8 enkle måter å forhindre hørselstap på

Har du noen gang følt det slik? Når du ser på TV, trykker du stadig på «volum opp»-knappen på fjernkontrollen, eller du kan ikke høre hva folk rundt deg sier ordentlig, og du må be dem snakke litt høyere. Dette er faktisk noe som skjer med mange. Det er to hovedårsaker til at hørselstap oppstår. Den ene er aldring. Den andre er overdreven støy . Selv om det finnes mange myter om dette, skal vi i dag snakke om de virkelige årsakene og hvordan du kan beskytte deg mot dem.

Den gode nyheten er at det finnes ting du kan gjøre for å forhindre hørselstap forårsaket av høy lyd og for å kontrollere at tilstanden ikke forverres når du blir eldre. Så la oss ta en titt på disse åtte enkle måtene å bidra til å holde ørene dine så sunne som mulig.

1. Hold deg unna høye lyder så mye som mulig.

Hvor høyt er «overdreven støy»? Enkelt sagt, hvis du må rope høyere enn støyen rundt deg for å snakke med noen, er det nok til å skade ørene dine . Tenk på lyden av et busshorn, lyden av en motorsykkel på veien, høyttalerne på en konsert, lyden av husholdningsverktøy som driller og sager, og til og med lyden fra øretelefonene dine. Denne høye støyen skader de svært delikate hårcellene inne i øret. Disse cellene er det som fører lydvibrasjoner til hjernen vår. Når de først er skadet, kan de ikke repareres.

2. Prøv å holde omgivelsene så stille som mulig.

Selv om dette kan virke litt vanskelig, kan små ting utgjøre en stor forskjell.

• Når du kjøper ting til hjemmet, for eksempel en blender eller en vaskemaskin, velg apparater med lav støyklassifisering .
• Hvis støyen i restauranten eller kinosalen du ofte besøker virker for høy, ring sjefen og be dem høflig om å dempe lyden litt.
• Det er verdt å ha et par ørepropper i vesken til bruk i nødstilfeller.

3. Begrens eksponering for høy støy.

Noen ganger kan vi ikke unnslippe støy. Vi kan ikke kontrollere ting som lyden av en ambulanse på veien eller lyden av en trykkluftbor under veiarbeid. Men du kan redusere tiden du bruker på slike steder.

Hvis du for eksempel jobber på en støyende fabrikk, bør du absolutt bruke ørepropper. Gå også til et stille sted når det er mulig og gi ørene en pause.

4. Bruk hørselsvern.

Hvis du vet at du skal være på et sted med mye støy i mer enn noen få minutter, sørg for å bruke hørselsvern. Det finnes to hovedtyper.

Hvis du ønsker enda mer beskyttelse, kan du bruke både ørepropper og øreklokker samtidig.

5. Slutt å røyke helt.

Forskning har funnet at tobakksbruk også øker risikoen for hørselstap. Så hvis du røyker , er dette en annen god grunn til å slutte. Selv om du er ikke-røyker, bør du unngå å puste inn passiv røyking når noen andre røyker.

6. Slik fjerner du ørevoks på riktig måte

Hørselen kan bli redusert når ørevoksen fylles opp. Men bruk aldri bomullspinner til å rengjøre ørene.Dette vil presse voksen lenger inn i øret. I stedet finnes det vanningssett for hjemmebruk som kan myke opp og skylle bort voksen. Men det beste du kan gjøre er å oppsøke legen din hvis voksen har samlet seg for mye og sitter fast.

7. Vær forsiktig med medisinene du tar.

Det finnes omtrent 200 medisiner som kan skade hørselen din. Noen antibiotika og kreftmedisiner er eksempler på disse. Selv aspirin kan skade hørselen din hvis det tas i høye doser. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, bør du spørre legen din om det kan påvirke hørselen din. Hvis du tar medisiner som kan skade hørselen din, er det viktig at legen din sjekker hørselen og balansen din før og under behandlingen.

8. Få hørselen din testet.

Hvis du har noe av det følgende, er det lurt å ta en hørselstest .

• Hvis noen nære slektninger i familien din har hørselshemminger.
• Hvis det er vanskelig å lytte selv under en vanlig samtale.
• Hvis du konstant er utsatt for høy støy.
• Hvis du stadig hører en "ringende" lyd i ørene dine.
• Hvis du aldri har fått sjekket ørene dine før.

Hvis du har en viss grad av hørselstap, kan du forhindre at det forverres ved å unngå høye lyder. Hvis tilstanden er mer alvorlig, kan det være lurt å vurdere et høreapparat eller annen behandling.