Det er normalt å føle seg redd, trist og sjokkert når du finner ut at noen du er glad i, enten det er moren, søsteren, kona eller bestevennen din, har brystkreft . «Herregud, hva gjør jeg nå? Hvordan kan jeg hjelpe henne?» Du tenker kanskje det samme. Men ikke bekymre deg. Dette er en vanskelig tid. Men hvis du takler det på riktig måte, kan du og din kjære komme sterkere ut av denne reisen.
Hvordan kan du hjelpe din kjære direkte?
I en tid som denne ønsker vi alle å hjelpe. Men vi klarer ikke å finne ut nøyaktig hvordan vi skal hjelpe. Her er noen enkle, praktiske tips.
1. Vær en god lytter og hold sammen.
Noen ganger er det de ikke ønsker en stor sak, bare noen som lytter til hva de tenker. Lytt til hva de har å si. Hvis de er redde eller triste, la dem lufte ut. I stedet for å si ting som: «Ikke tenk sånn», er det mye sterkere for dem å si: «Det er normalt at du føler det sånn, og jeg er med deg.»
Ta den også med deg til legen din når det er mulig. Men før du drar, spør ham: «Kan jeg bli med deg?» Hvis du har noen spørsmål, skriv dem ned på et lite ark. Da kan du spørre legen om alt tydelig. På den måten vil du også få en bedre forståelse av sykdommen og behandlingen .
2. Forstå atferdsendringer
Behandling av brystkreft er ikke lett. Bivirkningene av medisinene, trettheten forårsaket av behandlingen og stresset som følger med hele opplevelsen kan endre atferden deres mye.
- Raskt sint: Du kan bli sint selv over de minste ting.
- Depresjon : Du kan føle deg trist og engstelig hele tiden.
- Overdreven tretthet: Du kan føle deg så sliten at du ikke klarer å gjøre noe.
Dette er ikke deres feil. Dette er en del av sykdommen og behandlingen. Derfor er det svært viktig at du er tålmodig og forståelsesfull med dem.
3. Oppmuntre dem til å gjøre ting på egenhånd.
I stedet for å la dem gjøre alt for deg, oppmuntre dem til å gjøre ting på egenhånd så mye som mulig. Lag for eksempel en kopp te, les en bok eller gjør litt husarbeid. Når de gjør selv små ting som dette selv, føler de at «jeg kan fortsatt kontrollere ting.» Det hjelper deres mentale styrke mye.
4. Be andre om hjelp
Ikke prøv å gjøre alt dette alene. Hvis du gjør det, vil du raskt bli utmattet og deprimert. Be om hjelp fra andre familiemedlemmer og venner du stoler på. Mange er villige til å hjelpe, men de vet ikke hva de skal gjøre. Du kan delegere små oppgaver til dem.
- Si til dem at de skal lage et måltid for dagen.
- Gå og handle og be dem om å ta med deg det du trenger.
- Be om hjelp til å gå til legen.
- Du vil bli bedt om å bli hos pasienten i noen timer, slik at du kan hvile litt.
Ta vare på deg selv også, det er veldig viktig!
Mens du tar vare på din kjære, er det viktig å ta vare på deg selv. Husk at du bare kan hjelpe dem hvis du er sterk og frisk. Som de sier i en flynødsituasjon: «Ta på deg oksygenmasken først, så hjelp de andre.» Dette er ikke annerledes.
Her er noen ting som kan hjelpe deg med å ta vare på deg selv.
| Hva du må gjøre | Fordelen med det |
|---|---|
| Behold en positiv holdning. | Hvis du prøver å se alt i mørket, vil du raskt bli deprimert. Å tenke på de gode tingene vil gi deg og den tålmodige styrke. |
| Aksepter det du ikke kan kontrollere. | Det er noen ting vi ikke kan kontrollere. I stedet for å bekymre deg for disse tingene, fokuser på de tingene vi kan kontrollere. |
| Tren regelmessig. | Selv noe så enkelt som å gå i 30 minutter hver dag kan bidra til å redusere stress og revitalisere kroppen din. |
| Sov godt, hvil deg. | Kroppen din trenger nok hvile fordi den er mentalt og fysisk slitsom. Prøv å få en god natts søvn hver dag. |
| Gjør noe som roer deg ned. | Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som frigjør sinnet ditt, for eksempel å lytte til en sang, lese en bok, drive litt hagearbeid eller meditere. |
| Hold deg unna alkohol og narkotika. | Selv om dette kan virke som midlertidige løsninger for å redusere stress, skaper de bare flere problemer i det lange løp. |
Få hjelp fra en støttegruppe
Noen ganger kan du føle at du er den eneste personen i verden som går gjennom dette. Men det er ikke sant. Det finnes støttegrupper der familier til kreftpasienter kan komme sammen for å snakke og dele erfaringer.
- Når du blir med i en gruppe som denne, kan du dele dine byrder, sorger og problemer med noen andre.
- Når du snakker med andre som har hatt lignende opplevelser, innser du at du ikke er alene . Det er en stor styrke.
- Du kan også lære nye ting av hvordan andre håndterer denne typen problemer.
Spør legen eller sykepleierne på sykehuset der din kjære blir behandlet om dette. De vil kunne henvise deg til riktig sted.
Hilsen til hjemmet
- Lytt nøye til din kjære. Forstå følelsene deres og vær deres styrke.
- Forstå at atferden deres kan endre seg på grunn av behandling og stress. Vær tålmodig.
- Mens du hjelper din kjære, ta også vare på deg selv. Din fysiske og mentale helse er svært viktig.
- Ikke bær denne byrden alene. Be om hjelp fra familie og venner.
- Hvis du føler deg stresset, snakk om det. Søk om nødvendig hjelp fra en støttegruppe.
- Diskuter alltid medisinske spørsmål og medisinske tilstander kun med pasientens lege .
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din