Heb jij ook last van brandend maagzuur tijdens je zwangerschap? (Brandend maagzuur) Laten we het daar eens over hebben!

Hallo! Je verwacht vast binnenkort een baby, toch? Deze reis is prachtig, maar kan ook wat kleine ongemakken met zich meebrengen. Een veelvoorkomend probleem waar veel aanstaande moeders tijdens de zwangerschap last van hebben, is brandend maagzuur. Sommigen noemen dit ook wel 'maagklachten'. Dus als je hier ook last van hebt en er meer over wilt weten, dan bespreken we vandaag wat brandend maagzuur precies inhoudt. Maak je geen zorgen, er zijn dingen die je eraan kunt doen.

Wat is die pijn op de borst precies?

Allereerst heeft het woord 'brandend maagzuur' niets met ons hart te maken, toch? Hoewel het woord 'hart' in de naam voorkomt, is het geen hartaandoening. Wat is het dan wel?

Simpel gezegd is brandend maagzuur een branderig gevoel midden in je keel en borst. Soms heb je er ook een zure smaak in je mond bij. Dit komt doordat het voedsel dat we eten en de spijsverteringssappen in onze maag (die sterke zuren bevatten) terug omhoog komen, oftewel de slokdarm in. De slokdarm is als een buis. Via deze buis gaan de dingen die we eten van onze keel naar onze maag.

Artsen noemen dit terugvloeiing van maaginhoud (GER) of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) . Het is normaal dat dit af en toe voorkomt. Als het echter vaak gebeurt en zoveel ongemak veroorzaakt dat het uw dagelijkse activiteiten belemmert, spreekt men van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) .

Waarom komt gevoelige borsten zo vaak voor tijdens de zwangerschap?

Een vraag die veel mensen zich stellen is: "Waarom neemt dat brandende gevoel op de borst toe vlak voordat ik ga bevallen?" Daar zijn verschillende belangrijke redenen voor. Laten we eens kijken welke dat zijn.

1. Hormonale veranderingen:

Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam grote hormonale veranderingen . Met name het hormoon progesteron wordt in overmaat aangemaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat de gladde spieren in ons lichaam zich enigszins ontspannen. Bovendien bevindt zich bovenaan de maag, waar deze aansluit op de slokdarm, een soort klepachtige spierring (de onderste slokdarmsfincter). Deze werkt als een deur; wanneer voedsel de maag binnenkomt, hoort deze deur te sluiten, zodat de maaginhoud niet terug omhoog kan komen. Maar door de invloed van die hormonen ontspant deze spierring zich ook. Daardoor sluit hij niet goed meer en proberen de zure voedingsmiddelen en vloeistoffen in de maag terug de slokdarm in te stromen. Dat is wanneer je brandend maagzuur voelt.

2. Druk op de maag als gevolg van de groeiende baarmoeder:

Naarmate de baby in je baarmoeder groeit, zet ook je baarmoeder uit.De groeiende baarmoeder oefent druk uit op de maag en andere organen in de buikholte. Stel je voor dat je de maaginhoud omhoog probeert te duwen terwijl er niet genoeg ruimte is. Wanneer de maag op deze manier omhoog wordt geduwd, is de kans groter dat de maaginhoud zich door de slokdarm beweegt. Dit komt vooral voor tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap (het derde trimester).

Om deze redenen hebben veel zwangere vrouwen last van brandend maagzuur. Maar aangezien dit bij veel moeders voorkomt, is het beter om niet in paniek te raken, toch? Er zijn dingen die we kunnen doen om dit te verlichten.

Hoe kom je van deze borstpijn af? Of hoe verminder je die?

Oké, laten we nu eens kijken wat je kunt doen om deze vervelende ontsteking op de borst onder controle te krijgen, of in ieder geval het ongemak te verminderen. Het zijn heel eenvoudige dingen, maar met een beetje aandacht zul je een groot verschil merken.

1. Wees voorzichtig met eten en drinken.

Het is in deze tijd erg belangrijk om goed op je voeding te letten, en niet zomaar een beetje. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die deze ontsteking op de borst kunnen verergeren.

• Vermijd deze voedingsmiddelen en dranken:
• Zure groenten en fruit: Denk aan sinaasappels, mandarijnen, citroenen, ananas en tomaten. Deze bevatten van nature veel zuur.
• Pittig eten: chilipepers, paprika, pittige curry's, augurken. Onze mensen houden van pittig eten, maar tegenwoordig is het beter voor het lichaam om het wat te minderen.
• Vette, gefrituurde voedingsmiddelen: Vooral gefrituurde gerechten (bijv. schnitzels, loempia's, pasteitjes) en voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte (bijv. sommige soorten gebakken rijst, gefrituurde kutti, paratha's). Deze zijn moeilijk te verteren en blijven lang in de maag, waardoor ontstekingen verergeren.
• Cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen: Beperk je theeconsumptie en laat koffie voorlopig even links liggen. Chocolade en cacaodranken bevatten ook cafeïne.
• Koolzuurhoudende dranken: dranken met bubbels zoals frisdrank en kunstmatige zoetstoffen. Deze produceren gas in de maag, waardoor het maagzuur samen met het gas stijgt.
• Bij sommige mensen kunnen ingrediënten zoals knoflook, uien, peper en munt ontstekingen verergeren.

Onthoud dat niet al deze dingen bij iedereen hetzelfde effect hebben. Als je merkt dat je meer ontstekingen krijgt na het eten van een bepaald voedsel, probeer dat voedsel dan een tijdje te vermijden. Het is als een klein experiment.

2. Moeten we onze eetgewoonten veranderen?

Net zoals wat je eet, kan ook hoe je eet van invloed zijn op deze borstontsteking.

• Eet kleinere maaltijden verspreid over de dag: in plaats van één grote maaltijd te eten, kun je beter 5 of 6 kleinere maaltijden verspreid over de dag nuttigen. Dit ontlast je maag en maakt de spijsvertering gemakkelijker.
• Kauw je eten goed en eet langzaam: Kauw je eten goed en eet langzaam in plaats van het snel door te slikken. Dit bevordert de spijsvertering en is minder belastend voor je maag.
• Hoe drink je water?Drink minder water tijdens de maaltijden. Drink in plaats daarvan water tussen de maaltijden door, ongeveer een uur voor of na een maaltijd. Veel water drinken tijdens de maaltijd verdunt het maagzuur, wat de spijsvertering kan belemmeren en de kans vergroot dat je maag vol raakt en opzwelt.

3. Denk aan deze dingen voordat je naar bed gaat.

Ook uw slaapgewoonten en de activiteiten die u voor het slapengaan onderneemt, hebben invloed op deze borstontsteking.

• Eet minstens 3 uur voor het slapengaan: Ga niet naar bed direct na het avondeten en als je vol zit. Als je dat wel doet, is de kans groot dat je het eten weer uitbraakt. Het is het beste om, indien mogelijk, minstens 3 uur voor het slapengaan te dineren. Eet 's avonds ook nog een lichte maaltijd.
• Vermijd roken en alcohol volledig: dit is niet alleen schadelijk tijdens de zwangerschap, maar eigenlijk altijd. Roken en alcohol verhogen de aanmaak van maagzuur en ontspannen de sluitspier waar we het eerder over hadden. Het is dus heel belangrijk om hier volledig van af te blijven, zowel voor jezelf als voor de baby.
• Ga niet meteen liggen na het eten: maak een korte wandeling of ga rechtop zitten na de lunch of het avondeten. Blijf minstens een uur liggen.

4. Let op je slaaphouding.

• Slaap met je hoofd iets hoger: Als je met je hoofd en schouders iets hoger dan je buik slaapt, helpt dit de hoeveelheid maagzuur die door de zwaartekracht omhoog komt te verminderen. Je kunt dit doen door een extra kussen te gebruiken of door het hoofdeinde van het bed een paar centimeter hoger te zetten (bijvoorbeeld door een blok hout onder de poten van het bed te plaatsen).

5. Vergeet niet om medisch advies in te winnen.

Als je na al deze stappen nog steeds veel last hebt van pijn op de borst, ga dan zeker naar je huisarts en bespreek het met hem of haar . Er zijn veilige medicijnen die tijdens de zwangerschap gebruikt kunnen worden om pijn op de borst te verminderen. Neem echter nooit medicijnen van de apotheek of van iemand anders zonder eerst een arts te raadplegen . Sommige medicijnen zijn niet geschikt tijdens de zwangerschap. Gebruik daarom alleen de medicijnen die je arts aanbeveelt en volg de instructies nauwkeurig op.

Artsen kunnen hiervoor meestal medicijnen voorschrijven zoals maagzuurremmers. Deze neutraliseren maagzuur. Soms kunnen ze ook medicijnen voorschrijven die de zuurproductie verminderen.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Oké, kunnen we u nog even herinneren aan een paar belangrijke punten die we hebben besproken?

• Pijn op de borst tijdens de zwangerschap komt vaak voor bij moeders . Het is geen ernstige aandoening, dus maak je geen zorgen.
• Het is erg belangrijk om op te letten wat je eet. Beperk de consumptie van pittig, vet en zuur voedsel. Eet kleine porties in plaats van grote maaltijden.
• Ga na het eten 2-3 uur niet liggen . Ga 's avonds naar bed met je hoofd iets hoger.
• Als dit niet helpt, raadpleeg dan zeker een arts . Neem geen medicijnen zonder overleg met een arts.
• Dit ongemak verdwijnt meestal na de geboorte van de baby .

Als je dus op deze kleine dingen let, kun je deze zwangerschap comfortabeler en gelukkiger doorbrengen. Ik wens jou en je baby een gezond en gelukkig leven!

Zwangerschap , Borstontsteking, Zuurbranden, Zwangere moeder, Maag, GERD, Dieetbeheersing, Zwangerschapscomplicaties, Zure reflux, Slokdarm