Har du også astma? La oss lære mer om denne «Astmahandlingsplanen»!

Du ble kanskje litt redd da legen din fortalte deg at du har astma , ikke sant? Men ikke bekymre deg, astma er en tilstand som, hvis den behandles riktig, ikke forstyrrer ditt normale liv. Noe viktig som kan hjelpe deg med dette er «Astmahandlingsplanen » . La oss snakke om dette i detalj i dag.

Hva er denne «Astmahandlingsplanen»?

Enkelt sagt er dette et sett med retningslinjer som du og legen din kan utarbeide for å hjelpe deg med å håndtere astmaen din. Det er som en veikart. Hvis du følger denne planen nøyaktig, vil du kunne unngå hyppige oppblussinger, eller astmautbrudd, og du vil kunne jobbe uten å bekymre deg for hva du skal gjøre hvis du gjør det.

Tenk deg at legen forteller deg mye om astmamedisiner og hvordan du kan kontrollere dem. Det er vanskelig å huske alt dette på en gang, ikke sant? Det er derfor du har denne skriftlige planen. Det hadde vært flott om du kunne skrive den ned i en bok og ha den med deg, eller ha den som et bilde på telefonen eller som en «elektronisk kopi». Da kan du se på den når som helst og huske hva du trenger å gjøre.

Hvilke fordeler får du av denne planen?

Hvis du bruker denne planen riktig, vil den hjelpe deg å leke, trene, gå på fester og gjøre hva du vil uten å bli hindret av klærne dine. Det viktigste er å få den til å passe deg. Fordi ikke alles klær er like. Når du får den til å passe din livsstil og klærnes natur, vil det være lettere for deg å følge den.

Hva står i denne astmahandlingsplanen?

Astma er ikke likt for alle. Det varierer fra person til person. Så det finnes ingen «one-size-fits-all»-plan. Imidlertid vil hver plan tydelig angi hva du skal gjøre hvis astmaen din blusser opp. Den vil også tydelig angi hvilke medisiner du bør ta, når du skal ta dem, og når du skal oppsøke legen din eller dra til akuttmottaket.

Ofte er disse planene fargekodet ved hjelp av et «fargekodet sonesystem» . Dette gjør det enkelt å finne ut hvilke instruksjoner som gjelder for deg. Det er som fargene på trafikklysene. Dette systemet hjelper deg med å bestemme hvilken sone du er i basert på astmasymptomene dine. La oss ta en titt på hva de er:

• Grønn sone:Dette kalles også «sonen for å ha det bra». Dette er den daglige rutinen du må gjøre for å kontrollere astmaen din på dager når du føler deg bra og ikke har noen problemer. Dette inkluderer for eksempel ting som hvilken kontrollinhalator du må ta hver dag, hvor ofte du må ta den og når. Å være i denne sonen betyr at astmaen din er godt kontrollert.

• Gul sone: Dette er «forsiktighetssonen». Den forklarer hvordan du gjenkjenner tegn på at astmaen din forverres. Du kan ha hoste om natten , en hvesende lyd når du puster, eller du kan føle deg sliten raskere enn vanlig. Den forteller deg også hva du skal gjøre i disse situasjonene, og hvilke medisiner du bør ta og hvor mye du skal ta for å få astmaen din under kontroll. Du vil vanligvis bli rådet til å bruke lindrende inhalator på dette tidspunktet.

• Rød sone: Dette er «faresonen». Dette er hva du skal gjøre hvis du får et alvorlig astmautbrudd , som betyr at du har pustevansker og ikke kan snakke, inhalatoren din ikke hjelper, eller leppene eller neglene dine blir blå. I dette tilfellet bør du oppsøke lege eller dra til sykehuset umiddelbart.

I tillegg til dette kan handlingsplanen din også liste opp ting som forverrer astmaen din, kalt «triggere», og hvordan du kan unngå dem. Noen opplever at ting som støv, dyreflass, pollen , visse matvarer og røyk kan forverre astmaen deres. Hvis trening er en «trigger» for deg, kan den også liste opp ting du bør gjøre før du trener. Den kan også inneholde informasjon som legens telefonnummer og akuttmottak.

Hvordan forstår og følger du astmahandlingsplanen din på riktig måte?

For at denne astmahandlingsplanen skal fungere, må du følge den selv på dager du føler deg bra. Tenk bare, det er lettere å forhindre en sykdom før den oppstår. Slik er det. Snakk med legen din om denne planen og sørg for at du forstår den fullt ut. For dette er noe du må gjøre til en del av livet ditt.

Du har kanskje ideer til hvordan du kan gjøre denne planen mer praktisk for deg. For eksempel kan legen din kanskje justere tidspunktet du tar astmamedisinen din slik at den passer inn i din daglige rutine. Ikke vær redd for å diskutere ideene dine med legen din.

Tenk deg, Niluka bruker astmaplanen sin riktig. Hun har en «kontrollinhalator» som hun tar morgen og kveld. Den fungerer i den grønne sonen. Noen ganger, når støvet treffer henne, føler hun seg litt vanskelig for å puste. Så ser hun på instruksjonene i den gule sonen og tar et par drag av «lindringsinhalatoren». Som oftest gir det henne lindring. Men en dag klarte hun ikke å puste om natten, og selv etter å ha brukt «lindringsinhalatoren» klarte hun ikke å puste ordentlig. Hun dro raskt til sykehuset i henhold til instruksjonene i den røde sonen. Fordi hun hadde en plan, visste hun hva hun skulle gjøre uten å få panikk. Slik gir det å ha en plan for hånden deg mye styrke i en nødsituasjon.

Det viktigste er at du ikke er alene om å håndtere astmaen din. Legen din og denne astmahandlingsplanen er som to av dine beste venner som hjelper deg!

Hvis du ikke lenger trenger hurtiglindrende medisin like mye som du pleide, eller hvis du tar flere doser av hurtiglindrende medisin enn vanlig, bør du informere legen din. Disse endringene kan bety at astmakontrollen din har endret seg. Basert på hva du sier, kan legen din bestemme seg for å øke eller redusere mengden medisin du tar hver dag for å redusere betennelse og kontrollere symptomene dine. Så det er viktig å snakke med legen din om eventuelle endringer du legger merke til.

Så, hva er de viktigste tingene vi bør huske på ut fra det vi har sagt?

Ok, her er noen av hovedpunktene du må huske på ut fra det vi har snakket om:

• En astmahandlingsplan er en plan som du og legen din kan lage for å hjelpe deg med å håndtere astmaen din bedre. Det er som om din beste venn hjelper deg.
• Dette er personlig tilpasset deg , så følg instruksjonene nøyaktig. Andres planer vil ikke fungere for deg.
• Ha god forståelse av de grønne, gule og røde sonene. Når du vet hvilken sone du er i, er det tydelig hva du skal gjøre. Det er lett å huske fargene.
• Ikke glem å planlegge dine gode dager også. Det er svært viktig å ta kontrollmedisinen din nøyaktig slik legen din har fortalt deg, for å forhindre astmautbrudd.
• Hvis du har spørsmål om planen din, medisiner eller symptomer, ikke vær redd eller nøl med å snakke med legen din. Han er forpliktet til å svare på spørsmålene dine.
• Hvis du bruker denne planen riktig, kan du definitivt leve et lykkelig og aktivt liv med astma! Det er ingenting å frykte. Det kan du!

Astma, astmahandlingsplan, astmakontroll, astmasymptomer , astmamedisiner, pustevansker