Bipolar lidelse kan være en vanskelig tilstand å håndtere på egenhånd. Men det beste er at du ikke trenger å gå gjennom denne reisen alene. Du trenger hjelp og støtte fra mange mennesker, inkludert familie, venner, leger og rådgivere. Med alt dette kan du håndtere denne tilstanden og leve et godt liv.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Skal vi snakke om medisinsk behandling først?
Leger foreskriver vanligvis medisiner til personer med bipolar lidelse. Så det første du bør gjøre er å oppsøke en fagperson som har erfaring med denne tilstanden. Dette vil ofte være en psykiater . Det er også viktig å snakke med din fastlege om dine psykiske helseproblemer og medisiner.
Det viktigste er å finne en lege du stoler på og som du kan stole på. Fordi du vil gå til legen din ofte i de første stadiene av behandlingen. Så en god forståelse og et godt forhold mellom dere vil bidra mye til at behandlingen blir vellykket. Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke med legen din, kan det hende du ikke kan snakke åpent om symptomene dine eller bivirkningene av medisinene dine.
For at behandlingen skal lykkes, må du være en aktiv deltaker. Før du oppsøker legen din, bør du lese om bipolar lidelse og behandlinger for den. Skriv ned eventuelle spørsmål du har.
Noen er redde for å gå til legen, i frykt for at de vil tvinge deg til å ta medisiner. Med mindre du risikerer å skade deg selv, er ikke det tilfelle. Legen vil gi deg råd, og deretter kan dere begge velge det beste behandlingsalternativet sammen. Uansett hvilken avgjørelse du tar, er det ikke en god idé å utsette å søke hjelp. Hvis bipolar lidelse ikke behandles, kan den forverres.
Samtaleterapi
Det er ikke nok å snakke med en rådgiver alene for å håndtere bipolar lidelse, spesielt når du er i en manisk episode eller en depressiv episode. Imidlertid kan samtaleterapi, sammen med medisiner, være til stor hjelp i tilfriskningen.
Bipolar lidelse handler ikke bare om humørsvingninger . Det påvirker alle aspekter av livet ditt. En god terapeut kan hjelpe deg med disse tingene:
- Forbedre forholdene dine til familie, venner og kolleger.
- Finn gode måter å håndtere stress på.
- Løs problemer på skolen eller jobben.
- Fortsett behandlingen for bipolar lidelse og legg inn en sunn livsstil.
- Se på situasjonen din på en ny måte.
- Lær hvordan du kan snakke med andre om tilstanden din.
- Hold deg unna ting som forverrer tilstanden din, som for eksempel mangel på søvn, narkotika- eller alkoholbruk .
- Lag en plan for hva du skal gjøre hvis du blir deprimert eller hyperaktiv igjen.
I tillegg til individuell rådgivning kan det også være lurt å oppsøke familieterapi eller parterapi, avhengig av situasjonen deres.
Du er ikke alene – støttegrupper
Bipolar lidelse kan få deg til å føle deg isolert og alene. Uansett hvor mye venner og familie elsker deg, forstår de kanskje ikke helt hva du går gjennom. Noen ganger kritiserer de deg i stedet for å støtte deg.
Derfor bør du vurdere å bli med i en støttegruppe med andre som går gjennom samme situasjon som deg.
Du vil føle en stor lettelse når du møter mennesker som lever med de samme symptomene, frustrasjonene og angstene som deg. De kan også ha gode ideer for å leve med bipolar lidelse. For eksempel hvordan man håndterer bivirkningene av medisiner, eller hvordan man forklarer tilstanden til andre. Hvis du er interessert i å bli med i en gruppe som dette, kan du spørre legen din om det. Det finnes også organisasjoner og grupper som dette på Sri Lanka som hjelper med mental helse.
Ditt supportteam
La oss ta en titt på hvem de viktigste personene som vil hjelpe deg på denne reisen er, og hva slags hjelp de vil gi.
| De som kan få støtte | Mottatt støtte | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|---|
| Lege/spesialist | Diagnostisere sykdommer, foreskrive medisiner og utvikle en behandlingsplan. | Det er viktig å håndtere tilstanden riktig. |
| Terapeut | Samtaleterapi, følelseshåndtering, relasjonsbygging. | Hjelper med å møte livets utfordringer og bli mentalt sterk. |
| Familie og venner | Emosjonell støtte, hjelp med hverdagslige gjøremål, oppmuntring. | Reduserer ensomhet og isolasjon, og får deg til å føle deg elsket og ivaretatt. |
| Støttegrupper | Dele erfaringer, gjensidig forståelse, praktiske råd. | Det lar deg vite at du ikke er alene, og gir deg muligheten til å lære av andres erfaringer. |
Skal vi også lære om alternative behandlinger?
Alternative behandlinger har ikke blitt vitenskapelig bevist å kurere bipolar lidelse. Hvis du er interessert i å prøve noe lignende, snakk med legen din først. Ting som massasje eller meditasjon er ikke veldig risikabelt.
Du må imidlertid være svært forsiktig med ting som urter eller kosttilskudd. Noen av disse tingene kan samhandle med medisinene du tar mot din bipolare lidelse og redusere effektiviteten deres. Så begynn aldri å bruke noe slikt uten først å spørre legen din.
Hilsen til hjemmet
- Bipolar lidelse er ikke noe du må kjempe mot alene. Få støtte fra legen din, rådgiveren din, familie og venner.
- Finn en lege du stoler på og føler deg komfortabel med. Vær aktivt involvert i behandlingen din.
- Å delta i samtaleterapi sammen med medisiner er til stor hjelp i tilfriskningen din.
- Bli med i en støttegruppe med folk som går gjennom det samme som deg. Det vil gi deg mye mental styrke.
- Snakk alltid med legen din og få tillatelse før du prøver ting som alternative terapier og urter.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.