Glemmer du noen ganger hvor nøklene dine er eller hvor brillene dine er? Eller føler du at du plutselig blir distrahert mens du gjør noe? Det er faktisk normalt at disse tingene skjer når du blir eldre. Men hvis du føler at disse tingene skjer litt for ofte, vil det vi snakker om i dag være veldig viktig for deg. Vi snakker om noe som hjelper hjernen vår til å fungere mye, men som ikke er veldig godt kjent. Det er fosfatidylserin.
Enkelt sagt, hva er fosfatidylserin (PS)?
Fosfatidylserin (les: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) er et fettstoff som finnes i kroppen vår, spesielt rundt nervecellene i hjernen. For å være presis er det en type fett. I medisin kaller vi dette «(fosfolipid)». Tenk deg at det er mange budbringere i hjernen vår som utveksler meldinger mellom nervecellene. Dette fosfatidylserinet (PS) fungerer som en måte for disse budbringerne å reise raskt og uten hindringer, og gir beskyttelse. Med andre ord er det viktig for
nerveceller å kommunisere med hverandre . Kroppen vår produserer naturlig dette PS. Men
når vi blir eldre, reduseres mengden av dette som produseres gradvis. Det er da noen blir fristet til å ta det som et kosttilskudd.
Hva er fordelene med dette?
Fosfatidylserintilskudd sies først og fremst å forbedre hjernefunksjonen. La oss ta en titt på fordelene de hevder å gi.
Det er også en oppfatning at det retter seg mot symptomene på visse medisinske tilstander:
| Erklært ytelse | Enkelt sagt... |
|---|
| Hukommelse | Det sies å bidra til å redusere glemsel, spesielt det som oppstår med aldring. |
| Kognitiv funksjon | Det antas å forbedre tenkning, forståelse og læringsevner. |
| Oppmerksomhet | Det er en oppfatning at det øker evnen til å fokusere på noe. |
| Stresslindring | Det sies å balansere nivåene av kortisol, et hormon som reagerer på stress, og avslappe sinnet. |
| Sove | Noen tror også at det hjelper dem å få en god natts søvn. |
| Selv om det hevdes at det kan hjelpe med noen symptomer på tilstander som ADHD, depresjon, angst og Alzheimers sykdom, er det viktig å huske at dette ikke er vitenskapelig beviste behandlinger. |
Viktig: Fosfatidylserin er ikke godkjent av det amerikanske FDA (Food and Drug Administration) som behandling for noen sykdom. De har imidlertid anerkjent at PS-tilskudd laget av soya, solsikke og fisk generelt er anerkjent som trygge ( GRAS ).
Hvilke matvarer får vi disse naturlig fra?
Vi kan få PS naturlig fra noen matvarer, uten å ta kosttilskudd.
- Soyabønner
- Fisk (spesielt laks, tunfisk osv.)
- Egg
- Dyrelever (kylling eller storfekjøtt)
PS som er tilgjengelig på markedet som kosttilskudd er hovedsakelig laget av soya, solsikke, kål og fisk. Tidligere ble det til og med laget av bovin cortex. Denne metoden er imidlertid nå helt avviklet på grunn av risikoen for sykdomsoverføring.
Det viktigste å vite før du bruker dette
Viktigheten av å snakke med legen din
Dette er det viktigste. Før du begynner å bruke et kosttilskudd,
bør du absolutt snakke med legen din. Han eller hun vil avgjøre om det passer for helsetilstanden din, om det vil forstyrre andre medisiner du tar for øyeblikket, og om du virkelig trenger det. Bruk aldri disse tingene på et innfall.
Hvordan bestemmes doseringen?
Doseringen (milligram – mg) av PS-tabletter varierer fra person til person. Vanligvis anbefales det at en voksen tar 100 mg til 200 mg per dag. For eksempel kan en lege be noen som har søvnproblemer på grunn av stress om å ta 100 mg til 200 mg før de legger seg om kvelden.
Bare legen din kan bestemme riktig dosering for deg. Kan det være problemer med andre medisiner? (Interaksjoner)
Ja, det er mulig. Noen studier har funnet at PS kan redusere effekten av en klasse medisiner kalt «antikolinergika». Disse medisinene blokkerer en nevrotransmitter kalt «acetylkolin», som hjelper med ting som hukommelse, oppmerksomhet og læring. Enkelt sagt kan PS forstyrre måten noen av medisinene du tar virker på. Derfor er det viktig å snakke med en lege.
Er det noen bivirkninger?
Selv om PS generelt tolereres godt, kan noen oppleve mindre bivirkninger, spesielt hvis du tar mer enn anbefalt dose.
Spesielt merknad: Hvis du har en skalldyrallergi , bør du unngå å ta PS-tilskudd laget av fisk. Sørg for å velge et som er laget av soya eller solsikke i stedet.
Er dette egnet for gravide og ammende mødre?
Det finnes ikke nok forskning på dette ennå. Derfor
anbefaler mange produsenter ikke bruk av gravide, mødre som prøver å bli gravide eller ammende. I slike tilfeller er den beste måten å vite om det er trygt for deg å spørre legen din om råd. Til slutt er fosfatidylserin en viktig del av hjernecellene våre. Ettersom nivåene avtar med alderen, kan hukommelsen og tenkeevnen vår bli påvirket. Hvis du er interessert i å ta et slikt tilskudd, bør du først konsultere en lege for å forsikre deg om at det virkelig er nødvendig og trygt for deg.
Hilsen til hjemmet
- Fosfatidylserin (PS) er en type fett som finnes naturlig i hjernen vår og som hjelper nervecellene med å fungere. Nivåene kan synke når vi blir eldre.
- Dette er kun et kosttilskudd . Det er ikke en medisin som er godkjent for noen sykdom.
- Før du tar et kosttilskudd, bør du alltid rådføre deg med legen din. Ta aldri avgjørelser alene.
- Vær oppmerksom på bivirkninger og potensielle problemer med andre medisiner.
- Gravide og ammende bør unngå å bruke disse uten medisinsk råd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din