Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka o na le dilo tše sekete tšeo di diregago hlogong ya gago ka nako e tee? Na o ikhwetša o sa kgone go lebiša tlhokomelo modirong o tee, o sa kgone go lebiša tlhokomelo selong se tee gomme o ikwa o imelwa e bile o tshwenyegile ka ntle le lebaka le le kwagalago? Ge e ba o e-na le bolwetši bja go se šetše kudu (ADHD), o ka ba o tlwaelane le maikwelo a bobedi, e lego go tshwenyega. Gaešita le ge maemo a a mabedi a arogane, mo e ka bago seripa-gare sa batho ba bagolo bao ba nago le ADHD le bona ba na le go tshwenyega. Ka gona ga o noši. Karolo e kaone ke gore ka kalafo e swanetšego, o ka laola bobedi dika tša gago tša ADHD le dipoifo tše tše di sa nyakegego.
Go direga’ng ge ADHD le Anxiety di kopana?
Ge e ba o e-na le ADHD le go tshwenyega, e ka mpefatša dika tša gago tša ADHD. Ka mohlala, o ka ba le bothata bja go tsepamiša kgopolo gomme wa ikwa o sa iketla ka mehla. Gape go na le dika tše dingwe tšeo di lebanyago bolwetši bja go tshwenyega ka bo bjona.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tshwenyega ga se go fo ikwa o tšhogile nako le nako. Ke bolwetši bja monagano bjo bo ka amago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, dikamano le mošomo.
| Main matšoao a ho tšoenyeha | |
|---|---|
| Go tshwenyega ka mehla | Go tshwenyega ka mehla le mo go sa laolegego ka dilo tšeo di sa tswalanego. |
| Ka mehla a sa iketla. | Go ikwa o sa iketla le go dula o ikwa eka selo se sengwe se sebe go tla direga. |
| Kgatelelo | Go ikwa o gateletšegile ka mehla mmeleng le monaganong. Dilo tše bjalo ka go gagamala ga mešifa le go opša ke hlogo di ka direga. |
| Go lapa mo go sa felego | Go ikwa o lapile e bile o hloka matla letšatši ka moka, gaešita le ka morago ga go robala gabotse. |
| Mathata a boroko | Bothata bja go robala, go tsoga gantši goba go ikwa o sa iketla gaešita le ka morago ga ge o robetše. |
Na se ke selo seo se tšwago go ADHD? Goba na ke boemo bjo bo arogilego bja go tshwenyega?
Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Ka dinako tše dingwe go tshwenyega mo o go kwago go ka bakwa ke boemo bja gago bja ADHD. Seo se kgonega bjang? Akanya, o na le mošomo o montši wo o swanetšego go o dira. Ka baka la ADHD, ga o ikwe o nyaka go thoma le ge e le efe ya yona, ga o kgone go tsepamiša kgopolo. Mafelelong, o kwa poifo ye ntši le kgatelelo, "Oo, nka se kgone go dira se sengwe sa tše." Ge e ba go tshwenyega ga gago ka mehla go tswalana le mathata a ADHD a bjalo ka go se kgone go dira dilo gabotse, go lebala dilo goba go se fihle ka nako, gona e ka ba go tshwenyega mo go bakwago ke ADHD ka boyona.
Eupša ka dinako tše dingwe go tshwenyega mo o go kwago ga go tswalane feela le ADHD. Ge o dula o tshwenyegile ka lapa la gago, mošomo wa gago, maphelo a gago, tšhelete ya gago, lefase leo le go dikologilego... goba sehlopha sa dilo tšeo di sa amanago, e ka ba bolwetši bja go tshwenyega bjo bo arogilego go tlaleletša go ADHD.
Motho yo mokaone go tseba gabotse gore tše pedi tše ke eng ke ngaka ya gago . Bolela le yena pepeneneng ka se. A ka go botšiša dipotšišo tše bjalo ka:
- Na gantši o tshwenyega ka dilo tšeo di se nago morero?
- Na o hwetša go le thata go laola dipelaelo tše?
- Na o robala gabotse bošego?
- Na o lahlegelwa ke mediro ya gago ya letšatši le letšatši (mošomo, ditaba tša lapa) ka lebaka la poifo ye le go tshwenyega?
- Na o tshwenyega ka tsela ye bonyenyane matšatši a mararo ka beke, iri goba go feta moo ka letšatši?
- Na go bile le phetogo e kgolo goba tiragalo e kwešago bohloko bophelong bja gago morago bjale?
- Na go na le motho ka lapeng la gago yo a bilego le mohuta wo wa go tshwenyega ?
Dikarabo tša dipotšišo tše di tla thuša ngaka ya gago go kwešiša gore o na le boemo bja mohuta mang.
Tsela ya go alafa bobedi ADHD le Anxiety?
Ge o rulaganya kalafo, ngaka ya gago e tla thoma ka go lebelela gore ke boemo bofe bjo bo kgomago bophelo bja gago kudu. Maemong a mantši, ADHD ke boemo bjo bo nepagetšego .Ka kalafo, go tshwenyega mo go bakwago ke yona go fokotšega kudu.
Mehola ya go alafa ADHD bakeng sa go tshwenyega:
- Kgateletšego ya gago e tla fokotšega.
- Tlhokomelo ya go laola mošomo e a kaonefala.
- E nea matla a monagano ao a nyakegago bakeng sa go lwantšha dika tša go tshwenyega.
Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le bolwetši bjo bo arogilego bja go tshwenyega go tlaleletša go ADHD, go ka swanelwa ke go alafa bobedi bja tšona ka nako e tee. Ka mahlatse, go na le dikalafo tšeo di ka thušago maemong a ka bobedi.
Tše dingwe tša tšona ke:
- Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .
- Dithekniki tša go iketla le go naganišiša
- Dihlare tša taelo ya ngaka
Na dihlare tša ADHD di na le mafelelo a go tshwenyega?
Mohuta o tlwaelegilego kudu wa dihlare tšeo di dirišetšwago ADHD ke dilo tšeo di hlohleletšago. Mehlala e akaretša methylphenidate le amphetamines. Dihlare tše di ka thuša ka ADHD ya gago, gaešita le ge o e-na le go tshwenyega.
Eupša se ke selo se bohlokwa seo o swanetšego go se tseba. Ditla-morago tše di tlwaelegilego tša dilo tše tšeo di hlohleletšago ke go tshwenyega mo go oketšegilego. Le ge go sa kgonege go bolela gabotse gore sehlare-tagi se tla go kgoma bjang, go batho ba bangwe, dihlare tše di ka mpefatša go tshwenyega.
Ge se se go diragalela, o se ke wa tšhoga. Bolela le ngaka ya gago ka yona. A ka šišinya dihlare tše dingwe tšeo di sa hlohleletšego, tše bjalo ka atomoxetine (Strattera) goba viloxazine (Qelbree).
Go oketša moo, ngaka ya gago e ka kgothaletša gape le dihlare tše dingwe, tše bjalo ka:
- Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Diokobatši tša go swana le `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Dihlare tša kgatelelo ya madi: Dihlare tše dingwe, tše bjalo ka clonidine (Kapvay) le guanfacine (Intuniv), le tšona di ka thuša go laola ADHD le go tshwenyega.
Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o ikgokaganya le ngaka ya gago ka mehla. Mo tsebiše ka diphetogo le ge e le dife dihlareng tša gago, tše dibotse goba tše mpe, e le gore a kgone go hlama leano la kalafo leo le go šomelago gabotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD le go tshwenyega gantši di direga gotee. Ge e ba o tlaišwa ke bobedi bja tšona, ga o noši.
- Go bohlokwa gore kalafo e bone ge e ba go tshwenyega mo o itemogelago gona go bakwa ke ADHD goba boemo bjo bo arogilego bja tša kalafo.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago go ithuta ka botlalo ka se le go hlama leano le le kaone la kalafo.O se ke wa dira diphetho go ithekgile ka seo o se balago Inthaneteng.
- Gantši, ge ADHD e alafša gabotse, go tshwenyega mo go sepedišanago le yona le gona go a fokotšega.
- Go na le dikgetho tše di fapa-fapanego tša kalafo, go akaretša le dihlare le kalafo. O se ke wa tšhaba go boledišana pepeneneng le ngaka ya gago gore o hwetše seo se go šomelago gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago