Virker din eldre forelder, besteforelder eller kjære helt fin på dagtid, bare for å plutselig bli rastløs, urolig eller forvirret når solen går ned? Du er ikke alene; mange omsorgspersoner opplever dette. Det er en utfordrende situasjon for dere begge, men å forstå det er det første skrittet mot å håndtere det. I medisin kaller vi dette fenomenet «Sundowning». La oss diskutere det enkelt og støttende.
Enkelt sagt refererer «solnedgang» til en gruppe symptomer som oppstår sent på ettermiddagen og kvelden, hovedsakelig hos personer med demens ( «demens »), spesielt de med Alzheimers sykdom ( «Alzheimers sykdom »). Symptomer inkluderer forvirring, søvnløshet , angst, målløs frem og tilbake og til og med hallusinasjoner. Faktisk rammer det opptil 2 av 3 personer med Alzheimers . Disse symptomene begynner ofte når dagslyset avtar, topper seg om natten og har en tendens til å bli bedre om morgenen.
Hva er de vanlige tegnene på solnedgang?
Solnedgang kan manifestere seg forskjellig hos alle. Her er de vanligste symptomene.
| Symptom | Enkel forklaring |
|---|---|
| Atferdsendringer | En person som har vært rolig hele dagen, kan plutselig bli opphisset, sint, aggressiv, gråtkvalt eller tilbøyelig til å rope når kvelden kommer. |
| Forvirring | Selv om forvirring er vanlig ved demens, forverres den om kvelden. De kan glemme hvor de er eller hvilken dag det er, noe som gjør kommunikasjon eller forståelse av oppgaver vanskeligere. |
| Rastløshet og tempo | Rastløsheten eskalerer ofte om kvelden. De kan gå målløst frem og tilbake i huset eller følge omsorgspersonen sin hele tiden. |
| Hallusinasjoner | De kan se, høre eller lukte ting som ikke er der, som å tro at en avdød slektning er i rommet. Dette skjer på grunn av nevrologiske forandringer forårsaket av demens. |
Viktig: Selv om solnedgang oftest er assosiert med demens, kan eldre personer uten demens også vise disse symptomene når de er innlagt på sykehus, da det ukjente miljøet og isolasjonen kan utløse forvirring.
Hvorfor skjer dette?
Leger forsker fortsatt på den eksakte årsaken til Sundowning, men flere faktorer antas å spille en rolle:
- Forstyrrelse av kroppsklokken: Vår indre biologiske klokke regulerer søvn-våken-sykluser. Hos pasienter med Alzheimers er hjerneområdet som er ansvarlig for disse signalene skadet, noe som fører til en forstyrret rytme.
- Medisiner: Enkelte medisiner mot depresjon eller Parkinsons sykdom kan bidra til forvirring eller rastløshet etter hvert som effekten avtar.
- Andre medvirkende faktorer:
Hva utløser disse symptomene?
Visse miljøfaktorer kan utløse eller forverre solnedgangen:
- Lite lys og skygger: Når kvelden nærmer seg, kan dårlig belysning skape forvirrende skygger, noe som fører til frykt og angst.
- Uklar virkelighet: Vanskeligheter med å skille mellom drømmer og virkelighet kan øke forvirringen.
- Ukjente omgivelser: Å være i et nytt miljø, for eksempel et sykehus eller et annet hus, kan forverre symptomene.
- Stress fra omsorgspersonen: Dine egne følelser av tretthet eller frustrasjon kan utilsiktet påvirke pasienten. De er ofte følsomme for stressnivået ditt.
Hvordan kan du håndtere solnedgangen?
Selv om det ikke alltid kan forebygges, kan du håndtere disse utfordrende tidene med disse trinnene:
Se etter mønstre
Observer når uroen starter og hva som skjer på det tidspunktet. Er TV-en for høylytt? Er rommet for lyst? Å identifisere disse triggerne lar deg endre miljøet.
Hold en daglig rutine
Struktur gir komfort til personer med demens. Oppretthold faste tider for oppvåkning, måltider og leggetid. Planlegg aktiviteter som legebesøk eller bading i morgentimene når de vanligvis er på sitt beste.
Minimer søvnforstyrrelser
- Unngå røyking og alkohol.
- Begrens koffein og sukkerholdige godbiter til morgentimene.
- Server lette, enkle kveldsmåltider; spar tunge måltider til tidligere på dagen.
- Unngå lange lurer på dagtid, spesielt sent på dagen.
Skap en rolig kveldsstemning
- Trekk for gardinene og slå på lysene før det blir mørkt for å unngå skumle skygger.
- Oppretthold en behagelig romtemperatur.
- Hold støynivået lavt, spesielt fra gjester eller andre familiemedlemmer.
- Spill rolig, men rolig musikk eller gjør enkle oppgaver som å brette klesvask sammen.
Hvordan du bør svare
- Hold deg rolig: Humøret ditt påvirker deres; hvis du blir opprørt, vil situasjonen eskalere.
- Lytt: Spør forsiktig om det er et spesifikt behov eller en bekymring.
- Ikke krangle: Det hjelper ikke å krangle. Bruk beroligende midler: «Du er trygg, og jeg er her med deg.» Fysisk kontakt, som et forsiktig klapp på skulderen, kan være beroligende.
- Distrahere:Omdiriger fokuset deres til en favorittaktivitet, musikk eller en enkel samtale.
- Tillat trygg bevegelse: Hvis de trenger å gå frem og tilbake, ikke stopp dem. Bare sørg for at de er trygge mens du holder deg i nærheten.
Når du bør søke profesjonell hjelp
Hvis behandlingsstrategier hjemme ikke er effektive, bør du kontakte legen din. Du bør også kontakte en helsepersonell hvis du mistenker underliggende problemer som urinveisinfeksjon (UVI) , søvnapné eller fysisk smerte. Gjennomgå alltid medisinene dine med legen din for å sikre at de ikke forårsaker bivirkninger som øker forvirringen.
Ta vare på deg selv som omsorgsperson
Å ta vare på noen med Sundowning er fysisk og følelsesmessig utmattende. For å gi best mulig omsorg må du holde deg frisk og uthvilt.
Det er normalt å føle frykt, frustrasjon eller hjelpeløshet. Prioriter ditt eget kosthold, trening og søvn. Ikke nøl med å be familie eller venner om hjelp, eller vurder å bli med i en støttegruppe eller snakke med en rådgiver.
Hilsen til hjemmet
- Solnedgang er en klynge av symptomer som forvirring og rastløshet som oppstår hos demenspasienter om kvelden.
- Å opprettholde en stabil rutine og et rolig miljø er nøkkelen til ledelse.
- Utløsere som tretthet, sult, smerte og dårlig belysning kan forverre symptomene.
- Hold deg rolig, unngå krangling og gi din kjære beroligelse.
- Hvis hjemmebehandlingen ikke fungerer, eller hvis du mistenker en medisinsk sykdom, kontakt legen din umiddelbart.
Solnedgang, demens, Alzheimers, eldreomsorg, psykisk helse, hukommelsestap, forvirring
