम्रा बच्चाहरूले हाम्रो लागि के गर्न सक्छन् भन्ने हो!
यस विषयमा हामीले सोच्ने तरिकामा अलिकति परिवर्तन ल्याउनु आवश्यक छ। "हामीले हाम्रा बच्चाहरूको हेरचाह कसरी गर्न सक्छौं?" भनेर सोच्नुको सट्टा, "यी बच्चाहरूले हाम्रो लागि, समाजको लागि के गर्न सक्छन्?" भनेर सोच्न थाल्नु राम्रो हुन्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बालबालिकालाई सामुदायिक सेवामा पठाउनु एउटा राम्रो समाधान हो। सोच्नुहोस्, यसले उनीहरूको खाली समयलाई उपयोगी रूपमा प्रयोग गर्ने ठूलो अवसर प्रदान गर्दछ।
- नजिकैको नर्सिङ होमलाई सहयोग गर्नुहोस्।
- मन्दिर, चर्च वा मन्दिरमा हुने सामान्य गतिविधिमा उनीहरूलाई संलग्न गराउनुहोस्।
- यदि तपाईंको बच्चालाई जनावरहरू मन पर्छ भने, तिनीहरूलाई जनावरहरूलाई मद्दत गर्ने संस्थामा स्वयंसेवा गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
जब कुनै बच्चा यस्तो सकारात्मक कुरामा संलग्न हुन्छ, तिनीहरू गलत बाटोमा लाग्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। साथै, बच्चाले आत्म-मूल्य र जिम्मेवारीको भावना महसुस गर्न थाल्छ।
अर्को राम्रो विचार भनेको आफ्ना छिमेकीहरूसँग भेला भएर सानो व्यवस्था गर्नु हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले अन्य अभिभावकहरूलाई भन्न सक्नुहुन्छ, "म काम गर्ने अभिभावक हुँ, तर म हाम्रो छिमेकका बच्चाहरूसँग हप्तामा तीन घण्टा केही गर्न सक्छु।" यदि तपाईं पालैपालो बच्चाहरूलाई हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ भने, यो सबैको लागि ठूलो मद्दत हो।
यसलाई तलको तालिकामा थप व्याख्या गरौं।
| जोखिमपूर्ण व्यवहार | सकारात्मक विकल्प |
|---|---|
| समय बर्बाद गर्नु, गलत साथीहरूसँग संगत गर्नु। | कुनै खेलकुदमा आफूलाई समर्पित गर्नु, कुनै संगीत वाद्ययन्त्र बजाउनु, कला वा अन्य कुनै शौक गर्नु। |
| इन्टरनेट वा भिडियो गेमहरूमा अनावश्यक रूपमा समय बर्बाद गर्नु। | सामुदायिक सेवा, स्वयंसेवा, वा पुस्तकालय जान प्रोत्साहित गर्नुहोस्। |
| लागूपदार्थ, चुरोट, आदिको प्रलोभन। | बच्चाको प्रतिभा पहिचान गर्ने र तिनीहरूलाई विकास गर्न मद्दत गर्ने। (जस्तै साना व्यवसाय, शिल्प) |
| सधैं एक्लो र निराश हुनु। | विश्वसनीय वयस्क (शिक्षक, प्रशिक्षक, आफन्त) सँग सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्ने। |
तपाईंको बच्चासँग कुरा गर्नुको महत्त्व
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चासँग राम्रो सञ्चार कायम राख्नु हो।
"तपाईंको बच्चा कहाँ छ? उनीहरूका साथीहरू को हुन्? उनीहरू के गर्दैछन्?" यी कुराहरूको बारेमा सोध्नु अलि 'शरारती' कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो आमाबाबुको जिम्मेवारी हो। ती सीमाहरू धकेल्ने प्रयास गर्नु साना बच्चाहरूको स्वभाव हो। हामीले त्यो बुझ्नु पर्छ र तिनीहरूलाई प्रेमले मार्गदर्शन गर्नु पर्छ।
बालबालिकासँग कुरा गर्दा, उनीहरूलाई सधैं मूर्ख, खतरनाक वा सधैं गल्ती गर्ने व्यक्तिको रूपमा व्यवहार नगर्नुहोस्। बरु, "यो बच्चालाई जिम्मेवारी दिन सकिन्छ, उसले सही र गलत छुट्याउन सक्छ" भन्ने आत्मविश्वासका साथ बोल्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई केही नगर्न भन्नुभयो भने, आफैंले त्यो नगरेर उदाहरण स्थापित गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू:
- आफ्नो बच्चाका साथीहरूलाई चिन्नुहोस्: उनीहरू को हुन्, कहाँ बस्छन् र उनीहरूका आमाबाबु को हुन् भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। सम्भव भएमा, ती आमाबाबुसँग पनि कुरा गर्नुहोस्।
- टाढाबाट निगरानी गर्नुहोस्: तपाईं काममा हुँदा तपाईंको बच्चाको निगरानी गर्ने प्रणाली विकास गर्नुहोस्।
- घर आउनको लागि निश्चित समय तोक्नुहोस्।
- घर पुगेपछि उनीहरूलाई cALL दिन भन्नुहोस्।
- बच्चा घर फर्किएको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि विश्वासिलो छिमेकीलाई सोध्नुहोस्।
यी कुराहरू झन्झटिलो लाग्न सक्छन्, तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको बच्चाको सुरक्षा र भविष्य भन्दा महत्त्वपूर्ण अरू केही छैन।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको बच्चा सानो भए पनि, उसलाई अझै पनि वयस्कको निरीक्षण र मार्गदर्शन चाहिन्छ। "अब ऊ ठूलो भइसक्यो" भनेर पूर्ण रूपमा हार नमान्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चाको खाली समय खेर नफाल्नुहोस्। खेलकुद, सोख र सामुदायिक सेवा जस्ता सकारात्मक गतिविधिहरूमा उनीहरूलाई निर्देशित गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चासँग नियमित रूपमा कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई सम्मानपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्, उनीहरूको प्रश्न सुन्नुहोस्, र घरमा यस्तो वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् जहाँ तपाईं खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
- आफ्नो बच्चाका साथीहरू र उनीहरूका आमाबाबुलाई चिन्नुहोस्। यो तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको व्यवहारमा ठूलो परिवर्तन देख्नुभयो (जस्तै, अत्यधिक रिसाउनु, सधैं एक्लै बस्नु, स्कूलको काम छोड्नु) जुन तपाईंले बुझ्न सक्नुहुन्न, वा यदि तपाईंलाई शंका छ कि उनीहरूले लागूपदार्थ जस्तो केहि प्रयोग गरिरहेका छन् भने, यसको बारेमा कुरा गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। विश्वसनीय डाक्टर (चिकित्सक) बाट सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.