तपाईं दुई वा तीन दिनदेखि घरमै अड्किनुभएको छ, हैन र? तपाईं सायद टिभी हेर्दा थकित हुनुहुन्छ र फेरि काममा जान चाहनुहुन्छ। तर एउटा सानो समस्या छ। सामान्य रुघाखोकी र फ्लू दुई धेरै संक्रामक रोगहरू हुन्। माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण (UrPs) हरेक वर्ष लाखौं मानिसहरूमा हुन्छ। वयस्कहरू काममा नजाने र बच्चाहरू स्कूल नजाने मुख्य कारण सामान्य रुघाखोकी हो।
त्यसोभए यदि तपाईंलाई रुघाखोकी वा फ्लू लागेको छ भने, तपाईं कति समय घरमा बस्नुपर्छ? तपाईंले आफ्नो सामान्य गतिविधिहरू कहिलेबाट सुरु गर्नुपर्छ? यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
कति समय घरमै बस्नुपर्छ?
चिकित्सा विशेषज्ञहरूमाझ सामान्य सहमति यो छ कि जबसम्म तपाईंलाई खकारसहितको खोकी, बान्ता , पखाला , ज्वरो र थकान जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् तबसम्म घरमै बस्नु उत्तम हुन्छ। यो किनभने यस समयमा तपाईं अरूलाई रोग फैलाउने सम्भावना बढी हुन्छ। CDC ( रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू) ले पनि तपाईंको ज्वरो पूर्ण रूपमा निको भएको कम्तिमा २४ घण्टा घरमै बस्न सिफारिस गर्दछ। वास्तवमा, औषधि लिनु जस्ता आपतकालीन अवस्था नभएसम्म घरमै बस्नु उत्तम हुन्छ।
साथै, याद राख्नुहोस्, कुनै पनि रोगबाट निको हुन आराम आवश्यक छ। त्यसैले तपाईंको शरीर संघर्ष गरिरहेको बेला आराम गर्नाले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्नेछ।
रुघाखोकी वा फ्लूबाट तपाईं कति चाँडो निको हुनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया एक स्वस्थ व्यक्तिलाई रुघाखोकीबाट निको हुन ७ देखि १० दिन लाग्छ। ज्वरोसँगै फ्लूका लक्षणहरू लगभग ५ दिन पछि कम हुनुपर्छ। यद्यपि, तपाईंलाई अझै पनि खोकी लाग्न सक्छ र त्यसपछि केही दिनसम्म अस्वस्थ महसुस हुन सक्छ। पूर्ण रूपमा निको हुन एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ।
जब तपाईं काममा फर्कनुहुन्छ वा आफ्नो बच्चालाई स्कूल पठाउनुहुन्छ, खोक्दा आफ्नो मुख छोप्न नबिर्सनुहोस् र बारम्बार हात धुनुहोस् । यसले अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ।
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका, दम जस्ता श्वासप्रश्वासको समस्या भएका मानिसहरूमा, यी भाइरल संक्रमणहरू कहिलेकाहीं निमोनिया जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूमा पनि बढ्न सक्छन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई पुरानो रोग छ भने, तपाईंको निको हुने समय फरक हुन सक्छ।
यो रोग कसरी सर्छ?
लक्षणहरू सुरु भएको पहिलो २ देखि ४ दिनमा सामान्य रुघाखोकी सबैभन्दा बढी संक्रामक हुन्छ। तर त्यसपछि पनि तपाईं धेरै हप्तासम्म संक्रामक रहन सक्नुहुन्छ। लक्षणहरू सामान्यतया भाइरसको सम्पर्कमा आएको २ देखि ३ दिन पछि देखा पर्दछन्। यसको मतलब तपाईं बिरामी भएको थाहा पाउनु अघि नै अरू कसैलाई यो रोग फैलाउन सक्नुहुन्छ।
बिरामी व्यक्तिको नजिकै भए पनि तपाईं बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ। जब कसैले खोक्छ वा हाच्छिउँ गर्छ, भाइरसका कणहरू हावामा १२ फिटसम्म यात्रा गर्न सक्छन् र अरू कसैको मुख वा नाकमा प्रवेश गर्न सक्छन्, वा सास फेर्न सक्छन्। यदि तपाईंले बिरामी व्यक्तिलाई छुनुभयो वा उनीहरूले छोएको कुनै चीज (जस्तै टेबल वा ढोकाको नब) छुनुभयो र त्यसपछि आफ्नो मुख वा नाक छुनुभयो भने पनि तपाईं बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ।
सामान्य रुघाखोकी जस्तै, फ्लू पनि भाइरसको कारणले हुन्छ। यो खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा कुरा गर्दा पनि फैलिन सक्छ। यी कार्यहरूबाट निस्कने भाइरस भएका छिटाहरू ६ फिट टाढासम्म फैलिन सक्छन्।
तपाईंलाई फ्लू भएको थाहा हुनुभन्दा पहिले नै तपाईं कसैलाई फ्लू सार्न सक्नुहुन्छ। लक्षणहरू सामान्यतया तपाईंलाई भाइरस लागेको १-४ दिन पछि देखिन थाल्छन्। यसको मतलब तपाईं बिरामी महसुस गर्नुभन्दा अघिल्लो दिनदेखि बिरामी भएको ५-७ दिन सम्म तपाईं अरू कसैलाई यो रोग सार्न सक्नुहुन्छ। साना बच्चाहरू अझ लामो समयसम्म संक्रामक हुन सक्छन्। तिनीहरूले एक हप्तासम्म भाइरस फैलाउन सक्छन्।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →तपाईंको बच्चा बिरामी पर्यो भने के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंको बच्चा बिरामी छ भने, उनीहरूलाई राम्रो नभएसम्म घरमै राख्नु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंको बच्चालाई ज्वरो, वाकवाकी, बान्ता, पखाला, शरीर दुख्ने , राम्रोसँग नखाने वा सामान्य भन्दा बढी थकित देखिन्छ भने, घरमै राख्नुहोस्।
तपाईंको बच्चालाई स्कूल पठाउने कि नपठाउने भनेर तपाईंलाई कसरी निश्चित हुन्छ? आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:
- के तपाईंको बच्चालाई ज्वरो आएको छ? १०१ फरेनहाइट (३८.३ सेल्सियस) वा सोभन्दा बढी ज्वरो आउनु बिरामीको संकेत हो। त्यसैले आफ्नो बच्चालाई घरमै राख्नुहोस्।
- के तपाईंको बच्चा कक्षामा भाग लिन पर्याप्त स्वस्थ छ? यदि तपाईंको बच्चा धेरै थकित देखिन्छ र गृहकार्य गर्न सक्षम हुनेछैन जस्तो लाग्छ भने, उसलाई घरमै राख्नु राम्रो हुन्छ।
- के तपाईंको बच्चालाई फ्लू वा आँखाको संक्रमण जस्ता संक्रामक रोग छ? यदि तपाईंलाई शंका छ कि उनीहरूलाई त्यस्तो छ भने, यो संक्रामक छैन भनेर निश्चित नभएसम्म उनीहरूलाई स्कूल नपठाउनुहोस्।
आफ्नो बच्चालाई स्कूल वा डेकेयरमा फिर्ता पठाउनु अघि, स्थानीय कानूनहरू जाँच गर्नुहोस्। धेरै ठाउँहरूमा, उनीहरूलाई औषधि वा ज्वरो बिना कम्तिमा २४ घण्टा घरमा बस्न आवश्यक पर्ने कानून छ।
| लक्षण | बच्चालाई स्कूल पठाउनु अघि विचार गर्नुपर्ने कुराहरू |
|---|---|
| ज्वरो | ज्वरो आउनु भनेको शरीरले तपाईंलाई बिरामी बनाउने कीटाणुहरूसँग लडिरहेको संकेत हो। यदि ज्वरो १०१ डिग्री फारेनहाइट (३८.३ सेल्सियस) वा सोभन्दा माथि छ भने, ज्वरो पूर्ण रूपमा कम भएको कम्तिमा २४ घण्टा औषधि बिना नै पर्खनुहोस् र आफ्नो बच्चालाई स्कूल पठाउनुहोस्। |
| पखाला | यो संक्रमण, खाना विषाक्तता, वा केही औषधिहरू हुन सक्छ। डिहाइड्रेसन हुन सक्ने भएकोले प्रशस्त तरल पदार्थ दिनुहोस्। उसको दिसा सामान्य नभएसम्म र डाक्टरले अनुमति नदिँदासम्म उसलाई घरमै राख्नुहोस्। |
| बान्ता हुनु | यदि तपाईंको बच्चाले विगत २४ घण्टामा दुई वा सोभन्दा बढी बान्ता गरेको छ भने, उसलाई घरमै राख्नुहोस्। लक्षणहरू हराएको बेला वा डाक्टरले यो संक्रामक नभएको बताएपछि मात्र उसलाई स्कूल पठाउनुहोस्। |
| गम्भीर खोकी र चिसो | यो (Whooping cough) , (Viral bronchitis) ब्रोन्काइटिस र (Croup) जस्ता संक्रामक रोगहरूको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई गम्भीर खोकी लागेको छ भने घरमै बस्नु उत्तम हुन्छ। |
| घाँटी दुख्ने | यो सामान्य रुघाखोकी वा (Strep throat) लक्षण हुन सक्छ। यदि यो Strep throat हो भने, एन्टिबायोटिक सुरु गरेको कम्तिमा २४ घण्टा घरमै बस्नुहोस्। |
| आँखाको रोग (पिंकआई) | यो एक (Conjunctivitis) रोग हो। उपचार सुरु गरेको पहिलो २४ घण्टा घरमै बस्नुहोस्। लक्षणहरूमा रातो हुने, सुन्निने, सुन्निने र आँखाबाट पानी आउने समावेश छ। |
| टाउको दुखाइ | ज्वरो, मेनिन्जाइटिसयो मेनिन्जाइटिस जस्तो संक्रामक रोगको लक्षण हुन सक्छ। यदि अन्य कुनै लक्षणहरू छैनन् र बच्चा ठीक छ भने, तपाईं उसलाई स्कूल पठाउन सक्नुहुन्छ। यदि शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। |
| छालामा दागहरू | (Chickenpox) (Bacterial meningitis) मेनिन्जाइटिस जस्ता संक्रामक रोगको संकेत हुन सक्छ। निदान नभएसम्म आफ्नो बच्चालाई घरमै राख्नुहोस्। डाक्टरले अनुमति दिएपछि उसलाई स्कूल पठाउनुहोस्। |
| कानको संक्रमण | यी संक्रामक छैनन्। यदि तपाईंको बच्चा कक्षामा काम गर्न पर्याप्त स्वस्थ छ भने, सानो कान दुखेको लागि घरमा राख्नु पर्दैन। |
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई ज्वरो, गम्भीर खोकी, बान्ता वा पखाला जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, घरमै बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
- औषधि प्रयोग नगरी ज्वरो पूर्ण रूपमा कम नभएसम्म र कम्तिमा २४ घण्टा नपुगुन्जेल काम वा अन्य सार्वजनिक स्थानमा जानुभन्दा घरमै बस्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
- आफ्नो बच्चालाई स्कूल पठाउनु अघि, ज्वरो, बान्ता, पखाला, वा नराम्रो खोकी जस्ता सम्भावित संक्रमणको कुनै पनि संकेतको जाँच गर्नुहोस्।
- यो रोग अरूलाई सर्नबाट रोक्नको लागि, साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्, र खोक्दा र हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्।
- यस अवस्थामा कुनै पनि बिन्दुमा, यदि तपाईंलाई के गर्ने भनेर निश्चित छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु नै उत्तम हुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.