Har du noen gang hatt en skade på hånden eller foten, og området har blitt rødt, litt hovent og føltes varmt? Eller når du har feber eller er forkjølet, verker kroppen din, ikke sant? En av hovedprosessene bak alle disse tingene kalles «betennelse». Enkelt sagt er dette en respons fra kroppens forsvarssystem. Men noen ganger kan dette gå for langt og forårsake problemer for oss. La oss snakke om dette på en enkel måte i dag.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hva er denne betennelsen?
Tenk deg at du har en skade på kroppen, eller at en bakterie som bakterier eller et virus har kommet inn. Da rykker kroppens forsvarskrefter, nemlig hvite blodlegemer og kjemikaliene de produserer, til problemområdet. Akkurat som brannbiler kommer til en brann et sted.
Når dette skjer , øker blodstrømmen til området. Det er derfor det skadde området blir rødt og føles varmt . I tillegg fører noen kjemikalier til at væsker lekker inn i vevet i det området. Det er da området hovner opp . Denne beskyttende prosessen kan stimulere nerver og få oss til å føle smerte . Dette er faktisk en veldig fantastisk måte kroppen bruker for å helbrede seg selv.
Det finnes to hovedtyper av betennelse.
Denne prosessen, kalt betennelse, kan forekomme på to hovedmåter. Det er svært viktig å forstå forskjellen mellom de to.
| Type betennelse | Enkelt sagt… |
|---|---|
| Kortsiktig (akutt betennelse) | Dette er den «gode» typen. Det er kroppens umiddelbare reaksjon på noe som en skade eller infeksjon. Det betyr at når det oppstår en nødsituasjon, kommer forsvaret vårt inn, løser problemet og går deretter tilbake. Det forsvinner i løpet av noen timer eller dager. Eksempler: et kutt, influensa, sår hals. |
| Kronisk betennelse | Dette er «bråkmakeren». Dette kan vare i måneder, noen ganger år. Det som skjer her er at selv om det ikke finnes noen inntrenger i kroppen å bekjempe, går immunforsvaret vårt på overgir og angriper vårt eget friske vev. Dette er det vi kaller autoimmune sykdommer. Eksempel: Revmatoid artritt. |
Hva er årsakene til langvarig betennelse (kronisk betennelse)?
Vi vet årsaken til kortvarig betennelse – noe som en skade eller en bakterie. Men årsaken til denne langsiktige betennelsen er litt vanskeligere å finne. Men noen av livsstilsvanene våre har stor innvirkning på dette.
- Mangel på mosjon og å sitte for lenge på ett sted
- Kronisk stress
- Fedme
- Økning i antall skadelige mikroorganismer i tarmene og reduksjon i gunstige mikroorganismer
- Mangel på søvn
- Eksponering for giftstoffer som luftforurensning og kjemikalier
- Røyking
- Overdrevent alkoholforbruk
Når man ser på disse grunnene, kan man se hvor viktig det er å endre våre daglige vaner.
Symptomer og tilstander som kan være forårsaket av betennelse
Symptomene på betennelse kan variere fra person til person. Noen ganger kan symptomene bare merkes i ett område, mens andre ganger kan hele kroppen være påvirket.
| Hvor funksjonene befinner seg | Eksempler |
|---|---|
| I forbindelse med kryssene | – Rødhet – Hevelse og varme i leddene ved berøring – Leddsmerter – Stivhet i leddene (spesielt om morgenen) – Ledddysfunksjon |
| Vanlige symptomer som feber | - Feber – Føler meg kald og skjelvende – Ekstrem tretthet/mangel på energi – Hodepine – Tap av matlyst – Muskelstivhet og smerter |
| Andre funksjoner | – Magesmerter – Hudutslett – Oppblåsthet eller forstoppelse – Munnsår – Vektøkning eller -tap – Depresjon eller angst |
Hvordan det påvirker indre organer
Noen ganger påvirker denne betennelsen indre organer, og forårsaker andre symptomer uten smerte.
- Betennelse i hjertet (myokarditt): Pustevansker, væskeretensjon.
- Betennelse i lungene: pustevansker.
- Betennelse i nyrene (nefritt): Høyt blodtrykk, nyresvikt.
Hvordan finner en lege dette?
Hvis du har symptomer på kronisk betennelse, vil legen din spørre om din sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. I tillegg kan de bestille noen blodprøver.
De viktigste av disse er:
- C-reaktivt protein (CRP)
- Erytrocytters sedimentasjonsrate (ESR)
Disse indikerer om det finnes en «markør» for betennelse i kroppen. Hvis verdiene i disse testene er forhøyede, betyr det at det oppstår betennelse et sted i kroppen.
Hvordan behandles det?
Behandlingsalternativene avhenger av tilstanden din, alderen din og alvorlighetsgraden av symptomene dine. Hovedmålene med behandlingen er å:
- Kontrollere eller forsinke sykdomsprosessen.
- Reduserer smerte og hevelse.
- Opprettholde leddmobilitet og muskelstyrke gjennom fysioterapiøvelser.
- Unngå aktiviteter som øker smerten.
Typer av legemidler
Leger foreskriver ulike medisiner for å kontrollere betennelse.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Smertestillende midler som aspirin og ibuprofen.
- Kortikosteroider: Steroider som prednison.
- Sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARDs): Legemidler som modifiserer sykdomsprosessen.
- Biologiske legemidler:Moderne legemidler som retter seg mot spesifikke deler av immunforsvaret.
Viktigst av alt: Ikke ta andre medisiner enn det legen din har forskrevet. Det er også viktig å oppsøke legen din med jevne mellomrom for å sjekke om det er bivirkninger.
Kirurgi
I noen tilfeller, hvis betennelsen har skadet leddene alvorlig, kan kirurgi være nødvendig, for eksempel leddprotese eller artroskopi.
Matvarer som reduserer og øker betennelse
Maten vi spiser kan være til stor hjelp for å kontrollere denne betennelsen.
| Matvarer som reduserer betennelse (bra) ✅ | Matvarer som øker betennelse (dårlig) ❌ |
|---|---|
| – Tomat – Olivenolje – Mørkegrønne grønnsaker som spinat og grønnkål – Nøtter som mandler og valnøtter – Fet fisk som laks, tunfisk og sardiner – Frukt som bær og appelsiner – Gurkemeie, ingefær | – Mat laget av brødmel (hvitt brød, pasta) – Pommes frites – Søte drikker (brus med tilsatt sukker) – Rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt som pølser og kjøttboller – Margarin, matfett |
Hilsen til hjemmet
- Betennelse er kroppens naturlige reaksjon på skade eller infeksjon, men problemet er når den blir kronisk.
- Å styre livsstilen din, spesielt kosthold, trening, søvn og stress, er svært viktig for å håndtere langsiktig betennelse.
- Ikke ignorer symptomer som vedvarende leddsmerter, hevelse og ekstrem tretthet.
- Ved eventuelle symptomer, spesielt før du tar medisiner, sørg for å konsultere legen din for råd .
- Ta dine foreskrevne medisiner riktig og til rett tid, og hold regelmessig kontakt med legen din.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.