Har du også høyt kolesterol? (Hyperlipidemi) La oss snakke enkelt om dette!

Har du noen gang sett en blodprøve som viser et litt høyt kolesterolnivå ? Eller har du hørt et familiemedlem eller en venn snakke om dette? Faktisk er dette en kjent opplevelse for mange i landet vårt. Noen tenker på dette som noe veldig alvorlig og er redde, mens andre tar det lett og tenker: «Det er noe som skjer med alle.» Hva er egentlig dette høye kolesterolet, eller det leger kaller hyperlipidemi? La oss snakke om dette veldig enkelt, uten frykt eller tvil.

Enkelt sagt, hva er hyperlipidemi?

Veldig enkelt. Hyperlipidemi er når du har mer fett, eller lipider, i blodet enn normalt. Noen kaller også dette dyslipidemi. Nå tenker du kanskje: «Åh, jeg legger på meg for mye fett.» Ikke bekymre deg, la oss forklare dette litt mer.

Kolesterol er en type fett som er essensiell for kroppen vår. Leveren vår produserer naturlig dette kolesterolet. Vet du hvorfor? Vi trenger dette kolesterolet for å fordøye maten vi spiser og for å produsere mange viktige ting, som hormoner.

Men problemet starter her. I tillegg til at mengden kolesterol vi trenger produseres av leveren, får vi også ekstra kolesterol fra maten vi spiser, spesielt animalsk mat som kjøtt, meieriprodukter, smør og ost. Problemet starter når kroppen akkumulerer mer kolesterol enn den trenger.

Når blodstrømmen forstyrres på denne måten, blir vitale organer som hjertet og hjernen fratatt oksygenet og næringsstoffene de trenger. Det er der den virkelige faren ligger.

Hva er historien om «godt» kolesterol og «dårlig» kolesterol?

Du har sikkert hørt om «godt kolesterol» og « dårlig kolesterol ». Du har sikkert sett tre eller fire verdier i blodprøven din: LDL, HDL og triglyserider. La oss forstå dette med et veldig enkelt eksempel.

Tenk på kolesterol som passasjerer som reiser på blodveien. Disse passasjerene kan ikke reise alene, de reiser i spesielle typer kjøretøy. Vi kaller disse kjøretøyene lipoproteiner.

Nå er det klart for deg at problemet ikke bare er «kolesterol», men snarere ubalansen mellom de «gode» og «dårlige» typene.

Hva skjer med kroppen når kolesterolet øker? Er det noen symptomer?

Dette er det farligste med denne tilstanden, og det vi må være oppmerksomme på. Når kolesterolet er høyt, er det ingen symptomer i de tidlige stadiene. Du føler ingen smerte eller ubehag. Det er derfor mange ikke vet om kolesterolnivået sitt.

Men skaden innenfra øker gradvis. Fett bygger seg opp inne i blodårene, noe som gjør blodårene smalere. Hvis dette fortsetter i årevis, kan en dag plutselig en plakk briste og danne en blodpropp som kan blokkere blodåren fullstendig.

• Hvis blokkeringen oppstår i en arterie som forsyner hjertet med blod, forårsaker det et hjerteinfarkt .
• Hvis det oppstår i et blodkar som forsyner hjernen med blod, forårsaker det et hjerneslag .

Derfor kalles kolesterol den «stille fienden». Når symptomene dukker opp, er skaden ofte allerede skjedd. Derfor er det viktig å ta blodprøver med jevne mellomrom , i stedet for å vente på at symptomene skal dukke opp.

I sjeldne tilfeller kan personer med familiær hyperkolesterolemi utvikle gule fettklumper på huden (xanthomer) eller en hvit ring rundt hornhinnen (hornhinnebuen), men dette er svært sjeldent.

Hvorfor øker dette kolesterolet? Hva er risikofaktorene?

Det finnes ikke én enkelt årsak til høyt kolesterol, men mange faktorer kan bidra til det. Noen ting kan vi kontrollere, noen ting kan vi ikke.

Livsstilsfaktorer vi kan endre:

• Usunt kosthold: For mye olje, sukker, salt og bearbeidet mat. Spesielt mat som inneholder mettet fett og transfett (bakevarer, hurtigmat).
• Mangel på mosjon: Sitter på ett sted mesteparten av dagen, uten å få noen form for mosjon for kroppen.
• Røyking : Røyking senker nivåene av «godt» kolesterol (HDL) og skader blodårene.
• Overdrevent alkoholforbruk: Dette kan også øke kolesterol- og triglyseridnivåene.
• Fedme: Overvekt er en viktig risikofaktor.
• Stress: Langvarig stress kan også indirekte påvirke kolesterolnivået.

Andre medisinske årsaker utenfor vår kontroll:

• Genetikk: Hvis noen i familien din har høyt kolesterol eller hjertesykdom, har du også høyere risiko.
• Alder:Det er en naturlig tendens til at kolesterolnivået øker når vi blir eldre.
• Andre sykdommer: Tilstander som diabetes, hypotyreose, nyresykdom og leversykdom kan også forårsake høyt kolesterol.
• Visse medisiner: Visse medisiner mot høyt blodtrykk (betablokkere, vanndrivende midler) og hormonelle medisiner kan også forårsake endringer i kolesterolnivået.

Hvordan vite kolesterolnivået?

Dette er veldig enkelt. Legen din vil be deg om å ta en blodprøve som kalles en «lipidprofil» (noen ganger kalt en «fastende lipidprofil»). Dette innebærer å faste i omtrent 8–12 timer (kun drikke vann) og deretter ta en blodprøve.

Fra den rapporten, din,

• Totalt kolesterol
• LDL (dårlig kolesterol)
• HDL (godt kolesterol)
• Triglyserider

Legen vil få et klart bilde av hver verdi. Deretter, med tanke på alt som alder, andre medisinske tilstander og familiehistorie, vil han vurdere risikoen din for hjerte- og karsykdommer og gi deg de nødvendige rådene.

Hva bør vi gjøre for å kontrollere kolesterolet?

Den gode nyheten er at kolesterol er noe vi kan kontrollere veldig bra. Det er to hovedmåter å gjøre dette på.

1. Livsstilsendringer

Dette er det første og viktigste trinnet i behandlingen. Noen ganger, hvis kolesterolnivået ditt ikke er veldig høyt, kan du kontrollere det ved å gjøre bare disse endringene.

• Hjertesunt kosthold:
• Spis mer grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn (brun ris, havre).
• Reduser inntaket av fet, stekt mat, hurtigmat, kaker og kjeks så mye som mulig.
• I stedet for animalsk fett (rødt kjøtt, smør, ost), legg til matvarer som inneholder gode fettstoffer som fisk (som laks, makrell, sardiner), nøtter (cashewnøtter, peanøtter) og avokado i kostholdet ditt.
• Reduser salt- og sukkerforbruket.
• Trener regelmessig:
• Tren med mosjon som rask gange, løping, sykling eller svømming i minst 30 minutter om dagen, minst 5 dager i uken.
• Opprettholde en sunn vekt:
• Spør legen din om idealvekten for høyden din. Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt gradvis.
• Fullstendig avståelse fra røyking:
• Hvis du er røyker, er det å slutte den beste avgjørelsen du kan ta for helsen din.
• Begrensning av alkohol.

2. Medisinering

Hvis livsstilsendringer alene ikke kan kontrollere kolesterolnivåene dine, eller hvis du har høy risiko for hjertesykdom, vil legen din foreskrive medisiner.

Når man starter med denne medisinen, kan noen oppleve mindre bivirkninger som muskelsmerter. Hvis dette skjer, må du ikke slutte å ta medisinen og informere legen din umiddelbart. Han eller hun vil justere medisinen eller endre doseringen slik at den passer deg. Slutt aldri å ta medisinen på egenhånd.