Tips for foreldre om hvordan man håndterer atferden til et barn med ADHD (ADHD)

Å ta vare på et barn med ADHD, eller ADHD , kan noen ganger være en stor utfordring for foreldre. Tenker du ofte ting som: «Barnet mitt forstår ingenting», «Han blir aldri stående på ett sted», «Han lytter ikke til noe du sier?» Dette kan være en veldig slitsom opplevelse. Men ikke bekymre deg, du er ikke alene. Det er mange ting vi kan gjøre for å forstå denne tilstanden ordentlig og håndtere barnets atferd på en positiv måte. La oss snakke om det i dag.

Det viktigste vi må huske før alt annet

Enten barnet ditt er lite eller gammelt, er det viktigste å få dem til å føle at du er bestemt og rettferdig . Det er to hovedmåter å gjøre dette på.

1. Ros god oppførsel umiddelbart: Så snart barnet ditt gjør noe bra, ros det umiddelbart, gi det ros eller en liten belønning. Dette vil gjøre dem mer motiverte til å fortsette den gode oppførselen.

2. Forklar konsekvensene av dårlig oppførsel : Hvis barnet ditt gjør noe dårlig, følg en klar, forståelig og konsekvent policy om hva konsekvensene vil bli. Ikke straff på én måte i dag og en annen i morgen.

Måten disse metodene implementeres på kan variere avhengig av barnets alder. La oss se hvordan.

For barn i førskolealder (5 år og yngre)

For barn i denne alderen er alt som en lek. Derfor trenger de å lære regler og rutiner på en veldig enkel og kjærlig måte.

• Organiser dagen din (lag en rutine): Hold tingene like fra du våkner om morgenen til du legger deg om kvelden, og hold samme timeplan så mye som mulig. Lag for eksempel en fast rutine for ting som frokost, leketid, badetid og leggetid. Hvis en slektning kommer hjem eller du skal på tur, fortell barnet ditt om det på forhånd og forbered det mentalt.
• Forklar reglene: Før du gjør noe, forklar reglene tydelig. Tenk deg at du gjør deg klar til å gå til en park. Før du går, si til barnet ditt: «Sønn/datter, la oss ikke krangle med de andre barna i parken, ok? La oss dele lekene og leke.»
• Bruk belønninger:Hvis barnet ditt gjør noe bra som gjør deg stolt, gi dem et klistremerke, en gullstjerne på diagrammet deres, eller noen ekstra minutter til å spille favorittspillet sitt. Unngå å gi dem matgaver som penger, sjokolade eller kjeks så mye som mulig.
• Delta i aktiviteter som utvikler oppmerksomhet : Les bøker sammen med barnet ditt, tegn bilder, løs puslespill og fargelegg. Å delta i disse aktivitetene vil forbedre barnets oppmerksomhet og styrke båndet mellom dere.
• Bruk en timer: Noen foreldre har funnet denne metoden veldig nyttig. Sett en rimelig tidsgrense for barnet ditt til å gjøre ting som å bade, leke eller se på TV. For eksempel: «La oss leke i 15 minutter, og så går vi og tar et bad.» Da vil barnet automatisk lære at selv morsomme ting har grenser.

For skolebarn (6–12 år)

Barn i denne alderen blir gradvis mer i stand til å forstå ting logisk, så måten vi jobber med dem på må være litt annerledes.

• Gi tydelige instruksjoner: Når du gir barnet ditt en gjøremål, i stedet for å bare si: «Gå og rydd opp på rommet ditt» , del det opp i enkle, tydelige trinn . Gi for eksempel instruksjoner i enkle, tydelige trinn som: «Først re opp sengen, deretter legg lekene i esken, og til slutt legg bøkene på bordet.»
• Lag et poengsystem: Lag et tydelig poengsystem eller et stjernekart for god oppførsel og fullførte oppgaver. På denne måten vil barnet ditt vite nøyaktig hva de får for å gjøre en god jobb. Og vær konsekvent når du gir dem disse belønningene.
• Lag en straffeplan: Bestem deg på forhånd for hva straffen skal være for en bestemt forseelse. Bruk den alltid rettferdig og konsekvent. Viktigst av alt, aldri straff eller skjell ut barnet ditt foran andre. Å gjøre det kan skade barnets selvtillit.
• Snakk med lærerne regelmessig: Hold kontakten med barnets lærere regelmessig, slik at dere kan samarbeide for å løse eventuelle atferdsproblemer som oppstår på skolen før de blir større problemer.
• Vær et godt forbilde: Barn ser mer på hva vi gjør enn hva vi sier. Den beste måten barn med ADHD lærer god oppførsel på er gjennom de voksne eksemplene de ser. Så vær et godt forbilde selv.

For små barn (tenåringer)

Dette er en komplisert tid for både barn og foreldre. De søker etter sin egen identitet og prøver å bli voksne.

• Involver dem i avgjørelser: Etter hvert som barnet ditt blir eldre, involver dem i å lage ting som husregler, belønninger for god oppførsel og straff for dårlig oppførsel. Spør dem: «Hva skal vi gjøre med dette?» Dette vil gi dem en følelse av ansvar og styrke selvtilliten deres.
• Oppretthold privatliv når du gir straff: Små barn er svært følsomme for hvordan andre ser på dem. Derfor, hvis de blir skjelt ut eller straffet foran andre, kan de føle seg flaue eller oppføre seg urimelig. Uansett hva problemet er, snakk om det alene og løs det.
• Snakk åpent om problemer: Hvis det er et problem på skolen, snakk med barnet ditt, ikke bare læreren. Samarbeid med dem for å komme opp med en plan for å løse problemet. Skap et miljø der de kan snakke åpent om problemene sine og hva de tenker.
• Hold oppførselen din konsekvent: Oppførselen din bør være konsekvent og rimelig. Dette vil hjelpe barnet ditt å vite hva det kan forvente av deg. Dette vil hjelpe dem å føle seg trygge.

Som forelder trenger du også hjelp – det er normalt.

Det er ikke lett å oppdra et barn med ADHD. Det er normalt å føle seg sliten, frustrert, sint eller trist til tider. Du tenker kanskje for deg selv: «Er jeg ikke en god forelder?» Men forstå at disse følelsene er normale.

Hvis du synes det er vanskelig å håndtere disse tingene på egenhånd, snakk med noen om det. Dette kan være partneren din, en venn du stoler på eller en slektning. Det kan også være nyttig å bli med i en støttegruppe for foreldre som denne. Om nødvendig kan du også søke hjelp fra en rådgiver for å ta vare på din mentale helse og bedre takle disse utfordringene.

Det viktigste er å snakke åpent om barnets tilstand og problemene du står overfor med fastlegen din, barnelegen eller psykiateren som behandler barnet ditt. De vil gi deg den rette veiledningen som er riktig for deg og barnet ditt.