के तिमी पनि प्रायः हाई गर्छौ? (हाई गर्दै) यो रहस्यको बारेमा कुरा गरौं!

टाउको हल्लाउनु हामी सबैलाई सधैं हुने कुरा हो। कहिलेकाहीँ हामी उठ्दा, बोर लाग्दा, वा कसैलाई टाउको हल्लाएको देख्दा टाउको हल्लाउछौं। तर यो टाउको हल्लाउनु भनेको के हो? यो हामीलाई किन हुन्छ?

हाई गर्नु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घुर्नु भनेको तपाईंको श्वासनली र मुखलाई चौडा खोलेर गहिरो सास लिने कार्य हो। यो एक धेरै जटिल मांसपेशी प्रक्रिया हो। केही सेकेन्ड भित्र, तपाईंको सम्पूर्ण श्वासनली पूर्ण रूपमा फैलिएको वा ठूलो हुन्छ। साथै, तपाईंको घाँटी वरिपरिका मांसपेशीहरू, विशेष गरी तपाईंको घाँटीको पछाडिको भाग (फ्यारेन्क्स) , कसिलो र कसिलो हुन्छन्। केही मानिसहरू यसलाई ओसिफिकेशन भन्छन्। तर आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, वैज्ञानिकहरूलाई अझै पनि थाहा छैन कि किन घुर्नु पर्छ।

एउटा सामान्य एपिसोड लगभग चार देखि सात सेकेन्डसम्म रहन्छ। यस अवधिमा हुने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• पहिले नाकबाट र त्यसपछि मुखबाट गहिरो सास लिनुहोस्।
• त्यसपछि तपाईंको मुख र घाँटी वरिपरिका मांसपेशीहरू केही समयको लागि कसिन्छन्।
• अन्तमा, ती मांसपेशीहरू आराम गर्दा, तपाईंले आफ्नो मुखबाट छिटो सास फेर्नुहुन्छ।

धेरैजसो समय, हाच्छिउँ गर्नु अनैच्छिक हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंले चाहे पनि यसलाई रोक्न सक्नुहुन्न। वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यो एक रिफ्लेक्स हो। तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो जिब्रोलाई आफ्नो चिउँडोमुनि राखेर, आफ्नो बङ्गारालाई अलिकति तल झुकाएर र ढिलो सास लिएर पनि सुँघ्न सक्नुहुन्छ। त्यसैगरी, जब हामी कसैलाई सुँघिरहेको देख्छौं, हामी केवल सुँघ्न चाहन्छौं, जुन पनि एकदमै अनौठो छ।

एनीको बारेमा अलि बढी जानौं?

अन्नमको बारेमा अलि बढी कुरा गरौं, हुन्छ र?

• सामान्यतया, चरम सुख लगभग दुई वा तीन पटकसम्म रहन्छ, र प्रत्येक पटकको साथ तीव्रता अलि बढेको जस्तो महसुस हुन्छ।
• सोच्नुहोस् त, एउटा भ्रूण पनि, जब यो आमाको गर्भमा हुन्छ, गर्भधारण गरेको १२ हप्ता पछि आफ्नो मलद्वार खोल्न थाल्छ! भनिन्छ कि भ्रूणले दिनमा लगभग २५ पटक आफ्नो मलद्वार खोल्छ। यद्यपि, यो उमेर बढ्दै जाँदा, मलद्वार खोल्ने संख्या घट्दै जान्छ।
• हाई गर्ने मान्छे मात्र होइनन्। तपाईंले आफ्नो बिरालो वा कुकुरलाई हाई गरेको देख्नुभएको होला। चराचुरुङ्गी र माछा जस्ता धेरै अन्य जनावरहरूले पनि हाई गर्छन्।

हामी किन ढोका खोल्छौं?

ठीक छ, अब हामी किन वार्षिक खोल्छौं भनेर हेरौं। यस बारेमा अनुसन्धानकर्ताहरू बीच फरक-फरक विचारहरू छन्, र कुनै सटीक सहमति छैन। हाल, तीन मुख्य विचारहरू छन्:

१. आफ्नो दिमागलाई "ब्यूँझाउन"?

यसलाई 'उत्तेजना परिकल्पना' भनिन्छ।एक। यो सिद्धान्तले भन्छ कि हाई निकाल्दा तपाईंको दिमाग सक्रिय हुन्छ। किनभने हाई निकाल्नु भनेको हामीलाई थकित र बोर महसुस हुनु हो। सोच्नुहोस्, जब तपाईं बोर हुनुहुन्छ र केहि हेरेपछि ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न तब के हुन्छ? तपाईं भर्खरै निदाउनुहुन्छ। त्यो क्षणमा, तपाईंको शरीरको निद्रा संकेत प्रणाली उत्तेजित हुन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरू सोच्छन् कि त्यो क्षणमा, तपाईंको शरीरले बाहिरी संसारसँग कुराकानी गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। त्यसैले, शरीरले तपाईंलाई जागा राख्न हाई निकाल्ने प्रयोग गर्दछ। जब तपाईं हाई निकाल्नुहुन्छ, तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्छ। यसले तपाईंलाई सतर्क रहन मद्दत गर्न सक्छ। साथै, हाई निकाल्दा तपाईंको अनुहारका केही मांसपेशीहरू कसिलो र तनावपूर्ण हुन्छन्, जसले तपाईंलाई ब्यूँझाउन मद्दत गर्न सक्छ।

२. आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्न?

यसलाई 'मस्तिष्क शीतलता परिकल्पना' भनिन्छ। यो सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि जब हामी आँखा खोल्छौं, हावाको सेवन बढ्दै जाँदा र अनुहारमा रगत प्रवाहमा परिवर्तन आउँदा हाम्रो मस्तिष्कको तापक्रम घट्छ। जनावर र मानिस दुवैमा गरिएको अध्ययनले देखाएको छ कि जब शरीरको तापक्रम असामान्य रूपमा नियमित हुन्छ (असामान्य थर्मोरेगुलेसन), जस्तै गर्मीको तनाव वा हाइपरथर्मिया , हामी घटना अघि, समयमा र पछि शीतलता प्रभाव अनुभव गर्छौं।

३. अरूसँग सम्बन्ध बनाउन?

यसलाई 'सञ्चार परिकल्पना' भनिन्छ। यो हाँसो संक्रामक छ भन्ने तथ्यमा आधारित छ। यस विचारलाई समर्थन गर्ने अनुसन्धानकर्ताहरू हाँसो सञ्चार वा समूह समक्रमणको एक रूप हो भन्ने विश्वास गर्छन्। उनीहरू सोच्छन् कि यसले तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई तपाईं बोर वा तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर धेरैजसो अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि यो सामाजिक सम्बन्ध हाँसोको एक सानो भाग मात्र हो, र यो धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यको भाग हो।

विगतमा मुख्य विचार यो थियो कि गुदा खोल्दा बढी अक्सिजन उपलब्ध हुन्छ - विशेष गरी मस्तिष्कलाई। तर हालैको अनुसन्धानले त्यो विचारलाई खण्डन गरेको छ। नियन्त्रित तरिकाले अक्सिजन कम गर्दा पनि, गुदा सामान्य भन्दा बढी फैलिएको छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन। यसबाहेक, यो विचारले भ्रूणले आफ्नो गुदा किन खोल्छ भनेर व्याख्या गर्दैन। किनभने भ्रूणले नाभी मार्फत रगतबाट अक्सिजन प्राप्त गर्छ ।

त्यसैले अहिलेको लागि, मुख खोल्नु अझै पनि रहस्य नै छ। किनभने यसमा धेरै जटिल यान्त्रिक, जैविक, स्नायु सम्बन्धी र व्यवहारिक प्रभावहरू छन्। एउटा प्रभाव कहाँ समाप्त हुन्छ र अर्को कहाँ सुरु हुन्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। साथै, अनुसन्धानकर्ताहरूले मुख खोल्ने बारेमा त्यति धेरै अध्ययन गरेका छैनन् जति यसमा अन्य मानव व्यवहार र गतिविधिहरू छन्।

तपाईंको हिँडाइलाई असर गर्ने कुराहरू के के हुन्?

प्रमाण अनुसार, थकान थकानको मुख्य कारण हो। अन्य कारणहरूमा समावेश छन्:

• हामी ब्यूँझँदा , ब्यूँझँदा चक्कर लाग्नु र चक्कर लाग्नु सामान्य हो।
• बोरियत ।
• केही तनावपूर्ण घटनाहरू । उदाहरणका लागि, तपाईंले खेल अघि खेलाडीहरू नर्भस भएको देख्न सक्नुहुन्छ।
• क्रियाको नक्कल गर्ने (जसको परिणामस्वरूप 'साँचो' क्रिया हुन्छ)।
• भोक ।
• कसैले ढोका खोलेको देख्नु वा सुन्नु ।
• अन्नुम पढ्दै वा सोच्दै । (हो, यो लेख पढ्दै गर्दा पनि तपाईं अन्नुम जान सक्नुहुन्छ!)

यो किन संक्रामक छ?

मानिस र केही सामाजिक जनावरहरूले कसैलाई हाई गरेको देख्दा वा सुन्दा हाई गर्न सक्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले यसलाई संक्रामक हाई भन्छन्। यसलाई रोक्न गाह्रो छ। फेरि, अनुसन्धानकर्ताहरू यो किन हुन्छ भनेर ठ्याक्कै निश्चित छैनन्। तर उनीहरू सोच्छन् कि यो सहानुभूति भनिने प्रक्रियासँग सम्बन्धित छ। त्यो हो, अर्को व्यक्तिको भावना बुझ्ने र साझा गर्ने हाम्रो क्षमता।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि न्युरोटाइपिकल व्यक्तिहरूमा सहानुभूति सीप र संक्रामक हाईको संवेदनशीलता बीचको सम्बन्ध छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, व्यक्ति जति धेरै समानुभूतिशील हुन्छ, उनीहरूलाई संक्रामक हाई हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। थप रूपमा, धेरै अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि न्युरोडाइभर्जेन्ट व्यक्तिहरू, जस्तै अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर भएकाहरू, जसलाई सामाजिक अन्तरक्रियामा कठिनाइ हुन्छ, उनीहरूलाई संक्रामक हाई हुने सम्भावना कम हुन्छ।

त्यति मात्र होइन, अनुसन्धानले देखाउँछ कि हामीले माया गर्ने वा वास्ता गर्ने व्यक्ति रोएको देख्दा वा सुन्दा हामी नरोकिएको व्यक्तिलाई देख्दा भन्दा धेरै रुन सक्छौं। यसले यो पनि देखाउँछ कि समानुभूतिको शक्तिशाली प्रभाव हुन्छ।

संक्रामक सहानुभूति मनोवैज्ञानिकहरूले 'मिररिङ' (लिम्बिक सिंक्रोनी) भन्ने कुरामा फिट हुन सक्छ। अर्थात्, हामी भावनात्मक रूपमा नजिक भएकाहरूको शरीरको भाषा, व्यवहार, बोलीको ढाँचा र अनुहारको भावको नक्कल गर्छौं। मनोवैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यो शब्द बिना सहानुभूति देखाउने तरिका हो।

हामी कसरी ढोका खोल्ने?

घुर्नु भनेको तपाईंको छाती, घाँटी र अनुहारका धेरै मांसपेशीहरूको जटिल समन्वय हो। तपाईंले मुख खोल्दा हुने केही शारीरिक चरणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• तपाईंको डायफ्राम (तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्ने मांसपेशी संरचना) र तपाईंको करङहरू बीचको मांसपेशीहरू (इन्टरकोस्टल मांसपेशीहरू) खुम्चिन्छन्। यसरी तपाईंले हावा लिनुहुन्छ।
• तपाईंको तल्लो बङ्गारा (जबजाउ)तल झार्दा, मुख चौडा खुल्छ। तर मुख पूर्ण रूपमा नखोलीकनै थोरै खोल्न पनि सम्भव छ। तर त्यो खोल सामान्यतया धेरै 'पूर्ण' वा सन्तोषजनक हुँदैन।
• तपाईंको जिब्रोको टुप्पो पछाडि हट्छ र तल झर्छ। साथै, केही मांसपेशीहरू संकुचित हुँदा तपाईंको स्वरयन्त्र र घाँटीको स्वरयन्त्रभन्दा माथिको हाइइड हड्डी उल्लेखनीय रूपमा तल सर्छ।
• त्यसपछि, तपाईं छिटो सास फेर्नुहुन्छ। तपाईंको नरम तालु (तपाईंको मुखको छानाको पछाडिको भाग) र तपाईंको घाँटीको पछाडिको भाग (फ्यारेन्क्स) माथि उठ्छ। यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईंले घुर्ने आवाज सुन्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको युस्टाचियन ट्यूबहरू खुल्छन्, जसले गर्दा तपाईंको कानमा 'पप' आवाज आउँछ।
• अहिले सम्म, तपाईंको घाँटीको पछाडिको भाग (फ्यारिंक्स) को व्यास यसको सामान्य आकारमा तीन देखि चार गुणा बढेको छ, र तपाईंको हाडको हड्डी तल्लो बङ्गाराको सकेसम्म नजिक सरेको छ।
• केही मांसपेशीहरूको अधिकतम बलको कारणले गर्दा तपाईंको बङ्गारा र घाँटीका मांसपेशीहरू अधिकतम क्षमतासम्म तन्किएका हुन्छन्। यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईं आफ्नो शरीरका अन्य मांसपेशीहरू, जस्तै हातहरू, तन्काउन र खोल्न सक्नुहुन्छ। यसलाई 'स्ट्रेच-याउनिङ सिन्ड्रोम' वा 'प्यान्डिक्युलेशन' पनि भनिन्छ। तपाईं निहुरिन सक्नुहुन्छ, आँखा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको आँखाबाट आँसु निस्कन सक्छ।
• यो तीव्र क्षण (चरमोत्कर्ष) पछि, तपाईंको मांसपेशीहरूमा तनाव कम हुन्छ, र तपाईं सास फेर्नुहुन्छ। यस बिन्दुमा धेरै मानिसहरूले आवाज निकाल्छन्, विलाप गर्छन्। तपाईंले आनन्दको अनुभूति पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि तपाईंको मस्तिष्कको हाइपोथैलेमस भनिने भागमा रहेका न्यूरोट्रान्समिटरहरूले अण्डाशय निस्कने प्रक्रिया सुरु गर्न भूमिका खेल्छन्। अण्डाशय निस्कने प्रक्रिया न्यूरोट्रान्समिटर , न्यूरोपेप्टाइड प्रोटीन र केही हर्मोनहरूको बढ्दो स्तरसँग पनि सम्बन्धित छ।

के धेरै टाढा जानु समस्या हो?

एक वयस्कले दिनमा औसत ९ पटक हाई निकाल्छ। तर केही मानिसहरू दिनमा २० पटकसम्म हाई निकाल्छन्, जुन उनीहरूको लागि सामान्य हुन सक्छ। डाक्टरहरूले दिनमा ३ पटकभन्दा बढी वा १५ मिनेटभन्दा बढी समयसम्म अत्यधिक हाई निकाल्नुलाई मान्छन्। केही मानिसहरू दिनमा १०० पटकभन्दा बढी हाई निकाल्छन् भनिन्छ।

अत्यधिक र्‍याल बग्नु केही चिकित्सा अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ । यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ। केही संस्कृतिहरूमा र्‍याल बग्नुलाई असभ्य मानिने भएकोले, यसले तपाईंको जीवनलाई पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

अत्यधिक पसिना आउनुको कारणहरू

अत्यधिक पसिना आउनु निम्न केही अवस्था वा परिस्थितिहरूको लक्षण हुन सक्छ:

• अत्यधिक दिउँसो निद्रा लाग्ने (हाइपरसोम्निया) सँग सम्बन्धित अवस्थाहरू। उदाहरणका लागि:(नार्कोलेप्सी) , निद्राको अभाव र (अब्स्ट्रक्टिभ स्लीप एप्निया) ।
• (ओपियोइड निकासी सिन्ड्रोम) (ओपियोइड औषधिहरू लिन बन्द गर्दा हुने अवस्था)।
• केही प्रकारका औषधिहरू। उदाहरणहरू: (SSRIs) , (apomorphine) र (naloxone) ।

अत्यधिक पसिना आउनु धेरै स्नायु रोगहरूसँग पनि सम्बन्धित छ, जसमा समावेश छन्:

• (एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस - ALS)
• मिर्गी
• टाउकोमा चोट
• माइग्रेन टाउको दुखाइ
• (मल्टिपल स्क्लेरोसिस - एमएस)
• झट्का

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई धेरै दिनसम्म अत्यधिक पसिना आइरहेको छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । यदि तपाईंलाई अत्यधिक पसिना आइरहेको छ र अनुहार, हात वा खुट्टामा अचानक सुन्निने वा कमजोरी जस्ता पक्षाघातका अन्य लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् ।

क्यान खोल्दा मेरो घाँटी किन दुख्छ?

यदि खोक्दा तपाईंको घाँटी दुख्छ भने, यो सम्भवतः तपाईंको घाँटीमा जलन भएको हुन सक्छ, या त संक्रमण, चोटपटक, वा सुख्खापनको कारणले। जब तपाईं खोक्नुहुन्छ, तपाईंको घाँटी धेरै सुन्निएको र ठूलो हुन्छ, जसले यसलाई अझ जलन दिन सक्छ र दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। साथै, जब तपाईं खोक्नुहुन्छ, तपाईंको घाँटीबाट ठूलो मात्रामा हावा जान्छ। यो सुख्खापनले तपाईंको घाँटी दुख्न सक्छ।

क्यान खोल्दा तपाईंको घाँटी दुख्नुका केही कारणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• भाइरल श्वासप्रश्वास संक्रमण। उदाहरणहरू: रुघाखोकी, फ्लू, (COVID-19) ।
• ब्याक्टेरियल श्वासप्रश्वास संक्रमण (ब्याक्टेरियल श्वासप्रश्वास संक्रमण) । उदाहरणहरू: (स्ट्रेप थ्रोट) ।
• टन्सिलाइटिस (टन्सिलको संक्रमण र सुन्निने)।
• घाँटी दुख्नु। उदाहरण: तिखो खाना निल्दा घाँटी दुख्नु।

क्यान खोल्दा मेरो कान किन दुख्छ?

जब तपाईं आफ्नो कान खोल्नुहुन्छ, तपाईंको मध्य कानबाट नाक र घाँटीको पछाडिसम्म बग्ने साना च्यानलहरू, जसलाई युस्टाचियन ट्यूब भनिन्छ, खुल्छन्। सामान्यतया, तिनीहरू अवरुद्ध हुन्छन्।

तपाईंको कानको नहरको एउटा काम भनेको तपाईंको मध्य कानबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ र बलगम निकाल्नु हो। यदि तपाईंको कानको नहर अवरुद्ध छ (युस्टाचियन ट्यूब डिसफंक्शन) , तपाईंले आफ्नो कान खोल्दा कान दुख्ने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्कोतर्फ, आफ्नो कान खोल्नाले हवाईजहाज र लिफ्ट जस्ता उचाइमा अचानक परिवर्तन हुँदा तपाईंले अनुभव गर्ने असुविधा र श्रवण समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने तपाईंको कानको नहरहरू खुल्छन् र तपाईंको कानको जालीको दुबै छेउमा हावाको चाप बराबर हुन्छ।

क्यान खोल्दा मेरो आँखाबाट किन आँसु आउँछ?

जब तपाईं आफ्नो आँखा खोल्नुहुन्छ, तपाईंको अनुहारका धेरै मांसपेशीहरू कसिन्छन् र तनावग्रस्त हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, यसले तपाईंको आँसु ग्रन्थीहरू अवरुद्ध हुन सक्छ।यसलाई आफूतिर तान्न र उत्तेजित गर्न सकिन्छ। त्यसैले आँसु र आँसु आउने गर्छ।

थकान र थकानले आँखा सुख्खा हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंलाई निद्रा लागेको हुन सक्छ (किनकि तपाईं निद्रामा हुनुहुन्छ), र तपाईंको आँखाले पनि सुख्खा आँखामा प्रतिक्रिया गरिरहेको हुन सक्छ - अर्थात्, आँसु उत्पादन गरिरहेको हुन सक्छ।

त्यसोभए, हामी यी सबैबाट के सिक्न सक्छौं?

वाकवाकी लाग्नु एक सामान्य तर धेरै रहस्यमय मानवीय कार्य र व्यवहार हो। यदि तपाईंलाई धेरै वाकवाकी लाग्छ भने, पहिले यसको कारण पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। के तपाईं बोर हुनुहुन्छ? थकित हुनुहुन्छ? के तपाईंले वाकवाकीको बारेमा धेरै पढ्नुभएको छ (यो लेख जस्तै)? यदि तपाईंले केहि बुझ्नुभएको छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । किनभने अत्यधिक वाकवाकी लाग्नु निश्चित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण वा केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। तपाईंहरू दुवै मिलेर कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, अर्को पटक घुम्न जाँदा, यी कुराहरू सम्झनुहोस्। यो त गजबको कुरा हो नि, होइन र?