Gjesping er noe vi alle gjør ofte. Noen ganger skjer det når vi føler oss søvnige, kjeder oss, eller rett og slett fordi vi så noen andre gjespe. Men hva er egentlig et gjesp, og hvorfor skjer det med deg?
Hva er gjesping?
Enkelt sagt er gjesping en ufrivillig handling der du tar et dypt pust mens du åpner munnen og luftveiene vidt. Det er en kompleks muskulær prosess. På bare noen få sekunder utvider hele luftveien seg, og musklene rundt halsen, spesielt baksiden av halsen (svelget) , strekker seg og spenner seg. Noen fagfolk refererer til dette som oscitasjon . Interessant nok har forskere ennå ikke funnet den nøyaktige årsaken til at vi gjesper.
Et typisk gjesp varer omtrent fire til syv sekunder og involverer følgende trinn:
- Først inhalerer du dypt, først og fremst gjennom nesen og deretter munnen.
- Deretter strekker musklene rundt munnen og halsen seg betydelig i et kort øyeblikk.
- Til slutt, når musklene slapper av, puster du raskt ut.
I de fleste tilfeller er gjesping en ufrivillig handling , som betyr at det er vanskelig å stoppe selv om du prøver. Selv om forskere klassifiserer det som en refleks , kan du bevisst utløse et gjesp ved å holde tungen nede, senke kjeven og puste sakte inn. Det er også ganske fascinerende hvordan det å se noen andre gjespe ofte utløser et gjesp i deg automatisk.
Vil du lære mer om gjesping?
La oss dykke litt dypere inn i vitenskapen bak gjesping:
- Gjesping kommer ofte i klynger på to eller tre, og du vil kanskje legge merke til at hvert påfølgende gjesp føles mer intenst.
- Visste du at selv et foster begynner å gjespe så tidlig som 12 uker etter unnfangelsen? Et foster kan gjespe opptil 25 ganger om dagen, men denne hyppigheten har en tendens til å avta etter hvert som fosteret utvikler seg.
- Mennesker er ikke de eneste som gjesper. Du har sannsynligvis sett katten eller hunden din gjespe, og mange andre dyr, inkludert fugler og fisk , viser også denne oppførselen.
Hvorfor gjesper vi?
Forskere har flere teorier, men ingen har vært universelt enige om. For tiden finnes det tre hovedhypoteser:
1. For å «vekke» hjernen din?
Dette er kjent som «opphisselseshypotesen». Denne teorien antyder at gjesping bidrar til å aktivere hjernen. Vi har en tendens til å gjespe mest når vi er slitne eller kjeder oss. Når du mister fokus eller blir uinteressert i en oppgave, kan kroppens søvnsignalsystem aktiveres. Forskere mener at kroppen din bruker gjesping som et forsøk på å gjenoppta kontakten med omgivelsene dine. Når du gjesper, øker hjertefrekvensen , noe som kan hjelpe deg å holde deg våken. I tillegg gir strekkingen av ansiktsmusklene under et gjesp sensorisk input som kan bidra til å vekke deg.
2. For å kjøle ned hjernen din?
Dette er kjent som «hjerneavkjølingshypotesen». Denne teorien går ut på at fordi vi inhalerer kjølig luft og øker blodstrømmen i ansiktet under et gjesp, bidrar det til å redusere temperaturen i hjernen. Studier på dyr og mennesker har vist at gjesping ofte forekommer før, under eller etter perioder med unormal termoregulering, som varmestress eller forhøyet kroppstemperatur (hypertermi) .
3. Å få kontakt med andre?
Dette er kjent som «kommunikasjonshypotesen». Den er basert på ideen om at gjesp er smittsomt. Tilhengere av denne teorien mener at gjesping fungerer som en form for ikke-verbal kommunikasjon eller en måte å oppnå gruppesynkronisering på. De antyder at det kan signalisere til andre at du er sliten eller stresset. Mange forskere mener imidlertid at sosial tilknytning bare er en mindre funksjon, sannsynligvis samtidig med andre, mer vitale fysiologiske formål.
Lenge var den rådende teorien at gjesping gir ekstra oksygen – spesielt til hjernen. Nyere forskning har imidlertid i stor grad avvist dette, ettersom studier som viser redusert oksygeninntak ikke resulterte i en økning i gjesping. Videre klarer ikke denne teorien å forklare hvorfor et foster gjesper, ettersom det mottar oksygen gjennom navlestrengen (blodet) , ikke ved å puste luft.
Slik det ser ut nå, er gjesping fortsatt et vitenskapelig mysterium . Det involverer et komplekst samspill mellom mekaniske, biologiske, nevrologiske og atferdsmessige faktorer som er vanskelige å isolere. Videre har gjesping ikke blitt studert like grundig som annen menneskelig atferd.
Hva utløser et gjesp?
Bevis tyder på at tretthet er hovedårsaken, men andre utløsere inkluderer:
- Å våkne . Det er vanlig å strekke seg og gjespe når du først står opp.
- Kjedsomhet .
- Stressfulle hendelser . For eksempel blir idrettsutøvere ofte observert mens de gjesper før en konkurranse med høyt press.
- Simulere et gjesp (som ofte kan føre til et «ekte» gjesp).
- Sult .
- Å se eller høre noen andre gjespe .
- Leser eller tenker på gjesping (Ja, du gjesper kanskje til og med mens du leser dette!).
Hvorfor er gjesping smittsomt?
Hos mennesker og noen sosiale dyr kan det å se eller høre et gjesp utløse det. Forskere kaller dette smittsom gjesping . Selv om det er vanskelig å stoppe, mener forskere at det er knyttet til empati – vår evne til å forstå og dele andres følelser.
Studier indikerer en sammenheng mellom empatiferdigheter hos nevrotypiske individer og deres mottakelighet for smittsom gjesping. Enkelt sagt kan høyere nivåer av empati øke sannsynligheten for å gjespe. Motsatt tyder noen studier på at individer som er nevrodivergente , som de på autismespekteret , kan vise en lavere tendens til smittsom gjesping på grunn av forskjeller i sosial prosessering.
Videre viser forskning at det er mer sannsynlig at du gjesper fra en nær venn eller et familiemedlem enn fra en fremmed, noe som ytterligere understreker empatiens rolle.
Smittsom gjesping kan stemme overens med det psykologer kaller «speiling» (limbisk synkronisering) . Dette er den ubevisste etterligningen av kroppsspråk, talemønstre og ansiktsuttrykk blant de som står hverandre følelsesmessig nær. Psykologer mener dette er en subtil, ikke-verbal måte å uttrykke empati på.
Hvordan gjesper vi?
Gjesping er en kompleks koordinering av en rekke muskler i brystet, halsen og ansiktet. Her er den fysiske prosessen trinn for trinn for et gjesp:
- Mellomgulvet (muskelstrukturen som driver pusten din) og interkostalmusklene (mellom ribbeina) trekker seg sammen. Dette skaper kraften som trengs for å trekke luft inn i lungene.
- Underkjeven din synker, og munnen din åpner seg på vidt gap. Selv om du kan gjespe uten å åpne munnen helt, føles slike gjesp ofte ufullstendige eller utilfredsstillende.
- Tungen din trekkes bakover og nedover. Samtidig forskyves strupehodet (stemmekassen) og hyoidbenet i nakken betydelig nedover på grunn av spesifikke muskelsammentrekninger.
- Deretter øker innåndingsfrekvensen. Den bløte ganen og svelget (baksiden av halsen) løfter seg. Det er derfor du kan høre en susende lyd under et gjesp. Ørestrengrørene åpner seg også, noe som kan forårsake en «popping»-lyd i ørene.
- På dette tidspunktet har diameteren på svelget utvidet seg til tre eller fire ganger sin normale størrelse, og hyoidbenet ditt er plassert så nær mandibelen som mulig.
- Maksimal anstrengelse av visse muskler forårsaker intens strekking i kjeve og hals. Dette strekker seg ofte til andre deler av kroppen, som armene, et fenomen kjent som «strekk-gjesp-syndrom» eller «pandikulasjon». Du kan oppleve at du myser, lukker øynene eller får tårer.
- Etter denne toppen slipper spenningen i musklene dine, og du puster ut. De fleste avgir en lyd eller vokalisering i denne fasen. Du kan også føle en følelse av lettelse eller tilfredshet.
Forskere mener at nevrotransmittere i hypothalamus i hjernen spiller en primær rolle i å starte gjespingprosessen. Gjesping er nært knyttet til svingninger i nevrotransmittere , nevropeptidproteiner og diverse hormoner .
Er overdreven gjesping en bekymring?
En gjennomsnittlig voksen gjesper omtrent 9 ganger om dagen, selv om noen kan gjespe opptil 20 ganger daglig som en del av sin personlige grunnlinje. Leger definerer generelt overdreven gjesping som gjesping flere ganger i løpet av et kort vindu, nærmere bestemt mer enn 3 ganger i løpet av 15 minutter. Noen individer rapporterer gjesping over 100 ganger om dagen.
Overdreven gjesping kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand . Det kan forstyrre dagliglivet ditt eller forårsake sosialt ubehag. Hvis gjespingen din påvirker funksjonsevnen din betydelig, er det verdt å undersøke.
Vanlige årsaker til overdreven gjesping
Overdreven gjesping kan være et symptom på flere medisinske tilstander eller omstendigheter:
- Tilstander relatert til hypersomni (overdreven søvnighet på dagtid), som narkolepsi , søvnmangel eller obstruktiv søvnapné .
- Opioidabstinenssyndrom .
- Visse medisiner, som SSRI-er , apomorfin eller naloxon .
Flere nevrologiske tilstander er også knyttet til overdreven gjesping, inkludert:
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
- Epilepsi
- Hodetraume
- Migrenehodepine
- Multippel sklerose (MS)
- Slag
Viktig: Hvis du har gjespet overdrevent i flere dager, bør du kontakte legen din . Hvis du opplever overdrevent gjesping samtidig med symptomer på hjerneslag – som plutselig nummenhet eller svakhet i ansikt, arm eller ben – bør du umiddelbart søke legehjelp .
Hvorfor gjør halsen min vondt når jeg gjesper?
Hvis halsen din gjør vondt under et gjesp, skyldes det sannsynligvis at halsen er irritert av infeksjon, skade eller tørrhet. Et gjesp strekker halsen til det ytterste, noe som kan forverre eksisterende betennelse og forårsake smerte. I tillegg passerer en stor mengde luft gjennom halsen under et gjesp, noe som kan forverre smerten forårsaket av tørrhet.
Vanlige årsaker inkluderer:
- Virale luftveisinfeksjoner , som forkjølelse, influensa eller COVID-19 .
- Bakterielle luftveisinfeksjoner , som for eksempel halsbetennelse .
- Tonsillitt (betennelse og infeksjon i mandlene).
- Halsskader, for eksempel mindre skrubbsår fra å svelge grov mat.
Hvorfor gjør ørene mine vondt når jeg gjesper?
Når du gjesper, åpner øretrompetene dine – små kanaler som forbinder mellomøret med baksiden av nesen og halsen – seg kort. De er vanligvis lukket.
En av oppgavene deres er å drenere overflødig væske og sekreter fra mellomøret. Hvis øretrompetene dine ikke fungerer som de skal (eustachian tube dysfunction) , kan du føle smerter i ørene mens du gjesper.
Motsatt kan gjesping faktisk bidra til å lindre ubehag i øret og hørselsproblemer forårsaket av raske høydeendringer, for eksempel når man flyr eller tar heis. Dette skjer fordi gjespingen åpner øretrompetene, slik at lufttrykket på begge sider av trommehinnen utjevnes.
Hvorfor renner øynene mine når jeg gjesper?
Når du gjesper, trekker flere muskler i ansiktet seg sammen og strekker seg. Denne bevegelsen kan trekke i og stimulere tårekjertlene , noe som er grunnen til at øynene dine kan renne.
Tretthet kan også forårsake tørre øyne. Derfor kan du gjespe fordi du er sliten, mens øynene dine samtidig produserer tårer som en reaksjon på tørrhet – begge deler skjer samtidig.
Hva kan vi lære av dette?
Gjesping er en vanlig, men mystisk menneskelig atferd. Hvis du merker at du gjesper overdrevent, bør du først vurdere årsaken: Kjeder du deg? Trøtt? Leste du nettopp om gjesping (som i denne artikkelen)? Hvis du ikke finner en klar årsak, snakk med legen din . Overdreven gjesping kan være et symptom på et helseproblem eller en bivirkning av medisiner. Ved å samarbeide kan du og legen din komme til roten av problemet.
Så neste gang du kjenner et gjesp, husk disse faktaene. Det er en ganske utrolig prosess, ikke sant?
