Ye ke taba yeo e tlogago e le thata le yeo e nago le kwelobohloko go bolela ka yona. Eupša re swanetše go bolela ka moriti wo o lefsifsi wo o phatlaletšego ka setu setšhabeng sa rena, gare ga malapa a rena le bagwera. Motho yo a phelago ka bolwetši bja monagano bjo bo bitšwago Bipolar Disorder go na le kgonagalo e kgolo ya gore a be le dikgopolo tša go ipolaya . Ka gona, go tsebišwa ka mo go swanetšego ka se mohlomongwe go ka thuša go phološa bophelo. Ka gona a re boleleng ka taba ye pepeneneng lehono.
Ke ka baka la’ng kotsi ye e le e phagamego ka bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go feto-fetoga ga maikwelo ke boemo bjoo go bjona maikwelo a motho, maikwelo le modiro wa gagwe di feto-fetogago ka mo go sa kgahlišego. Ka letšatši le lengwe, motho a ka thaba ka mo go feteletšego e bile a le mafolofolo kudu (re bitša se gore ke Manic Episode), gomme letšatšing le le latelago, a ka ba a tshwenyegile kudu e bile a tšwafa ke bophelo (re bitša se gore ke Depressive Episode).
Akanya, ge motho a tlaišwa ke kgateletšego e bjalo e šoro, ke dikgopolo tša mohuta mang tšeo a nago le tšona ka yena, ka lefase le ka bokamoso. Dikgopolo tša go swana le "Ga ke swanelwe ke selo go motho," "Nka se tsoge ke feditše bohloko bjo," le "Motho yo mongwe le yo mongwe o be a tla ba kaone ge nkabe ke se gona" di thoma go kwagala menaganong ya bona. Ke mo go lego kotsi kudu. Go ya ka dinyakišišo, ge e ba kalafo e swanetšego ya tša kalafo e sa hwetšwe, dibaka tša gore dikgopolo tše di phethagatšwe di phagame kudu.
Mabaka a tlwaelegilego ao a oketšago kotsi ya go ipolaya
Go tlaleletša go bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo , go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao a ka oketšago kotsi ye. Go bohlokwa kudu go ela hloko tše.
- Malwetši a mangwe a monagano goba tšhomišo ya dihlare-tagi: Ge e ba o e-na le malwetši a mangwe a monagano a bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega gotee le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo, goba ge e ba o lemaletše bjala goba dihlare-tagi, kotsi e kgolo.
- Histori ya lapa: Ge e ba setho sa kgaufsi sa lapa, go swana le mma, tate goba ngwanešo, se swerwe ke bolwetši bja monagano goba se ipolaile, seo le sona ke selo seo se bakago kotsi.
- Maiteko a nakong e fetilego: Re swanetše go tshwenyega kudu ka motho yo a kilego a leka go ipolaya, ka ge go na le kgonagalo e kgolo ya gore a leke gape.
- Masetla-pelo a nakong e fetilego: Ge e ba o ile wa tlaišwa o šoro mmeleng goba ka tša botona le botshadi ge o be o sa le ngwana goba ka nako e itšego bophelong bja gago, kgateletšego yeo le yona e ka tutuetša mehuta ye ya diphetho.
- Tšhušumetšo ya leago : Ge mogwera goba setho sa lapa se dira selo sa go swana le se, le sona se ka ba le khuetšo go batho ba bangwe.
- Go ba le dithunya: Go ba le dilo tšeo di ka dirišwago gabonolo go ipolaya (dithunya, mpholo) go oketša kotsi.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore re swanetše go ela hloko ka mo go kgethegilego motho le ge e le ofe yo a nago le se tee goba tše dintši tša mabaka a a kotsi. Ke boikarabelo bja rena go di kwešiša le go ithapela go di thuša.
Tsela ya go lemoga motho yo a lego kotsing? (Matshwao a Temošo) .
Gantši, pele motho a ka dira phetho e bjalo e kgolo, o nea ditšhupetšo ka yona. Tše e ka ba ka mantšu goba ka boitshwaro. Re swanetše go lemoga kudu maswao a a temošo .
| Letshwao la Temošo | Se se bolela’ng? |
|---|---|
| Go bolela ka lehu goba go ipolaya | Ge gantši o bolela dilo tša go swana le "Ke duma ge nkabe ke hwile," "Bophelo bjo ga bo na tlhalošo," le "Ke kimollo go bohle gore ke ile," o se ke wa e tšea gabohwefo. |
| Go bontšha go hloka kholofelo le go hloka thušo | Ge o bolela bjalo ka ge eka o ikwa o se na mohola, gore ga go na motho yo a tlago go go thuša, le gore o ka se tsoge o kgonne go fenya mathata a. |
| Phetogo ya tšhoganetšo boemong bja monagano | Ge e ba motho yo a bego a dutše a nyamile ka mo go feteletšego e bile a tshwenyegile ka matšatši gatee-tee a bonagala a iketlile kudu e bile a iketlile ka ntle le lebaka le le kwagalago, e ka ba pontšho e kotsi. E ka ba e le ka gobane ba dirile phetho ya bona. |
| Diphetogo tša boitshwaro | Go oketša tšhomišo ya bjala/diokobatši, go tsenela mediro ye kotsi go swana le go otlela ka mabone a mahwibidu, le go tlogela ka botlalo dilo tšeo o bego o di thabela (dilo tšeo o bego o di thabela, dipapadi). |
| Social distancing le go laelana | Go ya go bona goba go leletša baratiwa ba gago mogala le go laelana. Go neela ba bangwe dilo tša gago le dilo tša gago tša bohlokwa, go fetoša will le testamente ya gago ya mafelelo, bjalobjalo. |
| Diphetogo tše dikgolo borokong | Go se robale ka matšatši, go sepela pele le morago ka go se iketle, ka mehla go bontšha tshekamelo ya go se iketle. |
O nyaka go dira eng?
Ge e ba motho yo o mo tsebago, mogwera wa gago goba wa leloko a bontšha le ge e le efe ya dika tše, le ka mohla o se ke wa mo tlogela. O se ke wa no lebelela thoko, o nagana gore, "Seo ke polelo fela." Theetša ka kelohloko seo ba se bolelago. Gaešita le go fo theetša bohloko bja bona ntle le go ba ahlola e ka ba thušo e kgolo.
Selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka thušo ya ditsebi ka pela. Seo se bolela go bona ngaka yeo e swanelegago gatee-tee gomme o bolele ka boemo bjo.
Maemo a tšhoganetšo ao a nyakago go gata mogato ka pela!
Go na le dinako tšeo ka tšona re swanetšego go gata mogato ka ntle le go diega. Boemong bjo bjalo, iša motho yoo ka pela Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.
- Ge o ikwa o ka se kgone go itshwara ebile o kgauswi le go ikgobatša.
- Ge o re o kwa mantšu a go botša gore o ikgobatše.
- Ge o ka tšweletša kgopolo ya go swana le "Ke ya go dira se gona bjale."
- Ge e ba motho yo o mo tsebago a boletše gabotse gore o nyaka go ipolaya.
Boemong bjo bjalo, o ka leletša 1990 (tirelo ya di-ambulensi ya Sri Lanka) mogala bakeng sa thušo. O ka leletša gape ditirelo tša keletšo ya maphelo a monagano (mohlala, CCCline 1333) bakeng sa tlhahlo. Lega go le bjalo, ge e ba boemo bo akgofile, go kaone gore o ye Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele.
Leeto le ga se la go ba noši. Ka tlhokomelo e swanetšego ya tša kalafo, thekgo e tšwago go ba lapa le lerato le le tšwago go bagwera, motho le ge e le ofe a ka laola bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo, a fenya dikgopolo tše tše lefsifsi gomme a phela bophelo bjo bo atlegilego. Selo sa bohlokwa kudu ke gore re se tšhabe go kgopela thušo le go ba yo a hwetšagalago go nea motho yo a e nyakago thušo yeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke boemo bjo bo šoro bjo bo nyakago kalafo. O se ke wa e hlokomologa.
- Ge motho a bolela ka go ipolaya, o se ke wa e tšea gabohwefo. E ka ba sello sa go kgopela thušo.
- Ka mehla ela hloko maswao a temošo.
- Le ka mohla o se ke wa tlogela motho yo a bontšhago dika tše a nnoši. Dula le bona.
- Nyaka thušo ya setsebi ka pela. Ipeele ngakeng . Boemong bja tšhoganetšo, eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele.
- Ditirelo tša mogala tša go swana le CCCline 1333 ya Sri Lanka di ka šomišwa go hwetša keletšo le thekgo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago