Bør vi slutte å røyke mens vi tenker på babyen i livmoren? (Røyking under graviditet)

Hvis du er en vordende mor , er dette den viktigste tiden i livet ditt. I løpet av denne tiden må du tenke deg om to ganger på helsen din, så vel som helsen til den lille som vokser i livmoren din. Hvis du har en røykevane, la oss snakke om hvordan det påvirker både deg og babyen din. Dette er ikke en anklage, men en kjærlig påminnelse.

Hvordan påvirker røyking babyen i livmoren?

Når du røyker en sigarett, kommer det vanedannende kjemiske nikotinet , farlige gasser som karbonmonoksid og tusenvis av andre giftstoffer inn i blodet ditt. Disse giftstoffene beveger seg gjennom blodet ditt og går direkte til babyen din uten hindringer. Det er som å gi babyen din gift.

La oss se på hva som kan skje ved røyking under graviditet.

Det viktigste er at jo flere sigaretter du røyker per dag, desto større er risikoen for babyen din. Det finnes ikke noe «trygt nivå» for røyking under graviditet. Selv én sigarett er skadelig.

Er passiv røyking farlig?

Ja, absolutt. Selv om du ikke røyker, er det svært skadelig for babyen hvis mannen din, et familiemedlem eller noen på jobben røyker i nærheten av deg. Vi kaller dette passiv røyking (passiv røyking) .

Overraskende nok er mengden giftige stoffer (tjære, karbonmonoksid , nikotin) som slippes ut fra enden av en brennende sigarett høyere enn røyken som inhaleres av røykeren. Derfor forårsaker det å inhalere andres sigarettrøyk også alle risikoene nevnt ovenfor.

Selv etter fødselen er barn som utsettes for denne typen røyk mer sannsynlig å utvikle sykdommer som hyppig brysttetthet, ørebetennelse, allergier og astma.

Hvordan kan jeg beskytte babyen min mot denne røyken?

• Ikke tillat noen å røyke inne i huset.
• Slutt å røyke inne i bilen helt.
• Hvis det er noen som røyker, be dem om å gå ut og røyke. Hvis mulig, ha en spesiell jakke de bruker i disse periodene og be dem om å legge den ute når de kommer hjem.
• Slutt helt å gå til steder der røyking er tillatt (for eksempel barer, noen restauranter) i løpet av denne tiden.

Hva kan du gjøre for å bryte denne vanen?

Røyking er en avhengighet. Vi vet at det ikke er lett å slutte helt på én gang. Men du må finne styrken til å gjøre dette for babyens skyld. Snakk med legen din om dette . Han eller hun vil gi deg rådene og støtten du trenger.

Her er noen ting som kan hjelpe deg:

• Gjem fyrstikker, lightere og askebegre ut av syne.
• Gjør hjemmet ditt til en «røykefri» sone.
• Be vennligst andre om ikke å røyke rundt deg.
• Reduser inntaket av koffeinholdige drikker som kaffe. Disse kan stimulere røyketrangen. Unngå å drikke alkohol for enhver pris. Det er også skadelig for babyen og oppmuntrer til røyking.
• Identifiser tidspunktene du føler trang til å røyke. For eksempel når du er sint eller kjører. Finn noe annet å gjøre i stedet.
• Ha litt tyggegummi (sukkerfri er best) eller mintpastiller i nærheten. Put det i munnen når du føler trang til å røyke.
• Gå en tur, tren , les en bok, start en ny hobby. Distraher deg selv.
• Omgi deg med mennesker som støtter deg. Bli med i en gruppe med andre som prøver å bryte denne vanen.

Hva med nikotinerstatning?

Det finnes ting som nikotintyggegummi eller nikotinplaster. Disse gir kroppen en liten mengde nikotin uten røyking, noe som reduserer røykelysten og abstinenssymptomene som oppstår når du slutter.

Det finnes imidlertid fortsatt ikke nok forskning på hvor trygge disse er for gravide. Bruk dem derfor ikke uten å konsultere legen din. Leger anbefaler dem vanligvis bare hvis andre metoder, som rådgivning, har mislyktes, men bare etter nøye vurdering av potensielle risikoer for babyen og fordelene ved å slutte å røyke.

Hvilke følelser har du etter å ha sluttet å røyke?

Du vil begynne å føle fordelene ved å slutte å røyke i løpet av få dager. Din og babyens hjertefrekvens vil gå tilbake til normalen. Risikoen for at babyen din får pustevansker vil reduseres.

Men fordi kroppen din er vant til nikotin, kan du oppleve litt ubehag når du slutter.

• Sterkt sug etter sigaretter
• Å bli sint uten grunn
• Føler meg veldig sulten
• Hyppig hosting
• Hodepine
• Vanskeligheter med å konsentrere seg

Noen ganger kan du få lyst til å røyke igjen. Det er normalt. De fleste prøver flere ganger å slutte helt med vanen. Ikke gi opp bare fordi du røykte én sigarett ved en feiltakelse. Begynn på nytt. Planlegg for neste gang du føler trangen.