Sannheten om overdreven drikking – la oss snakke om den!

Du har sikkert hørt om å drikke mye alkohol med vennene dine. Noen ganger kan du se denne typen ting på fester og arrangementer. Men det finnes et spesielt navn for dette, og det er «overstadig drikking» . Så i dag skal vi snakke om hva «overstadig drikking» er, hvorfor folk tyr til det, og hva de mulige effektene av det er. Dette er veldig viktig for deg og vennene dine.

Hva er «overdreven drikking»?

Enkelt sagt refererer «overstadig drikking» til å drikke en stor mengde alkohol på kort tid.

For å være presis, definerer legene det slik:

• For en mann , å drikke 5 eller flere enheter alkohol i løpet av få timer.
• Hvis du er kvinne , er det også å drikke fire eller flere enheter alkohol i løpet av en periode.

Dette regnes dersom du har konsumert alkohol på denne måten minst én gang i løpet av de siste to ukene .

Tenk deg at vennen din drakk omtrent fem øl på rad på en fest. Det kan være et tilfelle av «overstadig drikking».

Det finnes også en tilstand som kalles «heavy binge drinking». Dette betyr tre eller flere slike overdrevne drikkingshendelser innen to uker.

Nå har du sannsynligvis en viss anelse om hva dette handler om.

Hvorfor tyr folk, spesielt unge mennesker, til «overstadig drikking»?

Det kan være flere grunner til dette. La oss se på de viktigste.

• Reklame og sosiale holdninger :

Vinmonopol, barer og brennevinsselskaper presenterer disse tingene på en veldig attraktiv og morsom måte. De normaliserer dem også i sanger og filmer. Så noen synes dette er en «kul» ting.

• Gruppepress:

Dette er hovedårsaken som ofte rammer, spesielt små skolebarn og de som går på campus. Når alle vennene deres drikker, tenker de: «La oss drikke også.» Noen er også redde for at hvis de sier «nei», vil de bli utstøtt eller sett på som «baba». Tenk deg, Nimal begynner å drikke hver dag på fester på grunn av presset fra vennene sine, og etter en stund blir det en vane for ham også.

• Nysgjerrighet:

Noen blir fristet til å prøve alkohol av nysgjerrighet, for eksempel: «Hva skjer når du drikker dette? Hvorfor liker folk det så godt?» De tror det vil få dem til å føle seg bra og sunne. Men de tenker ikke så mye på de andre bivirkningene, som er å bli syke og få bakrus.

• I et forsøk på å redusere stress :

Noen tror at det å drikke alkohol vil få dem til å glemme eksamensstress, familieproblemer og tristhet for en stund. Men i virkeligheten gjør alkohol bare disse problemene mer kompliserte og skaper nye problemer. Alkohol er ikke en løsning på psykisk stress.

• Prøver å føle meg som en voksen:

Spesielt unge mennesker ser på det å drikke alkohol som noe «voksent». Så de blir fristet til å gjøre det for å se ut som voksne og gjøre ting som voksne gjør.

Hva er helserisikoen ved overstadig drikking?

Mange tenker ikke så mye på de negative sidene ved å drikke alkohol. Selv om de tenker på å ha det «morsomt», bryr de seg ikke så mye om bakrusen, oppkastet og svimmelheten som følger.

Du vet sikkert av erfaring at det å drikke for mye kan forårsake konsentrasjonsproblemer, hukommelsestap og humørsvingninger, noe som kan påvirke hverdagen din. Det er imidlertid mer alvorlige og langsiktige risikoer forbundet med overdreven drikking.

1. Alkoholforgiftning

Dette er den farligste og potensielt livstruende konsekvensen av «overstadig drikking». Når en person drikker for mye alkohol på kort tid, kan ikke kroppen håndtere mengden alkohol de får. Det er da de utvikler en tilstand som kalles alkoholforgiftning .

Dette resulterer i forstyrrelser i ufrivillige reflekser (ufrivillige prosesser) i kroppen vår som er essensielle for overlevelse. For eksempel:

• Pusting
• Hjerteslag
• «Kvelerefleksen» i halsen (dette er forsvarsmekanismen som hjelper oss med å automatisk utstøte mat fra halsen hvis vi kveles eller kaster opp)

Tenk deg, hvis noen kaster opp mens de er veldig beruset og bevisstløse, og hvis «brekningsrefleksen» ikke fungerer som den skal, kan oppkastet gå tilbake i luftrøret og kveles, noe som forårsaker død.

Hva er symptomene på alkoholforgiftning?

• Å virke veldig forvirret og opprørt
• Å være veldig vanskelig å våkne, ikke reagere på snakk
• Kontinuerlig oppkast
• Anfall kan forekomme .
• Pust som er veldig rask (mindre enn 8 ganger per minutt) eller uregelmessig (mer enn 10 sekunder mellom åndedrag)
• En veldig lav kroppstemperatur (føles kald å ta på)
• Huden blir blek, med en blå eller gråaktig fargetone.

Hvis du mistenker at du eller en venn opplever noen av disse symptomene, ring 1990 Ambulansetjenesten uten forsinkelse, eller ta dem med til nærmeste sykehus umiddelbart. Dette kan være en liv-eller-død-situasjon!

2. Nedsatt dømmekraft

«Overdrivende drikking» svekker fullstendig en persons evne til å skille mellom rett og galt, og til å forstå godt og vondt. Derfor blir de fristet til å gjøre risikable og dumme ting de aldri ville gjort når de er edru.

• Fyllekjøring: Dette kan ikke bare koste deg livet, men også uskyldige menneskers liv. Det kan koste deg ikke bare førerkortet, men også livet.
• Fyllekjøring : Det er ikke bare vanskelig å kjøre bil, men det er også vanskelig å gå ordentlig når man er full. Dette øker risikoen for ulykker på veien. Hvert år dør berusede fotgjengere i trafikkulykker.
• Annen risikabel atferd: Når folk ikke klarer å velge mellom rett og galt, tyr noen til ubeskyttet sex . Dette øker risikoen for å få seksuelt overførbare sykdommer (STD) , som hiv/aids, syfilis og gonoré, og uplanlagte graviditeter . Det øker også risikoen for å havne i slåsskamper og delta i ulovlige aktiviteter.

3. Effekter på fysisk helse

«Overdreven drikking» er noe som påvirker nesten alle organer i kroppen vår.

• Overvekt og høyt blodtrykk: Studier har funnet ut at personer som drikker for mye i skoleårene har større sannsynlighet for å være overvektige og lide av ikke-smittsomme sykdommer som høyt blodtrykk innen fylte 24 år. Tenk på at en typisk øl har omtrent 150 kalorier. Hvis du drikker 4–5 øl på én kveld, betyr det at du tilfører kroppen flere kalorier enn du ville fått fra en tallerken med ris.
• Leverskade: Kontinuerlig alkoholforbruk er det mest skadelige for leveren, noe som kan føre til farlige tilstander som skrumplever.
• Hjertesykdom: Dette påvirker også hjertets funksjon.

4. Effekter på mental helse

Overdreven drikking har en stor innvirkning ikke bare på kroppen, men også på sinnet.

• Lærevansker: De som drikker for mye alkohol har problemer med å prestere på skolen og på campus. De har større sannsynlighet for å stryke på eksamener og til og med droppe ut av skolen.
• Søvnproblemer:Alkohol forstyrrer søvnmønstre. Når du ikke får nok søvn om natten, kan du føle deg søvnig, ute av stand til å konsentrere deg og slapp dagen etter. Dette kan gjøre det vanskelig å gjøre leksene dine.
• Psykiske lidelser: Overdreven drikking kan også forårsake psykiske helsetilstander som depresjon og angst hos noen mennesker.
• Svekkelse av sosiale relasjoner: En person som overkonsumerer alkohol kan vise endringer i sin atferd. De kan bli stadig mer sinte når de drikker, krangle med andre og trekke seg tilbake fra venner. Forholdet til familien kan også bli anstrengt.

5. Alkoholisme

Dette er det farligste langsiktige utfallet. Noen studier har vist at personer som driver med alvorlig «overstadig drikking» (det vil si de som drikker tre eller flere ganger i løpet av en toukers periode) viser symptomer på alkoholisme . De kan gradvis bli avhengige av alkohol.

Hvis jeg eller en venn av meg har dette problemet, hvor kan jeg få hjelp?

Hvis du eller noen du kjenner sliter med overdreven drikking, ikke vær redd for å be om hjelp. Det er ikke din feil. Du kan komme over det. Det viktigste er å få hjelp så snart som mulig.

• Snakk med en voksen du stoler på: Dette er et godt første skritt. Hvis du kan snakke med foreldrene dine, er det flott. Eller snakk med noen du stoler på, som legen din, en rådgiver på skolen, en lærer, en prest, en tante eller en onkel . De vil lytte til deg og veilede deg til den hjelpen du trenger.
• Snakk med en venn du stoler på eller et eldre søsken: Noen ganger er det lettere å snakke med noen på din alder. Men du må velge noen som virkelig kan hjelpe deg og som forstår deg.
• Rådgivning: Du kan søke hjelp fra en profesjonell rådgiver for å identifisere de underliggende årsakene (som stress, familieproblemer) som bidrar til alkoholbruken din og finne løsninger på dem. Disse tjenestene er tilgjengelige gjennom psykiatriske klinikker på offentlige sykehus.
• Støttegrupper: Det finnes støttegrupper hvor du kan komme sammen for å snakke og dele erfaringer med andre som har lignende problemer. Det får deg til å føle at du ikke er alene.
• Nettstøtte: Du kan også finne informasjon og støttetjenester relatert til dette på nettet. For eksempel er `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` en internasjonalt anerkjent organisasjon. Du kan også finne organisasjoner og telefonnumre som tilbyr hjelp med dette i Sri Lanka. (For eksempel er telefonnummeret til National Institute of Mental Health 1926)

Husk at det å be om hjelp ikke er et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke. Du har rett til å få livet ditt tilbake på rett spor.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

«Overdrivende drikking» er ikke en lek, det er noe som kan få alvorlige konsekvenser.

• Unngå å drikke for mye alkohol på kort tid. Kjenn dine grenser.
• Ikke gi etter for gruppepress. Ikke vær redd for å si «nei». Sanne venner vil forstå deg.
• Alkoholforgiftning er livstruende. Vær oppmerksom på symptomene og oppsøk lege umiddelbart hvis du mistenker at noen har det.
• Hvis du eller noen du kjenner sliter med dette, be om hjelp. Du er ikke alene.

Jeg håper denne informasjonen er nyttig for deg. Forstå verdien av livet ditt og prøv å være sunn og lykkelig.

Alkohol, Overdreven drikking, Stordrikking, Unge mennesker, Helserisiko, Alkoholforgiftning, Få hjelp